Та яагаад заавал теннисний бөмбөгийг онгоцонд авч явах ёстой гэж?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ердийн теннисний бөмбөгийг ашигласнаар та урт нислэгийн үеэр хөдөлгөөний хомсдолоос болж бие махбод дахь таагүй байдлыг арилгах боломжтой.

Онгоцонд гар тээшээ баглахдаа нислэгийн үеэр зайлшгүй хэрэгтэй зүйлээ авахаа мартуузай: сайн ном, нойтон алчуур, бичиг баримт, хачирхалтай нь теннисний бөмбөг. Үгүй ээ, бөмбөгийг уйдахдаа хүлээлгийн өрөөний хана руу шидэх эсвэл нислэгийн үеэр бусад зорчигчидтой хөгжилтэй байдлаар шидэх шаардлагагүй. Сандал дээр удаан сууснаас болж хөшиж байгаа булчингуудыг сунгахад хэрэгтэй болно.

Бөмбөгөөр булчингаа хэрхэн сунгах вэ

Та бүхний мэдэж байгаагаар сууж буй байрлалд удаан байх нь эрүүл мэндийг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд нислэгийн нөхцөлд дулаарах боломж бараг байдаггүй. Таны хийж чадах зүйл бол босч, бие засах газар руу алхаж, сунгах, гэхдээ нислэг хэдэн цаг зарцуулдаг бол энэ нь хангалтгүй юм.

Тогтмол теннисний бөмбөг нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нэг байрлалд удаан сууснаас үүссэн таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг. Үүнийг тохиромжтой массажны хэрэгсэл болгон ашигла - цусыг тараахын тулд мөрөн дээрээ, нуруун дээр, хөл, хөлний дагуу өнхрүүлээрэй. Хөлөө доороос дээш массаж хий.

Хэрэв удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх нь биеийн аль нэг хэсэгт өвдөлтийг мэдрэхэд хүргэсэн бол ялангуяа болгоомжтой массаж хийх хэрэгтэй. Хүчтэй булчинд тааламжтай мэдрэмж төрөх хүртэл бөмбөгийг чанга дар.

Хөршүүдийнхээ эргэлзсэн харцыг үл тоомсорло. Онгоцны буудлыг хөлөө гөлрөн эргэлдэж, ар талыг чинь харж, гарц руу хурдан алхаж байхдаа тэд газардсаны дараа чамд атаархсан хэвээр байх болно.