2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Хэрэв таны шүд унахгүй бол таны витамин дутагдалтай байх магадлалтай.
Энэ асуултыг манай уншигч ирүүлсэн юм. Та мөн асуултаа Lifehacker-аас асууж болно - хэрэв энэ нь сонирхолтой байвал бид хариулах болно.
Бие махбодид витамин дутагдаж байгааг яаж ойлгох вэ? Урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар нэгэн витамин уух ёстой юу?
Нэргүй
Лайф хакер аль хэдийн энэ сэдвээр дэлгэрэнгүй материал нийтэлсэн байна. Ихэнх нь витамины бэлдмэл хэрэглэх шаардлагагүй. Ийм бүлгийн хүмүүст нэмэлт тун шаардлагатай байж болно: цагаан хоолтон, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, тамхичид, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүс, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, хоол хүнс үл тэвчих өвчтэй хүмүүст.
Ямар ч тохиолдолд та витамины цогцолборыг бие даан бичиж чадахгүй. Үүнд гурван шалтгаан бий:
- Витамин цогцолборууд нь таны амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийг харгалздаггүй.
- Цогцолбор нь шаардлагатай хэмжээнээс их тунг агуулж болно.
- Витамин цогцолбор нь эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэж чадахгүй.
Тиймээс, хэрэв таны бие хангалттай хэмжээний витамин авч чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал эмчилгээний эмч дээр оч. Хэдийгээр хомсдол батлагдсан ч энэ нь та яаралтай витамины цогцолбор худалдаж авах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Магадгүй эмч хоолны дэглэмийг эргэн харж, муу зуршлаас татгалзахыг санал болгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцааны төлөө тэмцэх нь үнэ цэнэтэй зүйл, хэзээ дуусгах цаг болсныг хэрхэн ойлгох вэ
Асуудалд нүдээ аних боломжгүй болсон үед хамтрагчтайгаа харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь зүйтэй эсэхийг бид гэр бүлийн сэтгэл зүйчтэй хамт шийддэг
Муур, нохойг малын эмчид яаралтай үзүүлэх шаардлагатай гэдгийг яаж ойлгох вэ
Хоол идэхээс татгалзах, ер бусын зан авир, өтгөний хямрал, арьсны асуудал зэрэг нь муур, нохой өвчтэй байгааг илтгэнэ
Nootropics: тэдгээр нь юу вэ, тэд хэрхэн ажилладаг, уух нь үнэ цэнэтэй юу
Ноотропикууд нь шинжлэх ухааны зөгнөлт зохиолууд шиг хүнийг тэр даруй суут ухаантан болгодог шидэт эм юм. Эсвэл үгүй ч байж магадгүй. Үүнийг ойлгож байна
Минж шүршигч гэж юу вэ, уух нь үнэ цэнэтэй юу?
Ардын анагаах ухаанд бүх өвчнийг эмчлэх ид шидийн эмчилгээг амласан олон сонирхолтой найрлага байдаг. Минж урсгал бол эдгээрийн нэг юм
Чихэндээ бөглөөтэй гэдгийг яаж ойлгох вэ, яаж арилгах вэ
Чихний өвдөлт, сонсгол алдагдах нь олон арван шалтгааны улмаас үүсдэг. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь чихний бөглөө юм. Лайф хакер хэзээ шинжлэх ухаан руу явахаа ойлгодог