Варикозын судаснуудаас урьдчилан сэргийлэх: Эрүүл венийн 12 зуршил

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд нь таныг хавдсан судаснуудаас аврах болно.

Артерийн судаснуудаас ялгаатай нь судлууд агшиж чадахгүй. Тиймээс хүндийн хүчний эсрэг тэмцэж, цусыг эд, эрхтнүүдээс зүрх, уушгинд буцааж өгөхийн тулд тэдний эргэн тойронд булчин, хавхлага шаардлагатай байдаг Оросын эмнэлзүйн удирдамжууд дотор архаг венийн өвчнийг оношлох, эмчлэх.

Эхнийх нь насос шиг ажиллах ёстой. Хоёр дахь нь ус шахдаг зарим хоолойн хавхлагуудтай адил юм. Тэдний даалгавар бол нэг чиглэлд нээгдэж, шингэнийг зөвхөн урагшлуулах, үүнтэй зэрэгцэн багасгах явдал юм Хэвийн физиологи: сурах бичиг / Орлов Р. С., Ноздрачев А. Д. - 2-р хэвлэл, Шинэчлэгдсэн. болон нэмэх. 2010. цусны болон судасны хананд атмосферийн даралтын нөлөө.

Хэт их даралтаас болж булчингууд эсвэл хавхлагууд ажиллахаа больж, судлууд сунах үед венийн судаснууд үүсдэг. Энэ нь муруй товойсон судаснуудын зангилаа бүхий хөлийг бүрхэж, тромбоз үүсгэдэг өвчин юм.

Варикозын судлууд нь хэнд ч тохиолдож болох боловч хамаатан садан нь ийм асуудалтай тулгардаг хүмүүс, мөн 45-50 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өвддөг.

Булчин, хавхлагын асуудал олон шалтгааны улмаас үүсч болно. Бид дөрвөн хөл дээрээ байнга алхаж, генетик, хүйс, нас зэрэгт нөлөөлж чадахгүй. Гэхдээ амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь үнэхээр бодит зүйл юм.

1. Спортоор хичээллэх

Хөдөлгөөнгүй, суухгүй, зогсохгүй үед хөлний булчингууд агшихгүй, шахуургын үүрэг гүйцэтгэхгүй, судсанд цус хуримтлагддаг.

Тиймээс бараг бүх биеийн хөдөлгөөн нь varicose судлуудаас хамгаалахад тусалдаг. Ялангуяа тустай байдаг Varicose судлууд алхах, усанд сэлэх, фитнесс, венийн эмгэгийн дугуй унах, гүйх зэрэгт өрсөлдөх чадвартай спорт.

Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та венийн судаснуудад өртөмтгий бол хүндийн өргөлт, хөл бөмбөг, сэлүүрт болон тулааны урлаг нь судаснуудад муугаар нөлөөлж, сунах шалтгаан болдог.

2. Өдөр бүр халаалт хийх

Хэрэв үлдсэн хугацаанд байнга сууж, босох шаардлагатай бол долоо хоногт 2-3 удаа дасгал хийх нь хангалтгүй юм. Тиймээс үе үе байрлалаа өөрчилж, венийн судсыг сунгахаа бүү мартаарай. Та зүгээр л өсгийгөөс хөл хүртэл эргэлдэж эсвэл варикозын судаснуудын зөвлөдөг энгийн дасгалуудыг хийж болно. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, хоол тэжээл, гимнастик, жишээлбэл, Беларусийн Анагаахын Академи төгсөлтийн дараах боловсролын:

• Тугал өсгөдөг. Хөлөө нийлүүлэн шулуун бос. Хөлийн хуруун дээр босч, анхны байрлал руугаа доошлуул.
• Оймсыг салгаж өсгөдөг. Өсгийгөө шүргэж, хөлийн хуруугаа салган шулуун зогс. Хөлийн хуруун дээр босч, хөлөө бүхэлд нь доошлуул.
• Өсгийтэй өсгийтэй өсдөг. Шулуун зогсож, оймсоо нийлүүлж, өсгийгөө дэлгэнэ. Хөлийн хуруун дээр зөөлөн авирч, анхны байрлал руугаа доошлуул.
• Унадаг дугуй. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө нугалж, дугуйг гишгэж байгаа мэт хөдөлгө. Хөл бүрийг бүрэн шулуун болгох нь чухал юм.

Дасгал бүрийг 20-30 удаа хий.

3. Зөв гутал сонгох

Үржүүл нь хөлийг чимэглэдэг боловч эрүүл мэндийг нэмдэггүй. Өдөр бүр өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг эмэгтэйчүүдийн булчинд асуудал үүсч, судсанд нь цус зогсонги байдалтай байдаг нь архаг венийн өвчнийг үнэлэхэд агаарын плетизмографийн эмнэлзүйн ач холбогдлыг судалгаагаар харуулж байна.

Тиймээс бага зэрэг өндөртэй гутал худалдаж авах эсвэл пүүз рүү шилжих нь дээр бөгөөд онцгой тохиолдлуудад стилетто өсгийтэй гутал үлдээх нь дээр.

4. Шахалтын оймс, трико өмсөх

Mayo Clinic Q and A шахалтын дотуур хувцасны онцлог: Шахах оймс хэрэглэх зөвлөмж - хөл дээр дарж, булчингуудад цусыг судсаар шахахад тусалдаг тусгай утас.

Урт нислэгийн үед оймс, трико өмсөх шаардлагатай Онгоцоор зорчигчдын гүний судлын тромбозоос урьдчилан сэргийлэх, хүнд хагалгаанд бэлтгэх компрессор оймс Эмнэлэгт хэвтэх үед гүний судлын тромбозоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор шаталсан шахалтын оймс. Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд тэдэнгүйгээр хийж чадахгүй.венийн судаснуудад өртөмтгий байдаг эсвэл арьсан дээр анхны аалзны судлууд гарч ирсэн.

5. Гормоныг өөртөө бүү бич

Варикозын венийн өдөөлт нь ихэвчлэн дааврын өөрчлөлт юм. Жишээлбэл, жирэмсэн үед цусан дахь прогестерон дааврын агууламж ихсэх үед холбогч эд сул болдог. Холбогч эдийн дисплазитай болон эмгэггүй эмэгтэйчүүдийн коллагены солилцоонд гормоны нөлөө сулардаг. Тиймээс хавхлагууд амархан гэмтдэг.

Холбогч эдийн уян хатан байдал нь эстроген дутагдсанаас болж мууддаг бөгөөд энэ нь жишээлбэл, цэвэршилтийн үед эсвэл өндгөвчний үйл ажиллагааг саатуулдаг эм уух үед ажиглагддаг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь дааврын түвшинг хэвийн болгодог, гэхдээ varicose судлууд нь ялангуяа хяналтгүй хэрэглэсэн тохиолдолд венийн судаснууд үүсгэдэг. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хавсарсан эмийн флебопатик нөлөө, түүний эмийг засах хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, нийлэг гормонууд бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг тул венийн аяыг бууруулдаг. Хоёрдугаарт, цус өтгөрдөг бөгөөд энэ нь судаснууд түүнийг түлхэхэд илүү хэцүү байдаг гэсэн үг юм. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд зөвхөн венийн судаснууд төдийгүй тромбоз үүсч болно.

6. Тамхи бүү тат, бага уу

Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйл болон венийн судсыг үүсгэдэг: хөндлөн огтлолын загвар нь эрсдлийг дутуу үнэлдэг үү? хавхлагууд суларч, зөв хаагдах боломжгүй, цус өтгөрдөг.

7. Жингээ хянаж бай

Хэрэв хүний хэвлийн доторх даралт ихсэх юм бол венийн ачаалал нэмэгддэг. Жишээлбэл, энэ нь таргалалттай тохиолддог Варикозын венийн эмгэг жам - биомеханикийн хичээлүүд.

Варикозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах хэрэгтэй. Биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолохын тулд тооцоолуур ашиглана уу.

8. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй

Тэд өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Гэдэс нь ялгадасаар дүүрэх үед аарцагнаас цус гарах нь хэцүү болдог. Мөн хүн түлхэх үед хуримтлагдсан цус нь хөл рүү буцаж очихыг оролдож, судсыг сунгадаг. Варикозын судлууд нь ихэвчлэн венийн судаснуудад хүргэдэг.

Тиймээс илүү их идэх нь чухал Өтгөн хаталт - өөрийгөө арчлах шилэн. Энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ялангуяа байцаа, цуккини, эрдэнэ шиш, тоор, чавга, чангаанз зэрэгт элбэг байдаг. Харин гурил, түргэн хоол, хиам нь эсрэгээрээ өтгөн хаталтыг нэмэгдүүлдэг.

9. Давс бага идэхийг хичээ

Энэ нь бие дэх венийн судлын шингэнийг хадгалж, цусны хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь венийн хананд илүү хүчтэй дарах болно.

10. Хөлөө огтолж болохгүй

Судлаачдын үзэж байгаагаар доод мөчдийн венийн судасжилтын ер бусын шалтгаанууд: CT венографи болон АНУ-ын Доплерографийн үр дүн. Үүнээс болж венийн даралт нэмэгдэж, хавхлагууд өвддөг. Өвчний урьдал нөхцөл байгаа тохиолдолд эрсдэл нэмэгддэг. Иймд сууж байхдаа хөлөө зөрүүлж болохгүй.

11. Бариу хувцас өмсөж болохгүй

Нарийхан жинсэн өмд эсвэл банзал, хэт бариу дотуур хувцас нь дүрсийг онцолсон боловч эрүүл мэндэд хортой. Тэд мөн цавины эсвэл гуяны том судаснуудын венийн судсыг шахдаг бөгөөд энэ нь венийн даралтыг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.

Тиймээс ихэнхдээ таны хөдөлгөөнд саад болохгүй хувцас өмс.

12. Хөлөө өргөнө

Хэрэв та өдрийн цагаар удаан хугацаагаар зогсож, суугаад халаахгүй бол судаснууд нь цусаар дүүрч, хөл нь дотроосоо хагарч байгаа мэт санагдана. Варикозын венийн судаснуудын даралтыг бууруулах нь маш хялбар байдаг. Ажлаа тараад гэртээ ирээд буйдан дээр хэвтэж, хөлөө нуруун дээр нь шидээд эсвэл хөнжлөөр гулгаж байгаарай, гэхдээ шилбэ нь толгойноосоо өндөр байх болно. Хөнгөн мэдрэмжинд 20-30 минут хангалттай.