Харилцааны тал дээр ажиллахгүй, өөрийнхөөрөө ажилла

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бидний сэтгэл зүйн асуудлууд нь эрүүл, урт удаан хугацааны харилцааг бий болгоход ихэвчлэн саад болдог.

Тиймээс харилцаанд бүх зүйл буруу болсон. Дурлах үе дуусч, дааврын шуурга нь түншийн алдаа дутагдлыг нуухаа больсон.

Та байнга хэрэлдэж, хамтрагч чинь таныг сонсдоггүй, ойлгодоггүй, бие биенээ хүндэлдэггүй, ерөнхийдөө яагаад хамт байх нь тодорхойгүй байдаг. Ийм нөхцөл байдалд олон хүн салах эсвэл харилцаагаа хөгжүүлэх гэсэн хоёр гарцыг олж хардаг.

Ажиллах гэдэг нь бие биедээ илүү анхааралтай хандаж, нийтлэг ашиг сонирхол, буултыг эрэлхийлэхийг хэлнэ. Гэсэн хэдий ч богино хугацааны сайн сайхан өөрчлөлтүүд удахгүй эргэж буцах болно - харилцан дургүйцэл, хэрүүл маргаан, зовлон зүдгүүр.

Учир нь харилцаан дээр ажиллах нь таны зан чанарыг өөрчлөхгүй бөгөөд сэтгэлзүйн асуудлыг шийдэхгүй: энэ нь таныг хамтрагчдаа анхаарал тавихад хүргэхгүй, эсвэл эсрэгээр нь урт хугацаанд түүнд эрх чөлөөг өгөхгүй, найдвартай хамтрагч болоход тань туслахгүй. хайртай хүнийхээ дотоод ертөнцийг сонирхохыг заах хэрэггүй.

Бид харилцаан дээр ажиллахдаа жинхэнэ шалтгааныг олж харахгүйгээр үр дагаврыг нь даван туулдаг.

Энэ нь юу вэ, энэ шалтгаан юу вэ? Ямар ч хамтрагчтай харилцаагаа мухардалд хүргэдэг нийтлэг сэтгэл зүйн хоёр асуудлыг авч үзье. Тэдний эхнийх нь сэтгэцийн инфантилизм юм.

Инфантилизм бол харилцааг залгидаг мангас юм

Сэтгэцийн инфантилизмын талаар ярихаасаа өмнө би энэ асуудалтай хүмүүст тохиолддог харилцааны талаар хэдэн гомдол өгөх болно. Жагсаалтыг сэтгэл судлаач Галина Савченко гаргажээ.

• Тэд надад хэтэрхий бага анхаарал хандуулдаг болохоор би гомдож байна.
• Миний хамгийн ойрын хамаатан садан, найз нөхөд миний амьдралд оролцож, асуудлыг минь шийдэхийг хүсэхгүй байгаад уурлаж байна.
• Би найз нөхөд, хамтрагч, ах, эгч нардаа атаархдаг, учир нь тэд амьдралын бүх зүйлийг үнэ төлбөргүй авдаг гэдэгт итгэдэг бөгөөд тэд надтай хуваалцахыг хүсдэггүй. Тиймээс би тэднээс харилцаагаа тасалж, намайг үнэлдэг, хайрладаг, өөгшүүлдэг хүмүүсийг олох талаар бодож байна.

Танд ийм харилцааны асуудал гардаг уу? Хэрэв ийм бодол нэгээс олон удаа толгойд орж ирсэн бол та сэтгэцийн инфантилизмаас болж зовж шаналж магадгүй юм.

Сэтгэцийн инфантилизм бол Г. В. Козловскаягийн төлөвшөөгүй байдал юм. Сэтгэцийн инфантилизм / Сэтгэцийн хөгжлийн эмгэг. Эд. А. С. Тиганова / Хүний сэтгэцийн эрүүл мэндийн судалгааны төв нь сэтгэл хөдлөл-сайн дурын хүрээг хөгжүүлэх саатал, хүүхдийн хувийн шинж чанарыг хадгалахад голчлон илэрдэг.

Нялх хүүхдийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ, энэ асуудал нь харилцаанд хэрхэн саад болдог вэ? Бусдад эсвэл өөртөө инфантилизмыг тодорхойлж болох зарим чанарууд энд байна.

Нялх хүүхдийн шинж чанарууд

1. Эгоцентризм

Эгоцентр насанд хүрсэн хүн бусад хүмүүсийн хэрэгцээ, хүслийг харгалзан үздэггүй, хүн бүр түүнийг хайрлаж, халуун дулаан, хайр, оролцоог "яг л адил" өгөх ёстой.

Сэтгэл зүйч Елена Первухина эрүүл харилцаа, инфантилизмын талаар бичсэн зүйлийг энд оруулав.

Елена Первухина бол дадлагажигч сэтгэл судлаач, хүүхэд, гэр бүлийн сэтгэл судлалын талаархи нийтлэл зохиогч юм.

Гэр бүлийн эрүүл харилцааны хамгийн чухал нууц бол "авах", "өгөх" хоёрын тэнцвэрт байдал юм. Та хамтрагчдаа дэмжлэг, сэтгэлийн дулаан, хүндэтгэлийг өгч, хариуд нь халамж, хүндэтгэл, тусламжийг хүлээн авдаг. Хэрэв харилцаанд ийм тэнцвэр байхгүй бол тэд хагардаг.

Елена хэлэхдээ нялх хүүхэд үргэлж хамтрагчаасаа л шаарддаг, гэхдээ өгөх, хуваалцахад хэзээ ч бэлэн байдаггүй.

Хамтрагч нь хариуд нь юу ч хүлээж авалгүйгээр зөвхөн өгөхөөс залхсан бол тэр холдож, нялх хүүхэд нь хамтрагч нь түүнийг хайрлахаа больсон, харилцаа нь зөв биш, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж хэлдэг.

Үүний зэрэгцээ, нялх хүүхэд хамтрагчийнхаа асуудал, түүний дотоод ертөнцийг огт сонирхдоггүй. Сэтгэл засалч Сергей Гориний хэлснээр нялх хүүхэд халамжийн илрэлээс харь байдаг бөгөөд зөвхөн бие даасан төдийгүй хүсэлтээр ч байдаг.

Сергей Горин бол сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч, олон түмний ухамсарыг удирдах тухай монографи зохиогч юм.

Хамтрагч нь санаа зовж байх үед нялх хүүхэд ажиглагддаг. Жишээлбэл, та өлсөж, өвчтэй, маш их ядарсан, энэ тухай хамтрагчдаа хэлсэн. Хэрэв тэр чамайг тэжээх гэж яарсан бол туслаарай - бүх зүйл эмх цэгцтэй байна. Хэрэв тэр "За, явж идээрэй (сайж, амарч)" гэвэл та түүний ертөнцөд байхгүй.

2. хараат байдал

Олон нялх хүүхэд - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь эцэг эхийн хүзүүнээс хамтрагчийн хүзүүнд шилжүүлэн суулгахаас дуртайяа татгалздаг.

Үүнээс гадна, хараат байдлын элементүүд нь хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүсийн дунд илэрдэг. Жишээлбэл, насанд хүрсэн хүн өөрөө өөртөө үйлчилж чадахгүй бол: тэр зүйлээ тавих, хоол хийх, аяга таваг угаахаас татгалздаг.

Хүн гэр ахуйн үндсэн ажлыг хийхийг хүсэхгүй байгаа бол түүний хамтрагч чөлөөт цагаараа арслангийн хувийг алддаг бөгөөд энэ нь наад зах нь шударга бус бөгөөд байнгын хэрүүл маргаанд хүргэдэг.

3. Шийдвэр гаргах чадваргүй болох

Нялх хүүхэд бэрхшээлээс зайлсхийдэг, хэрхэн шийдвэр гаргахаа мэддэггүй тул ихэнхдээ карьерын хувьд амжилтанд хүрч чаддаггүй. Ийм хүн аливаа бэрхшээлтэй тулгарах үед тэрээр хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонгодог.

Сергей Горин

Инфантилизмын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь түүнийг тээгч болон бусад хүмүүс зовдог бөгөөд энэ нь бодит амьдралын бэрхшээлтэй тулгарах үед төөрөлдөх мэдрэмж юм.

Сергей Горин хэлэхдээ нялх хүүхэд нь ажлын хамт олны дунд сайн ойлголцдоггүй, гэрийн ажил хийхэд бэрхшээлтэй байдаг (мэргэжилтнүүд дуудах, шаардлагатай мэдээллийг олж авах), луйварчдын золиос болдог.

Харилцааны хувьд энэ шинж чанар нь аажмаар хоёр түншийн хоорондох ангал болж хувирдаг: нэг нь байнга хөгжиж байдаг, нөгөө нь урагшлахыг хүсдэггүй тав тухтай бүсэд гацдаг.

Хэрэв та нялх хүүхдийн зарим шинж чанарыг өөрөөсөө олж мэдсэн бол цаашаа явж, эцэг эхээ хэрхэн аашилж байсныг санах нь зүйтэй.

Хүмүүс яагаад нялх хүүхэд болж өсдөг вэ

Сэтгэл судлаач Галина Савченко нялх насанд хүрэгчид эцэг эх нь олон нийтийн санаа бодолд маш их анхаарал хандуулдаг гэр бүлд өсч, хайртай хүүхдээ бүх зүйлд өөгшүүлэхийг хичээдэг бөгөөд ингэснээр түүний эргэн тойрон дахь бүх зүйл зөвхөн түүний төлөө байдаг гэдэгт бат итгэлтэй байдаг гэж үздэг.

Татгалзсан гэмтэл дээр суурилсан өөр нэг загвар бий. Хэрэв эцэг эх нь ажил, хувийн амьдрал, бусад хүүхдүүдээ өсгөх гэх мэт амьдралдаа хэт завгүй, хүүхдийн мэдрэмж, сэтгэлзүйн амьдралд анхаарал хандуулахгүй бол түүнд энэрэл, хайр, хамаарал дутмаг байх болно. хамтрагчтайгаа насанд хүрсэн харилцаанд хүртэл.

Дүрмээр бол ийм хүн түншийнхээ хайр, анхаарал халамжийг алдахаас ухамсаргүйгээр айдаг тул маш их сэжигтэй, шаарддаг.

Өсвөр насандаа, 13 жилийн хямралын үеэр хүүхэд өсч томрох уу, эсвэл бага насны шинж чанараа үүрд хадгалах уу гэдгийг шийддэг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр үүрд мөнх гэж үү?

Гуч, дөчин настай нялх хүүхэд том болж чадах уу? Тийм ээ, гэхдээ үүний тулд тэр асуудлаа ухамсарлаж, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Энэ асуудлын талаар юу хийх вэ

Хэрэв та насанд хүрэгчдийн харилцааг сайжруулах эсвэл өөр салбарт амжилтанд хүрэхийн тулд өөрчлөгдөхийг хүсч байвал өөрийгөө сайжруулахад удаан хугацаа шаардагдана.

Та ямар чиглэлээр ажиллах шаардлагатайг ойлгоход тань туслах сэтгэлзүйн эмчийг олох боломжтой. Хэрэв та өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэхийг хүсч байвал хэд хэдэн цэг дээр нэгэн зэрэг ажиллах хэрэгтэй.

• өөртөө бие даан үйлчлэх чадвар;
• санхүүгээ төлөвлөх, ирээдүйн талаар бодох чадвар;
• дараагийн "Хүслийн жагсаалт" -ыг эхлээд ойлгож, дараа нь биелүүлэх үед хүслийг хязгаарлах;
• өөрийгөө тааламжгүй ажил хийхийг албадах чадвар;

Сергей Горин

Хамгийн найдвартай арга бол бие махбодийн тааламжгүй ажилд өөрийгөө хүчлэх явдал юм. Энэ нь зөвхөн улс орны ангиуд эсвэл үржлийн туулай биш байж болно: фитнес клубт системчилсэн хичээл ч энэ зорилгод тохиромжтой.

бусдад анхаарал халамж тавих чадвар, бусад хүмүүсийн дотоод ертөнц, хүсэл, хэрэгцээг сонирхох чадвар

Хэрэв та нялхасаа ангижрах юм бол таны харилцаа сайн сайхан болж өөрчлөгдөх үү? Хэрэгцээгүй.

Энэ бүхэн зөвхөн чамаас бус таны хамтрагчаас хамаарна. Хэрэв тэр хажууд нь насанд хүрсэн хүн, тогтсон хүн биш, харин анхаарал халамж тавих шаардлагатай хүүхдийг харахыг хүсч байвал таны "том болох" нь түүнд таалагдахгүй байх магадлалтай.

Энэ бол нэлээд түгээмэл тохиолддог дараагийн том асуудал юм - харилцаан дахь харилцан хамаарал.

Хамтдаа хамааралтай харилцаа - хамтрагчдаа татан буулгах

Инфантилизмын жишээний нэгэн адил сэтгэлзүйн эмгэгийг тайлбарлахаасаа өмнө хамааралтай хүмүүсийн нийтлэг гомдлыг анхаарч үзээрэй.

• Би түүний төлөө өөрийгөө ихэвчлэн золиосолдог ч миний хань түүний төлөө юу хийж байгааг минь үнэлдэггүй.
• Түнш нь архи, мансууруулах бодис, тоглоомонд донтсон бөгөөд өөрчлөгдөхийг хүсдэггүй.
• Би хамтрагчтайгаа салж чадахгүй, учир нь би түүнийг өрөвдөж байна - тэр надгүйгээр алга болно.

Түншүүдийн аль нэг нь сэтгэлзүйн гэмтэлтэй, өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөрийгөө хайрлах чадваргүй, өөрийгөө хайрлах чадваргүй байдлаа нөхөх чадвартай хүн хэрэгтэй болсон үед харилцан хамааралтай харилцаа үүсдэг.

Елена Первухина

Хамтдаа хамааралтай хүмүүс нь нялх хүүхдүүдээс ялгаатай нь хамтрагчаа үргэлж удирддаг, тэд үргэлж "дээрээс" өгдөг, "Би үхтлээ хайрлах болно" гэсэн алдартай хэллэгтэй адил юм. Хамтран ажилладаг хүмүүс авч чадахгүй. Тэд юу ч хэрэггүй хохирогчид.

Елена хамтран хамааралтай хүмүүс өөрсдийнхөө амьдралаар биш, харин хамтрагчийнхаа амьдралаар амьдардаг бөгөөд ингэснээр хамтрагчаа түүний хүссэнээр амьдрахад саад болдог гэж мэдэгджээ. Ийм хэт их дарамтаас болж хамтрагч нь дүрмээр бол донтолт (архи, ажил хөдөлмөр, хар тамхи, мөрийтэй тоглоомын донтолт гэх мэт) болж, хамтрагч нь түүнийг аварч эхэлдэг.

Тиймээс хүн өөрийгөө орхиж, амьдралаа ханьдаа зориулж, түүнийг амьдралынхаа утга учир болгодог. Энэ хамаарал нь харилцааг хэрхэн сүйтгэдэг вэ?

Хамтрагчаа үргэлж нэгдүгээрт тавьдаг зуршил нь таныг аажмаар хүн чанараа алдахад хүргэдэг. Та уйдаж байгаа тул хамтрагч тань танд анхаарал хандуулахаа больсон.

Нэмж дурдахад, хамаарал бүхий хүний хэт их дарамт нь хамтрагчдаа таагүй байдлыг бий болгож, түүнийг бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг нь хасдаг. Үүний үр дүнд хамтрагч нь хараат байдлын таагүй байдлаас гарах эсвэл зугтдаг.

Хамтдаа хамаарал хэрхэн үүсдэг

Инфантилизмын нэгэн адил бие биенээсээ хамааралтай харилцаа тогтоох хандлага бага наснаасаа бий болдог.

Галина Савченко харилцан хамааралтай харилцааны хандлага үүсэх гол шалтгааныг жагсаав.

• Эцэг эхчүүд бага зэрэг магтаж, үргэлж хүүхдийн амжилтанд биш, харин дутагдалтай тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
• Эцэг эхийн хайр нь хүүхдийн амжилт, сайн зан чанараас шууд хамаардаг (“Би А-д дуртай, харин С-д дургүй”).
• Амьдрал, ажил мэргэжил гээд завгүй байсан хүйтэн эцэг эх.
• Эцэг эх нь салж, хүүхэд салалтаас болж зовж шаналж ганцаараа үлдэв ("Намайг хэнд ч хэрэггүй").
• Зарим шалтгааны улмаас эцэг эхчүүд бусад хүүхдүүдэд илүү их анхаарал хандуулдаг (“бид хайрыг олж авахын тулд хамгийн шилдэг нь байхыг хичээх ёстой”).

Галина Савченко хэлэхдээ, ийм хүмүүс насанд хүрсэн хойноо нийгмийн амьдралд ихэвчлэн асуудал гардаггүй. Эдгээр нь хайр дурлал, харилцаа холбоог эс тооцвол сайн яваа насанд хүрсэн ийм хүүхдүүд юм.

"Хайрлагдаж, тантай харилцаа тогтоохыг хүсэхийн тулд та амьдралынхаа тодорхой хэсгийг төлөх ёстой" гэсэн томъёолол нь харилцааны тэргүүлэх хувилбар юм. Тиймээс, бие биенээсээ хамааралтай хүмүүсийн хувьд хайрын объектын төлөөх амьдрал нь энэ томъёонд тохирсон байдаг: өөрийгөө өг - чи хайрыг хүлээн авах болно.

Өөрийгөө өөрчлөхгүйгээр та хамтрагчаа хэн ч байсан эрүүл харилцааг бий болгож чадахгүй.

Хайр, хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд өөрийгөө золиослох зуршил нь таныг бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдрахад саад болж, түншүүд бие биедээ анхаарал халамж тавьдаг, өөрийн болон бусдын ашиг сонирхлыг эрхэмлэдэг, бие даан бүрэн хамааралтай байх ёсгүй. түнш: түүний сэтгэлийн байдал, амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл.

Хамтдаа хамааралтай байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Хүүхдийн сэтгэлзүйн аливаа асуудалтай адил танд маш их зам бий.

Хамтдаа хамаарлаас хэрхэн ангижрах вэ

Елена Первухина

Хамтдаа хамааралтай хүн бүх амьдрал нь хоосон, өөрийнхөөрөө амьдардаггүй, өөрийнхөө асуудалд нүдээ аниад, бусдын дунд ууссан, өөрөө ч гэсэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. байдаг.

Гол нь асуудлаа ухамсарлаж, үнэнтэй нүүр тулж, дараа нь тодорхой алхам хийх ёстой гэдэгтэй сэтгэл судлаачид санал нэг байна. Хэрэв бие биенээсээ хамааралтай хүмүүсийн зарим шинж чанарууд танд танил мэт санагдаж байвал энэ нь өөрийгөө бодож, ажиллаж эхлэх боломж юм.

Ийм ажлын хэд хэдэн чиглэлийг энд оруулав.

• "Үгүй" гэж хэлж сур, хэрэв та ямар нэг зүйл хийхэд эвгүй, тааламжгүй байгаа бол хүн болгонд сайн хандлага, хүлээж авах найдвараар туслахаа зогсоо. Ихэнх хүмүүс таныг зүгээр л ашигладаг байх.
• Өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч сур. Та зөвхөн өөрийнхөөрөө амьдарч чадна, тиймээс үүнийг сонирхолтой болго.

Ерөнхийдөө, бие даасан байдлаас ангижрахын тулд хүүхэд насны дурсамж, хандлагыг судлах шаардлагатай. Тиймээс, таны хэргийг шинжилж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засахад туслах сэтгэлзүйн эмчийг олох нь зүйтэй.

Хэн нэгэн хамтрагч нь инфантилизм эсвэл хараат байдлаас болж зовж шаналж болохыг анзаарч магадгүй бөгөөд үүний зэрэгцээ та азгүйтсэн төлөвшсөн, эрүүл хүн байх болно. Гэхдээ эрүүл саруул, өөрийгөө хүндэлдэг хүн ховорхон хамтрагчаа удаан хугацаанд тэсвэрлэж чадахгүй.

Хэрэв та аз жаргалгүй харилцаа, хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиантай байсан ч хамтрагчтайгаа зууралдсаар, түүнгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй байвал өөрийгөө хараад: Та өөрийгөө маш их хайрлаж, хүндэлдэг үү?