Zeigarnik эффект нь бүх даалгавраа биелүүлэхэд тань туслах болно

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та төсөл, төлөвлөгөөгөө дуусгахад асуудалтай байгаа бол Zeigarnik эффект ашиглан хувийн бүтээмжээ нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэхүү сэтгэл зүйн нөлөөлөл нь дуусаагүй ажлуудыг шийдэж, тэдгээрийг биелүүлэхгүй орхихоос сэргийлдэг.

Даалгавраа хийж дуусмагц бүрмөсөн мартдаг тийм зүйл танд тохиолдож байсан уу? Үүнийг дуустал та өөр зүйл дээр ажиллаж байсан ч үүнийгээ толгойноосоо салгаж болохгүй гэж үү? Энэ нөлөөг анх сэтгэл судлаач Блума Зейгарник анзаарч, түүний нэрээр Зейгарник эффект гэж нэрлэжээ. Хамгийн сонирхолтой нь энэ сэтгэлзүйн шинж чанар нь ажил дээрээ илүү ихийг хийж, илүү сайн ажил гүйцэтгэхэд ашиглаж болно.

Зейгарник ресторанд байх хугацаандаа зөөгчид зочдын захиалсан нарийн төвөгтэй хоолыг цээжилдэг байсан ч хоол ширээн дээр ирмэгц энэ мэдлэг нь тэдний ой санамжаас тэр даруй алга болсныг тэмдэглэжээ. Дуусаагүй захиалга дуустал ой санамжинд гацсан бололтой.

Энэ нөлөөг сонирхож байсан Зейгарник лабораторид туршилт хийжээ. Субъектууд хэд хэдэн өөр даалгавруудыг гүйцэтгэх ёстой байв. Туршилтын үеэр оролцогчид эдгээр ажлуудын заримыг гүйцэтгэхээс сэргийлж, хангалттай цаг хугацаа байхгүй гэж тайлбарлав. Туршилтын дараа оролцогчдоос алийг нь санаж байгааг асуув.

Оролцогчид тохиолдлын 90% -д нь гүйцэтгэхийг хориглосон даалгавруудыг илүү сайн санаж байсан нь тогтоогджээ. Өөрөөр хэлбэл, энэ нөлөөний мөн чанар нь биелэгдээгүй ажлууд таны толгойд бат бөх сууж, та автоматаар тэдний тухай бодсоор байдаг.

Хэрэв та эргэн тойрноо харвал Зейгарник эффект бараг хаа сайгүй олддог нь тодорхой болно. Энэ нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, зар сурталчилгаанд байнга ашиглагддаг, тухайлбал, хүмүүсийг телевизийн шоунд холбоход ашигладаг.

Гэхдээ үүний эерэг тал бас бий - энэ функцийг илүү олон ажлыг дуусгаж, ажилдаа илүү сайн төвлөрүүлэхэд ашиглаж болно.

Zeigarnik эффектийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Дуусаагүй ажлууд нь хий хоосон бодол болж хувирдаг тул бид анхаарлаа төвлөрүүлэх үеийг ашиглаж, олон ажил хийхээс зайлсхийж, анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхийж, ажилдаа үр бүтээлтэй ажиллаж чадна.

Даалгавраа дуусгахад түүнд тайван байх мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та нэг хугацаанд хэд хэдэн ажлыг гүйцэтгэх юм бол тархи эдгээрийн аль нэгэнд нь бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, учир нь бодол санаа үе үе дуусаагүй бүх ажил руу буцаж ирдэг.

Хойшлуулдаг хүмүүст таатай мэдээ

Хэрэв танд төлөвлөгөөтэй холбоотой асуудал байнга гардаг бол Zeigarnik Effect нь тэдгээрийг дуусгахад тань туслах болно. Хамгийн гол нь эхлэх хэрэгтэй бөгөөд сэтгэлзүйн онцлог нь таны эхлүүлсэн бизнесээ мартаж, зүгээр л орхихыг зөвшөөрөхгүй.

Гэхдээ та өөрийгөө хэрхэн эхлүүлэх вэ? Энэ нь нөхцөл байдлаас хамаарна. Хэрэв та томоохон төсөл хэрэгжүүлэхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд ажлын хэмжээнээс айж, түүнийгээ хойшлуулж байгаа бол хамгийн хэцүү хэсгийг нь шийдэж болохгүй. Удирдах боломжтой, хангалттай хялбар мэт санагдаж байгаа зүйлээс эхэл. Дараа нь та төслийн талаар зүгээр л мартаж чадахгүй бөгөөд та үүнийг эцэс хүртэл авчрах болно.

Хүлээгдэж буй шагнал ба Зейгарник нөлөө

Гэсэн хэдий ч энэ нөлөө үргэлж үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд өдөрт 8-10 цаг тогтмол ажилладаг хүмүүс үүнийг ашиглах боломжгүй байдаг. Яагаад ийм байгаа юм бэ?

2006 онд явуулсан Миссисипигийн их сургууль хэрэв хүн шагнал хүлээж байвал Зейгарник эффект ажиллахаа больдог болохыг харуулсан. Туршилтад Зейгарникийн туршилтын нэгэн адил даалгавар дээр ажилласан хоёр бүлэг оролцсон. Ингэхдээ ажил хийгээгүй байхад тасалдсан. Харин эхний бүлэгт судалгаанд хамрагдахын тулд цалин авна гэж хэлээд, хоёрдугаар бүлгийнхэнд урамшуулал амлаагүй.

Үүний үр дүнд төлбөрийн талаар мэдэхгүй байсан оролцогчдын 86% нь завсарлагааны дараа ажилдаа буцаж орохыг илүүд үздэг байсан бол төлбөрөө хүлээж буй хүмүүсийн 58% нь завсарлагааны дараа ажилдаа буцаж ирсэн байна. Судалгаа дуусч, оролцогчид шагналаа гардан авмагц даалгаврууд руугаа буцах нь утгагүй болсон. Нэмж дурдахад, төлбөрөө хүлээж байсан оролцогчид буцаж ирсэн ч даалгаварт бага цаг зарцуулсан.

Хэрэв бид энэ судалгааны өгөгдлийг ердийн ажлын өдөрт 8 цаг ашиглах юм бол дүр зураг бүрхэг байна. Ажлын өдрийн төгсгөл нь туршилтын явцад тасалдсан үүрэг гүйцэтгэдэг: 8 цаг дуусахад даалгаврыг дараагийн өдөр хүртэл хойшлуулдаг. Гүйцэтгэсэн даалгаврын төлөө бус цаг хугацааны төлбөр нь хүлээгдэж буй шагнал болж өгдөг.

Судалгаанаас харахад шагнал нь Зейгарникийн нөлөөг бууруулж чаддаг бөгөөд цалингийн хэлбэрээр шагнал хүлээж байгаа нь тухайн ажлын сонирхлыг бууруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, шагналын ачаар 8 цагийн өдөр биднийг ажлын тухай бодохгүй болгодог.