Шинжлэх ухааны үүднээс multitasking гэж юу вэ, үүнийг юу хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

"Олон даалгавар" гэдэг үгийг анх 60-аад онд өгөгдөл боловсруулах салбарт ашиглаж байжээ. Энэ нь компьютерийн олон ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх чадварыг тодорхойлсон. Харин дараа нь энэ нэр томъёог хүмүүст хэрэглэж эхэлсэн.

Өгөгдөл боловсруулахад олон үйлдэл хийх нь олон үйлдлийг зэрэгцүүлэн гүйцэтгэх явдал биш юм. Зүгээр л энэ горимд нэгээс олон ажлыг нэгэн зэрэг боловсруулж байна. Энэ тохиолдолд нэг ажлыг шууд боловсруулдаг бол нөгөө нь ээлжээ хүлээж байна. CPU-г нэг даалгавраас нөгөөд шилжүүлэхийг контекст шилжүүлэлт гэж нэрлэдэг бөгөөд байнга сэлгэн залгах үед зэрэгцээ гүйцэтгэлийн хуурмаг байдал үүсдэг.

Олон ажил хийх нь зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Бодит байдал дээр бид зүгээр л нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд дахин дахин шилждэг.

Бидний тархи хоёроос илүү нарийн төвөгтэй ажлыг нэгэн зэрэг боловсруулж чадахгүй. Үүнийг Парис дахь Эрүүл мэнд, анагаах ухааны судалгааны үндэсний хүрээлэнгийн (INSERM) эрдэмтэд нээсэн байна.

Туршилтын үеэр тэд оролцогчдоос хоёр зүйлийг зэрэг хийхийг хүсч, функциональ соронзон резонансын дүрслэл ашиглан тархины үйл ажиллагааг нь хянаж байжээ. Хоёр ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх үед тархи "хоёр хуваагддаг" нь тогтоогдсон: хоёр хэсэг (хоёр урд талын дэлбэн) хүний урд талын дэлбэн дэх нэгэн зэрэг зорилгын хуваагдсан төлөөлөл идэвхждэг. …

Дараа нь эрдэмтэд оролцогчдоос гурван ажлыг зэрэг гүйцэтгэхийг хүссэн. Энэ тохиолдолд оролцогчид гурван даалгаврын аль нэгийг нь байнга мартаж, алдаа гаргах магадлал өндөр байсан. Хэдийгээр бид хоёр даалгаврыг ямар ч асуудалгүйгээр сольж чаддаг ч илүү олон ажлыг хийх боломжгүй болсон (зөвхөн хоёр урд талын дэлбэнтэй учраас).

Тогтмол шилжих зардал

Бид тархины гүйцэтгэх үйл ажиллагааны улмаас нэг ажлаас нөгөөд шилждэг. Тэд бодлын үйл явцыг хянаж, даалгавруудыг хэрхэн, хэзээ, ямар дарааллаар гүйцэтгэхийг тодорхойлдог.

Гүйцэтгэлийн хяналт нь хоёр үе шаттайгаар явагддаг.

• Зорилгоо өөрчлөх - нэг биш, харин өөр асуудал хийх шийдвэр.
• Шинэ үүргийг идэвхжүүлэх - өмнөх даалгаврын дүрмээс шинэ даалгаврын дүрэм рүү шилжих.

Даалгавруудын хооронд шилжихэд секундын аравны хэдхэн хугацаа шаардагдах боловч энэ хугацаа аажмаар хуримтлагддаг, ялангуяа та байнга солигддог. Ер нь бид арай удаан ажиллаж байна.

Мэдээжийн хэрэг, заримдаа энэ нь огт хамаагүй: жишээлбэл, бид нэгэн зэрэг цэвэрлэж, зурагт үзэж байх үед. Гэхдээ машин жолоодох гэх мэт аюулгүй байдал чухал байгаа нөхцөлд секундын хэдэн хэсэг ч гэсэн шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Олон үүрэгт ажлын сул тал

Олон ажил хийх нь бүтээмжийг бууруулдаг

Дээр дурдсанчлан, олон үйлдэл хийх горимд бид зүгээр л нэг ажлаас нөгөө рүү шилждэг. Үүнээс болж бид илүү удаан ажилладаг, учир нь бид шилжиж байгаа хэргийн талаархи бүх мэдээллийг санах бүртээ хийх ёстой. Үүний зэрэгцээ бидний тархи нэг зүйл дээр төвлөрч ажиллахаас илүү их ядарч сульдадаг. Дээрээс нь нэгээс нөгөөд байнга шилжсэнээр бид илүү их алдаа гаргадаг.

Олон ажил хийх нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог

Олон ажил хийх нь зуршил болсон үед нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш хэцүү болдог. Ихэвчлэн бидний тархи ачааллыг бууруулахын тулд ирж буй зарим дохиог үл тоомсорлож, нэг асуудлыг шийдвэрлэхэд бүх хүчээ зориулдаг. Гэвч олон даалгаварт дассан тэрээр эргэлзэж эхэлдэг бөгөөд ямар мэдээлэл чухал, юуг үл тоомсорлохыг үргэлж тодорхойлж чаддаггүй.

Олон ажил хийх нь хүсэл зоригийг устгадаг

Олон үйлдэл хийх горимд бидний анхаарал сарниж, шийдвэр гаргах, шүүмжлэлтэй сэтгэх нь удааширдаг. Тархи илүү хурдан ядарч, хүсэл зоригт нөлөөлдөг.

Тиймээс цасан бөмбөгийн нөлөө бий: хүсэл зориг буурснаас болж бид юу ч хийж чадахгүй, аз жаргалгүй болж, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь биднийг урам зоригийг улам бүр сааруулдаг.

Анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг хэрхэн сэргээх вэ

1. Өглөө хамгийн чухал зүйлээ хий

Орой нь маргааш хийх ажлын жагсаалтыг гаргаж, өдрийн эхний хэдэн цагт хамгийн чухал зүйлийг хий. Тэгвэл та энэ чухал асуудлын талаар өдөржин бодож, бүх зүйл цагтаа хүрэх эсэх талаар санаа зовох хэрэггүй болно.

2. Өөрөөсөө анхаарал сарниулах бүх зүйлийг зайлуул

Жишээлбэл, хэрэв та утсандаа ихэвчлэн сатаардаг бол дуустал нь унтраа. Хэрэв та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл YouTube-ийн хөгжилтэй бичлэгүүд дээр маш их цаг зарцуулдаг бол тэдгээр сайтуудыг хаа.

3. Стратегийн хувьд сэтгэ

Бид ихэвчлэн чухал асуудлыг яаралтай асуудалтай андуурдаг. Тиймээс бид бүх зүйлийг аль болох хурдан хийж, аль болох цагтаа байх хэрэгтэй юм шиг санагддаг.

Стратегийн хувьд бодож, урьдчилан төлөвлөснөөр та өөрт юу чухал болохыг илүү тодорхой ойлгож эхэлнэ. Нэгэн цагт юу онцгой чухал болохыг мэдэж, түүндээ бүрэн анхаарлаа хандуулснаар та хэд хэдэн зүйл дээр нэг дор цацагдахаас хамаагүй илүү зүйлийг хийх болно.

4. Жаахан амарч бай

Ажлын болон бусад үйл ажиллагаанаас хэсэг хугацаанд завсарлага аваарай. Жишээлбэл, ажиллаж байхдаа богино хугацаанд завсарлага авахдаа Помодоро техникийг ашигла, долоо хоногт ядаж нэг өдөр амрахаа мартуузай. Сэргээх, тайвшрахын тулд амьсгалын дасгал эсвэл бясалгал хийж үзээрэй, амрах хамгийн чухал арга болох унтах тухай мартаж болохгүй.

Ажил дээрээ олон ажил хийх хэрэгцээг хэрхэн бууруулах вэ

1. Үргэлж бэлтгэлээс эхэл

Шаардлагатай мэдээлэлгүй, тодорхой төлөвлөгөөгүй шинэ төсөл хэрэгжүүлбэл тал талдаа гацах магадлалтай. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог, ялангуяа бид нэг зүйлийг дуусгалгүй дараагийн ажлыг хийх үед тохиолддог.

2. Нээлттэй төслүүдийн тоог багасгах

Өмнөх ажлуудаа хийж дуустал шинэ үйл ажиллагаа эхлүүлэх хэрэггүй.

3. Тэргүүлэх чиглэлийн тогтолцоог боловсруулах

Багийн гишүүн бүр өөрийн үүргийн талаар тодорхой байх ёстой. Тиймээс өдөр, долоо хоног бүрийн үндсэн ажлаа үргэлж эрэмбэлж, тодорхойлохыг хичээгээрэй.

Эцэст нь

Онц шаардлагатай үед олон ажлыг гүйцэтгэхэд буруудах зүйл байхгүй. Гэхдээ энэ нь таны амьдралын бүхий л салбарт тархаж эхэлбэл өөрөөсөө асуугаарай: “Олон ажил хийх нь энэ салбарт тийм ашигтай юу? Хэрэв би эсрэгээр хандаж, нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл юу болох вэ?"

Олон үйлдэл хийх урхинаас гарахын тулд дээрх зөвлөмжийг туршиж үзээрэй.