Алсын ажилтай холбоотой бэрхшээлүүд: тусдаа ширээний компьютер байхгүй бол гэртээ зөөврийн компьютер ашиглан хаанаас ажилд орох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Тусгай тавилгагүй бол хэцүү байх болно, гэхдээ зарим буулт хийх сонголтууд олдох болно.

Өдрийн цагаар ямар албан тушаалд ажиллахаас их зүйл шалтгаална. Зөв байрлал нь толгой, нурууны өвдөлтийг намдааж, уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулснаар таныг илүү бүтээмжтэй, өөртөө итгэлтэй болгоно.

Хэрэв таны ажил хөдөлгөөнгүй бол тухтай ширээ, оффисын сандал авах нь дээр. 2020 оны хавар Орост өөрийгөө тусгаарлах үеэр компьютерийн ширээ, сандлын борлуулалт хоёр дахин өссөн гэж зах зээлийн мэдээлэв.

Гэхдээ хүн бүр ийм худалдан авалт хийх боломж байдаггүй. Мөн олонхи нь алсаас ажиллахад бэлэн биш байсан: судалгаанд оролцогчдын 44% нь бүрэн хэмжээний ажлын байргүй тул гэрээсээ ажиллах шаардлагад сэтгэл хангалуун бус байна гэж гомдолложээ.

Хэрэв танд тохилог гэрийн оффис байхгүй бол аль газар тав тухтай, аюулгүй ажиллахад илүү тохиромжтой болохыг олж мэдье.

Зөв байрлал ямар байх ёстой

Хэрэв та эвгүй сууж, хүзүүгээ чангалж, бөгтийж, мөрөө чихэндээ нааж, эрүүгээ цээжиндээ наавал нуруу, үе мөч өвдөх, толгой өвдөх, өтгөн хатах, цээж хорсох, шээс задрах зэрэг эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдэлтэй..

Үүнээс зайлсхийхийн тулд зөв байрлалыг аваарай.

• эрүү нь шалан дээр параллель байна;
• хүзүү тайван байна;
• мөр шулуун, доошилсон;
• нуруу нь шулуун, гэхдээ хурцадмал биш, та доод нуруугаа бөхийлгөж, бөхийлгөж, хажуу тийшээ бөхийлгөж болохгүй;
• тохой нь ойролцоогоор бэлхүүсний түвшинд;
• шуу, бугуй нь шалан дээр параллель эсвэл бага зэрэг дээш өргөгдсөн;
• хонго, шилбэ нь зөв өнцгөөр, өвдөгний үе нь хонготой;
• хөл нь шалан дээр байна.

Та гэрээсээ хаана ажиллах боломжтой, хаана ажиллахгүй байх нь дээр

Гал тогооны сандал дээр

Та хурдан ядрах магадлал өндөр байдаг - гал тогооны өрөөний сандал нь ихэвчлэн хатуу суудал, нуруутай байдаг бөгөөд тэдгээр нь олон цагаар суух зориулалттай биш юм. Гэхдээ ийм байдлаар таны биеийн байдал хамгийн багадаа хамгийн тохиромжтой байх болно: хөл чинь шалан дээр, харц чинь урагшаа, нуруу чинь шулуун байна.

Хэрэв таны ширээ хангалттай өндөр биш, эрүүгээ хүзүүндээ наан доошоо харах шаардлагатай бол зөөврийн компьютерээ өндөрт өргөх тавиурыг ашиглана уу. Үгүй бол та овоолсон ном эсвэл хайрцаг ашиглаж болно.

Сандал дээр

Хамгийн сайн сонголт биш: хатуу суудал, нурууны дэмжлэг байхгүй. Та яг хэдэн цаг сууж чадахгүй байх магадлал багатай. Тун удахгүй та тонгойж, мөрөө бөхийлгөж эхлэх бөгөөд энэ нь нурууны өвдөлтөөр заналхийлнэ.

Шалан дээр

Энэ байрлалд зөв байрлалыг хангахын тулд огт ажиллахгүй. Магадгүй таны зөөврийн компьютер, цаас, ном таны өвөрт байх тул та доошоо харж, хүзүүгээ нугалах нь гарцаагүй. Хөл нь мэдээ алдаж, нуруу нь "C" үсэг рүү бөхийх болно: шулуун байрлалд байлгах нь бараг боломжгүй юм.

Тиймээс шалан дээр удаан хугацаагаар ажиллахгүй байх нь дээр.

Буйдан дээр

Суудал нь өргөн, зөөлөн тул түвшний байрлалыг хадгалахад ажиллахгүй: өгзөг нь дамжих тул та арагшаа бөхийхийг хүсэх болно. Нэмж дурдахад, та зөөврийн компьютерээ нүдний түвшинд хүртэл өсгөж чадахгүй: энэ нь таны өвөр дээр хэвтэх нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь бөхийсөн мөр, чанга хүзүү гэсэн үг юм.

Хэрэв та тайван горимд бага зэрэг ажил хийхийг хүсч байвал суудал дээрээ хөлөө сунгаж, нуруугаа дэрэн дээр тавиад, зөөврийн компьютер эсвэл бичиг баримтаа тусгай ширээн дээр суулгаарай. Гэхдээ удаан хугацааны туршид энэ байрлал тохиромжгүй: тун удахгүй та буйдан дээр гулсаж, бөхийж эхэлнэ.

Орон дээр

Энд буйдантай ижил түүх байна. Эхлээд эгц суугаад нуруугаа нааж байсан ч хагас цагийн дараа эрүүгээ цээжиндээ нааж, нуруу чинь сайхан "С" болж муруйна.

Нэмж дурдахад ор нь таны сэтгэл санааг үр бүтээлтэй байлгахад тусалдаггүй бөгөөд эмч нар ор нь зөвхөн унтахтай холбоотой байх ёстой гэж үздэг - энэ нь нойргүйдэлээс зайлсхийхэд тусалдаг.