Хэрэв та жингээ нэмж чадахгүй бол яах вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Үүнд янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлдөг - бид тус бүрийг шинжилдэг.

Энэ асуултыг манай уншигч ирүүлсэн юм. Та мөн асуултаа Lifehacker-аас асууж болно - хэрэв энэ нь сонирхолтой байвал бид хариулах болно.

Би жингээ нэмэхийг хүсч байгаа ч энэ нь оюун ухаан, сэтгэлзүйн хувьд бүтдэггүй - эцэг эхээсээ салсан, ажлын стрессээс болж. Би үүнийг яаж хийх вэ?

Нэргүй

Сайн уу? Жин хасах, жин нэмэхэд хүндрэлтэй байх нь эрүүл мэндийн болон эмнэлгийн бус, заримдаа хоёуланг нь хослуулсантай холбоотой байж болно. Ямар ч тохиолдолд энэ нь яаралтай анхаарал хандуулах шаардлагатай дохио юм.

Ген, зан байдал, нийгмийн орчин, бодисын солилцооны судалгааны дэвшил, хооллолтын эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйлс зэрэг орчин үеийн судалгаанууд жин нэмэхэд генетик, биологи, зан үйл (хоолны зуршил гэх мэт) янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Хоолны дуршил, жин нэмэгдэх, хооллоход хүндрэлтэй байх нь асуудлын үндэс байж болно.

Илүүдэл жингийн шалтгаан юу вэ

Физиологийн

1. Хүнд өвчний хөгжил

Заримдаа жингийн алдагдал нь жишээлбэл, Аддисоны өвчинтэй холбоотой байж болох юм. Аддисоны өвчин нь бөөрний дээд булчирхайг хангалттай даавар үйлдвэрлэх чадвараа алддаг дотоод шүүрлийн ховор эмгэг юм., онкологийн өвчин, хоол боловсруулах, үнэр ба / эсвэл амтлах эмгэг, I хэлбэрийн чихрийн шижин, гипертиреодизм, ХДХВ.

2. Булчингийн массын алдагдал

Хэрэв та гэмтэл, цус харвалт, түлэгдэлт, ясны сийрэгжилт, остеоартрит, ревматоид артрит, олон склероз, мэдрэлийн гэмтлийн үр дүнд булчингаа ашиглахгүй бол энэ нь тохиолддог.

3. Дотоод шүүрлийн системийн эмгэг

Ихэнхдээ жингээ хасах, эрүүл түвшинд эргэж орох чадваргүй болох нь инсулин (глюкозын түвшинг зохицуулдаг, өлсгөлөнг бууруулдаг), лептин (хоолны дуршил, цатгалыг хариуцдаг), грелин (өлсгөлөнгийн дохиог хариуцдаг), кортизол (өсдөг) зэрэг дааврын тэнцвэргүй байдлаас болдог. стрессийн үед хоолны дуршил), адреналин (сэтгэл хөдлөлийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх бодисын солилцоог хурдасгадаг), эстроген (өөхний өөхний хуримтлалыг хариуцдаг), тироксин (бодисын солилцоог хурдасгадаг).

5. Генетикийн онцлог

Өндөр эсвэл бага жинтэй болох генетикийн урьдач нөхцөлийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Одоо таргалалт, бодисын солилцооны хам шинжийн генетик ба эпигенетик талууд, бага насны хүүхдийг урьдчилан сэргийлэх боломжууд, төрснөөс 19 нас хүртэлх жин, өндөр, БЖИ-д генетик болон хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл: 600 гаруй генийн 12,000 ихэр хосын олон улсын судалгаа. ялгагдах, жинд нөлөөлөх чадвартай.

Сэтгэцийн

1. Сэтгэлийн хямрал

Жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэлийн хямрал.

2. Хоолны эмгэг

Хоолны эмгэг буюу EDI нь үхлийн аюултай бөгөөд эмчлэхэд хэцүү байдаг. RNP-ийн хувьд (жишээлбэл, хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн эмгэг, булимиа мэдрэлийн эмгэг) нь жин нэмэхээс айдаг, гадаад төрх байдалд ихээхэн ач холбогдол өгдөг, жин, биеийн хэлбэрийн талаар сөрөг итгэл үнэмшилтэй байдаг.

Зан төлөв

1. Амьдралын хэв маягийн онцлог

Жишээлбэл, цагаан хоолтон эсвэл веган хоолны дэглэм нь бие махбодид шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авч чаддаггүй тул жин нэмэх боломжгүй болгодог. Бие махбодийн хэт их ачаалал нь жин нэмэхэд хүндрэл учруулдаг.

2. Бодис, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх

Энэ нь хүний бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Тухайлбал, согтууруулах ундаа биед ороход задарч, бие махбодын шим тэжээлийг ялгаруулах чадварыг алдагдуулж, гэдэс дотрыг цочроож, хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдаг. Энэ нь хоолны дуршил буурах, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэй бөгөөд зарим тохиолдолд жин нэмэхэд хүргэдэг боловч удаан хугацаагаар хэрэглэснээр жин хасах шалтгаан болдог.

Бодисын хэрэглээ нь хоолны дуршил, биеийн хөдөлгөөн, бодисын солилцоонд нөлөөлдөг. Хэрхэн ажиллаж байгаагаас хамааран зарим бүлгийн эмүүд нь хяналтыг бууруулж, хэт их идэхэд хүргэдэг бол зарим нь хоолны дуршилыг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасахад хүргэдэг.

Жин нэмэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Тусламжийн хөтөлбөр нь биеийн жинг эрүүлжүүлэхэд учирч буй бэрхшээлийн шалтгаанаас хамааран бүтээгдсэн болно. Шалгалт хийх, биеийн жингийн индекс, жин хасах хэмжээг тодорхой хугацаанд тодорхойлох шаардлагатай.

Жингээ хасах, жин нэмэхэд хүндрэлтэй байгаа шалтгаан нь ямар ч байсан бие махбодийн үйл ажиллагаа доголдож, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Иймд 6-12 сарын дотор биеийн жингийн 5%-иас дээш жин хасч, биеийн жингийн индекс 18,5-аас бага байвал мэргэжлийн эмчид хандахыг зөвлөж байна.

Юуны өмнө эмчилгээний эмчтэй уулзах нь зүйтэй - тэр шаардлагатай үзлэгийг зааж, биеийн жин бага байх шалтгаан болох физиологийн эмгэгийг хасах болно. Дараа нь эндокринологич руу очно уу - тэр таны дааврын системийн ажлыг шалгах болно.

Дараа нь хоолны дэглэмчтэйгээ хоол тэжээлийн төлөвлөгөө боловсруулж, клиник сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөж, нөхцөл байдлыг оношилж, тусламж авахаар төлөвлөөрэй. Хэрэв та хооллох эмгэг эсвэл сэтгэлийн хямралтай гэж оношлогдвол эмийн тусламж авахын тулд сэтгэцийн эмч рүү илгээнэ.