Биологич Ирина Якутенкогийн "Уруу таталтыг эсэргүүцэж чаддаг хүмүүс бол цөөнх" гэсэн булан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Яагаад бид өөр бялуу, тамхинаас татгалзаж чадахгүй байгаа, илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүст ямар оргилууд нээгддэг, хэрэв та уруу таталтын эсрэг тэмцэлд аварга болж төрөөгүй бол юу хийх талаар.

Уруу таталт гэж юу вэ, тэд юу вэ

Согтууруулах ундаа, хар тамхи, амттан, олон нийтийн сүлжээ, телевизийн шоу, компьютер тоглоом, дур булаам хүмүүс гэх мэт бүх зүйл уруу татагдаж болно. Гаднах байдлаараа тэд бие биенээсээ ялгаатай боловч тархины түвшинд ижил үйл явцыг эхлүүлдэг: "Би хүсч байна" гэсэн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, хүссэн объектоо аль болох хурдан авах хүсэл.

Энэ нь таашаалыг хүлээх үүрэгтэй тархины хэсгүүдийн сэтгэлийн хөөрөлтэй холбоотой юм. Энэ нь тодорхой зүйлийг эзэмших нь биднийг ямар нэгэн зүйл хийхэд түлхэц өгдөг тааламжтай мэдрэмжийг авчирна гэсэн хүлээлт юм: хөргөгчинд очих, охиныг болзоонд урих, лонх шампанск тайлах, тамхи асаах, өөр сельфи хийх. Instagram.

"Хүсэх" / "хүсэхгүй байна" гэсэн хариуцдаг хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хэсэг нь нийгмийн сүлжээ нь тийм ч чухал биш, зарим тохиолдолд бүр хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг ойлгодоггүй бөгөөд чихэрлэг эсвэл согтууруулах ундааны байнгын хүчирхийллээс эрт эсвэл дараа нь эрүүл мэнд устах болно.

Эндээс орчин үеийн ертөнцийн парадокс гарч ирж байна: өнөөдөр бид бусад эрин үеэс илүү сайхан амьдарч байгаа хэдий ч улам олон хүмүүс урам зориггүй байдлаас болж зовж шаналж, юунд ч хүрдэггүй, дэмий зүйлд байнга сатаардаг.

Агшин зуурын таашаалаасаа татгалзаж чадахгүй байгаа хүмүүст юу хийх вэ

Таашаалыг өгч болзошгүй зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх механизм нь олон сая жилийн хувьслын явцад гайхалтай хүчирхэг болсон тул тархийг өөрөөр ажиллуулах боломжгүй юм. Та тэдгээрийг зүгээр л өөрчилж чадахгүй. Үүний нууц нь хор хөнөөлтэй "хүсэх" урвал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх стратеги ашиглан тэдгээрийг тойрон гарах явдал юм.

1. Уруу татагдахаас зайлсхий

Тархи нь дур булаам объектыг хараад маш их таашаал авчрах болно гэдгийг ойлгодог тул аль болох хурдан авахыг хүсдэг. Хэрэв та хүсэл зоригоороо аварга болж төрөөгүй бол уруу таталтаас зориудаар зайлсхийх нь хамгийн хялбар арга юм. Зөвлөмж нь өчүүхэн мэт боловч олон хүн жингээ хасах, тамхи татахаа болих, интернетээр зугаалах нь хэчнээн чухал болохыг ойлгож, 101 дэх удаагаа үүнийг даван туулах болно гэж найдаж үүнийг үл тоомсорлодог. Яагаад гэнэт тэгэх болов?

Шоколад барьдаг автомат машины хажуугаар өнгөрөх тоолонд толгой тань амттан худалдаж аваад шууд идэхийг хүсдэг. Хэрэв та амттантай холбоотой асуудалтай бол хүсэл эрмэлзэл нь маш хүчтэй тул үүнийг даван туулах нь бараг боломжгүй юм. Та яг одоо шоколадны дэргэдүүр алхаж болно, гэхдээ өдрийн цагаар үүссэн, хаашаа ч явсангүй хүслээ хангахын тулд оройн цагаар дэлгүүрээс бялуу эсвэл зайрмаг худалдаж авах магадлал өндөр байна.

Хэрэв та машинаас өөр замаар явбал шоколадны баар худалдаж авах хүсэл эрмэлзэл байхгүй болно. Энэ бол маш энгийн стратеги юм.

Хэрэв таны асуудал чихэрлэг байвал та элсэн чихэр бидний биед ямар нөлөө үзүүлдэгийг удаан, тууштай судалж болно. Үүний зэрэгцээ мэдээлэл нь зөвхөн хуурай баримт биш, сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг аль болох өнгөлөг байх нь чухал юм. Чихрийн шижинтэй хөл, тайрсан хөлний зургийг харж, буруу хооллолтын улмаас хүнд өвчин туссан хүмүүсийн түүхийг уншина уу. Уншсан, харсан зүйл тань таныг жигшдэг байх нь чухал.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ мэдээлэл таны байнгын мэдлэгийн нэг хэсэг болж, оройн хоолны дараа амттан идэхийг хүсэх болгонд аймшигтай зургууд аяндаа гарч эхэлнэ. Хэдийгээр эхний хариу үйлдэл нь "би хүсч байна" хэвээр байх болно, бараг тэр даруй (эцсийн эцэст энэ бол сэтгэл хөдлөл юм) үүнийг "би хүсэхгүй байна" гэж солих бөгөөд энэ нь танд илүү хялбар байх болно. уруу таталтаас татгалз.

Энэхүү стратегийн сул тал нь та "цэвэр" уруу таталтаас үүрд ангижрах явдал юм: үүнээс авах таашаал одоо үргэлж зэвүүцэлтэй холилдох болно.