Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Санаа зоволтгүй, амьдралын баяр баясгаланг олж, зорилгоо ойлгож, илүү бүтээмжтэй болж, хурдан унтаж сурах, дотно харилцаанаас айхаа болихын тулд сургалтанд хамрагдах шаардлагагүй. Таны хийх ёстой зүйл бол Simple Habit програмыг татахад л хангалттай.
Simple Habit програм нь шилдэг дасгалжуулагчдын 1000 гаруй бясалгалыг агуулдаг. Тэдний тавин нь үнэ төлбөргүй, үлдсэнийг нь сард 699 рублийн захиалгаар нээдэг.
Бясалгал бүр нь дасгалжуулагчийн дуу хоолойгоор удирддаг аудио бичлэг юм. Ямар ч хөгжим, байгалийн дуу чимээ, хоёртын цохилт байхгүй - бүх зүйл маш ноцтой бөгөөд мэргэжлийн. Үнэн, англиар. Энгийн зуршлын гол онцлог нь хуралдааны үргэлжлэх хугацааг өөрөө сонгох чадвар юм: 5, 10 эсвэл 20 минут.
Хавсралт нь гурван хэсэгтэй.
Явж байхдаа
Хэрэв та урт хугацааны сургалтанд хамрагдахад бэлэн биш байгаа бол энд байна.
Энэ хэсэгт бүх тохиолдлуудад зориулсан бясалгалыг багтаасан болно. Өглөө, зүүд зүүдлэх, цэцэрлэгт хүрээлэн, хотоор зугаалах, усанд орох, галт тэргээр аялах, ямар нэг юм эсвэл хэн нэгнийг хүлээж байгаа хүмүүс, тэр ч байтугай сандарч зовсон хүмүүст.
Цуврал
Эндээс та сэдэвчилсэн зохиогчийн курсуудыг олж болно.
Тэдний заримд нь ганцхан бясалгал байдаг. Жишээлбэл, 10 минутын Drift to Sleep нь хүнд өдрийн дараа таныг тайвшруулж, тайван нойронд оруулах зорилготой юм. Дур тавихын тулд сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах нь сексийн үед түгшүүр, айдастай байдаг эмэгтэйчүүдэд туслах 10 минутын хугацаа юм. Аялалд бэлтгэх - зам дээр суугаад 5 минутын бясалгал.
Гэхдээ бас урт курсууд байдаг. Хосуудад зориулсан марафон бол харилцаагаа гүнзгийрүүлж, дотносох хүсэлтэй хосуудад зориулсан долоо хоногийн марафон юм. Долоон өдрийн энэрэнгүй сэтгэлгээний сургалтаар та хөршөө энэрэн нигүүлсэх, хайрлах шинэ түвшинд гарах болно. Гэхдээ санаа зоволтгүй өдрийн хувьд өглөө, үд дунд, орой гэсэн гурван бясалгалаас бүрдсэн санаа зоволтгүй өдрийн багц хангалттай.
Багш нар
Ижил хичээлүүд боловч сургагч багшаар ангилдаг.
Эндээс та орчин үеийн оюун ухаан, үр ашгийн багш нарын гэрэл зургуудаас гадна тэдний товч намтарыг үзэх боломжтой. Хуучин лам нар гэх мэт нэлээд сонирхолтой дүрүүд байдаг.
Дүгнэлт
Энгийн зуршил бол оюун ухаанд зориулсан виртуал фитнесийн өрөөтэй адил юм. Энэхүү програм нь үргэлж завгүй, яарч, стресс, мэдээллийн хэт ачаалалтай байдаг хотын оршин суугчдад зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр дасгалуудыг толгойтойгоо хийх шаардлагагүй, гэхдээ туршлагатай дасгалжуулагчийн удирдлаган дор оюун ухаанаа бага зэрэг амраах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Чадвараа нээж, амьдралаа илүү сайн болгон өөрчлөхөд тань туслах 10 biohack
Биохакинг гэдэг нь зорилгодоо хүрэхийн тулд бие, сэтгэлээ шахаж, сэтгэлийн амар амгалан, аз жаргал, сэтгэл ханамжийг олж авах чадвар юм. Эдгээр 10 дадал зуршлаас цөөн хэдийг туршаад үзээрэй, та удахгүй өөрчлөлтийг харах болно
Амьдралаа үндсээр нь өөрчлөхөд тань туслах төвөггүй механизм
Жинхэнэ чи бол хэн болохыг хүсч байна. Амьдралыг хурдан бөгөөд итгэлтэйгээр өөрчлөх: өөрийгөө харахыг хүссэн хүн шиг аашил
Өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөхөд тань туслах 10 үйлчилгээ
Хэрэв та өөртөө амбицтай зорилго тавьсан ч түүндээ хүрч чадахгүй бол эдгээр үйлчилгээнүүдийн нэг нь таныг үйлдэл хийх шидэт цохилт байж болно. 1.21 зуршил 21 зуршил нь шинэ сайн зуршлаа засах эсвэл муу зуршлаасаа салахад тусална.
Амьдралаа удирдахад тань туслах 7 жагсаалт
Бүтээмжтэй байхын төлөөх уралдаанд энэ нь зүгээр нэг хийх ажлын жагсаалт биш гэдгийг мартах нь амархан. Тэр зөвхөн бидний үйлдлийг хариуцдаг. Логик түвшин бүрийн жагсаалт гаргах боломжтой бөгөөд шаардлагатай. Эдгээр жагсаалт бүрийг авч үзье.
Grid Diary бол хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд тань туслах iPhone-ийн сайхан програм юм
Бид хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийн ач холбогдлын талаар (үзүүлэхийн тулд блог биш!) тусдаа нийтлэлд бичсэн бөгөөд энд бид хамгийн сайн хэрэгслүүдийг хуваалцсан. Өөрийнхөө хувьд би нэг өдрийн програм хангамжийн багц дээр суурьшсан боловч өнөөдөр энэ нь хүчтэй бөгөөд сонирхолтой өрсөлдөгчтэй болсон - Grid Diary.