"Би яагаад сэрээх ёстойгоо мэдэхгүй байсан." Сэтгэлийн хямралтай амьдралын тухай хувийн түүх

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сэтгэлээр унасан хүн хэвийн харагдаж, биеэ авч явах чадвартай байж болох ч энэ нь тэдэнд тусламж хэрэггүй гэсэн үг биш юм.

Ихэнхдээ хүмүүс намайг сэтгэлийн хямралд орсон гэдгийг мэдээд "Би хэзээ ч бодож байгаагүй!" гэх мэт зүйлийг сонсдог. Ийм хэвшмэл сэтгэлгээ ажилладаг. Сэтгэлээр унасан хүн инээмсэглэхээ больж, худлаа ярьж, өдөржин үхлийн тухай боддог гэж олон хүн итгэдэг. Гэвч бодит байдал дээр сэтгэлийн хямрал олон нүүртэй байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.

Хэн нэгэн үнэхээр хайхрамжгүй байдалд орж, гадаад ертөнцтэй холбоо тогтоохоо больж, маш гунигтай харагддаг. Мөн нэг ангид над шиг хэн нэгэн өдрийн цагаар бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдардаг: ажилдаа явж, хамт ажиллагсадтайгаа хооллож, хошигнол дээр инээдэг; тэгээд орой гэртээ ирэхдээ амьдрал саарал, утгагүй мэт санагддаг болохоор хэдэн цагаар ч хамаагүй уйлж унтдаг.

Энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн

Миний эрүүл мэндийн дэвтэрт гурван онош бий. Эхнийх нь сандрах халдлага нь 22 настайдаа гарч ирсэн. Хоёр дахь нь - сэтгэл гутрал - 23-д. Сэтгэл түгших эмгэг - 25-д.

Би 28 настай, сэтгэл гутралын дараа эмчилгээгээ дуусгаж байна. Нийтдээ ийм таван анги байсан. Энэ нь давтагдах (давтагдах) сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг бололтой, гэхдээ албан ёсоор энэ онош миний хүснэгтэд байхгүй байна.

Үймээн самуун, айдас түгшүүрийн эмгэгүүд одоо намжиж байна.

Би 23 настайдаа сэтгэл гутралтай гэж албан ёсоор оношлогдсон. Санамсаргүй байдлаар. Үймээн самуун нь миний амьдралын салшгүй хэсэг болсон тул тэр өдөр би мэдрэлийн эмч дээр очсон. Энэ үед би гэрээс гараагүй бараг хоёр сар болсон. Босгоноос нэг алхам давж, энэ нь эхэлдэг: нүд нь харанхуйлж, зүрх нь цохилж, амьсгалахад хэцүү болж, үхэх гэж байна гэж боддог. Үймээн самуунтай үед аюулгүй орон зай (хэвийн мэдрэмж төрдөг газар) аажмаар нарийсдаг. Мэдрэлийн эмч дээр очиход түрээсийн орон сууцны талбай хүртэл нарийссан. Тэгээд би шийдсэн: цаг нь болсон.

Ерөнхийдөө мэдрэлийн эмч намайг үймээн самуунаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямралд орсон гэж сэжиглэж байсан. Энэ нь тохиолддог. Үймээн самууны дайралт нь бие махбодод маш их дарамт учруулдаг бөгөөд байнгын стресс нь сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг.

Тэгээд би бүхэл бүтэн хоёр оноштойгоо мэдсэн. Би хэнтэй амьдрах, ажиллах, тэмцэх ёстой байсан.

Үнэн хэрэгтээ сэтгэлийн хямрал нь нэлээд эрт гарч ирсэн. Сэтгэц засалчтай уулзах үеэр бид өсвөр насандаа анхны ангийг мэдэрсэн гэдгийг тогтоосон. Би "туршлагатай" гэдэг үгийг зориудаар ашигласан, учир нь би өөрийнхөө байдлыг ойлгоогүй - би маш их гунигтай байсан. Эцэг эх нь юу ч анзаарсангүй, үүний дагуу би эмч нар дээр очоогүй. Хэзээ нэгэн цагт сэтгэлийн хямрал дуусав. Энэ нь тохиолддог.

Үүний дараа дахиад хэдэн анги гарсан. Мөн энэ нь тав дахь нь юм.

Сэтгэлийн хямрал ба амьдрал

Сэтгэлийн хямралын хамгийн хэцүү мөчүүдэд ч гэсэн (би тэднийг "нүх" гэж нэрлэдэг) гадна талаасаа би жирийн хүн хэвээр үлдсэн: би идэвхтэй амьдралаар амьдарч, ажилдаа явж, найзуудтайгаа уулзсан. Тэгээд би ч бас гайгүй яваа хүн л дээ. Энэ нь миний амьдралыг гаднаас нь харвал надад харамсах зүйл байгаагүй. Сүүлчийн ангийн эхэнд би амьдралтай байсангүй, харин үлгэр: аз жаргалтай гэрлэлт, нэр хүндтэй ажил, сайн орлого, хоёр муур - ерөнхийдөө таны хүссэн бүх зүйл.

Гэхдээ сэтгэлийн хямрал ийм байдлаар ажилладаггүй. Энэ бол "ямар ч юм хийхгүй" өвчин биш, "тарган галзуу" хүмүүсийн өвчин биш.

Сэтгэлийн хямрал нь "сайн сайхны тухай олон удаа бодох" гэсэн үг биш юм.

Номонд "Галзуур! Сэтгэцийн эмгэгийн талаархи гарын авлага "сэтгэл гутралыг Дементорын үнсэлттэй зүйрлэсэн байдаг. Энэ нь танаас бүх баяр баясгалан, таашаалыг сорж авдаг. Зөвхөн өөртөө наалдаж, өдөржин орондоо хэвтэх эсвэл ердийн амьдралаа үргэлжлүүлж байгаа хүний бүрхүүл л үлддэг боловч үйлдлээсээ онцгой утга учрыг олж хардаггүй.

Сэтгэлийн хямралын шалтгааныг нарийн тайлбарласан зүйл байхгүй. Одоогийн байдлаар эмч нар зөвхөн нэг зүйл дээр санал нийлж байна: энэ нь нейротрансмиттерүүд болох серотонин, допамин, норэпинефриний солилцооны зөрчлөөс үүдэлтэй байж магадгүй юм. Гэхдээ эдгээр зөрчлийг үүсгэсэн шалтгаан нь өөр байж болно: гадаад болон дотоод.

Тухайн хүн сэтгэлийн хямралд орох удамшлын шинж чанартай байж болно. Энэ бол миний хэрэг гэдгийг эмч нар маань хүлээн зөвшөөрч байна. Цогцолбор бүр өөрийн гэсэн шалтгаантай байсан: ерөнхий стресс, өвөөгийн үхэл, үймээн довтолгооны арын стресс, дахин ерөнхий стресс ба сүүлийн анги, бидний хараахан олж чадаагүй байгаа шалтгааныг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд эдгээр нь эргэлзээгүй стресстэй нөхцөл байдал боловч хүн үүнийг даван туулж, хэсэг хугацааны дараа хэвийн амьдралдаа эргэж ирдэг. Тэгээд би үүнийг даван туулж чадаагүй - иймээс генетикийн урьдал нөхцөл байдлын тухай санаа гарч ирэв.

Нүх болгонд би өөрийнхөө оршихуйн утга учиргүйг мэдэрч, яагаад сэрэх ёстойгоо, яагаад орноосоо босохоо мэдэхгүй байв.

Амралтын өдрүүдээр шүршүүрт орж ч чадахгүй байлаа. Ийм үед би зүгээр л хэвтэж, хоол захиалж, тагтан дээр тамхи татаж, заримдаа архи ууж, орон сууцаар тэнүүчилж, интернетээр хэсч, найз нөхдийнхөө дуудлага, мессежийг үл тоомсорлодог байв. Шөнө орондоо хэвтээд уйлсан. Би ямар ч ашигтай зүйл хийгээгүй бөгөөд бараг юу ч санахгүй байна - хатуу өнгөгүй тууз. Хэрвээ ямар нэгэн арт хаус найруулагч сэтгэлээр унасан хүний амьдралын тухай кино хийхээр шийдсэн бол миний ганцаардсан, хэт автсан өдөр маань зохиолын хувьд төгс байх байсан.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн нэг нь ангедониа, өөрөөр хэлбэл таашаал авах чадвар буурах эсвэл алдагдах явдал юм. Би юу ч сонирхдоггүй, юу ч хүсээгүй. 2018 оны 12-р сарын 31-нд би орондоо хэвтээд нулимс дуслуулан нөхөртөө шинэ жилийг тэмдэглэхийг хүсэхгүй байна, би энд хөнжил дор үлдэхийг хүсч байна гэж хэлснээ санаж байна. Эцэст нь гэм буруу намайг ялсан. Нөхөр маань надгүйгээр хаашаа ч явахгүй, энэ нь би түүний амралтыг сүйтгэх болно гэж ойлгосон. Оройн 22 цаг гэхэд би найзуудтайгаа байж, бүгдтэй шампанск уусан. Өөрийгөө цуглуулж, явах гэж маш их хүчин чармайлт гаргасан ч би чадсан.

Энэ ангиас өмнө ч, дараа ч би ийм байдалд хэдэн зуун удаа орсон ч өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах хүч чадлыг үргэлж олж авсан.

Нүх болгон ёроолтой, энэ ёроол руу буувал гарахад хэцүү гэдгийг ойлгосон.

Ихэнхдээ ийм зүйл тохиолддог: би сэрж, орондоо хэсэг хэвтэж, босохын тулд хүчээ цуглуулав. Дараа нь би босоод хэсэг хугацаанд зүгээр л орон дээр суув, заримдаа би уйлж эхлэв, яагаад гэвэл би үүнийг огт хийхийг хүсэхгүй байсан - босох, хаа нэгтээ явах. Дараа нь би шүршүүрт орж, маш халуун усанд нэг цаг орчим зарцуулсан. Заримдаа би бэлдэж амждаггүй байсан, дараа нь би үсрэн босч, тааралдсан анхны хувцсаа өмсөж, орон сууцнаас ниссэн - би юу болоод байгааг ойлгох цаг гаргаж, намагт гацсан. хайхрамжгүй байдлын.

Би гаднаасаа огт жирийн хүн шиг, эгэл жирийн хүн шиг аашилж байсан. Гэхдээ миний дотор ямар нэг зүйл буруу байсан. Ямар нэг зүйл намайг энэ байдал хэзээ ч дуусахгүй, би түүнтэй үүрд хамт амьдарна гэж байнга бодоход хүргэдэг. Би амьдралаас хэзээ ч таашаал авч эхлэхгүй бөгөөд хүн бүр инээх үед л би инээх болно, шударга ёсны төлөө.

Эмчилгээ

Анх удаа сэтгэл гутралтай гэж оношлогдсоноос хойш миний эмчилгээ өөрчлөгдөөгүй: энэ бол эм, сэтгэлзүйн эмчилгээний хослол юм. Эм нь миний бие, тархийг эмх цэгцтэй болгоход тусалдаг ба сэтгэл заслын эмчилгээ нь миний толгойд юу болж байгааг ойлгоход тусалдаг.

Хэд хэдэн удаа миний антидепрессантууд өмнөх нь ажиллахгүй эсвэл муу ажилладаг байсан тул сольсон. Гэхдээ энэ бол эмчтэй холбоотой асуудал биш, энэ бол тархины үйл ажиллагаа юм. Зарим эм нь зарим хүмүүст тохиромжтой, бусад нь бусад хүмүүст тохиромжтой. Мөн хүн бүрийн эмийн хүлцэл өөр өөр байдаг. Жишээ нь, бид нэг эмчээр үйлчлүүлдэг найз маань тайвшруулах эмний дөрөвний нэгээс нь салгаж аваад хагасыг нь ч авдаггүй.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд тулгардаг бэрхшээлүүдийн нэг бол үүнийг хориглодог явдал юм. Эмнэлгийн өрөөнөөс гадуур хэнтэй ч ярилцаж болохгүй. Хүмүүс таныг ойлгохгүй, галзуурсан гэж шийдэхгүй, эсвэл "Завсар, сайн кино үзээрэй" гэх мэт "ашигтай" зөвлөгөөгөөр бөмбөгдөж эхэлдэг. Мөн та чадваргүй, хайхрамжгүй эмчтэй таарч магадгүй юм.

Нэгэнт миний сэтгэл зүйч амралтаа аваад би амьсгалын замын соматик өвчтэй болсон. Энэ бол анхны тохиолдол биш бөгөөд би юу хийхээ сайн мэдэж байсан. Тиймээс би дөнгөж сая эмнэлгийн сэтгэл заслын эмчийн даатгалд бүртгүүлсэн. Үдэшлэгийн дундуур хаалгыг чангаар цохин гарлаа. Уурласан гэж хэлэх нь юу ч хэлэхгүй гэсэн үг. "Унтахынхаа өмнө сайн бод, тэгвэл бүх зүйл өнгөрнө" гэсэн сонгодог үгийг анх удаа сонссон. Энэ эмч яаж боловсрол эзэмшсэнийг одоо болтол ойлгохгүй байна. Нэг хүн чамаас тусламж гуйхад та түүний асуудлыг үнэ цэнийг нь бууруулж, түүнтэй хүүхэд шиг ярьдаг.

Эмч нарын ийм хандлага нь хүмүүс эмчид хандахаас айдаг эсвэл эхний хуралдааны дараа эмчилгээг үргэлжлүүлдэггүй өөр нэг асуудал юм.

Нэг өдөр би зориглоод найздаа өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар хэлэв. Тэгээд найз маань энэ бүгдийг хуваалцаж чадах хүнээ хайж байсан нь тогтоогдсон. Гэхдээ яг над шиг айж байсан.

Энэ бол миний бодлоор эмчилгээний эргэлтийн цэгүүдийн нэг байсан. Би өөрт тохиолдсон зүйлийг хүмүүст хэлэхээс айхгүй байхаар шийдсэн. Би нөхцөл байдлаа нуухгүй бөгөөд сэтгэл санааны хувьд муу байна гэж буруутгахгүй. Сэтгэл хөдлөлөө нуух нь зөвхөн мэдрэлийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлдэг тул энэ нь маш чухал юм.

Би өөрийнхөө нөхцөл байдлын талаар илэн далангүй ярьж эхэлснээс хойш эргэн тойронд надтай адил олон хүмүүс, тэр үед бусад хүмүүс байгааг олж мэдсэн. Найз нөхөд, таньдаг хүмүүс над руу захидал бичиж, түүхээ ярьж, зөвлөгөө авдаг байсан. Ихэнх тохиолдолд - эмчийг зөвлөж байна. Сэтгэлийн хямрал нь бусад сэтгэцийн өвчний нэгэн адил олон нүүртэй байдаг гэж би аль хэдийн бичсэн. Мөн эдгээр хүмүүс бүгд өөр байсан. Хэн нэгэн түүнийг юу гэж бодох бол гэж санаа зовж байв. Зарим нь донтохоос айж эм уухыг хүсээгүй (зарим эм нь үнэхээр донтуулдаг). Түүнийг насан туршдаа "сэтгэлзүй" гэж цоллуулах вий гэж хэн нэгэн эмээж байсан.

Сэргээх

Одоо би эмийн эмчилгээг дуусгаж байна, өөрөөр хэлбэл би эм уухаа больсон. Сэтгэцийн эмч намайг үүнд бэлэн гэж боддог. Үнэнийг хэлэхэд би энэ талаар тийм ч итгэлтэй биш байна. Сүүлийн үеийн эмчилгээ нь эм, эмчилгээ, ойр дотны хүмүүсийн тусламж гэсэн гурван тулгуурт тулгуурласан. Тэгээд хоёр үлдэнэ. Энэ нь бага зэрэг аймшигтай юм. Би энэ айдсыг хамгаалалтын дугуйгүй хоёр дугуйтай дугуй унахтай зүйрлэх болно.

Бүх зүйл дахин тохиолдож магадгүй учраас энэ нь аймшигтай юм. Мөн миний өвчний түүх ийм боломжийг үгүйсгэхгүй. Хамгийн гол нь өвчин өөрөө биш, харин эдгээр хугацаанд ямар байдалд орж байгаа нь намайг айлгадаг. Заримдаа энэ нь хэзээ ч дуусахгүй юм шиг санагдаж эхэлдэг. Ийм бодол нь таны ойлгож байгаагаар нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаггүй. Би амиа хорлохыг ойлгож эхэлсэн үе байсан. Үгүй ээ, би амиа хорлох тухай огт боддоггүй байсан ч заримдаа үнэхээр энэ байдлаас ангижрах цорын ганц арга зам юм шиг санагддаг.

Гэхдээ үнэндээ би үнэхээр дээрдсэн. Надад тохиолдсон бүх ангиудын хувьд би анх удаа хэлж чадна. Би хэвийн ааштай байна. Сайн биш, зүгээр л хэвийн. Ийм зүйлээс таашаал авахын тулд сэтгэлийн гүний ёроолд удаан байх хэрэгтэй. Сонирхол дахин гарч ирж, дуртай зугаалгадаа эргэн орж, маш их уншдаг болсон. Амралтын өдрүүдээ хөнжил дор өнгөрөөдөггүй. Тэгээд үнэхээр инээдтэй байхад инээдэг.

Би үүнийг ялалт гэж үзэж болох уу? Тиймээ. Би өөрийгөө бүрэн эрүүл гэж хэлж болох уу? Үгүй Миний эмчилгээ хараахан дуусаагүй байна. Энэ бол миний анхны сэтгэлийн хямрал биш байсан. Тэгээд тэр сүүлчийнх байх баталгаа байхгүй.