Таны амьдралыг сүйрүүлдэг 3 төрлийн төгс төгөлдөр байдал

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Идеал зорилгод тэмүүлэх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, бусадтай харилцах харилцааг хэрхэн доройтуулдаг вэ.

Бусад нь үйлдэл бүрийг харж, зүгээр л миссийг хүлээж байдаг мэдрэмжийг олон хүмүүс мэддэг. Магадгүй та өөрөө заримдаа үүнийг хийдэг байх. Эсвэл та өөрийгөө хэтэрхий их шүүмжилдэг. Энэ бүхэн бол төгс төгөлдөр байдлын илрэл юм. Өөрийгөө чиглүүлдэг, бусдад чиглүүлдэг, нийгмээс тулгадаг гэж гурван төрөлд хуваадаг.

Саяхны нэгэн судалгаагаар бараг бүх хүн төгс төгөлдөр үзэлтэй тулгардаг. Эрдэмтэд 1989-2016 онд Америк, Их Британи, Канадын 40 мянган оюутны сэтгэл зүйн шинжилгээний хариунд дүн шинжилгээ хийжээ. Сүүлийн үед бүх гурван төрлийн перфекционизм түгээмэл болсон нь тогтоогдсон.

Сэтгүүлч Реубен Вестмаас судлаачдын дүгнэлтийн талаар ярьж, өөрийн санал бодлоо хуваалцлаа.

Перфекционизм гэж юу вэ

1. Өөрийгөө чиглүүлсэн төгс төгөлдөр байдал

Энэ төрөл нь бидний төгс төгөлдөр байдал гэж ойлгодог зүйлд хамгийн ойр байдаг. Үүнд өртсөн хүмүүс өөрсдөдөө боломжгүй шаардлага тавьдаг. Тэд үйлдэл дээрээ жижиг зүйл бүрийг бодож, алдаа хайж байдаг. Тэгээд ямар нэг зүйл буруу болвол тэд зовж шаналах болно. Нөхцөл байдал тэдний хяналтаас гарсан ч гэсэн.

Та энэ зан үйлийг хор хөнөөлгүй гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, судалгааны зохиогчдын үзэж байгаагаар өөрийгөө удирдах төгс төгөлдөр байдал нь нийгмийн дасан зохицох янз бүрийн үзүүлэлтүүдтэй холбоотой байдаг. Үүнд: сэтгэлийн түгшүүр, хоолны дуршилгүй болох, бага зэргийн сэтгэлийн хямрал. Сэтгэл гутралын байдал нь өөрийгөө болон хамгийн тохиромжтой би-ий тухай үзэл бодлын хоорондын зөрүүгээс болж үүсч болно.

2. Бусад руу чиглэсэн төгс төгөлдөр байдал

Хэрэв эхний тохиолдолд таны шүүмжлэл чиглэгддэг бол хоёр дахь төрлийн төгс төгөлдөрт энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст ч хамаатай. Та өөрийгөө бүх зүйлийг сайн хийж байна гэж боддог, гэхдээ бусад нь гүйцэх хэрэгтэй. Мөн та гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсдаасаа боломжгүй зүйлийг хүлээж байдаг.

Эдгээр төгс төгөлдөр хүмүүс итгэлцэл, гэм буруугаа шилжүүлэх, далд дайсагнал зэрэгтэй байнга холбоотой байдаг гэдгийг судлаачид тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч тэд сайн удирдагч байж чадна. Та зүгээр л шүүмжлэх хүслээ хязгаарлах хэрэгтэй, ялангуяа гэртээ.

3. Нийгэмд ногдуулсан төгс төгөлдөр байдал

Энэ нь магадгүй төгс төгөлдөржүүлэлтийн хамгийн нууцлаг хэлбэр юм. Энэ нь бусад хүмүүс танд хэтрүүлсэн шаардлага тавьж байна гэсэн итгэл үнэмшилээс үүдэлтэй (заавал үнэн биш). Эндээс та хүн бүрийг байнга урам хугалж, чамаас хүссэн зүйлийг нь хийж чадахгүй гэсэн мэдрэмж төрж байна.

Энэ төрлийн төгс төгөлдөр байдал нь өмнөх нэгэн адил бусадтай харилцах харилцаанд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул энэ нь нөлөөлдөг. Хэрэв та бусад хүмүүс таныг үнэлдэггүй гэж байнга боддог бол та өөрөө өөрийгөө үнэлэхээ болино.

Перфекционизм яагаад одоо ийм түгээмэл болсон бэ?

Судалгааны зохиогчдын үзэж байгаагаар перфекционизмын тархалт нь неолиберализм улам бүр түгээмэл болж байгаатай холбоотой юм. Улс төр, эдийн засгийн философийн энэ салбараас үзэхэд хүмүүсийн хоорондын өрсөлдөөн, нэгдэлжилтийн эсрэг хатуу ширүүн тэмцэл нь дэлхийг илүү сайхан газар болгоно. Хэрэв хүн бүр бусдаас давж гарахыг хичээвэл бүх хүн төрөлхтөн илүү сайн болох болно. Гэхдээ энэ бол амжилтанд хүрэх жор биш, харин мэдрэлийн хямралд хүргэх зам юм.

Хэрэв ийм тогтолцоонд амжилтанд хүрэх нь зөвхөн дотоод гавьяаны ачаар боломжтой гэж үзвэл сөрөг үзэгдэл дагалддаг. Бүтэлгүйтсэн хүн бүр зохисгүй гэж тооцогддог.

Мэдээжийн хэрэг, перфекционизмыг өргөн дэлгэрүүлэхэд неолиберализм нөлөөлсөн гэж баттай хэлж болохгүй. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлд илүү сайн байх хүсэл танд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бодоорой.