Ямар ч улиралд тохирсон спортын хувцас, гутлыг хэрхэн олох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Жинхэнэ тамирчин ямар ч цаг агаараас айдаггүй. Намрын бороонд хөнгөн пүүз, шорт өмсөөд гүйнэ гэдэг тэнэг хэрэг. Жилийн аль ч үед биеийн тамирын зааланд болон гадаа дасгал хийх дуртай байхын тулд хувцасны шүүгээнд ямар спортын зүйлс байх ёстойг бид танд хэлэх болно.

Спортын хувцас сонгохдоо даавуу, зүсэх онцлог, торон материалаар хийсэн тусгай оруулга байгаа эсэх болон бусад үзүүлэлтүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бүгдийг дарааллаар нь авч үзье.

Даавуу ба тусгай технологи

Өмнө нь хөвөнг спортын хувцасны хамгийн сайн даавуу гэж хүлээн зөвшөөрдөг байсан. Одоо энэ нь бас үйлдвэрлэлд ашиглагддаг, гэхдээ дүрмээр бол полиэфиртэй хослуулан хэрэглэдэг.

Үнэн хэрэгтээ хөвөн нь хөлсөөр хурдан норж, утаснуудын гадаргуу дээрх чийгийг хадгалдаг тул та эрчимтэй дасгал хийсний дараа ханиад хүрэх боломжтой.

Полиэфир утас (PE, PL, Polyester) гадаргуу дээр усны дусал 16 дахин бага үлддэг тул синтетик хувцас илүү хурдан хатдаг. Elastane (EL, Elastane, Spandex) нь сайн амьсгалах, толбо болон бүдгэрэх эсэргүүцлийг хангадаг.

Мөн спортын хувцас үйлдвэрлэхэд микрофибер полиамид (PA) ашигладаг бөгөөд үүнийг Мерил эсвэл Тактел гэж нэрлэдэг. Энэ даавуу нь биед наалддаггүй, амьсгалах чадвартай.

Спортын хувцас нь ихэвчлэн хоёр давхар даавууны бүтцийг ашигладаг. Тэд хоёр өөр синтетик утас (жишээлбэл, полиэфир ба эластан эсвэл хөвөн ба полиэстер) авч, даавууны дотор талд илүү зузаан, гадна талд нь нимгэн байх үед тусгай бүтцийг бий болгодог. Үүнээс болж чийгийг биеэс зайлуулж, гадаргуу дээр гаргаж, жигд тарааж, хурдан ууршдаг.

Алдартай брэндүүд шинэ технологиудыг байнга хөгжүүлж байдаг ч тэдний мөн чанарыг ихэвчлэн задруулдаггүй. Үйлдвэрлэгчид функцийг дурдахад өөрсдийгөө хязгаарладаг бөгөөд нарийн ширийн зүйлд ордоггүй. Энд зарим жишээ байна:

• Climacool - даавуу нь чийг, дулааныг гадаргуу дээр арилгаж, бичил агааржуулалтыг хангадаг.
• Climalite нь полиэстер болон эластаны холимог бөгөөд арьсны чийгийг шингээдэг хөнгөн, амьсгалдаг даавуу юм. Ийм хувцастай бол үнэхээр дажгүй, хурдан хатдаг.

• Quik Cotton нь давхар сүлжмэл хөвөн, полиэфир даавуу юм. Хувь хэмжээ нь өөр байж болно. Жишээлбэл, 63% хөвөн, 37% полиэфир.
• Speedwick бол полиэстер болон эластанаар хийсэн хөлс шингээдэг синтетик даавуу юм. Хөвөн шиг санагддаг.

ActivChill бол Reebok-ийн таван өнцөгт хэлбэртэй сүлжих технологи юм. Даавуу нь амьсгалах чадвартай, агааржуулалт сайтай

Үүнээс гадна синтетик даавуугаар хийсэн спортын хувцас нь маш практик юм. Олон удаа угаасаны дараа подволк, леггинс, шорт нь хэлбэр дүрсээ алдахгүй, индүүдэх шаардлагагүй. Хэрэв та байнга бэлтгэл хийдэг бол - өдөр бүр эсвэл өдөр бүр, энэ нь том давуу тал болно.

Загвар ба шахалт

Өмнө нь би спортын хувцасыг нэлээд өргөн зүйлтэй холбодог байсан: сунгасан подволк, хаана ч дардаггүй, дардаггүй өргөн өмд. Одоо энэ асуудлын талаархи үзэл бодол өөрчлөгдсөн.

Сул хувцас нь гэрт тохиромжтой, гэхдээ спортоор хичээллэх үед таны эргэн тойронд далбаатай далбаанууд саад болно. Энэ нь аэродинамик шинж чанарт муугаар нөлөөлж, сунгалтанд саад учруулдаг. Жишээлбэл, хэрэв та массажны дугуй дээр биеэ эргэлдүүлбэл подволкны ирмэг нь эргэлдэж, энэ нь маш ядаргаатай юм.

Хатуу биш харин бариу хувцас сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та синтетик даавууг сонговол нойтон подволк таны биед наалдаж, саад болох вий гэж санаа зовох хэрэггүй болно.

Тусгай даавуу, технологиос гадна торон оруулга нь ихэвчлэн спортын хувцас өмсөхөд ашиглагддаг: суга, нуруу, цээжин дээр. Торон тор нь нэмэлт агааржуулалтыг хангадаг.

Шахалтын хувцас нь эрчимтэй дасгал хийхэд тохиромжтой. Тэр зөвхөн сайхан харагдахаас гадна ер бусын хүнд дасгалуудыг даван туулахад тусалдаг. Эрчимтэй гүйлт, хүнд ачаа өргөх хүч чадлын дасгалууд, тэмцээнд бэлтгэх, түүнчлэн хаван, венийн судаснууд нь шахалтын дотуур хувцас хэрэглэх шинж тэмдэг юм.

Хөлний хөнгөн жигд шахалт нь судаснууд хүнд ачааг тэсвэрлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна шахалтын хувцас нь дасгал хийсний дараа булчингийн өвдөлтийг багасгаж, хурдан сэргээхэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч, хэт их ачаалалтай үед шахах зүйлсийг үлдээх хэрэгтэй. Ийм хувцас байнга өмсөх нь судасны аяыг бууруулдаг.

Дотуур хувцас, оймс

Дугуйчид болон хөнгөн атлетикийн тамирчид шахалтын дотуур хувцасыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь ямар ч оёдолгүй тул та дасгал хийх явцад үрэвсэх, таагүй байдлаас зайлсхийх боломжтой. Түүнчлэн шахалтын дотуур өмд нь гуя, өгзөгний булчинг жигд шахаж, дасгалын дараах өвдөлтийг багасгаж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд спортын цамцыг зөв сонгох нь онцгой чухал юм. Гүйх, үсрэх үед цээжний шөрмөс сунадаг тул хэлбэрээ хурдан алддаг. Нас, жирэмслэлт, хооллох нь таны уналтыг ямар ч байсан өршөөхгүй, ядаж спортын үеэр түүнд туслаарай.

Спортын хөхний даруулга нь хувцастай ижил синтетик материалаар хийгдсэн байдаг ч ихэвчлэн илүү нягт байдаг. Тиймээс дотуур хувцас нь хөлсөөр нойтон байхаас зайлсхийх боломжгүй (ялангуяа цамцны доор чийг нь тийм ч үр дүнтэй биш ууршдаг).

Спортын хөхний даруулга хэд хэдэн сонголттой байдаг: аягагүй уян даавуу, аяганд хуваагддаг. Эхний сонголт нь зүгээр л цээжийг хавирганы торны эсрэг дарж, засах болно. Би эдгээр хөхний даруулгад дуртай, гэхдээ тэд чамайг огт хөхгүй мэт санагддаг.

Хоёр дахь сонголт - аягатай - том хэмжээтэй охидод тохиромжтой.

Дээд тал нь цээжийг сайн дэмжиж, мөрийг нь шахахгүй байхын тулд нэлээд өргөн мөрний оосор, доод хэсэгт нь өргөн уян тууз байх ёстой. T болон V хэлбэрийн нуруутай загвар өмсөгчдийн цээжийг дэмждэг. Торон хавтан нь амьсгалах чадварыг бага зэрэг сайжруулдаг ч эрчимтэй дасгал хийсний дараа хөхний даруулга тань хуурай хэвээр үлдэнэ гэж найдаж болохгүй (энэ бол миний туршлага, магадгүй өөр хэн нэгэн буруутай байж магадгүй).

Мөн спортод зориулсан тусгай оймс байдаг. Тэд энгийн оймсноос материал, зүсэлтийн зарим шинж чанараараа ялгаатай байдаг. Хувцасны нэгэн адил спортын оймсыг 100% хөвөн даавуугаар хийдэггүй, харин хөвөнг полиамид эсвэл полиэфир, полиэфир, эластантай хослуулан хийдэг. Энэ нь агаарыг илүү сайн нэвтрүүлж, чийгийг зайлуулж, удаан хугацаанд үйлчилж, хэлбэрээ алдахгүй гэсэн үг юм.

Спортын оймс нь илүү нягт уян харимхай тул дасгал хийх явцад гулсахгүй, хөлийн хуруунд илүү нимгэн, хавтгай оёдолтой байдаг. Хөлний хэлбэрийг дагахын тулд оймсыг баруун, зүүн гэж хуваадаг.

Спортын гутлын онцлог

Гутал сонгох нь спортоос хамаарна. Хэрэв та штанг, дамббеллтэй ажиллахаар биеийн тамирын заал руу явж байгаа бол бэхэлсэн, пүрштэй ултай пүүз авч болохгүй. Энэ нь бага (2-2.5 см-ээс ихгүй) байх ёстой бөгөөд өсгий дээр мэдэгдэхүйц зузааралгүй байх ёстой. Мөн атираат (пүүз нь гулсахгүйн тулд), хангалттай уян хатан (хөл нь эвтэйхэн) ултай гутал сонгох нь зүйтэй.

Хэрэв та гүйлтийн гутал хайж байгаа бол хаварлаг, зузаан ултай байхыг анхаарч үзээрэй. Гүйлтийн гутал сонгохдоо та хэд хэдэн параметрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• хөлний бүтэц;
• таны гүйх гадаргуу;
• гүйлтийн эрч хүч, төрөл.

Хөлийн бүтцийн онцлогийг (пронацийн зэрэг) тодорхойлохын тулд цаас, усаар туршилт хийнэ. Хөлөө норгоод хуудсан дээр нойтон хэвлэ.

Хэрэв та хэт их биетэй ба/эсвэл илүүдэл жинтэй бол сайн зөөлөвчтэй, гишгүүртэй гутлыг анхаарч үзээрэй. Сүүлийнх нь гүйж байх үед хөлний газарт цохилтыг зөөлрүүлж, өвдөгний үеийг гэмтлээс хамгаална. Гэхдээ хэрэв та төвийг сахисан эсвэл гипопронацитай бол гишгүүртэй гутал худалдаж авах ёсгүй: хөлийг мушгих эрсдэл нэмэгддэг.

Тамирчны жин их байх тусам шөрмөс, булчингууд нь бага бэлтгэлтэй байх тусам түүнд хөлийн дэмжлэг, зөөлөвч шаардлагатай байдаг. Орчин үеийн гүйлтийн гутал нь зөөлөвчний хувьд янз бүрийн материалыг ашигладаг: гель, хөөс, хуванцар оруулга.

Өндөр өсгийтэй гутал нь Ахиллесийн шөрмөсийг гэмтээх эрсдлийг бууруулдаг боловч өсгийний хатуу хэсэг нь хөл дээр дарж, хөлийг нь ухаж болохгүй: энэ бүхэн бэлтгэлийн дараа өвдөлт, хөхрөлтөөр дүүрэн байдаг.

Гүйлтийн гутлын урд хэсэг уян хатан байх ёстой. Зарим орчин үеийн пүүзний хувьд энэ нь бүхэлдээ синтетик амьсгалдаг даавуугаар хийгдсэн байдаг. Пүрштэй ултай оймс өмсөөд гүйгээд байх шиг байна. Энэ нь маш тохиромжтой.

Бусад пүүзний урд хэсэгт чангаруулах элемент байдаг ч дээд хэсэг нь ихэвчлэн торон даавуугаар хийгдсэн байдаг нь амьсгалахад маш сайн байдаг.

Ар араасаа гутал худалдаж авч болохгүй: пүүзний хуруу ба хурууны хооронд 3 мм орчим зай байх ёстой. Гүйж байх үед хөлний хэмжээ нэмэгддэг. Мөн таны хуруу гутал дээр тогтвол хумсаа гэмтээж болно.

Гутал сонгохдоо ямар төрлийн гадаргуу, жилийн аль цагт гүйхээ санах хэрэгтэй. Зуны цардмал талбай, цэнгэлдэх хүрээлэн эсвэл биеийн тамирын гүйлтийн зам дээр гүйхэд зөөлөн, нимгэн ултай, даавуу эсвэл торон дээдтэй пүүз тохиромжтой.

Ойн зам гэх мэт гүйлтийн хувьд хөлөө хамгаалахын тулд илүү гүн дэвсэлтэй хатуу гутал хэрэгтэй. Бартаат замын болон гүйлтийн гутал нь хөлийн хуруунд нэмэлт хамгаалалттай тул салаа мөчир, хурц чулуулаг, гүн дэвслэх, гулсуураас хол байлгадаг.

Намар, өвөл, хаврын гүйлтийн гутал нь илүү хүнд байдаг: торон дээд хэсгийг илүү нягт, ус нэвтэрдэггүй гуталаар сольсон.

Зун эсвэл биеийн тамирын зааланд зориулсан үндсэн багц

Тиймээс, хэрэв та зун эсвэл намрын эхээр гадаа бэлтгэл хийхээр шийдсэн бол цаг агаарын өөр өөр нөхцөл байдалд тохирсон үндсэн багц хэрэгтэй болно.

Хэрэв нартай, халуун байвал:

• Синтетик амьсгалдаг материалаар хийсэн подволк, шорт;
• хөнгөн шаахай;
• толгойн хувцас;
• Нарны шил.

Хэрэв бороо орж, сэрүүн байвал:

• хөнгөн урт ханцуйтай футболк;
• шорт эсвэл leggings;
• ус нэвтэрдэггүй дээд хэсэг бүхий пүүз;
• бороо нь харахад саад болохгүйн тулд халхавчтай малгай.

Хавар, намрын үндсэн багц

Бороотой цаг агаарт хөнгөн хувцастай гүйх нь аюултай: та ханиад хүрч болно. Түүнээс гадна, ноцтой дасгал хийсний дараа дархлаа бага зэрэг буурдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Дулаан улиралд та леггинс, урт ханцуйтай подволк, салхинаас хамгаалах цамц өмсөж болно. Спортын салхивчийг мембран даавуугаар хийдэг бөгөөд үүний ачаар хөлс нь хүрэмний доор хуримтлагддаггүй, харин гадаргуу дээр гардаг. Үүний зэрэгцээ хүрэмний гаднах давхарга нь ус нэвтэрдэггүй, дулааныг хадгалж байдаг. Бүрээс нь нэмэлт зүйл байх болно. Хэрэв тийм биш бол танд хөнгөн спортын малгай хэрэгтэй.

Дулааны дотуур хувцас нь намрын сүүл, хаврын эхэн үед ашигтай байдаг. Энэ нь тусгай нэхээсийг ашиглан полипропилен эсвэл полиэстерээр оёж, чийгийг биеийн гадаргуугаас даавуунд шилжүүлдэг. Дулааны дотуур хувцасны оёдол нь гадна талдаа байдаг тул элэгдэлд орохоос айж болохгүй.

Өвлийн үндсэн багц

Доод давхарга нь дулааны дотуур хувцас эсвэл биеийн чийгийг гадагшлуулдаг синтетик спорт хувцас юм.

Дээд давхарга нь мембран даавуугаар хийсэн хүрэм бөгөөд энэ нь микро нүх сүвний ачаар гадна талаас усны дусал биш харин усны уурыг дотроос нь нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Биеийн уур нь хувцасны эхний давхаргаар нэвтэрч, уур хэлбэрээр гадаргуу дээр гарч ирдэг.

Энэхүү технологийг алдарт Columbia брэндийн хувцаснуудад ашигладаг. Omni-Tech брэндийн хүрэм нь ус нэвтэрдэггүй, чийг шингээх мембрантай.

Түүнчлэн, мембран нь утааг даван туулах чадваргүй тохиолдолд хүрэм нь нэмэлт агааржуулалттай байж болно. Хэрэв та дасгал хийж байхдаа маш их хөлрдөг бол энэ сонголтыг анхаарч үзээрэй.

Хэд хэдэн төрлийн мембран хүрэм байдаг:

• Нэг давхарга … Мембраныг даавуунд хэрэглэж, полиуретан бүрээсээр хамгаална. Эдгээр хүрэм нь хавар тохиромжтой, маш хөнгөн жинтэй.
• Давхар давхарга … Ийм хүрэмний хувьд мембраныг даавуунд бас хэрэглэдэг боловч полиуретан хамгаалалтын бүрээсгүй байдаг. Үүний оронд торон доторлогоо нь мембраныг хамгаалдаг. Эдгээр хүрэм нь удаан үргэлжлэх болно.
• Гурван давхарга … Ийм хүрэмний хувьд мембран нь даавууны хоёр давхаргын хооронд байрладаг: гаднах давхарга ба доторлогоо. Энэ бол хамгийн бат бөх сонголт юм.

Хамгийн алдартай мембрануудын нэг бол Гор-Текс юм. Энэ материал нь нимгэн PU хальс бүхий политетрафторэтилен (PTFE) материалаар хийгдсэн бөгөөд ус нэвтэрдэггүй. Энэ мембрантай хувцас, гутал нь агаар нэвтрүүлэх, чийгийг арилгахад маш сайн байдаг, гэхдээ тэдгээр нь нэлээд үнэтэй байдаг.

Илүү орчин үеийн мембран бол eVent юм. Уурын нэвчилтийг бууруулдаг хамгаалалтын PU давхаргын хамт энд газрын тосны бодис ашигладаг бөгөөд үүний ачаар мембраны нүх нь ууршилтыг илүү сайн явуулдаг. Triple-Point, Sympatex зэрэг нүх сүвгүй мембранууд нь хур тунадаснаас маш сайн хамгаалдаг ч өндөр чийгшилд биеийн уурыг гадагшлуулдаггүй.

Хүрэм хөлсөө гадагшлуулах чадвар нь зөвхөн мембраны төрлөөс гадна түүний доор өмссөн хувцаснаас ихээхэн хамаардаг.

Мембрантай хүрэмний доор чийгийг шингээдэг хувцас өмсөх нь зүйтэй: синтетик материалаар хийсэн спортын хувцас эсвэл дулаан дотуур хувцас.

Зузаан даавуун цамцыг доош нь тавьчихвал норчихно. Хөлсийг хүрэмний гадаргуу дээр үр дүнтэйгээр зөөвөрлөхгүй бөгөөд та нойтон хувцастай дасгал хийх болно.

Өвлийн хувцасны өөр нэг алдартай технологи бол Omni-Heat юм. Эдгээр нь Колумбын хүрэмний хувьд танихад хялбар хувцасны доторлогооны хөнгөн цагаан цэгүүд юм. Хөнгөн цагаан цэгүүд нь биеийн дулааныг хадгалж, тэдгээрийн хоорондох зай нь хэт халалтаас сэргийлдэг.

Спорт хүрэмний шошго нь заримдаа дасгал хийхэд ямар температурыг мэдрэхийг заадаг. Жишээлбэл, энд -10 ° C-ийн хүрэм, 0 ° C-ийн сонголт байна.

Нэмэлт шинж чанарууд

Спортын малгай нь ноосыг синтетик материалтай хослуулан хийдэг: полиэфир, акрил, полипропилен.

Дулаан цаг агаарт зориулсан малгай нь нэмэлт тусгаарлагчгүй байдаг. Тэд хөнгөн бөгөөд чийгийг сайн шингээдэг. Хүйтэн цаг агаарын хувьд ноосны дулаалгатай малгай авах нь дээр. Мөн хүйтэн жавар, хүчтэй салхинд нүүрээ бүрхсэн ноосон маск хэрэгтэй болно.

Хэрэв та нойтон үстэй бэлтгэл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол Windstopper beanie-г анхаарч үзээрэй. Энэ нь доторлогооны даавуунд түрхсэн нүх сүвний мембран юм. Энэ нь уурын төлөвт усыг сайн дамжуулдаг. Доторлогоо, мембранаас гадна эдгээр малгай нь салхи, хүйтнээс хамгаалдаг дээд давхаргатай боловч уураар дамжин өнгөрдөг. Үүний үр дүнд та нойтон үстэй үлдэхгүй, гэхдээ тэр үед таны толгой дулаахан байх болно.

Өвлийн бэлтгэлийн нэгэн адил чухал шинж чанар бол ноос, синтетик материалаар хийсэн бээлий юм. Ухаалаг гар утсыг ашиглах зориулалттай хуруунд гулсдаггүй оруулгатай, тусгай материалтай сонголтууд байдаг.