Бүтээлч байдал ба төгс төгөлдөр байдал яагаад хоорондоо нийцэхгүй байна вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Нарийн ширийн зүйлд хэт их анхаарал хандуулах нь бүтээлч үйл явцыг устгадаг. Лайфхакер засаж залруулж болшгүй төгс үзэлтнүүд өдөр бүр ямар бэрхшээлтэй тулгардаг талаар өгүүлэв.

Төгс төгөлдөр хүмүүс өөрсдийнхөө талаар өндөр, бодит бус хүлээлтээс болж зовдог. Перфекционизм нь цаг хугацаа, мөнгө, нөөцийг шаарддаг бөгөөд хариуд нь хүрч чадахгүй хуурмаг байдлыг өгдөг. Перфекционизм бол хязгаар хүртэл ажиллах төгсгөлгүй мөчлөг юм.

Бүтээлч талбарт ажиллаж байсан хэн бүхэн сайн сайхныг байнга эрэлхийлэх нь хэтэрхий их цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг ойлгодог. Бүх зүйлийг төгс хийх хүсэл хэзээ ч арилдаггүй.

Та төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээвэл энэ нь хөдөлж буй бай болохыг олж мэднэ.

Жорж Фишер хөгжимчин

Төгс төгөлдөр бус байна гэдэг нь чанаргүй гэсэн үг биш. Энэ нь та ажлаа муу хийх, залхуурах, шалтаг хайх гэсэн үг биш юм. Өндөр стандарттай, тухайн салбартаа мэргэжлийн хүн болох хүсэл эрмэлзэлтэй байвал сайн. Гэхдээ бүтээлч үйл явцын аль ч үед та хэзээ зогсохоо мэдэх хэрэгтэй - таны ажил хангалттай сайн байх үед.

Перфекционизмын аюул

Илтгэгч, зохиолч Сет Годин үзэл санаа нь биднийг байрандаа үлдэх, илүү олон асуулт асуух, эцэс төгсгөлгүй дүн шинжилгээ хийх, санаагаа гаргах, танил, найдвартай зүйл хийх, бүтэлгүйтэх боломжоос зайлсхийхэд хүргэдэг гэж үздэг.

Перфекционизм бол хамгийн сайн сайхны төлөө тэмүүлэх тухай биш юм. Энэ бол хамгийн муу зүйл рүү тэмүүлэх, бид амжилтанд хүрэхгүй, дахин эхлүүлэх хэрэгтэй гэж хэлдэг бидний хэсэг юм.

Жулиа Камерон Бүтээлч, Зохиолч

Ажлаа дүгнэх үед та шинэ алдаануудыг олж харж, өөртөө эргэлзэж, нэг байрандаа удаан байх болно. Төгс төгөлдөр байдал нь чухал ажлыг дуусгахад саад болдог. Тиймээс та ажлаа дахин хийх, засварлах, дахин засварлах хүслээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Бренэ Браун зохиолч, сэтгэл судлаач

Эрүүл хүсэл эрмэлзэл ба төгс төгөлдөр байдлын хоорондох ялгааг ойлгох нь бамбайгаа хойш тавьж, амьдралаа даван туулахад маш чухал юм.

Судалгаанаас харахад төгс төгөлдөр байдал нь амжилтанд хүрэх замд саад болдог. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, донтолт, амьдрахаас айхад хүргэдэг. Өөрийгөө хөгжүүлэх эрүүл хүсэл нь өөртөө чиглэгддэг: "Би яаж илүү сайн болох вэ?" Төгс төгөлдөр байдал нь бусад руу чиглэсэн байдаг: "Тэд юу гэж бодох вэ?" Перфекционизм бол хууран мэхлэлт юм.

Хэзээ зогсохоо яаж мэдэх вэ? Эдгээр нь таны бүтээлч аялалд байнга тулгарах чухал асуултууд юм. Тухайн ажилд хэр их цаг хугацаа, нөөцийг зарцуулж чадахаа үргэлж бодож үзээрэй.

Өөрийнхөөрөө бай

Перфекционизм нь бүтэлгүйтлээс айж бүтээлээ жагсаах, нийтлэхээс сэргийлдэг. Таны ажил хангалтгүй байна гэж айж байна. Та үүнийг хэн ч худалдаж авахгүй, үнэлэхгүй, ашиглахгүй, бусдад санал болгохгүй гэж айдаг.

Бүтээлээ цаг алдалгүй бусдад үзүүлээрэй. Нэгэнт л өөрийгөө төгс болгох гэж зүтгэхээ больчихвол хичнээн их зүйлийг хийж чадахаа гайхах болно. Та илүү бүтээмжтэй, аз жаргалтай, илүү тайван байх болно. Таны бүтээлч байдалд хандах хандлага өөрчлөгдөнө.

Та өөрийгөө төгс бус гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл өөртөө илүү итгэлтэй болж чадна.

Розалинн Картер (Rosalynn Carter) 1977-1981 онд АНУ-ын тэргүүн хатагтай

Хэнч төгс биш. Тиймээс төгс төгөлдөрт бус ахиц дэвшилд анхаарлаа хандуул. Бүтээлч үйл явцын явцад аажмаар өөрчлөлт хийх. Та төгс төгсгөлийг эрэлхийлэхийн оронд аажмаар сайжруулахыг зорьж байх хэрэгтэй. Асуулт, эргэлзээгээр өөрийгөө зовоохоо боль, зүгээр л ажлаа сайн хий.

Хэрэв та мартагдашгүй зүйл бүтээхийг зорьж байгаа бол өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч сур, давуу талаа тэмдэглэж, дутагдал нь таны хамгийн сайн бүтээлийг гутааж болохгүй. Нарийн ширийн зүйлд шаардлагагүй анхаарал хандуулах нь та ажлаа дуусгаагүй байгаагийн гол шалтгаан юм. Үүнийг бүх аргаар хийж, төгс төгөлдөрт хүрэхийг бүү зорь.