Яаж коронавирусын халдвар авахгүй байх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Лайф хакер зөвхөн баталгаажсан мэдээллийг цуглуулсан байна. Магадгүй та эдгээрийн заримыг аль хэдийн мэдэж байгаа байх.

SARS - CoV - 2 коронавирусыг одоог хүртэл сайн ойлгоогүй байгаа нь ердөө хэдхэн сарын өмнө хүн төрөлхтөн үүнтэй тулгарсан тул. Түүний эргэн тойронд олон эргэлзээ, таамаглал байдаг. Тиймээс бид зөвхөн хамгийн эрх мэдэлтэй эх сурвалжид найдах болно.

ДЭМБ болон АНУ-ын Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвөөс (CDC) мэдээлснээр SARS - CoV - 2 хоёр аргаар тархдаг.

• Агаар дусал. Энэ нь халдвар авсан хүний шүлсний хамгийн бага дусал агаараар дамжин өнгөрдөг. Ийм байдлаар хүмүүс ихэвчлэн халдвар авдаг.
• Холбоо барих - өрх. Тэд эхлээд вирус суурьшсан гадаргуу дээр хүрч, дараа нь нүд, хамар, аманд хүрнэ. Энэ аргыг гол гэж тооцдоггүй, гэхдээ бас хөнгөлөлт үзүүлэх боломжгүй.

Нэгдүгээрт, вирус нь хамрын салст бүрхэвч (ихэнхдээ), ам, нүд (илүү ховор) руу халддаг. Тэгээд тэнд суурьшиж үржиж, амьсгалын замд буудаг. Хэрэв дархлааны систем хариу үйлдэл үзүүлж, хангалттай хэмжээний эсрэгбие үүсгэх цаг байхгүй бол коронавирус уушгинд нэвтэрч, амь насанд аюултай уушгины хатгалгаа үүсгэдэг.

Тиймээс вирусын эсрэг зөв хамгаалах нь маш чухал юм.

1. Шаардлагатай үед л гэрээсээ гарч, хүмүүстэй уулзахыг хязгаарла

Энэ бол гол зөвлөгөө юм. Ихэнх тохиолдолд коронавирус нь хүнээс хүнд шууд дамждаг. Тиймээс хүнтэй бага уулзах тусам өвчлөх эрсдэл бага байдаг.

Хэрэв холбоо барихаас зайлсхийх боломжгүй бол бие биенээсээ дор хаяж 1 метрийн зайд харилцах хэрэгтэй. Энэ зайг ДЭМБ зөвлөж байна. Харин CDC нь давхар даатгалтай бөгөөд бие биенээсээ 1.8 метрээс (6 фут) ойртохгүй байхыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч нэг нюанс бий: найтаах, ханиалгах үед коронавирус 7-8 метрийн зайд тархдаг.

Ер нь тахлын үед хийх хамгийн зөв арга бол бие биенээсээ хол байх явдал юм. Мөн шаардлагатай бүх уулзалт, яриаг онлайнаар орчуулаарай.

Хэрэв та өөрийгөө бүрэн тусгаарлах дэглэмийг дагаж мөрдөж чадахгүй бол ядаж аюулгүй зай барих боломжгүй хөл хөдөлгөөн ихтэй газраас зайлсхий.

2. Хүн ихтэй газар амны хаалт зүүх

ДЭМБ-аас зөвхөн ханиалгаж, найтаах, эсвэл COVID-19-ийн сэжигтэй хүнийг асарч байгаа хүмүүст маск зүүхийг зөвлөж байна. Гэхдээ ийм зөвлөгөө хуучирсан гэдэгт итгэх хангалттай шалтгаан бий.

Жишээлбэл, АНУ-ын Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) хүмүүс ихэвчлэн коронавирусыг шинж тэмдэггүй тээдэг болохыг сануулж байна. Энэ нь ханиалгахгүй, SARS-ийн өчүүхэн шинж тэмдэггүй байсан ч халдвартай байж болно гэсэн үг юм.

Тиймээс CDC-ээс хол зайд хэцүү байдаг олон нийтийн газар амны хаалт зүүхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, супермаркет, эмийн сан, нийтийн тээвэр.

Нэгдүгээрт, та эргэн тойрныхоо хүмүүст ийм байдлаар анхаарал тавих болно: хэрэв та коронавирусын шинж тэмдэггүй тархсан бол яах вэ? Хоёрдугаарт, маск нь хөл дээрээ COVID-19 тээж яваа хүнтэй тааралдвал өвчин тусахгүй байх магадлалыг нэмэгдүүлнэ.

Маск үнэхээр хамгаалахын тулд хэрэглэх дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Амьсгалаас болж чийгтэй болмогц маскыг шинээр солино (энэ нь ихэвчлэн 2-3 цаг болдог).
• Хэрэв энэ нь гэмтсэн эсвэл бохирдсон бол нэн даруй солих хэрэгтэй (та угаагаагүй гараар идэвхтэй хүрсэн, ойрхон, хөл хөдөлгөөн ихтэй өрөөнд байсан).
• Маск нүүрэндээ байх үед нь хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та үүнийг хийх шаардлагатай бол хүрэхийн өмнө болон дараа нь гараа угааж, халдваргүйжүүлэхээ мартуузай.

Дашрамд хэлэхэд, CDC маскыг гэртээ хийж болно гэж тэмдэглэжээ.

3. Гараа ойр ойрхон угаа

SARS - CoV - 2 гадаргуу дээр тогтож, амьгүй гадаргуу дээр коронавирусын үлдэгдэл, тэдгээрийг биоцидийн бодисоор идэвхгүй болгосноор 3-4 хоног амьдрах боломжтой. Энэ нь тэр таны гарт байх боломжтой гэсэн үг юм.

Хэрэв гэртээ халдвар авах эрсдэл бага бол орон сууцнаас гараад орцны хаалганы бариулыг барин лифтний товчлуурыг дарж, нийтийн тээвэрт бариулаас барьснаар тэд хэд дахин нэмэгддэг. Тиймээс гараа тогтмол угааж байх шаардлагатай. Мөн тодорхой дүрмийн дагуу.

SARS - CoV - 2 нь бусад олон вирусын нэгэн адил хамгаалалтын липид (өөх) давхаргаар бүрсэн уураг (РНХ) молекул юм. Үнэндээ нимгэн өөх давхарга нь коронавирусыг устгахаас хамгаалдаг цорын ганц зүйл юм. Тиймээс вирусыг арилгахын тулд түүний хамгаалалтын давхаргыг устгах шаардлагатай. Үүнийг хоёр аргаар хийж болно.

• Гараа савантай усаар угаана … Саван нь өөх тосыг задалж, гэмтсэн вирусыг шороотой хамт угаана. Уг процедурыг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд гараа дор хаяж 20 секундын турш савангаар угаана.
• Гар ариутгагч гель хэрэглээрэй … Ариутгагч нь липидийн давхаргыг даван туулахын тулд дор хаяж 60% спирт агуулсан байх ёстой. Гар, хуруугаа антисептикээр боож, алга болтол нь үрнэ.

4. Гараараа нүүрэндээ хүрч болохгүй

Энэ бол олон хүн анзаардаггүй муу зуршил юм. Үүний зэрэгцээ, судалгаагаар хүмүүс өдөрт дунджаар 23 удаа өөрийн мэдэлгүй гараараа нүүрэндээ хүрдэг болохыг харуулж байна!

Энэ зан үйл нь коронавирус (мөн бусад вирус, бактери) салст бүрхэвч рүү орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс өөрийгөө хянаж, муу зуршлаасаа салахын тулд бүх зүйлийг хий. Энэ нь SARS - CoV - 2-ийн түүх дууссаны дараа танд сайн үйлчлэх болно.

5. Ухаалаг утсаа гэрээсээ гадуур аль болох бага ашиглахыг хичээгээрэй

Эмийн сан, дэлгүүр эсвэл нийтийн тээврээр зочилсны дараа ухаалаг утас цэвэрхэн байх магадлал багатай. Тэгээд өөрийгөө мартаад нүүрэндээ түрхэнэ. Энэ нь коронавируст боломж олгож магадгүй юм.

Хэрэв та ухаалаг утсаа гадаа ашиглах боломжгүй бол гэртээ ирснийхээ дараа шууд халдваргүйжүүлж заншаарай.

Таны гэрээсээ гадуур ашигладаг бусад хэрэгслүүд (чихэвч, таблет, зөөврийн компьютер) мөн адил хамаарна.

6. Онлайнаар худалдаж аваад гэртээ хүргэлтээр захиалаарай

Тиймээс та супермаркетуудаас зөвхөн хүнсний бүтээгдэхүүн, гэр ахуйн химийн бодис төдийгүй чанасан хоол, эм, хувцас, бусад зүйлийг захиалах боломжтой. Илгээгчээс захиалгаа үүдэнд үлдээгээд явахад хайрцгийг нь авахыг хүс.

Гараа задласны дараа болон хоол идэхийн өмнө угаах, халдваргүйжүүлэхээ бүү мартаарай.

7. Зөв дэлгүүр хэсээрэй

Хэрэв та супермаркет эсвэл эмийн санд очих шаардлагатай бол Жонс Хопкинс анагаах ухааны их сургуулийн мэргэжилтнүүд аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

• Ганцаараа дэлгүүр хэсээрэй. Үүнээс гадна хүүхдүүдийг хамт авч явах хэрэггүй: нялх хүүхдүүд объектод хүрэх дуртай, дараа нь гараа нүүр, ам руугаа татдаг.
• Хэдэн өдрийн турш хоол хүнс худалдаж аваарай.
• Зайны талаар бүү мартаарай: бусад худалдан авагчдаас дор хаяж 1-2 метр зайд байлга.
• Сагс эсвэл тэрэгний бариулыг барьж авахын өмнө спиртэнд суурилсан ариутгагч бодис эсвэл гар ариутгагчаар цэвэрлэ. Эсвэл амны алчуураар бариулыг шүүрч ав. Эсвэл эмийн сангаас латекс бээлий худалдаж аваад дэлгүүрт гарахын өмнө өмс.
• Гэртээ хүнсний бүтээгдэхүүнээ задалж, савлагаа хаясны дараа гараа сайтар угаана уу.

Цар тахлын үед хэрхэн хүнсний дэлгүүрээр явах вэ

8. Коронавируст өртөмтгий гадаргууг тогтмол ариутгана

Хаалганы бариул, цүнх, түлхүүр, унтраалга - ерөнхийдөө таны эсвэл өөр хэн нэгний бохир гараар хүрсэн бүх зүйл.

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн мэргэжилтнүүд дараахь зүйлийг ашиглахыг зөвлөж байна.

• Өрхийн ариутгалын бодис. Гэр ахуйн химийн бодисын тасагт савлагаа дээрх тохирох шошго бүхий бэлэн шүршигч, гель хайж олох.
• 4 хоолны халбагын гэр ахуйн цайруулагчийг нэг литр усаар холино. Ийм уусмалыг гадаргуу дээр дор хаяж нэг минутын турш үлдээх ёстой.
• 70% -иас багагүй архины агууламжтай уусмал.

Хэрэв гадаргуу нь маш бохир байвал эхлээд хөвөн, савангаар арчина.

Гэрт байгаа зүйлсийг эхлээд халдваргүйжүүлэх шаардлагатай

есөн. Дархлаа хадгалах

Харамсалтай нь, коронавирусаас хамгаалах шидэт эм байдаггүй. Дархлаа нэмэгдүүлэхэд туслах эм болон бусад хэрэгсэл байхгүй тул.

Бидний хийж чадах зүйл бол дархлааны системийг хэвийн болгох явдал юм. Хамгийн энгийн, бүр уйтгартай аргууд нь үүнийг хамгийн сайн хийдэг.

Өдөрт дор хаяж 8 цаг унтаж, сайн хооллож, өдөрт 2 литр шингэн уух хэрэгтэй. За, бие даан тусгаарлахдаа аль болох идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг хичээ.

Коронавирус. Халдвар авсан хүний тоо:

243 050 862

дэлхий дээр

8 131 164

Орост Газрын зургийг үзнэ үү Мөн унших уу?

• Коронавирусын тахал хэрхэн хөгжиж, хэрхэн дуусах бол
• Дархлаа нэмэгдүүлэх 8 арга Энэ бол ажилладаг цорын ганц зүйл юм
• Хоёр дахь удаагаа коронавирусын халдвар авах боломжтой юу?
• Коронавируст халдвар авах, бусдад халдварлах эрсдэлд хүргэдэг 10 зуршил
• Коронавирусын шинж тэмдэг өдрөөс өдөрт хэрхэн өөрчлөгддөг