Гүйлтийн талаархи хамгийн чухал асуултуудад богино хариулт

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хөлийг хэрхэн зөв байрлуулах вэ? Би чихэвчтэй гүйж болох уу? Биеийн тамирын заал худалдаж авах уу эсвэл гудамжинд гүйх үү? Эхлэгчдэд гүйх нь хэтэрхий хэцүү юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ олон асуултанд маш энгийн хариултууд байдаг.

Хэрхэн гүйж эхлэх вэ?

Хамгийн богино хариулт нь: "Зөвхөн". Мэдээжийн хэрэг та тэр даруй эхний аравт багтаж чадна. Магадгүй чи бүр чадна. Ялангуяа нохойг араар нь оруулбал. Гэхдээ энд бүх зүйл дуусдаг. Эхлээд гүйхээс илүү алхах нь ерөнхийдөө үнэ цэнэтэй юм. Бага багаас эхлээд өөртэйгөө өрсөлд.

Дэлгэрэнгүй →

Пүүзийг хэрхэн сонгох вэ?

Энэ асуултад энгийн хариулт алга. Хэрэв та төгс тохирохыг олохыг хүсч байвал олон загвар бий. Эхлэхийн тулд ядаж хөлний пронаци гэсэн ойлголтыг ойлгох нь зүйтэй.

Хөлийг хэрхэн зөв байрлуулах вэ?

Таагүй байдлыг бага мэдрэхийн тулд байрлуул. Хөлийн хуруу, дунд хөл, өсгий дээр буух нь ачааллыг өөр өөрөөр хуваарилдаг. Сонгохдоо та өөрийнхөө мэдрэмжинд голчлон найдах хэрэгтэй.

Дэлгэрэнгүй →

Хэрхэн зөв амьсгалах вэ?

Хэмнэлтэй. Хамар эсвэл амаараа, ямар давтамжтайгаар - өөрийн биеэр шийдээрэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гүйлтийн зам дээр амьсгал боогдох эсвэл нэг хөлөө байнга гэмтээж байвал хэвлийгээр амьсгалах, цохилтоос ачааллыг жигд хуваарилах амьсгалын хэв маягийн аль нэгийг туршиж үзэх нь зүйтэй.

Дэлгэрэнгүй →

Илүү хурдан гүйхийн тулд илүү их гүйх хэрэгтэй юу?

Огт үгүй. Хэт их гүйх нь таны гүйцэтгэлд муугаар нөлөөлдөг. "" ном нь онолыг сайн ойлгоход тусална. Гэхдээ хэрэв та хялбар шийдлийг хайж байгаа бол хурдыг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн арга байдаг.

Дэлгэрэнгүй →

Гүйх үед зүрхний цохилт ямар байх ёстой вэ?

Бага. Өндөр зүрхний цохилт нь тамирчид дараагийн түвшинд шилжихэд ашигладаг агааргүй дасгалыг санал болгодог. Гэхдээ эхний үе шатанд (ялангуяа илүүдэл жинтэй бол) зүрхний цохилт өндөртэй гүйх нь зүрхэнд хортой.

Дэлгэрэнгүй →

Өдрийн аль цагт гүйх нь дээр вэ?

Чамд хамгийн дуртай үедээ. Өглөө, үдээс хойш, оройд ямар ч гүйлт танд сайнаар нөлөөлнө. Гэхдээ сургалт өөрөө сайн дурын хүчин чармайлт шаарддаг. Тиймээс, хичээл таслах уруу таталт бага байхын тулд цагийг сонгох нь дээр.

Дэлгэрэнгүй →

Хаана гүйх нь дээр вэ: гудамжинд эсвэл биеийн тамирын зааланд?

Гадаа гүйх нь олон давуу талтай. Гэхдээ дотроо гүйх нь мэдээж илүү тухтай байдаг. Боломжтой бол биеийн тамирын заал болон гадаа ээлжлэн дасгал хийх нь дээр.

Дэлгэрэнгүй →

Би гүйж байхдаа хөгжим сонсож болох уу?

Тийм, үгүй. Гүйлтийн үеэр хөгжим нь түүний нөхцөл байдал, эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудыг хянахад саад болдог гэж үздэг хүчтэй эсэргүүцэгчид байдаг. Гэхдээ олон хүсэл эрмэлзэлтэй гүйгчдэд хөгжим гүйлтийн зам дээр тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг бүх хөгжим таныг илүү сайн гүйхэд тус болохгүй.

Дэлгэрэнгүй →

Та цаг агаар муутай үед гадаа гүйж чадах уу?

Гадаа халуун, бороо, хүйтэн үед гүйх нь хэцүү болдог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүсвэл ямар ч нөхцөлд гүйж болно. Хамгийн гол нь зөв тоног төхөөрөмжийг сонгох явдал юм.

Та улиралд хамгийн их тооны уралдаанд бүртгүүлэх ёстой юу?

Үгүй Тэмцээний дараа амрах шаардлагатай болно. Түүний үргэлжлэх хугацаа нь зайнаас хамаарна. Гэхдээ 5 км-ийн уралдааны дараа ч нөхөн сэргээх хугацаа гурван долоо хоног хүртэл үргэлжилнэ.

Дэлгэрэнгүй →

Юуг тооцох вэ: минут эсвэл километр үү?

Та үүнийг хийж чадна, үүнийг хийж болно. Тодорхой дасгалын зорилгоос хамааран үүнийг хослуулах нь дээр.

Дэлгэрэнгүй →

Сунгах дасгал хийж болох уу?

Чадах. Динамик - халаах үед, статик - хөргөх үед.

Дэлгэрэнгүй →

Гүйгч хүнд массаж хийлгэх шаардлагатай юу?

Мэдээж тийм! Мэргэжилтэнтэй хамт массажны бүрэн сургалтанд мөнгө хуваарилахад бэлэн биш байсан ч төсвийн илүү олон сонголтууд байдаг.

Дэлгэрэнгүй →

Би ажиллаж байгаа програм хангамж ашиглах ёстой юу?

ҮгүйХэдийгээр аппликейшн нь олон гүйгч болохыг эрмэлздэг хүмүүст сайн сэдэл болдог ч эрүүл гүйлтийн чухал талуудаас анхаарлыг сарниулдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч ахиц дэвшил гаргахын тулд үр дүнг хянах нь зүйтэй.

Дэлгэрэнгүй →