Өргүй: Зээлийг мартах 5 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өр биднийг гашуудуулж, хязгаарладаг гэдэгтэй хүн бүр санал нийлэх байх. Амьдралд олон таагүй мөчүүд байдаг ч энэ стресс бусадтай адилгүй. Дахин зээл авахаасаа өмнө шинэ зүйл авахаас гадна эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодох хэрэгтэй.

Хэрэв та найзтайгаа муудалцаж, дуулиан шуугиантай ажлаасаа гарсан эсвэл хөлөө хугалсан бол энэ нь түр зуурын стресс юм. Бие махбодид тэсвэрлэх, тэсвэрлэх, аз жаргалтай амьдрах нөөц бий. Өрийн дарамтын тухайд бол хэзээ ч дуусахгүй бололтой. Ийм мэдрэлийн хурцадмал байдал үргэлжилж, үргэлжилсээр, хүнийг ядрааж, бүрэн найдваргүй байдалд оруулдаг.

Стэнфордын их сургуулийн сэтгэл зүйч Келли МакГонигал өр нь ерөнхий өнгө аяс, сэтгэл санааг сүйтгээд зогсохгүй эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэж үздэг. Сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь хүн ядаж яг одоо нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй байгаагаас үүдэлтэй найдваргүй байдлын мэдрэмжтэй хослуулсан байдаг. Судалгаагаар эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг болохыг баталж байна: ипотекийн зээлээр орон сууц авсан хүмүүс эмчид хандах хандлагатай байдаг.

Дээрэмчдийн тухай телевизийн олон ангит кино, зүгээр л кредит цуглуулах гэж … манай ард түмэн хайртай. Вася Обломов

Гэсэн хэдий ч FOM-ийн социологичдын мэдээлснээр 2013 онд оросуудын 29% нь зээлийн үлдэгдэлтэй байжээ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ тоо нэмэгдсээр байна. Нэг, хоёр, гурван өр, бөөн зээл. Хүн бүр шинэ технологи, гоёмсог хувцас эсвэл бүрэн татгалзаж болох бусад зүйлд уруу татагдах эрсдэлтэй байдаг.

Худалдан авалтын баяр баясгалан алга болоход өдөр тутмын хатуу ширүүн амьдрал бий болж, төлбөр тооцоо, найдваргүй байдал ойртож байна. Магадгүй таван энгийн зөвлөгөө танд санхүүгийн талаар өөрөөр сэтгэж, эрүүл мэндээ дэмий зүйлд дэмий үрэхгүй байхын тулд эрэмбэлэхэд тань туслах болно.

1. Мөнгө байршуулах. Зөв газартаа

Техас мужийн Хьюстон хотод амьдардаг санхүүгийн сургагч багш, сэтгэцийн эмч асан Дэвид Крюгер хүмүүс санхүүг ихэвчлэн өөрийгөө батлах хэрэгсэл болгон ашигладаг гэж үздэг. Крюгер хэлэхдээ: "Бид мөнгөнд маш их ач холбогдол өгч, түүнийг боломж, хүч чадлын биелэл, бидний энэ амьдралд ямар нэгэн үнэ цэнтэй гэдгийг нотлох гэсэн утгатай ижил утгатай болгодог."

1. "Яагаад миний имижд хамгийн үнэтэй, брендийн зүйлс чухал байдаг вэ?"
2. "Яагаад миний хувьд мөнгө ийм үнэ цэнэтэй байдаг бол би түүнийхээ төлөө эрүүл мэндээ золиослодог юм бэ?"

2. Зээл бол эрх чөлөөний хуурмаг зүйл юм

Саяхны нэгэн судалгаагаар хүмүүс илүү хүчтэй, эрх чөлөөг мэдрэхийн тулд ихэвчлэн зээл авдаг болохыг тогтоожээ. Зээлийн картын бүх мөнгөө зарцуулсны дараа хязгаарыг нэмэгдүүлбэл та чөлөөлөгдөх болно. Дараагийн хэдэн мянгаар нь зээлэх үед та ижил мэдрэмжийг мэдрэх болно. Таны өрийн хэмжээ зүгээр л одон орны хэмжээнд хүрсэн нь хамаагүй.

Энэ бол богино хугацааны ойлголтын асуудал юм. Та өгөх ёстойгоо мэдэж байгаа ч ОДОО танд илүү их боломж байна. Энэ бол тун удахгүй нурах хуурмаг зүйл гэдгийг санаарай. Энэ ойлголт нь банкнаас зээлсэн мөнгөө оновчтой зарцуулах, эсвэл огт зээл авахгүй байхад тусална.

3. "Өөрийгөө хянах булчингаа" эрчимжүүл

Флоридагийн их сургуулийн нийгмийн сэтгэл зүйч Рой Баумейстеи өөрийгөө хянах механизмыг судалжээ. Үр дүн нь хүний хүсэл зориг хязгаарлагдмал болохыг харуулсан. Өөрөөр хэлбэл, хүчин чармайлтаа нэг зүйлд чиглүүлснээр та өөр зүйлд нөөц үлдээдэггүй.

Гэхдээ та санхүүгийн асуудалд анхаарлаа хандуулж болно. Зардлаа өдөр бүр хянаж, шалгалтын дүнг бичиж, илүү ухаалаг төлөвлөөрэй. Энэ нь таны "өөрийгөө хянах булчингууд"-ынхаа хүчин чармайлтыг санхүү рүү чиглүүлэхэд тусална.

4. Сэтгэлээр унасан үедээ дэлгүүр хэсэх хэрэггүй

Судалгаанаас харахад хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дэмжихийн тулд ихэвчлэн зээлээр үнэтэй худалдан авалт хийдэг. Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал үүссэн тохиолдолд эрс арга хэмжээ авах шаардлагатай. Эго юунаас болж зовж шаналж байгаа нь тийм ч чухал биш: дарга загнаж, "зохистой байхын тулд хэрхэн амьдрахыг" дахин зурагтаар үзүүлэв …

Судалгааны зохиогч Ниро Сиванатан хүмүүс өндөр үнэтэй бараа худалдаж авснаар хүмүүс өөрсдийгөө эерэгээр тунхаглаж, бүрэн бүтэн, сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдэрч эхэлдэг гэж үздэг.

Үнэтэй зүйл олж авах үйл явц нь тайтгарлын мэдрэмжийг бий болгодог.

Гэвч эрдэмтэн донтолтоос ангижрах эмийг олжээ. Үйлчлүүлэгчид өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдний хувьд юу хамгийн чухал болохыг (гэр бүл, эрүүл мэнд, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа) санаж байх үед тэдний статусын барааны уралдаан зогссон.

5. "Яасан чөтгөр ?!" гэхээс болгоомжил

Энэ нөлөөг Торонтогийн их сургуулийн (Канад) судлаачид илрүүлжээ. Эхэндээ энэ нь хоолны дэглэмтэй холбоотой байв. Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс хоолны дэглэм бариагүйгээс өчүүхэн ч гэсэн гэм буруугаа мэдрэх хандлагатай байдаг нь тогтоогдсон.

Өөрөөр хэлбэл, хүн арай илүү идэж, өөрийгөө дүгнэж, "Яасан чөтгөр ?! Би бүх зүйлийг аль хэдийн сүйрүүлсэн." Үүний дараа тэрээр илүү их хоолыг шингээдэг. Ийм хууль нь зөвхөн хоолны дэглэмд төдийгүй хүсэл зоригийн илрэл шаардлагатай аливаа үйл ажиллагаанд хамаарна. Жишээлбэл, хүн тамхи татахаа болих, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих эсвэл шаардлагагүй үнэтэй зүйлд мөнгө үрэхээ болихыг хүсдэг.

Стресс нь гэм буруугийн мэдрэмжээс төрдөг. Хүн тайвшрах хэрэгтэй бөгөөд тэр үүнийг ердийн аргаар хийх болно (дүрмээр бол тэр ажлаасаа гарахыг маш их хүсч байгаа тусламжтайгаар).

Энэ нь өртэй маш сайн ажилладаг. Тухайн хүн өртэй, стресстэй, шинэ зээлийн тусламжтайгаар тайлагдах боломжтой. Эрх чөлөөний хуурмаг байдал, дэлгүүр хэсэх баяр баясгалан, богино хугацааны тайтгарал, дахин стресс. Зөвхөн таны сэтгэл хөдлөлийг үнэлж байж устгаж болох харгис тойрог. Дараагийн удаа зээл авахаар очихдоо тунгаан бод. Энэ нь таныг гэм буруугийн мэдрэмж, стрессийг даван туулахад тусална.