Шөрмөсийг хэрхэн таних, түүнтэй юу хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хамгийн гол нь мултрах, хугарах зэргийг сунгалттай андуурч болохгүй.

Шөрмөс нь үе мөчний ясыг бэхэлсэн хүчтэй холбогч эдийн тууз юм (энэ нь шөрмөсний цорын ганц ажил биш, гэхдээ энэ сэдвээр бид зөвхөн үүнд анхаарлаа хандуулах болно). Гэмтлийн үр дүнд үе мөчний яс сарних эсвэл бие биенийхээ хоорондох өнцгийг огцом өөрчилсөн тохиолдолд шөрмөс нь ачааллыг тэсвэрлэхгүй байж болно. Тэдгээрийн дотор бичил хугарал үүсдэг - энэ нөхцөл байдлыг сунгах гэж нэрлэдэг Sprains - Шинж тэмдэг, шалтгаан.

Ихэнх тохиолдолд шагайны үе нь ийм гэмтэлтэй байдаг - энэ нь хэрхэн тохиолддог талаар Lifehacker энд дэлгэрэнгүй бичжээ. Гэхдээ "тацах" нь жишээлбэл, унасан тохиолдолд бугуй, эрхий хуруу, өвдөг, тэр ч байтугай хүзүү байж болно.

Мөн энд нэг чухал зүйл байна. Аюулгүй, өвдөлттэй ч гэсэн шөрмөс нь илүү ноцтой гэмтэлтэй амархан андуурдаг. Ийм алдаа нь тахир дутуу болох зэрэг маш тааламжгүй үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс санал болгож буй сунгалтыг маш болгоомжтой аваарай.

Шөрмөс татсан эсэхийг яаж мэдэх вэ

Дараах шинж тэмдгүүдийн дагуу нэг эсвэл өөр үе мөчний шөрмөс хэт их ачааллыг даван туулж, бараг хагарсан гэж үзэж болно.

• Та бугуй эсвэл өвдөг дээрээ унасан, бүдэрсэн эсвэл амжилтгүй ачаалсан. Ерөнхийдөө бид зүгээр л гэмтэлтэй байсан.
• Гэмтлийн үед нөлөөлөлд өртсөн үе мөчний богино, хөнгөн хямрал сонсогдож эсвэл мэдрэгдсэн.
• Нөлөөлөлд өртсөн үе нь бага зэрэг хавдаж, өвддөг.
• Үе мөчрийг нугалахад хэцүү, тааламжгүй байдаг, гэхдээ та үүнийг хийж чадна.

Хэзээ аль болох хурдан эмчид үзүүлэх

Бага зэргийн сунах (энэ нь дээр дурдсан шинж тэмдгүүдээр илэрдэг) гэртээ эмчилдэг. Гэхдээ үүнийг үүсгэсэн гэмтэл нь ноцтой байж болно - үе мөчний ижил мултрал, тэр ч байтугай хугарал.

Дараах тохиолдолд яаралтай түргэн тусламж дуудах эсвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

• та хөдөлж эсвэл өртсөн үе мөчний жинг байрлуулах боломжгүй;
• нөлөөлөлд өртсөн газар маш их өвдөж, хөдлөхийг оролдох үед таагүй байдал нэмэгддэг;
• өвдөлт нь дунд зэрэг боловч гэмтсэн хэсэг нь мэдээ алддаг;
• нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт том ягаан хөхөрсөн (энэ нь их хэмжээний цус алдалтын шинж тэмдэг) болон мэдэгдэхүйц хавдар;
• үе мөчний харагдахуйц хэв гажилт байдаг.

Ийм нөхцөлд өөрийгөө эмчлэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Ижил хугарал нь заримдаа чухал судаснууд болон мэдрэлийн төгсгөлүүдийг гэмтээдэг. Хэрэв та эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэхгүй бол үе мөчний хөдөлгөөнийг бүрмөсөн алдаж болно. Үүнийг эрсдэлд оруулах хэрэггүй - эмчид хандаарай.

Шөрмөсийг хэрхэн эмчлэх вэ

Хэрэв өмнөх цэгээс аймшигтай шинж тэмдэг байхгүй бол бид шөрмөсний тухай ярьж байгаа байх. Гэсэн хэдий ч найдвартай байдлын хувьд ямар ч тохиолдолд гэмтлийн эмчтэй уулзах нь зүйтэй: мэргэжилтэн таны таамаглалыг батлахыг зөвшөөрнө үү.

Шөрмөс нь тусгай эмчилгээ шаарддаггүй бөгөөд ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор өөрөө арилдаг.

Бичил хугарлын эдгэрэлтийг түргэсгэх, нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд өнөө үед эмч нар RICE эмчилгээг зөвлөж байна Гэмтлийн үед RICE арга гэж юу вэ? … Үүнд дөрвөн оноо багтсан.

• R - Амрах - амрах. Нөлөөлөлд өртсөн үеийг амраах. Шаардлагагүй хөдөлгөж, ачаалж болохгүй.
• Би - Мөс - мөс. Гэмтсэн хэсэгт хүйтэн шахалтыг 10-15 минутын турш хэрэглэнэ. Энэ нь нимгэн даавуунд ороосон мөсөн сав эсвэл мөстэй усаар дүүргэсэн халаалтын дэвсгэр байж болно. Үүнийг өдөрт хоёр удаа зарцуулахыг зөвлөж байна - мэдээжийн хэрэг, хэрэв танд хэрэгцээ байгаа бол. Мөс нь өвдөлт, хаван арилгахад тусалдаг.
• C - Компресс - шахалт. Нөлөөлөлд өртсөн үений дээр шахалтын оймс (шагайнд зориулсан) эсвэл бугуйн тууз гэх мэт хатуу зүйлийг тавь. Уян боолт нь бас ажиллах болно. Шахах нь хаваныг хурдан арилгахад тусална. Зүгээр л үе мөчийг хэт чангалж болохгүй - цусны урсгалыг тасалдуулах шаардлагагүй.
• E - Өргөх - дээшлэх. Гэмтсэн даруйдаа зүрхний түвшнээс дээш өртсөн хэсгийг дээшлүүлж, хагас цагийн турш хэвтэхийг хичээ. Энэ нь хаван арилгах, эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусална.

Өвдөлт хүчтэй байвал та жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эм ууж болно - ижил ибупрофен эсвэл парацетамол.

Хэдэн өдрийн дараа гэмтсэн үений хөдөлгөөнийг сэргээхийн тулд зөөлөн зуурч эхэлнэ. Үүнийг физик эмчилгээний эмчийн хяналтан дор хийх нь дээр. Таны ажиллах чадварыг сэргээх хамгийн үр дүнтэй хөдөлгөөнийг эмч танд хэлэх болно.

Бас тэвчээртэй байгаарай. Ихэнх тохиолдолд өртсөн шөрмөс хэдхэн хоногийн дараа сэргэдэг. Гэхдээ зарим тохиолдолд нөхөн сэргээхэд хэдэн сар зарцуулдаг.