Д аминдэмийн дутагдлыг хэрхэн таних, юу хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв хүч чадал байхгүй ч илүүдэл жин байгаа бол танд энэ бодис дутагдаж магадгүй юм.

Д аминдэм нь ихэвчлэн хүүхдэд рахит өвчнөөр өвчлөхгүйн тулд зөвхөн хүүхдийн дусаалгатай холбоотой байдаг. Энэ нь олон талаараа үнэн юм: уг элемент нь ясны өсөлт, хөгжил, бат бөх байдалд үнэхээр чухал юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь түүний бүх функцээс хол байна.

Бидэнд яагаад Д витамин хэрэгтэй вэ?

Д витамины бодисын солилцоо, үйл ажиллагааны механизм, эмнэлзүйн хэрэглээ нь таны биед энэ бодис хангалттай байгаа эсэхээс хамаарна.

• Хэвийн бодисын солилцоо, түүний дотор эрчим хүч - өөрөөр хэлбэл хоол хүнснээс шаардлагатай эрчим хүчийг авах чадвар.
• Дархлалын тогтолцооны ажил - вирус, бактери эсвэл бусад аюулд хэр хурдан, үр дүнтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.
• Гормоны тогтолцооны байдал - Д аминдэм дутагдсанаар таргалалт, чихрийн шижин, сэтгэлийн хямрал үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
• Зүрх судасны эрүүл мэнд.
• За, мөн "жижиг зүйл дээр": Д аминдэмийн дутагдал, арьсны өвчин, хорт хавдар, аутоиммун эмгэг, жишээлбэл, олон склероз зэрэг нь хоорондоо холбоотой болохыг нотлох баримтууд байдаг.

Дэлхий даяар нэг тэрбум орчим хүн Д аминдэмийн дутагдал болон түүнтэй холбоотой хүндрэлээс болж Д аминдэмийн дутагдалд орж байна. Мөн олон хүн энэ талаар мэддэггүй.

Д аминдэм нь эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой хэдий ч түүний түвшинг үргэлж хянаж байдаггүй. Ихэнх хүмүүс бүрэн итгэлтэй байдаг: бие нь шаардлагатай бодисыг бие даан үйлдвэрлэхийн тулд заримдаа наранд байх нь хангалттай юм. Энэ бол төөрөгдөл юм. Хэрэв та хотод, тэр ч байтугай нарлаг бүс нутагт амьдардаг бол D аминдэмийн дутагдалд орохгүй байх магадлалтай: 136 орны өвчтөнүүдийн нэг төвөөс өдөрт шаардлагатай тунгийн шинжилгээ.

Таны бие "нарны" витамин дутагдалтай байх магадлалтай бусад шууд бус шинж тэмдгүүд байдаг.

Д аминдэм дутагдах магадлалтай хүмүүс

Та дараах тохиолдолд Д аминдэмийн дутагдалд орох эрсдэлтэй.

• Та оффис дээр ажилладаг бөгөөд өдрийн дундуур нэг цаг хагасаас бага хугацаагаар байраа орхидог.
• Шөнийн ээлжинд ажиллаж, өдрийн цагаар унтдаг.
• Та 60 гаруй настай. Ахмад настнууд хоёр шалтгааны улмаас эмзэг байдаг. Нэгдүгээрт, тэдэнд гадагш гарах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Хоёрдугаарт, нас ахих тусам бие нь ийм шаардлагатай бодисыг бага, бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг.
• Та бараан арьстай. Харанхуй сүүдэртэй байх тусмаа нарны гэрэлд D витамин үйлдвэрлэх чадвар нь буурдаг.
• Та жирэмсэн эсвэл хөхүүл байна.
• Тарган байна. Илүүдэл өөх нь витаминыг холбож, цусанд орохоос сэргийлдэг.
• Та бөөр, элэгний архаг өвчтэй.
• Д аминдэмийн бодисын солилцоонд нөлөөлдөг эм ууж байна. Жишээлбэл, холестирамин, мөөгөнцөр болон таталтын эсрэг эмүүд, глюкокортикоидууд, ХДХВ, ДОХ-ын эсрэг эмүүд.
• Та дараах нөхцлүүдийн аль нэгтэй байна: целиак өвчин, Кроны өвчин, гиперпаратиреодизм (кальцийн түвшинг хянадаг дааврын үйлдвэрлэл ихсэх), сүрьеэ, гистоплазмоз, саркоидоз, зарим төрлийн лимфома.

Мөн хөхөөр хооллодог хүүхэд хомсдолд ордог. Эхийн сүү нь энэ бодисыг шаардлагатай хэмжээгээр агуулдаггүй.

Хэрэв та эрсдэлийн бүлэгт орсон бол өөрийн сайн сайхан байдалд дүн шинжилгээ хийхээ мартуузай: Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг илэрч магадгүй. Гэхдээ үүнийг ямар ч байсан хийх хэрэгтэй.

Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?

Д аминдэмийн дутагдал нь төвөгтэй зүйл юм. Шинж тэмдгүүд нь наад зах нь эхний үе шатанд маш бүдгэрсэн байдаг. Тэдгээрийг энгийн эмгэг эсвэл энгийн ядаргаатай амархан андуурч болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дараах хэд хэдэн шинж тэмдгийг нэгэн зэрэг ажиглавал энэ нь түгшүүртэй дохио юм.

1. Та ихэвчлэн ханиад хүрдэг

Витамин Д нь халдвартай тэмцэх үүрэгтэй эсүүдтэй шууд харьцдаг. Хэд хэдэн томоохон судалгаанууд нь хүүхдэд Д витамины дутагдал, амьсгалын доод замын халдварыг тогтоожээ: ажиглалтын судалгааны системчилсэн дүн шинжилгээ, мета-анализ, түүний дутагдал, амьсгалын замын өвчин, тухайлбал ARVI, бронхит, уушигны үрэвсэл зэрэг амьсгалын замын өвчин хоорондын уялдаа холбоо.

2. Та хурдан ядардаг

Витамин D нь хоолыг эрчим хүч болгон хувиргахад тусалдаг. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол танд хүч чадал өгөх газар байхгүй болно. Д витамины дутагдал, ядрах: ер бусын танилцуулга. Тиймээс хурдан ядрах, байнгын ядрах мэдрэмж.

Жишээлбэл, өдрийн цагаар архаг ядаргаа, толгой өвдөх зэргээр гомдоллож байсан 28 настай эмэгтэй Д аминдэмийн дутагдлыг илрүүлж, эмчилсний дараа нойрны хямралыг арилгасан судалгаанд Д аминдэмийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс бараг дөрөв дахин бага байгааг тогтоожээ. Охин энэ бодисыг нэмэлтээр ууж эхэлмэгц түвшин хэвийн болж, шинж тэмдгүүд арилсан.

Ираны эмэгтэй сувилагч нарын ядаргаа ба Д аминдэмийн байдлын талаар хийсэн өөр нэг судалгаа нь эмэгтэй сувилагчдад төвлөрч, Д аминдэмийн дутагдал болон эрчим хүчээ байнга алддаг мэдрэмжийн хооронд тодорхой уялдаа холбоог олж тогтоожээ.

3. Та ихэвчлэн өвлийн улиралд сэтгэл гутралд ордог

Д аминдэмийн түвшин болон сайхан сэтгэлийн даавар серотонины хооронд шууд хамаарал байдаг. Өвлийн улиралд эмэгтэйчүүдэд Д аминдэм болон сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн талаархи судалгаа байдаг: Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл нь улирлын чанартай сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан туршилтын судалгаа байдаг.

4. Таны нуруу, үе мөч байнга өвддөг

Өвөрмөц бус араг ясны өвдөлт ба Д аминдэмийн дутагдлын хоорондох холбоонд Д аминдэмийн дутагдалтай хүмүүс яс, үе мөчний өвдөлтийн талаар дутагдалгүй хүмүүсээс хоёр дахин их гомдоллодог. Түүнчлэн, элементийн дутагдал нь нурууны өвдөлтөөр илэрдэг - ялангуяа Энэтхэгийн архаг нурууны өвчтөнүүдэд гиповитаминоз D-ийн тархалт өндөр байдаг.

5. Таны булчингууд байнга өвддөг

Миалгиа - булчингийн өвдөлт гэж нэрлэгддэг шалтгааныг тогтооход хэцүү байдаг. Тэдний нэг нь витамин D-ийн дутагдал байж болно. Энэ бодис нь өвдөлтийг засах мэдрэлийн эсийн (nociceptors) хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Элементийн дутагдалтай үед носицепторууд амжилтгүй болж эхэлдэг Тогтвортой мөчний өвдөлт, ийлдэс дэх шүлтлэг фосфатазын хэмжээ ихсэх нь Кашмир дахь дэд клиник гиповитаминоз D-ийн хамгийн анхны маркерууд бөгөөд энэ нь өвдөлтөөр илэрдэг.

6. Зураас болон бусад шарх нь хэтэрхий удаан эдгэдэг

Д аминдэм нь Д аминдэмийн синергетик нөлөө, хувиргах өсөлтийн хүчин зүйл бета 1-ийн бага концентрацид оролцдог бөгөөд гэмтсэн арьсны голомтод шинэ арьс үүсэхэд чухал үүрэгтэй нэгдлүүдийг бий болгоход арьсны шархыг эдгээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол шарх нь ердийнхөөс илүү удаан эдгэрдэг.

7. Таны үс унаж байна

Үс уналт ихсэх нь микроэлементийн дутагдлаас эхлээд стресс гэх мэт янз бүрийн шалтгаантай холбоотой байдаг. Үүний нэг нь Д аминдэмийн дутагдал юм. Энэ нь эмэгтэй хүний үс унах (титэм болон толгойн урд хэсэгт сийрэгжих үед) болон халцрах өвчнийг сэжиглэж болно.

Хэрэв та Д аминдэмийн дутагдлыг сэжиглэж байгаа бол яах вэ

Нэмэлт тэжээл авахын тулд эмийн сан руу хэзээ ч бүү яар. Д аминдэмийн хувьд хэтрүүлэн хэрэглэх нь дутагдалтай адил аюултай. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, ухаан алдах, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, зүрхний хэмнэлийн асуудал үүсгэдэг.

Тиймээс, хэрэв та "нарны" витамины дутагдлыг сэжиглэж байгаа бол хамгийн чадварлаг арга бол эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм. Эмч шинж тэмдэг, амьдралын хэв маяг, архаг өвчинд дүн шинжилгээ хийнэ. Хэрэв таны сэжиг түүнд үнэмшилтэй санагдаж байвал мэргэжилтэн элементийн түвшинг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ хийхийг санал болгоно.

Аз болоход Д аминдэмийн дутагдлаас ангижрах нь амархан. Ихэнхдээ амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд хангалттай байдаг.

• Цэвэр агаарт, наранд илүү олон бай. Наранд түлэгдэхгүйн тулд хэтрүүлж болохгүй.
• Д амин дэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Жишээ нь, өөх тос загас (хулд, майга, сардин загас), сам хорхой, өндөгний шар, задгай талбайд ургуулсан мөөг.
• Витамин бэлдмэл уу. Гэхдээ зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа! Энэ бол хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй тунг сонгоход тань туслах эмч юм.