Ухаалаг утас руугаа ойр ойрхон хардаггүй болгох 8 заль мэх

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Танд хэрэгтэй бүх зүйлд хандах боломжтой боловч ухаалаг гар утасны шаардлагагүй функцүүдэд сатаарахгүйн тулд эдгээр зөвлөмжийг ашиглаарай.

Бид бүгдээрээ гар утаснаасаа ямар нэг хэмжээгээр хамааралтай байгаа ч ашиглах ёстой. Тиймээс олон тооны аппликейшн бидний үнэт цагийг хулгайлахаас хэрхэн сэргийлэх вэ гэдгийг олж мэдэх ёстой. Зарим заль мэх нь үүнд тусална, үүнийг доор авч үзэх болно.

1. Машин дотор утсаа шалгахаа боль

Ухаалаг утсаа бээлийний тасалгаанд хийж эсвэл зарим Android төхөөрөмж, iOS 11, тэр байтугай Windows Phone дээр ашиглах боломжтой тусгай жолоодлогын горимд оруулаарай.

Эсвэл та Android дээр Drivemode програмыг татаж авах боломжтой. Энэ нь дэлгэц рүү харахгүй, зөвхөн зам дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ уг программ нь хөгжим тоглуулагч, мессежэнд дуу хоолойгоор хариулах зэрэг олон төрлийн функцтэй.

2. Зурагт үзэж, ном уншиж байхдаа утсаа нуу

Та идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байх үедээ ухаалаг гар утсаа өөртөө авч яваарай. Гэхдээ гэртээ байгаа даруйдаа гар утсаа холдуул. Цэнэглэж орхиод гэрийн утас шиг харьцаж үзээрэй. Мэдэгдлүүдийг шалгах нь бага байх тусам нийгмийн сүлжээнд нэг юм уу хоёр цаг орох магадлал багасна.

Хэрэв та босоод мессежийг унших шаардлагатай хэвээр байвал төхөөрөмжийг байгаа газарт нь үлдээгээрэй. Үүнийг халаасандаа бүү хий.

3. Мэдэгдэлийг унтраа

Энэ нь ялангуяа шууд хариу өгөх шаардлагагүй мэдэгдлүүдийн хувьд үнэн юм. Дуудлага болон SMS мэдэгдлийг асаалттай хэвээр үлдээж болно. Гэхдээ Facebook, Twitter болон бусад олон нийтийн сүлжээтэй холбоотой бүх зүйлийг идэвхгүй болгож болно. Шуудангаар ч мөн адил.

Шинэ програм татаж авсны дараа доторх мэдэгдлүүдийг нэн даруй унтраа. Хэрэв та програмыг гараар дахин нээх хэрэгтэй бол илүү дээр байх болно, гэхдээ энэ нь ач холбогдолгүй зүйлийг байнга сануулж, анхаарал сарниулахгүй.

4. Төхөөрөмжийг ашиглах хугацааг хязгаарлаарай

Ухаалаг гар утсаа гартаа барьж байхдаа юуны түрүүнд таймер тохируулаарай, энэ нь танд илүү хэрэгтэй зүйл хийх цаг болсныг сануулах болно. Android дээр та QualityTime програмыг ашиглаж болно.

Цаг дуусах үед боломжтой бол утсаа бүрэн унтраа. Энэ арга хэмжээ нь эрс тэс мэт санагдаж болох ч ядаж нэг удаа туршаад юу болохыг хараарай.

5. Дараалалд зогсож байхдаа ухаалаг гар утсандаа хүрч болохгүй

Тоо томшгүй олон нийгмийн үйлчилгээг шалгахаас өөр эмчийн дуусашгүй дараалалд юу хийж чадах юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр илүү бүтээлч болж, илүү өргөн цар хүрээтэй сэтгэхийг хүсч байвал ийм мөчид ч ухаалаг утаснаасаа салах хэрэгтэй болно.

Ухаангүй утсаа байнга гаргаж авахгүйн тулд өөр халаасанд хий. Төхөөрөмжөө нуухыг сануулах дэвсгэр зургийг тохируулж, долоо хоног бүр шинэчилнэ үү. Бодит ертөнцөд таны эргэн тойронд юу болж байгааг сонирхож үзээрэй.

6. Орондоо утсаа бүү ашигла

Орой ч бай өглөө ч бай орондоо байхдаа утсаа авахгүй байх сэтгэлгээг өөртөө бий болго. Өдрийн тодорхой цагт шаардлагагүй функцуудыг хаахын тулд iOS-д зориулсан Freedom эсвэл Android-д зориулсан Offtime програмуудыг ашиглана уу. Тэд Твиттер, Facebook, Instagram руу нэвтрэхийг хориглох болно. Та чухал мэдэгдлүүдийг хүлээн авсан хэвээр байгаа эсэхийг шалгах боломжтой.

Хэрэв та хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл нийгмийн сүлжээнд идэвхтэй ажиллаж байгаа бол энэ арга нь бодит бус мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та үүнийг ашиглаж болно: жишээлбэл, хэрэв та жиргээ илгээх шаардлагатай бол хэсэг хугацаанд компьютер руу шилжинэ үү.

Аппликейшн олдсонгүй

7. Сэрэмжлүүлэг шалгах харгис мөчлөгийг эвдэх

Захиа, твиттер, фэйсбүүк, инстаграм гэх мэт цахим хуудсаа үзэж дууссаны дараа эхнээс нь эхлэх хүсэл маш их байдаг. Нэг удаад зөвхөн нэг програмыг шалгаж, дараа нь утсаа шууд устгаж сур.

Аппликейшнүүдийг нэг нэгээр нь хайдаг зуршлаасаа салах нь хэцүү байдаг тул энэ үйл явцыг автоматжуулаагүй болгохыг хичээгээрэй. Хөтөлбөрийг ашиглаж дуусаад хааж, дараагийн удаа дахин татаж авах шаардлагатай болно. Анхаарал сарниулах үйлчилгээнүүдийг фолдерт байрлуулж үндсэн дэлгэцээсээ устгана уу.

Нэг өдөр эсвэл долоо хоногт нэг нийгмийн програмыг устгаад, танд үнэхээр хэрэгтэй эсэхийг шалгаарай. Өөр ижил төстэй үйлчилгээтэй ижил зүйлийг хий. Хэрэв та анхаарал сарниулах нэг хөтөлбөрөөс ч ангижрах боломжтой бол энэ нь маш сайн хэрэг.

8. Үүнийг амархан болно гэж бүү бод

Төгс тэнцвэрийг олоход хэцүү байдаг. Эдгээр нь та үнэхээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй заль мэх юм. Үүний зэрэгцээ, програмууд нь аль болох их цагийг ямар нэгэн байдлаар авахыг хичээх болно.

Та илүү чухал зүйлд цаг заваа зориулахын тулд утсандаа анхаарлаа сарниулах улам олон шинэ арга зам хайх хэрэгтэй болно. Шуурхай засах зүйл байхгүй гэдгийг та ойлгох болно. Та зөвхөн байнга оролдож болно.