Яагаад байгальд алхах нь тархинд сайн байдаг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зарим хүмүүс үүргэвчээ үүрээд ажлын долоо хоногийн турш хэдэн арван километр алхахыг мөрөөддөг. Бусад нь газар унтуулахгүйн тулд өөрсдөө зангиа идэхийг зөвшөөрч байна.

Таны тархинд байгальд хайртай эсэх нь хамаагүй. Түүнд ногоон байгууламж хэрэгтэй. Байгаль бол амьдрал бэлэглэгч бальзам бөгөөд үүнийг олон жилийн судалгаагаар нотолсон. Байгальтай харилцах нь сэтгэлийн байдал, ой санамж, анхаарал халамжийг сайжруулдаг. Хүмүүс хот руу нүүж ирснийг бодоход байгальд зугаалах нь улам бүр чухал болж байна.

ОХУ-ын хүн амын 70 гаруй хувь нь хотод амьдардаг. Дэлхийн талаас илүү хувь нь. Хүний амьдрал өөрчлөгдсөн. Хамгийн сонирхолтой нь өндөр барилгууд руу их хэмжээний нүүх нь сэтгэцийн эмгэгийн тоо ижил хурдацтай өсөлттэй хослуулсан байдаг.

Хотын тархи

Сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байгаа нь олон шалтгаантай. Мэргэжилтнүүд чөлөөт цагийг багасгах (хүүхдийн гэх мэт), эдийн засгийн хүндрэл, сэтгэлзүйн тусламж авах ёс суртахууны хоригийг цуцлах болон бусад олон хүчин зүйлийн талаар ярьдаг.

Олон тооны өвчин нь хотын оршин суугчдын дунд түгээмэл тохиолддог сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг. Хотын амьдрал тархинд сөргөөр нөлөөлдөг гэж сэтгэл судлаачид удаан хугацааны турш сэжиглэж ирсэн.

1984 онд биологич Эдвард Осборн Вилсон "Биофили" номондоо байгаль хүний оюун санааны сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлж буй шалтгааныг тайлбарласан байдаг. Тэрээр хүн төрөлхтөн ургамал, амьтантай холбоо тогтоох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг гэж үздэг., Acta Psychiatrica Scandinavica сэтгүүлд нийтлэгдсэн бөгөөд хот, хөдөөгийн оршин суугчдыг харьцуулсан 20 судалгааны дүнг нэгтгэн гаргажээ. Хотод сэтгэл хөдлөлийн эмгэгүүд 40% илүү тохиолддог нь тогтоогдсон. Хотын оршин суугчдын хувьд сэтгэлийн түгшүүрийн невроз нь илүү түгээмэл байдаг. Ялгаа нь зөвхөн хот, суурингийн хүн ам зүйн ялгаагаар хэсэгчлэн тайлбарлагддаг.

Гунигтай хүмүүс хот руу явдаг, хөгжилтэй хүмүүс бүгд хөдөө байх хандлагатай байдаг гэж бодох шалтгаан байхгүй. 2013 онд энэ нь хэвлэгдсэн: 18 жилийн хугацаанд 10,000 хүн хот руу нүүж, тэндээс ярилцлага авчээ. Субъектууд ойролцоогоор 4 км диаметртэй ногоон бүсэд амьдрахдаа сайн сайхан байдал нэмэгдэж, стресс багассан гэж мэдээлсэн. Сайжруулалт нь даруухан байсан бөгөөд жишээлбэл, субьектүүдийн гуравны нэг орчим хувь нь гэрлэлттэй холбоотой өөрчлөлтийг тайлбарласан боловч хүн амын дунд өгөгдөл асар их боломжтой юм.

Сэтгүүлийн судалгаагаар хөдөө өссөн хүмүүс хотод өссөн хүмүүсээс стрессийг илүү сайн даван туулж, сэтгэлийн түгшүүр, суралцах үүрэгтэй тархины хэсэг болох амигдалагийн үйл ажиллагаанаас дүгнэсэн байна. Гэхдээ хот, тосгоны оршин суугчид стрессийн талаархи өөрсдийн үнэлгээ, түүнчлэн стресстэй нөхцөл байдалд зан авираараа ялгаатай байдаггүй.

Бусад судалгаагаар ногоон байгууламжаар алхах нь сэтгэлийн хямралд орсон болон сэтгэцийн эмгэггүй хүмүүсийн сэтгэл санаа, танин мэдэхүйг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Цонхны гаднах ландшафт нь илүү сайн төвлөрч, импульсийн хяналттай холбоотой байдаг. Гэрийн эргэн тойрон дахь ногоон орон зай нь кортизолын (стрессийн даавар) түвшинг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг гэж өвчтөнүүд үзэж байна.

Яагаад ногоонууд чухал вэ?

Яагаад ногоонууд бидний эрүүл мэндэд ийм нөлөө үзүүлдэг нь бүр ч тодорхойгүй байна. Сүүлийн үеийн судалгаагаар тархиа хамгаалахын тулд хол газар явах шаардлагагүй болохыг харуулсан.

Стэнфордын хүрээлэн буй орчны хүрээлэнгийн судлаач Гретчен Дейли 38 хүнээс судалгаа авчээ. Кампус дээр оролцогчдын тархийг функциональ соронзон резонансын дүрслэл ашиглан сканердсан. Оролцогчид мөн асуулга бөглөсөн бөгөөд үүнд хэт автсан бодлууд, ялангуяа өөртөө болон тэдний үйлдлүүдэд сөрөг хандлагыг тодорхойлсон байдаг.

Дараа нь 19 оролцогчид түгжрэл ихтэй төв гудамжаар 90 минут алхсан. Үлдсэн хэсэг нь дов толгод дундах чулуун зам дагуу, оюутны хотхоноос холгүй орших радио дурангийн эргэн тойронд зугаалахаар явлаа. Маршрутуудыг өдөр бүр богино хугацаанд амрах практик ач тусыг үнэлэхийн тулд тусгайлан сонгосон.

Оролцогчид буцаж ирсний дараа асуулгын хуудсыг дахин бөглөв. Байгальд алхсан хүмүүс хамаагүй илүү үр дүнтэй байсан. Хотоор алхсаны дараа субъектуудын мэдрэмж өөрчлөгдөөгүй.

Байгальтай харьцсаны дараа тархины ажил ч өөрчлөгдсөн. Уйтгар гуниг, өөрийгөө ухах мэдрэмжийг хариуцдаг тархины хэсэг нь хөдөлгөөн багатай байсан бөгөөд энэ нь маршрутын дагуу алхаж буй хүмүүст тохиолддоггүй байв. Мөн эдгээр өөрчлөлтийг зөвхөн зүрхний цохилт, амьсгалын зөрүүгээр тайлбарлах боломжгүй юм.

Байгальд тайвшруулах зүйл байдаг бөгөөд энэ нь хөнгөн биеийн хөдөлгөөн, ажлаасаа завсарлагатай холбоотой биш юм. Яг юу нь одоогоор тодорхойгүй байна.

Эдгээр тодорхой хүчин зүйлсийг тодорхойлох нь одоо судлаачдын нэг номерын сорилт болж байна.

Энэ хооронд дэлхийн улс орнууд байгалийн арлууд руу нэвтрэхийн тулд хотуудыг төлөвлөж байна. Кейптаун хотод ирээдүйн сургуулиас цэцэрлэгт хүрээлэн хүртэлх зайд анхаарлаа хандуулдаг: хүүхдүүд сурдаг газраасаа ногоон бүс рүү явах замдаа их цаг зарцуулах ёсгүй. Стокгольмд тэд цэцэрлэгт хүрээлэн, талбай хэлбэрээр хотын орон зайд шингэсэн "байгалийн туяа" гэж нэрлэдэг. Зарим судлаачид хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийн сэтгэл зүйн байдлыг сайжруулахын тулд нэг гудамжинд хэдэн мод ургах ёстойг тооцоолохыг оролдож байна. Бид галзуурахгүй бол нэг см квадрат ногооны төлөө тэмцэх ёстой. Түүгээр ч барахгүй байгалийн нэг буланг сүйтгэх нь амархан, харин түүнийг хотын орчинд буцааж өгөх нь илүү хэцүү байдаг.