Хайрлагчид яагаад тусдаа унтах нь дээр вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Нэг орон дээр унтдаг гэр бүлийн яриагүй уламжлалыг ахмад настнууд эртнээс зөрчиж ирсэн. Нас ахих тусам хайр дурлал нь эрүүл мэнд, сайн нойрны асуудлаар солигддог. Гэсэн хэдий ч сүүлийн хэдэн арван жилд улам олон залуу хосууд тусдаа унтдаг болжээ.

Хамт унтахын ашиг тус

АНУ-д Америкт унт. 2001-2005 онд тус тусад нь унтсан залуу хосуудын тоо 12-оос 23% болж өссөн байна. 2015 онд тэдний 40 орчим хувь нь тусдаа орон дээр унтахыг илүүд үздэг хосууд байсан гэж судалгаагаар тогтоожээ. … Орос улсад ийм судалгаа хийгдээгүй байгаа ч өдөр тутмын туршлагаас харахад энэ хандлага нь тодорхой хэмжээгээр манай улсын онцлог шинж чанартай байдаг.

Хүмүүс яагаад ийм алхам хийдэг вэ? Эцсийн эцэст хамт унтах нь давуу талтай. Нэгдүгээрт, бэлгийн харьцааг хадгалах тал дээр ашигтай. Мэдээжийн хэрэг, онолын хувьд хэн ч хосыг хайрлаж, дараа нь орон дээрээ тараахыг хориглодоггүй. Гэвч практик дээр тусад нь унтах нь аяндаа хүсэл тэмүүлэл үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Нэмж дурдахад, нэг судалгаагаар гэрлэлтийн чанар ба гэр бүлийн ор: харилцааны чанар ба нойрны хоорондын хамаарлыг судалж байна. Харилцааны эмэгтэйчүүдийн нойр нь ганц бие эмэгтэйчүүдийн нойрноос хамаагүй хүчтэй байдаг нь нотлогдсон. Учир нь хамтдаа унтах нь бидэнд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Гормоны түвшинд энэ нь стрессийн төлөв байдлыг хариуцдаг кортизолын хэмжээ буурч байгааг харуулж байна.

Хамт унтахын сул тал

Гэсэн хэдий ч эдгээр ашиг тусыг хамт унтахын сул талуудаар нөхдөг. Тиймээс Райерсоны их сургуулийн нойр ба сэтгэл гутрал судлалын лабораторид хосоороо унтах, ганцаараа унтахтай харьцуулахад хүйсийн ялгааг судалсан байна., үүнд гэрлэсэн хосууд 10 хоногийн турш хамт, дараа нь олон хүн тус тусад нь унтахыг заажээ. Унтах үйл явцыг актографийн төхөөрөмж ашиглан хянаж байв. Үүний үр дүнд тоолуурын заалт болон туршилтанд хамрагдагсдын субьектив мэдэгдэл хоёулаа хамтрагчтайгаа унтаж байх үед унтах чанар муу байгааг харуулж байна.

Лабораторийн захирал Коллин Карни дараахь зүйлийг хэлэв.

Хүмүүс хамтдаа илүү сайн унтдаг гэж ярьдаг. Гэвч тархины сканнер нь хөдөлгөөн, дуу чимээнд байнга сэрдэг тул нойрны гүн үе шатанд хүрч чадахгүй байгааг харуулж байна.

Суррейн их сургуулийн Унтлагын лабораторийг үүсгэн байгуулагч, доктор Нил Стэнли ор хуваалцах нь "эрүүл мэндэд муу" гэж мэдэгджээ. Хамтдаа унтах үед түүний зөрчлийн тоо 50% -иар нэмэгддэг.

Шинэ үеийн уламжлал

Тиймээс эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн тав тух талаас нь авч үзвэл тус тусдаа унтах нь бидэнд илүү ашигтай. Гэсэн хэдий ч уламжлалын хүч чадал нь олон хүнийг ийм бодлыг нухацтай авч үзэхээс сэргийлдэг.

Нейл Стэнли маш сонирхолтой санааг хэлсэн:

Хамтдаа унтдаг орчин үеийн уламжлал нь Аж үйлдвэрийн хувьсгалаас үүдэлтэй бөгөөд хүн ам ихтэй хотуудад амьдрах орон зай хомс байсан.

Энэ нь түүний хэлснээр энэ уламжлал нь гүн гүнзгий үндэсгүй бөгөөд энэ нь бодит хэрэгцээнээс үүдэлтэй юм. Хэрэв тийм бол одоо энэ нь ямар ч утга агуулаагүй, бүрмөсөн бүдүүлэг болжээ.

Түүнээс гадна, хэрэв хүмүүс хязгаарлагдмал амьдрах орон зайг даван туулж байсан бол цаг хугацаа дутагдах асуудал бараг бүх хүмүүст хамаатай юм. Муу унтах нь зүрх, уушигны өвчин, сэтгэлийн хямрал, гүйцэтгэл буурах зэргээр дүүрэн байдаг. Тиймээс одоо бид өөр нэг чухал хэрэгцээтэй тулгараад байна: романтик хүсэл тэмүүллийн нэрээр үнэ цэнэтэй нойрыг золиослохоо зогсоох.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та нойрны чанарт сэтгэл хангалуун байгаа бол шинэ чиг хандлагыг дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно. Үгүй бол амьдралын хакерд анхаарлаа хандуулаарай: хэрэв та архаг нойрны дутагдалд орсон бол тусдаа унтах нь таны асуудлыг шийдэж чадна.