Бид яагаад ойр ойрхон бөхийх хэрэгтэй байна вэ, яагаад үүнийг хийхээ бараг больсон юм бэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бие махбодид ашигтай байрлалыг хэвшүүлэхэд саад болж байгаа цорын ганц шалтгаан нь өрөөсгөл ойлголт биш юм.

Бид байнга суудаг: хоолны ширээний ард, ширээний ард, ажилдаа явахдаа, харих замдаа, номтой сандал дээр, зурагтын урд буйдан дээр. Зөвхөн заримдаа бид нэг сандлаас нөгөө сандал хүртэлх замд, богино спортоор хичээллэх цагийг өнгөрөөдөг. Хэдийгээр та хангалттай дасгал хийдэг ч удаан хугацаагаар сууж байсан ч эрүүл мэндийн асуудал үүсч, эрт үхэх эрсдэлтэй хэвээр байна.

Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл бид энэ амьдралын хэв маягийн хор хөнөөлийг илүү олон удаа тонгойлгох замаар багасгаж чадна. Энэ нь зөвхөн үе мөчний хувьд төдийгүй бүхэл бүтэн биед сайнаар нөлөөлдөг.

Хел тавих нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг

"Булчин ба меридиан" номондоо. Хэлбэрийн манипуляци”(Булчин ба меридианууд: Хэлбэрийн манипуляци) Шинэ Зеландын остеопат Филип Бич архетипийн байрлалын онолыг томъёолжээ. Үүний мөн чанар нь бидний өвөг дээдсийн хоёр сая хагас жилийн өмнө баталсан үндсэн байр суурь байдаг. Мөн тэд зүгээр л ашигтай биш юм. Бидний бие өөрөө хүн тодорхой байрлалд удаан хугацаанд бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй байхаар бүтээгдсэн. Үүнд - турк эсвэл япон хэв маягаар (өвдөг дээрээ өсгий дээрээ тулгуурлан) хөл тавих.

Архетип маягийн онолыг дэмжсэн шинжлэх ухааны судалгаа байдаггүй. Гэхдээ анагаах ухаан нь тэдний ашиг тусыг үгүйсгэхгүй.

Энэ бүхэн нь "хэрэглэх эсвэл алдах" гэсэн энгийн зарчмаас үүдэлтэй. Бидний үе мөч бүр synovial шингэнтэй байдаг. Энэ нь мөгөөрсийг тэжээх тосолгооны материалтай адил юм. Шингэн үүсэхийн тулд хоёр зүйл хэрэгтэй: хөдөлгөөн ба шахалт. Хэрэв үе мөч нь бүрэн хэмжээгээр хөдөлдөггүй бол, жишээлбэл, хип, өвдөгний үе нь хэзээ ч 90 градусаас илүү нугалахгүй бол бие нь үүнийг ашиглаагүй гэж бодож, synovial шингэн үйлдвэрлэхээ болино.

физик эмчилгээний эмч Бахрам Жам

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та аль болох урт хугацаанд үе мөчний хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг хадгалахыг хүсч байвал өвдгөө бүрэн бөхийлгөж бай. Жишээлбэл, доош тонгой. Энэ байрлал нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар баталж байна.

Яс-булчингийн эрүүл тогтолцоо нь биднийг уян хатан, уян хатан болгодог төдийгүй дундаж наслалтад нөлөөлдөг.

Бразил, АНУ-ын эмч нар уян хатан байдал, булчингийн хүч чадал, тэнцвэртэй байх нь урт удаан, эрүүл амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай гэж дүгнэжээ. Тэд судалгаанд оролцогчдоос шалан дээр суугаад дараа нь тав тухтай байдлаар босохыг хүссэн. 51-80 насны өвчтөнүүдийн ажиглалтаас харахад амархан босдог хүмүүсийн дундаж наслалт дэмжлэггүйгээр босч чаддаггүй хүмүүсээс гурван жилээр урт байдаг.

Биднийг тонгойход юу саад болдог вэ

Дэмжлэггүйгээр босоход хэцүү болдог шалтгаануудын нэг нь нас ахих тусам бид тонгойх магадлал багасдаг. Гүн хөллөх нь бидний өнгөрсөн үеийн салшгүй хэсэг болсон гадаа дасгалын нэг хэлбэр юм. Бид зүгээр л тав тухтай байхын тулд хэрхэн суухаа мартаж, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр босох чадвараа алдсан.

Өөр нэг тайлбар нь жорлонгийн хувьсалтай холбоотой. Сав, жорлонгийн прототипүүд газар дээрх нүхийг солих үед доош тонгойх шаардлагагүй байв. Одоо бид ийм байдалд байх нь бие махбодийн хувьд хэцүү байдаг тул бид үүнээс зайлсхийдэг.

Соёл иргэншлийн бусад ашиг тус нь ашигтай байрлал авахад саад болдог. Оффисын өрөөнд ингэж суух нь түнхний үе мөчүүдэд маш их тустай байж болох ч орчин үеийн хүний хувцасны шүүгээ нь бизнесийн ёс зүйг дурдахгүй байх нь үүнийг боломжгүй болгодог. Бид улстөрч, топ менежерийг ганган хувцастай тодоор төсөөлдөг ховор тохиолдол бол өхөөрдөм хүүхдүүдтэй тайзны зураг юм. Үүний зэрэгцээ явган хүний зам дээр нэг байрлалд сууж буй хүмүүс биднийг аль болох хурдан өнгөрөхийг хүсдэг.

Энэ байрлалыг анхдагч гэж үздэг бөгөөд нийгмийн бага байр суурьтай холбоотой байдаг. Бид тэр даруй Энэтхэгийн тариачид эсвэл Африкийн нүүдэлчдийг төсөөлж, хотын гудамжинд эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй байдлыг санаарай.

физик эмчилгээний эмч Бахрам Жам

Энэ нь бидний хувьд эвгүй, зохисгүй мэт санагдаж болох ч манай гаригийн эргэн тойронд байгаа олон хүмүүс амрах, залбирах, хоол бэлтгэх, бие засах гэж ийм маягтай хэвээр байна. Эмнэлгийн хүрэлцээ муутай орнуудад эмэгтэйчүүд энэ албан тушаалд амаржсан хэвээр байна. Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа бяцхан хүүхдүүд алхаж сурахдаа доош тонгойж, цааш явахын тулд амархан босдог.

Хэр олон удаа хөл тавих хэрэгтэй вэ

"Анхны" байрлал руугаа буцахын тулд сандал дээр баяртай гэж бүү яар. Үүнтэй ижил Филипп Бич анхааруулж байна: Хэрэв та хэтэрхий удаан байх юм бол аливаа поз нь асуудалд хүргэдэг. Үүнийг Хятад, АНУ-д хийсэн судалгаагаар баталж байна: олон цагаар суудаг хүмүүс өвдөгний үений өвдөлт, остеоартрит - үе мөчний янз бүрийн эдийг гэмтээх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та энгийн амьдралдаа үүнийг хийдэггүй бол илүү олон удаа бөхийж байгаарай. Энэ нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.