Амьдралаа удирдахад тань туслах 7 жагсаалт

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бүтээмжтэй байхын төлөөх уралдаанд энэ нь зүгээр нэг хийх ажлын жагсаалт биш гэдгийг мартах нь амархан. Тэр зөвхөн бидний үйлдлийг хариуцдаг. Логик түвшин бүрийн жагсаалт гаргах боломжтой бөгөөд шаардлагатай. Эдгээр жагсаалт бүрийг авч үзье.

2012 онд би сургалт явуулсан. Цагийн менежментийн семинарт оролцогчдын нэг нь:

Миний хийх зүйлсийн жагсаалт ажиллахгүй байна. Энэ нь юу хийх ёстойг тодорхой тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч энэ нь хангалттай биш юм. Би зорилгоо төлөвлөж, тэдгээрийг дэд ажлуудад хувааж, эцсийн хугацааг тогтоож, тодорхой алхмуудыг зааж өгдөг … мөн тэдгээрийг хэрэгжүүлэхгүй. Даалгавраа хагас цагийн турш зурж чадахгүй сар болж байна. Чамд ийм зүйл тохиолддог уу? Би өөрийгөө хойшлуулсан гэж буруутгаж, хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг дахин гаргаж, дараа нь дахин бүтэлгүйтдэг. Бид энэ харгис тойргийг хэрхэн эвдэх вэ?

Өөр нэг сонсогч "Чи зүгээр л очоод дарааллаар нь хийчих" гэж сэтгэгдлээ илэрхийлжээ. Гэсэн хэдий ч энд байсан бүх хүмүүс, тэр дундаа би ч мөн адил асуудалтай байсан. Танд ч бас байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Дараа нь би лекцээ хийж болох, хийх зүйлсийн жагсаалтаар нэмж оруулсан. Бид зөвхөн өнөөдөр төдийгүй тэдний тухай ярих болно.

Хийх асуудлын жагсаалт

Хийх ажлын жагсаалтыг бөглөхөд үргэлж асуудал гардаг. Нэг бол тэргүүлэх чиглэл буруу, эсвэл бүх ажлыг дуусгахад хангалттай хугацаа байхгүй, эсвэл гадаад нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн. Хийх ажлын жагсаалт яагаад ажиллахгүй байгаа талаар Настя Радужная аль хэдийн бичсэн байдаг. Тиймээс би шалтгааныг нарийвчлан тайлбарлахгүй, харин тэдгээрийн жагсаалтыг л өгье.

• Урам зориг дутмаг.
• Бусдын зардлаар тодорхой нэг хийх зүйлээ төгс биелүүлэхийг хичээх.
• Бид амжилтанд хүрэхгүй гэж ай.
• Даалгавар бүтнэ гэж айж байна. Үүний үр дүнд та үүнийг дахин дахин давтах хэрэгтэй болно.
• Та амжилтанд хүрсэн робот биш, зөвхөн хүн юм.

Эдгээр асуудал тус бүр нь "Зүгээр л хий" гэхээс илүү гүнзгий байдаг. Дэвид Аллен өөрийн GTD дээр хэлсэнчлэн "Зүгээр л үүнийг хий" гэж Nike-ийн уриа гэж семинарт оролцогч зөвлөжээ. Хувь хүнийхээ хувьд энэ уриа лоозон нь хийх зүйлсийн жагсаалтаас хэд хэдэн оноо авахад хангалттай бөгөөд дараа нь би ердийн асуудалд дахин бүдэрдэг. Би бүтэлгүйтлээс айдаг эсвэл урам зоригтой холбоотой асуудалтай байдаг.

Жаахан сэтгэл зүй

Дээр дурдсан асуудлууд нь бүтээмжийн салбарт биш, харин сэтгэл судлалын салбарт байдаг. Тэр бол зөвхөн өөрийг нь сонирхдоггүй хүмүүст зориулсан харанхуй усны эргүүлэг юм. Зургаан жилийн өмнө NLP курс дээр логик түвшний пирамидын талаар надад хэлсэн. Үүнийг Роберт Дилтс зохион бүтээсэн бөгөөд энэ нь дараах байдалтай байна.

NLP-д пирамидыг ашиглахын тулд дараахь асуултуудыг ашиглахыг зөвлөж байна.

• Намайг хэн, юу хүрээлж байна вэ?
• Би энэ орчинд юу хийж байна вэ?
• Би ямар чадварыг ашиглах вэ?
• Үүнийг хийхэд би юунд итгэх вэ?
• Би өөрийгөө хэн мэдэрч байна, би хэн бэ?
• Юуны нэрээр би яг ийм байгаа юм бэ?

Сүүлчийн асуултын хариулт нь ихэвчлэн сэтгэл дундуур байдаг. Тэдгээрийг урам зоригтойгоор сольсноор та өмнөх хариултыг өөрчилж болно. Бид яагаад амьдарч байгаагаа ойлгохын тулд пирамид руу авирдаг. Бид доошоо бууж, энэ мэдлэгээ хадгалж, хүрээлэн буй орчноо өөрчлөх, үйлдлүүдээ утга учиртай болгохыг хичээдэг. Энэ бол сэтгэлзүйн хүнд ажил юм.

Роберт Дилтс бусад NLP-ийг бүтээгчдийн нэгэн адил үндсэндээ сэтгэл засалч байсан. Би өдөр бүр эмчлэгч эмчийн тусламж эсвэл тэдний аль нэг аргын тусламжтайгаар сэтгэл зүйгээ ухахыг хүсэхгүй байна. Түүнээс гадна би чамайг ийм зүйл хийхийг уриалахгүй байна. Бидний тархи цаг шиг ажиллах ёстой бөгөөд үүнийг эхлүүлэхийн тулд бид цаг руу авирдаггүй. Тиймээс урам зоригийг хадгалах, айдастай тэмцэх энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргууд хэрэгтэй бөгөөд чөтгөр бидний сэтгэлд ямар асуудал тулгарч байгааг мэддэг. Үүнтэй адил хэрэгтэй энгийн хэрэгсэл, хийх зүйлсийн жагсаалт болгон. Энгийн даалгаврын хажууд байгаа нүдийг тэмдэглэж чадахгүй үед энэ нь асуудлыг шийдэх ёстой.

Жагсаалтууд

Энэ хэрэгсэл нь удаан хугацааны туршид байсан нь харагдаж байна. Түүний нэр жагсаалт. Үр бүтээлтэй байх уралдаанд үүнийг мартах нь амархан Та зөвхөн хийх зүйлсийн жагсаалт төдийгүй хийх боломжтой … Тэр зөвхөн бидний үйлдлийг хариуцдаг. Та хийж чадна, хийх ёстой логик түвшин бүрийн жагсаалт … Эдгээр жагсаалт бүрийг авч үзье.

1. Найз нөхөд, хамаатан садан, тааламжтай танилуудын жагсаалт

Эдгээр хүмүүс бидний ойр орчныг бүрдүүлдэг эсвэл нэг болж чаддаг. Би энэ жагсаалтыг хооронд нь хардаг. Хуучны найз руугаа гурван минут залгах нь хийх зүйлсийн жагсаалтад орсон зүйлсийн хооронд биеэ сэргээхэд тохиромжтой. Хэрэв та ярихаас айдаг бол мессеж илгээгээрэй. Таны хайртай хүмүүс тэдний тухай бодоход таатай байх болно.

Амралтаа төлөвлөхдөө энэ жагсаалтыг анхаарч үзэх нь ашигтай бөгөөд ингэснээр та компанитай болно. Тийм ээ, тийм ээ, та бас амралтаа төлөвлөх хэрэгтэй. Үүнийг би биш, харин Глеб Архангельский хэлсэн.

2. Хүслийн жагсаалт

Материаллаг ертөнцөд зориулсан хүслийн жагсаалт. Худалдан авалтын жагсаалт эсвэл машин худалдаж авах, байшин барих гэх мэт урт хугацааны зорилтуудтай андуурч болохгүй. Миний бүх жагсаалтаас хамгийн ховор хэрэглэгддэг. Надад зүгээр л холбоосуудын жагсаалт байна. Өргөдөл: Баярын өмнө найз нөхөддөө өгөх эсвэл сарын эцэст олсон орлогынхоо хэсгийг юунд зарцуулахаа хараарай. Заримдаа та шаардлагагүй зүйлээр өөрийгөө өөгшүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ зүгээр л хүсч байна.

3. Хийх зүйлсийн жагсаалт

Can-do бол таны сонголтуудын жагсаалт юм. Үүнийг тодорхой нөхцөл байдалд зохиосноор бид сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Жишээлбэл, ажлын эхний өдөр хэн ч юу хийхээ мэддэггүй. Даалгавар байхгүй, зөвхөн тэдгээрийг даван туулахгүй байх айдас л байдаг. Хийх зүйлсийн жагсаалтыг гаргаснаар та юу хийж чадахаа тодорхой мэдэх болно. Хамт ажиллагсадтайгаа танилцах, ажлын компьютер тохируулах - эдгээр нь энэ жагсаалтаас хэд хэдэн зүйл юм.

4. Ур чадварын жагсаалт

Ур чадварын жагсаалт буюу ур чадварын жагсаалт нь таны бусдаас ялгарахыг хүсдэг чадваруудын жагсаалт юм. Чадварыг зөв хэлбэрээр хадгалах ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та зураг авах боломжтой болохыг хүсч байвал үүнийг сурахаас гадна камераа сайн горимд байлгахаас гадна үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Хэрэв та англиар ярихыг хүсч байвал ярь. Танд энэ ур чадвар шаардлагагүй үед "Англи хэл сур" хийх ажлын жагсаалт бичих нь утгагүй юм.

5. Үнэт зүйлийн жагсаалт

Сэтгэцийн хувьд эрүүл хүн "эрүүл мэнд", "ажил мэргэжил", "сайн сайхан байдал", "гэр бүл" гэсэн хийсвэр хэллэг хэлбэрээр жагсаалтгүй байх болно. Эдгээр үгсийг өдөр тутмын хэрэглээнд аль эрт арилгасан. Үнэт зүйлсийн жагсаалт нь таныг урагшлахад түлхэц өгөх тод зургуудтай байх ёстой. Зарим хүмүүсийн хувьд уриа лоозон эсвэл ишлэл, бусад хүмүүсийн хувьд зураг илүү тохиромжтой байдаг. Хэрэв та ийм жагсаалт гаргахад асуудалтай байгаа бол гурван жилийн өмнөх миний нийтлэлийг уншаарай. Энэ хугацаанд миний зарим үнэт зүйлс өөрчлөгдсөн. Ийм байх ёстой. Үнэт зүйлс өөрчлөгддөг, та ч бас өөрчлөгддөг.

6. Боломжтой хүмүүсийн жагсаалт

Бүх жагсаалтаас хамгийн хүчирхэг. Тэрээр өөрийгөө таних асуултанд тусалдаг бөгөөд "Би хэн бэ?" Гэсэн асуултанд хариулдаг. Та ирээдүйн жагсаалтад хэн болохыг хүсч байгаагаа, өдөр бүр ямар дүрд тоглохоо бичдэг. Тодруулахын тулд бид "байх, харагдахгүй" нийгмийн үүргүүдийн тухай ярьж байна.

Хэрэв таны жагсаалтад "хүү" гэсэн зүйл байгаа бол эцэг эх чинь таны дууг утсаар эсвэл үүдэнд сонсох болно. "Сайн мэргэжилтэн" гэсэн зүйл нь хийх зүйлд "Шинэ ном унш" гэсэн хэллэгийг оруулахыг сануулах бөгөөд та үүнийг үнэхээр унших болно.

Та хүссэн бүх дүрүүдийг хэрхэн хослуулах, эсвэл шаардлагагүй дүрүүдийг хэрхэн яаж зурахаа олж мэдэх болно. Жишээлбэл, "авах" миний жагсаалтаас алга болсон. Энэ нь эмэгтэйчүүдийг ойлгох хүслээр ногдуулсан юм. "Сайн гэр бүлийн хүн", "хайртай нөхөр" гэсэн зүйлүүд түүнийг орлож байв.

Ирээдүйн зүйлсийг нэгтгэхийн тулд та цагийн хязгаарыг ашиглаж болно. Хоёр цаг зохиолч байх нь 120 минутын дотор Lifehacker-д зориулж нийтлэл бичихээс илүү урам зориг өгдөг. Магадгүй өөр тохиргоог ашиглах нь танд туслах болно. Оффис дээр - үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг хатуу, тууштай босс; гэртээ - тэвчээртэй, хайртай гэр бүлийн хүн. Олон хүмүүс өөрийн мэдэлгүй өөр өөр дүрүүдийг хослуулдаг. Үүнийг санаатайгаар хийхийг хичээ.

7. Урт хугацааны зорилгын жагсаалт, номлолын жагсаалт

Хамгийн хэцүү жагсаалт. Олон зохиолчид урт хугацааны зорилгын ач холбогдлын талаар бичдэг бөгөөд тус бүр нь тэдний талаар өөр өөрөөр ярьдаг. Мөн тэд бүгд ямар чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мартдаг аливаа урт хугацааны зорилгын төлөө, түүндээ хүрэхийн тулд юу нэрээр нь ойлгох … Үүнгүйгээр зорилго нь бодит байдал болж чадахгүй.

Бүх жагсаалтыг ашиглаж байна

Хийх ажлын жагсаалтаас гадна би танд долоон шинэ жагсаалтын талаар хэлсэн. Зарим хүмүүсийн хувьд нэмэлт жагсаалт хөтлөх нь шаардлагагүй ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Зөвхөн бид эдгээр жагсаалтыг хөтөлдөг тул бид үүнийг анзаардаггүй. Бидний тархи бүх зүйлийг санаж байна: iPhone-д зориулсан мини чанга яригч, гэрэл зургийн талаархи сайн номын тойм, урам зориг өгөх эшлэл, хамт олон тань танд өгсөн хоч. Асуулт бол та эдгээр жагсаалтыг хадгалахын тулд далд ухамсартаа итгэх үү эсвэл ухамсартайгаар хийх үү.

Эдгээр жагсаалт бүр нь бидний зан байдал, хийх ажлын жагсаалтад тусгагдсан байдаг. Би өөрийн холболтын жишээг өгөх болно:

• Урт хугацааны зорилго: ном.
• Боломжит хүн: зохиолч.
• Үнэ цэнэ: туршлагаа хуваалцах, үндэслэл гаргах.
• Чадвар: сайн бичих.
• Хийх боломжтой: уншигчдаас санал хүсэлт хүлээн авах; ном / нийтлэлийг сайн хэв маягаар унш.
• Хийх ажил: Амьдралын гурвалжингийн тухай Lifehacker-ийн нийтлэл; хийх зүйлийн тухай өгүүллийг хасах; У. Зиснер "Хэрхэн сайн бичих вэ"-г уншиж дуусга.
• Хүслийн жагсаалт: iPad-д зориулсан bluetooth гар.

Хэрэв таны жагсаалтууд хоорондоо уялдаатай байвал нийтлэлийн эхэнд миний ярьсан асуудал хамаагүй бага байх болно.

Яагаад ажилладаг вэ

Роберт Дилтс пирамид нь хүсэл эрмэлзэлийг амьдралын утга учир, өөрийгөө тодорхойлохоос тодорхой үйлдлүүд рүү шилжүүлдэг. Сэтгэцийн эмчилгээ эсвэл NLP-ийн зөвлөснөөр тархи хэдхэн цагийн дотор бүх түвшнийг нэгтгэх нь туйлын хэцүү байдаг. Тиймээс Дилцийн бүтээлийг өдөр тутмын амьдралдаа ашиглах боломжгүй юм. Өдөр бүр сэтгэцийг сэргээх нь хор хөнөөлтэй байдаг - энэ нь шаардлагагүй стрессийг үүсгэдэг. Гэхдээ та өөртөө байнга ажиллах шаардлагатай байгаа тул яах вэ? Үүний тулд амьдралыг өөр өөр жагсаалт хэлбэрээр хэсэг болгон хуваах нь илүү тохиромжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та тэдгээрийн аль алинд нь тодорхой байдал, тэдгээрийн хоорондын уялдаа холбоог олж авах болно.

Дүгнэлт

Хийх ажлын жагсаалтаа ажиллуулахын тулд жагсаалтаа хөтөл. Янз бүрийн жагсаалтыг хадгалах … Тэднийг харилцан уялдаатай удирдаарай. Энэ нь таныг зурагт эсвэл компьютерийнхээ өмнө хүнсний ногоо болон хувирахаас сэргийлнэ. Ингэснээр та хийх ёстой ажлаас даалгавраа устгадаг сүнсгүй робот болохгүй. Ингэснээр та зорилгодоо хүрч, амьдралаа зохицуулж, түүнээс утга учрыг олж хардаг хүн байх болно.