30 наснаас өмнө хаях ёстой 50 муу зуршлууд

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амьдралаа илүү сайн болгоход туслах цогц жагсаалт.

1. Амралтын өдрийг угтан амьдар

Ажлаа тараад орой ямар нэгэн сонирхолтой зүйл хийхээр төлөвлө. Хоббитой болоорой, найзуудтайгаа уулзаарай, зүгээр л компьютерээсээ бодлоо салга. Дараа нь амралтын өдрүүдийг угтан ажлын өдрүүд өвдөлттэй үргэлжлэхээ болино.

2. Хурдан хуучирдаг моод болсон зүйлсийг худалдаж авах

Заримдаа бид улиралд 5-7 удаа ийм хувцас өмсдөг бөгөөд дараа нь энэ нь хамааралгүй болж, шүүгээнд тоос цуглуулдаг. Илүү үнэтэй байсан ч удаан эдэлгээтэй зүйлсийг худалдаж авсан нь дээр.

3. Компанийн хувьд тамхи татах

Ихэвчлэн хүмүүс өдөр бүр тамхи татдаггүй бол өөрсдийгөө тамхичин гэж үздэггүй. Гэхдээ хааяа ч болов хийвэл амнаас эвгүй үнэр, арьсны муухай үнэр, дэмий үрсэн мөнгө гэх мэт зүйлс битгий хэл зүрхний өвчин, хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг.

4. Хуучирсан нөхөрлөлтэй зууралд

Гучин насны төрсөн өдөр ойртох тусам найз нөхөд нь ихэвчлэн бага байдаг. Ангийнхан, ангийнхантайгаа харилцах нь аажмаар бөгөөд та үүнийг тэвчих хэрэгтэй.

Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Таныг үнэлдэг хүмүүстэй харилцах харилцаанд илүү их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуул.

5. Байнга унтаж болохгүй

Ихэнх нь өдөр бүр өөр өөр цагт унтдаг, ихэнхдээ оройтож унтдаг. Энэ нь нойрны чанарт муугаар нөлөөлдөг. Өөртөө тохирсон хэв маягийг олж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй.

6. Тасалгааны ургамлыг март

Тасалгааны цэцэг нь насанд хүрсэн хариуцлагатай хүн орон сууцанд амьдардаг гэсэн мэдрэмжийг бий болгодог. Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг аль хэдийн эхлүүлсэн бол услахаа бүү мартаарай.

7. Дасгал хөдөлгөөн хийхээсээ илүү бодисын солилцоонд найд

Үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт гурваас доошгүй удаа дасгал хийх хэрэгтэй. Үүний тулд та заримдаа үйл явдлыг орхих хэрэгтэй болдог.

8. Хуудас солих нь ховор

Шинэхэн даавуун дээр илүү сайн унт. Мөн та амьдралаа удирдаж байгаа юм шиг санагддаг. Та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй, гэхдээ та сэтгэл хангалуун байна.

9. Хямдхан дарс уу

Олон хүмүүс нас ахих тусам архины хэрэглээгээ багасгахыг хичээдэг. Юу ууж байгаагаа бод. Үнэтэй дарс илүү амттай бөгөөд ихэвчлэн бага уудаг. Магадгүй энэ нь танд хэрэгтэй урам зоригийг өгөх болно.

10. Хувцаслалтдаа хэн нэгний амтанд найдах

Та аль хэдийн өөрийн гэсэн хэв маягтай, аль нь таны мөн чанарыг хамгийн сайн тусгадаг тухай ойлголттой байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, та загварын найзуудаасаа зөвлөгөө авахыг хүсч болно, гэхдээ гэр бүл, хамтрагчдаа хувцас худалдаж авахыг бүү зөвшөөр. Ганцаараа дэлгүүр хэсч, туршилт хийж, цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрт тохирсон, хүн бүр тантай харилцах сонголтыг олох болно.

11. Найзуудтайгаа өнгөрүүлэх цагийг бүү үнэл

Амьдралд найз нөхөдтэйгээ хаа нэг газар явах боломж маш богинохон байдаг. Дараа нь хүн бүр гэр бүлтэй, зээлтэй болж, найз нөхөдтэй болох цаг багасдаг. Тиймээс тэдэнтэй хамт байхаас таашаал авч, нөхөрлөлөө энгийн зүйл мэтээр бүү ав.

12. Харилцааны хувьд авах ёстой зүйлдээ бүү буулт хий

Харилцаанд ашиг сонирхлоо золиослохоо боль. Таныг хангалттай сонирхдоггүй хүний араас бүү хөө.

13. Ямар нэгэн зүйл хийх ёстой, учир нь

Хийхийг хүсээгүй зүйлээ хийж цаг үрэхэд амьдрал дэндүү богинохон. Жишээлбэл, та тэнд байх ёстой гэж үзээд үдэшлэг, арга хэмжээнд очиж болохгүй.

14. Бие махбодийн төлөө сэтгэцийн эрүүл мэндийг үл тоомсорлох

Хоол идэж, дасгал хийх нь таныг буруутгах биш сэтгэл хангалуун байх ёстой. Хэрэв биеийн эрүүл мэндэд хандах хандлага нь сэтгэцийн сайн сайхан байдалд нөлөөлж байвал дахин тэргүүлэх ач холбогдол өгөх цаг болжээ.

15. Загварлаг хоолны дэглэм барьж суу

Үргэлж эрүүл хооллох нь дээр. Магадгүй шинэ жилийн баяраар та хэдэн кг жин нэмэх болно, гэхдээ дараа нь та маш их хүндрэлгүйгээр алдах болно. Мөн хоолны дэглэм барьснаар та бие махбодид хор хөнөөл учруулах магадлал өндөр байдаг.

16. Урамшуулал, миль хуримтлуулж болохгүй

Нислэг, галт тэрэгний аялалд миль цуглуулж, супермаркетуудаас бонус карт аваарай. Энэ нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй ч мэдэгдэхүйц ашиг тусыг өгдөг. Дараагийн аялалаа төлөвлөхөд жижиг урамшуулал ч хэрэг болно.

17. Хоол хийх чадваргүй байх

Тохиромжтой хоол, бэлэн гоймон нь оюутнуудад сайнаар нөлөөлдөг боловч өндөр настай хүний хувьд энэ сонголт аль хэдийн гунигтай харагдаж байна. Энгийн хоол хийж сур.

18. Чамайг юу ч биш мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх

Чамд дургүй хүмүүст эрч хүчээ бүү зарцуул. Тэднийг хүчээр баярлуулах гэж бүү оролд. Чамайг илүү хайрладаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Таныг байгаагаар тань хүлээж авдаг хүмүүсийг үнэлж сур.

19. Дэлгүүрт орох бүртээ гялгар уут худалдаж аваарай

Хаягдсан хуванцарын хэмжээ жил бүр нэмэгдэж байна. Байгаль орчинд үзүүлэх нөлөөллийг багасгахын тулд нэг удаагийн уутнаас зайлсхийхийг хичээ. Дахин ашиглах боломжтой дэлгүүрийн уут худалдаж аваад өөртөө авч явах нь дээр: энэ нь байгальд илүү сайн бөгөөд ирээдүйд мөнгө хэмнэх болно.

20. БЗДХ-ын шинжилгээнд хамрагдахгүй байх

Олон хүмүүс эрүүл мэндээ тогтмол шалгахаас залхуу байдаг. Гэхдээ бэлгийн замын халдварт өвчний (БЗХӨ) шинжилгээ өгөхдөө хошигнохгүй байх нь дээр.

21. Төлөвлөгөөгөө эцсийн мөчид цуцал

Өөрийнхөө чадавхийг бодитоор үнэлж, бүх зүйлтэй санал нийлэхгүй байхын тулд дараа нь татгалзах шаардлагагүй болно. 30 нас хүртлээ хүмүүс ихэвчлэн хэдэн сарын өмнөөс цагаа төлөвлөдөг. Эцсийн мөчид тэднийг бүү урвуул. Мөн хамтарсан төлөвлөгөөг тохиролцохдоо хурдан хариу өгөхийг хичээ.

22. Бүгдийг баярлуулаарай

Хүн болгонд таалагдахыг хичээх нь зөвхөн ядрах болно. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс аз жаргалтай байж болох ч та тийм биш. Өөрийгөө ядарч туйлдуулах хэрэггүй. Заримдаа та завгүй эсвэл зүгээр л хүн бүрээс завсарлага авахыг хүсч байвал найзууд ойлгох болно.

23. Сарын эцэс гэхэд эвдэрсэн хэвээр байгаарай

Мөнгө хаашаа орж, юунд хэмнэж болохоо хянаж байгаарай. Одоо санхүүгээ зохицуулж, бага зардал гаргахад тань туслах олон зүйл бий.

24. Тэтгэвэрт гарах гэж бүү хадгал

Та хэдий чинээ эрт эхлэх тусам тэтгэвэрт гарахын тулд илүү их мөнгө хуримтлуулах болно. Хэрэв та 30 нас хүртэл тэтгэврийн данс нээлгэж амжаагүй бол үүнийг хийх цаг болжээ.

25. Хувцасыг индүүдэж болохгүй

Үрчийсэн хувцас нь таныг том болоогүй, ээжийгээ энхрийлэхийг хүлээж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

26. Хэцүү яриагаа хойшлуул

Нас ахих тусам тэдгээрийг эхлүүлэх шаардлагатай болдог. Эр зоригоо цуглуулж ярилцсан нь дээр. Дараа нь гарч ирэх эрх чөлөө, хөнгөн мэдрэмж нь туршлагатай таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно.

27. Өөрийгөө хуур

Төмс бол мэдээж хүнсний ногоо, гэхдээ жингээ хасахад тус болохгүй. Гүйлтийн зам дээр суугаад утсаа байнга хардаг бол дасгал гэж нэрлэх аргагүй ч үр дүн нь бага. Та үүнийг бусдын төлөө бус өөрийнхөө төлөө хийж байгаа тул бүхнээ зориулаарай.

28. Боломжгүй зорилго тавь

Зорилгодоо эрчим хүч зарцуулахаа зогсоо. Зорилго нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, эцсийн хугацаатай байх ёстой. Тухайлбал, “Байгаль орчноо аваръя” биш, “Миний хотын дахин боловсруулсан материалын хувийг 2020 он гэхэд 60 хувиар нэмэгдүүлнэ”.

29. Эцэг эхтэйгээ бага зэрэг цагийг өнгөрөө

Нас ахих тусам гэр бүл бол амьдралын хамгийн чухал зүйл гэдгийг ойлгодог. Өөрийнхөө завгүй байдлыг бүү дурд. Эцэг эхтэйгээ илүү олон удаа залгаж, үдийн хоол идээрэй, эсвэл амралтын өдрүүдээ тэдэнтэй хамт өнгөрүүлээрэй.

Найзууд ирж, явдаг ч гэр бүл тантай хамт үлддэг.

30. Ахимаг хамаатан садан руугаа бүү залга

Тэд мөнх амьдрахгүй. Боломжтой байхдаа тэдэнтэй ярилцаагүйдээ харамсах болно. Тэгэхээр нь очоод эмээгээ дууд. Энэ нь таны цагийг их шаардахгүй, гэхдээ тэр маш их баяртай байх болно.

31. Таалагдаагүй худалдан авалтыг буцааж бүү илгээ

Хэрэв ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал буцаан олгохоос залхуурах хэрэггүй. Үгүй бол энэ зүйл таны гэрт хог болно.

32. Өөрийнхөө амьдралыг бусдынхтай харьцуул

Хүмүүс бусдад харуулахыг хүссэн зүйлээ л сошиал сүлжээнд нийтэлдэг. Ийм гэрэл зургууд тэдний бодит амьдралыг тусгадаггүй. Үүнийг бүү мартаарай, эс тэгвээс таных үргэлж илүү дордох болно.

33. Бэрхшээлийнхээ талаар бүү ярь

Энэ нь чамд хэцүү гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд гэмгүй. Бид нийгмийн дарамтаас болж бүх зүйл зүгээр байгаа мэт дүр эсгэх нь элбэг. Гэхдээ сөрөг талыг өөртөө бүү хадгал - энэ нь улам бүр дордуулах болно.

34. Ус бага уу

Бид ихэвчлэн дээд тал нь нэг аяга ус, дээр нь их хэмжээний цай эсвэл кофе уудаг. Бид цангасан ч ус авахаас залхуурдаг. Энэ нь арьс, бөөр, бүх биед хортой.

35. Амралтын өдрүүдээ буйдан дээр өнгөрөө

Мэдээжийн хэрэг, амралтын өдрүүдэд та зүгээр л амармаар байна, гэхдээ хааяа хаа нэгтээ гарах хэрэгтэй. Идэвхтэй бай, хоббитой бол, яв эсвэл богино аялал хий.

36. Доромжлолыг бүү уучлаарай

Энэ нь зөвхөн өнгөрсөн, одоо, ирээдүйн харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Бүү харамсаж, бардамналаа тайвшруулж, урагшаа яв. Энэ нь урт хугацаанд илүү ашигтай.

37. Шөнөжингөө тогтмол уу

Нас ахих тусам үүнийг сэргээх нь улам хэцүү болж байна. Ховор онцгой тохиолдлуудад зориулж шөнийн баарны зугаалгыг орхи.

38. Тэгээд маргаашийг нь өлсгөлөнгөөр үрэх

Амралтын өдрүүдээр Баасан гарагийн уулзалтаас хол байх шиг муу зүйл байхгүй.

39. Мөөгөнцөр эхлэх хүртэл цэвэрлэх ажлыг хойшлуул

Гэр орноо цэвэр байлгахын тулд өдөр бүр цэвэрлэгээ хийх шаардлагагүй. Зүгээр л вангаа хааяа угааж, хогоо хая. Хэн нэгнийг байрандаа урих нь тийм ч ичмээр зүйл биш байх болно.

40. Уншихаас илүү зурагт үзэхэд илүү их цаг зарцуул

Нэвтрүүлгийн нэг улирал уугаад өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх болно. Харин ном унших нь тайвширч, зааж сургадаг. Номыг уншсаны дараа та өөртөө хэрэгтэй зүйл хийсэн гэдгээ мэдрэх болно.

41. Шөнөдөө Макдоналдс руу яв

Ялангуяа үдэш найзуудтайгаа архи уусны дараа сэтгэл татам. Гэхдээ бие нь үүний төлөө танд талархах магадлал багатай юм.

42. Шүдний эрүүл мэндэд хяналт тавихгүй байх

Өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, утсаар угааж, шүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй. Та ганцхан шүдтэй тул тэднийг ажиглаарай.

43. Болзохдоо зовж шаналах

Энэ насанд хүн бүр гэр бүлтэй болсон, чи л хосгүй үлдсэн юм шиг санагддаг. Гэхдээ үүнээс болж зовж шаналах ёсгүй. Зөвхөн цөхрөнгөө барсандаа орой болгон болзоонд явах хэрэггүй.

Болзооны программ дээр таныг уулзахыг хүсээгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Эсвэл үерхэж байгаа хүн чинь хэдэн өдөр хариу өгөхгүй байна. Хэрэв энэ нь түүнд чухал байсан бол тэр чамд ингэж хандахгүй. Хүчээр харилцаа тогтоох гэж бүү оролдоорой - бүх зүйл аяндаа хөгжих болтугай.

44. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж болохгүй

Нас ахих тусам арьс арчилгаа илүү чухал болдог. Зөвхөн далайн эрэг дээр байхдаа ч биш. Арьс судлаачид үүнийг байнга, тэр дундаа хүйтэн улиралд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

45. Бусдын юу гэж бодож байгаа талаар санаа зов

Энэ бол зүгээр л эрчим хүчний дэмий зүйл.

46. Урт хугацааны төлөвлөгөөгүй амьдрах

Энэ үед та амьдралаас юу хүсч байгаагаа аль хэдийн ойлгосон байх ёстой. Жил бүрийн эхээр юуг өөрчлөх хэрэгтэйг ойлгохын тулд амьдралынхаа гол салбаруудын талаар бодож үзээрэй. Энэ нь гол зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, аз жаргалын тухай өөрийн санаа руу шилжихэд тусална.

47. Та бүхнийг мэддэг гэдэгт итгээрэй

Хорин настнууд бүх зүйлийг аль хэдийн үзсэн, бүгдийг мэддэг юм шиг санагддаг. Нас ахих тусам энэ нь тийм биш гэдгийг ойлгох болно. Шинэ туршлага, зөвлөгөөнд нээлттэй бай.

48. Хэт олон удаа уучлалт гуйх

Бид буруу зүйл хийгээгүй ч гэсэн уучлалт гуйдаг байсан. Ийм үгсийг хэт их хэрэглэхэд л хор болдог. Энэ зуршлаасаа өөрийгөө татгалз.

Өөрийгөө буруутай мэт санагдсан үедээ л уучлал гуй.

49. Бүх чухал огноог санаж яв

Хуанли үүсгэж, жилийн эхэнд бүх чухал огноо, үйл явдлуудыг оруулснаар та юу ч мартахгүй. Энэ нь цаасан дээр эсвэл өргөдөлд байх нь хамаагүй, хамгийн гол нь энэ нь танд тохиромжтой.

50. Өглөө бүр кофе худалдаж аваарай

Өглөө цаг бага байхад кофе худалдаж авах нь логик юм шиг санагддаг. Аажмаар энэ нь өглөөний зан үйлийн нэг хэсэг болдог. Гэхдээ хэрэв та үүнд зарцуулсан мөнгөө нэмбэл амралтанд хангалттай байж магадгүй юм. Илүү дэмий үрэхгүйн тулд гэртээ эсвэл оффис дээрээ кофе бэлтгэ.