Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Олон хүмүүс гэртээ ханиад хүрдэггүй, харин температур, хамар гоожиж байсан ч ажилдаа явсаар байна. Гэхдээ эрсдэлд орохгүй байхыг эмч нар зөвлөж байна.
Хэзээ, хэр удаан гэртээ байх шаардлагатай вэ
Рочестер дахь Майо клиникийн халдварт өвчний мэргэжилтэн, доктор Притиш К. Тош хэлэхдээ "Хэрэв та гэртээ үлдэх талаар бодож байгаа бол үнэхээр муу байгаа бол заавал үлдээрэй" гэж хэлэв.
Санаж байгаарай - энэ нь зөвхөн таны тухай биш юм. Та ханиадыг тэвчиж магадгүй ч энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүст үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхэд, өндөр настангууд халдвар авах аюултай.
Халдварын үүсгэгч бодисууд нь агаар дуслаар дамждаг. Түүнчлэн найтаах, ханиах үед бид ихэвчлэн амаа гараараа тагладаг бөгөөд бидний гараас нян хаалганы бариул, лифтний товчлуур, дэлгүүрийн хүнсний тэрэг зэрэгт хүрсэн бүх зүйлд тархдаг. Томуугийн вирүс нь тархаж буй гадаргуугаас хамааран нэг өдөр хүртэл идэвхтэй байж болно.
Эмч нар халуурах хүртэл эсвэл маргааш нь гэртээ үлдэхийг зөвлөж байна.
Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө шинж тэмдэг илрэхээсээ өмнө бусдад халдварлах боломжтой. Гэхдээ та халуурсан үедээ ихэвчлэн халдвартай байдаг.
Хэрхэн бусдад халдварлахгүй байх вэ
Ажилдаа явахгүй байсан ч гэрээсээ гарах, жишээлбэл, эмийн сан эсвэл хүнсний зүйл худалдаж авах хэрэгтэй. Бусдад халдвар авах эрсдэлийг бууруулахын тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Найтаах, ханиалгахдаа амаа алгаараа бус, харин тохойгоороо тагла.
- Хүмүүстэй бага ярилц.
- Бие махбодийн холбоо барихаас зайлсхий, мэндлэхдээ гар барьж болохгүй.
- Хүрсний дараа эд зүйлсийг салфеткаар арчина.
- Гараа савантай усаар угаана.
- Агаар дуслаар нян тархахаас сэргийлэхийн тулд боолт өмс.
- Шинж тэмдгийг арилгахын тулд эм ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
"Би хэнийг ч хайрлаж чадахгүй": Хэрэв энэ нь таны тухай бол яах вэ
Заримдаа бид мэдрэмжээ хэт идеал болгож, "Яагаад би дурлаж чадахгүй байна вэ" гэж бодохоос гадна амьдралд өөр чухал зүйлс байдгийг мартдаг
Төрсний дараах сэтгэл гутрал: Хэрэв та эх байхаас таашаал авч чадахгүй бол яах вэ
Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь төрсний дараа эсвэл хүүхэдгүй жирэмсэн болсны дараа эмэгтэйчүүдийн 10-15% -д тохиолддог сэтгэцийн эмгэг юм. Энэ бол өвчин юм. Түүнийг эмчлэх ёстой бөгөөд бусдаас нуугдахгүй
Хэрэв та жингээ нэмж чадахгүй бол яах вэ?
Үүнд янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлдөг - бид тус бүрийг шинжилдэг. Энэ асуултыг манай уншигч ирүүлсэн юм. Та мөн асуултаа Lifehacker-аас асууж болно - хэрэв энэ нь сонирхолтой байвал бид хариулах болно. Би жингээ нэмэхийг хүсч байгаа ч энэ нь оюун ухаан, сэтгэлзүйн хувьд бүтдэггүй - эцэг эхээсээ салсан, ажлын стрессээс болж.
Хэрэв таны хүүхэд чихрийн шижин өвчтэй бол яах вэ
Хүүхдийн чихрийн шижин нь ноцтой оношлогоо бөгөөд эхлээд цочирдуулдаг. Гэхдээ түүнтэй хамт та бүрэн амьдралаар амьдарч, хүүхдээ үүнийг хийхийг зааж өгч чадна. Lifehacker-ын мэргэжилтнүүд танд энэ талаар туслах болно
Хэрэв та ажлаа алдахаас байнга айдаг бол яах вэ
"Ажлаа алдсан" гэдэг нь "дэлхийн төгсгөл" гэсэн үг гэж боддог хүмүүст зориулсан практик зөвлөгөө. Тэд сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд тусална