Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ, энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Танин мэдэхүйн диссонанстай хэрхэн харьцаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах вэ.

Хичнээн хичээсэн ч заримдаа бид бүгд буруу байдаг. Өөрсдийнхөө алдааг хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч амар биш тул заримдаа үнэнтэй нүүр тулахын оронд өөрсдийнхөө алдааг үл тоомсорлодог.

Танин мэдэхүйн диссонанс

Бидний үзэл бодлыг батлах хандлага нь биднийг өөрсдийн гэм буруугүйг нотлох баримт байхгүй байсан ч хайж олоход хүргэдэг. Ийм нөхцөлд бид сэтгэл зүйд танин мэдэхүйн диссонанс гэж нэрлэгддэг зүйлийг мэдэрдэг. Энэ бол бидний өөрсдийнхөө тухай үзэл бодол, итгэл үнэмшил, үзэл бодол хоорондоо зөрчилдсөний таагүй байдал юм.

Та өөрийгөө сайхан сэтгэлтэй хүн гэж бодъё. Хэн нэгэнтэй бүдүүлэг харьцах нь танд маш эвгүй мэдрэмж төрүүлэх болно. Үүнийг шийдэхийн тулд та буруу байсан гэдгээ үгүйсгэж, бүдүүлэг байх шалтаг хайж эхэлнэ.

Бид яагаад төөрөгдөлдөө зууралдаад байгаа юм бэ

Танин мэдэхүйн диссонанс нь бидний өөрийгөө гэсэн ойлголтод заналхийлдэг. Таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд бид өөрсдийнхөө тухай бодлоо өөрчлөх эсвэл буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс өөр аргагүй болдог. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд бид хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонгодог.

Магадгүй та алдааныхаа тайлбарыг олох замаар эвгүй байдлаас ангижрахыг хичээх болно. Сэтгэл судлаач Леон Фестингер өнгөрсөн зууны дундуур жижиг шашны нийгэмлэгийг судалж байхдаа танин мэдэхүйн диссонансын онолыг дэвшүүлжээ. Энэ нийгэмлэгийн гишүүд 1954 оны 12-р сарын 20-нд дэлхийн төгсгөл ирэх бөгөөд үүнээс нисдэг таваг дээр зугтаж чадна гэдэгт итгэдэг байв. Фестингер "Зөгнөл бүтэлгүйтсэн" номондоо, бүтэлгүйтсэн апокалипсисын дараа шашны гишүүд өөрсдийн итгэл үнэмшлээ тууштай баримталж, Бурхан зүгээр л хүмүүсийг өршөөхөөр шийдсэн гэж маргаж байсныг дүрсэлсэн байдаг. Энэхүү тайлбарыг баримталснаар сектүүд танин мэдэхүйн диссонанстай тэмцсэн.

Диссонанс мэдрэмж нь маш тааламжгүй бөгөөд бид үүнийг арилгахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Бид уучлалт гуйхдаа буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, диссонансыг хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь маш их өвдөж байна.

Судалгаанаас харахад буруугаа үл тоомсорлох нь буруугаа хүлээн зөвшөөрөхөөс илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Эрдэмтэд алдааныхаа төлөө уучлалт гуйхаас татгалзсан хүмүүс буруугаа хүлээн зөвшөөрч уучлалт гуйдаг хүмүүстэй харьцуулахад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, эрх мэдэл, нөхцөл байдлыг хянах чадвараа алдахаас бага зовж байгааг анзаарсан.

Бид уучлалт гуйхаараа биднийг эвгүй байдлаас ангижруулж, өршөөж чадах өөр хүнд эрх мэдлээ шилжүүлж байгаа юм шиг, эсвэл бидний уучлалт гуйлтыг хүлээж авахгүй, сэтгэлийн шаналал дээр нэмээд байх шиг. Уучлал гуйхгүй байхыг сонгосон хүмүүс эхлээд хүч чадал, хүч чадлыг мэдэрдэг.

Эрх мэдлийн энэ мэдрэмж нь маш сэтгэл татам мэт боловч урт хугацаанд таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Алдааныхаа төлөө уучлалт гуйхаас татгалзсанаар бид харилцааны итгэл найдварыг алдагдуулж, зөрчилдөөнийг уртасгаж, түрэмгийллийг хуримтлуулж, өшөө авах хүслийг өдөөж байна.

Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхгүй бол бид муу зуршлаасаа салж, сайжрахад тусалдаг бүтээлч шүүмжлэлээс татгалздаг.

Стэнфордын эрдэмтдийн хийсэн өөр нэг судалгаагаар хүмүүс өөрсдийн зан авирыг өөрчилж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байвал алдааныхаа хариуцлагыг хүлээх магадлал өндөр байгааг харуулсан. Гэсэн хэдий ч ийм итгэлтэй байх нь тийм ч хялбар биш юм.

Алдаагаа хэрхэн хүлээн зөвшөөрч сурах вэ

Хамгийн эхний хийх зүйл бол танин мэдэхүйн диссонансын илрэлийг анзаарч сурах явдал юм. Ихэнхдээ энэ нь төөрөгдөл, стресс, сэтгэцийн тэнцвэргүй байдал, гэм буруугаар өөрийгөө мэдэрдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь таны буруу гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдлыг шударгаар харж, таны зөв үү, буруу юу гэсэн асуултад бодитой хариулахыг хичээвэл гэмгүй гэдгийг тэд тодорхой харуулж байна.

Мөн ердийн шалтаг, тайлбарыг таньж сурах нь зүйтэй. Таны буруу байсан, энэ талаар мэдэж байсан, гэхдээ ямар нэг байдлаар өөрийгөө зөвтгөх гэж оролдсон нөхцөл байдлын талаар бод. Маргаантай зан үйлийнхээ үндэслэлтэй шалтгааныг олох гэж тэмцэж байхдаа ямар мэдрэмж төрж байсныг санаарай. Дараагийн удаад эдгээр мэдрэмжүүд танд танин мэдэхүйн диссонансын шинж тэмдэг гэж хандаарай.

Хүмүүс санагдахаасаа илүү олон удаа, илүү уучлах хандлагатай байдаг гэдгийг санаарай. Шударга байдал, бодитой байдал нь таныг нээлттэй хүн гэдгийг илтгэнэ.

Таны буруу байгаа тохиолдолд та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх дургүй байгаа нь өөртөө итгэлгүй байгааг харуулж байна. Төөрөгдлөө ширүүн хамгаалдаг хүн өөрийн сул дорой байдлын тухай шууд утгаараа хашгирдаг.