Амьдралд өөрийн байр сууриа хэрхэн олох вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сэтгэл зүйч зургаан гол саад бэрхшээлийн талаар ярьж, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар тайлбарладаг.

Энэ асуултыг манай уншигч ирүүлсэн юм. Та ч гэсэн асуултаа Lifehacker-аас асуугаарай - хэрвээ сонирхолтой байвал бид хариулах болно.

Юунд ч дасан зохицоогүй юм уу эсвэл хаана ч "өөрийнхөө байранд" өөрийгөө мэдэрч чадахгүй юм шиг санагдах үед амьдралд хэрхэн байр сууриа олох вэ?

Нэргүй

Таныг байраа олоход юу саад болж байна, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

1. Ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдрэх

Хүний амьдралын хямрал бол байгалийн үзэгдэл юм. Тиймээс, хэзээ нэгэн цагт өөрийнхөө байр суурийг мэдрэхээ болих нь замын нэг хэсэг, өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгааг харуулсан эргэлт юм.

Гэхдээ энэ үйл явц олон жилийн турш үргэлжилдэг эсвэл хэзээ эхэлснийг нь санахгүй байгаа бол "би хаашаа явж байна, миний амьдралд хаана байгаа вэ" гэсэн асуултаас гадна таныг юу саад болж байгааг шинжлэх нь утга учиртай юм. арга.

Та одоо ямар ч байдлаар амьдарч чадна гэж төсөөлөөд үз дээ: "Хэрэв одоо би байраа олохгүй байна гэж бодоход надад тийм ч хэцүү биш байсан бол би яах байсан бэ?"

Нүдээ аниад, өөрийгөө сонс, дүрсийг төсөөл. Үүнийг бичээрэй. Дараа нь энэ үйл ажиллагаа таны хувьд юуг бэлэгддэг талаар бодож үзээрэй. Магадгүй энэ нь өөрийгөө илэрхийлэх, эрх чөлөө, бусад хүмүүстэй ойр дотно байх мэдрэмж юм. Энэ асуултын хариулт бол таны зам, чиглүүлэгч од болох таны маршрутыг төлөвлөх болно.

2. "Ижил газар" нь дараа нь өөрчлөгдөхгүй хэвээр байх болно гэдэгт итгэлтэй байх

Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ энэ бол замын төгсгөл биш, харин таны явах ёстой газар юм.

Та ямар амьдралаар амьдрахыг хүсч байгаагаа тодорхойлох сайн арга бол оршуулах ёслолоо төсөөлөх явдал юм. Нүдээ аниад, таныг таньдаг хүмүүс таныг ямар хүн байсан, тэдний амьдралд юу үнэ цэнийг авчирсан, өөрийнхөө амьдралыг юуг зориулдаг талаар хэрхэн ярьж байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Үүний дараа, хэрэв танд энэ байдал таалагдаж байна уу, таны тухай хэрхэн хэлүүлэхийг хүсч байна вэ гэсэн асуултанд хариул. Үүний үндсэн дээр таныг үнэхээр амьдрахыг хүсч буй амьдралдаа ойртуулах үйлдлүүдийг төлөвлө.

3. Өвдөлттэй туршлагаас зайлсхийх

Амьдрал бол эрсдэл юм. Таны хувьд үнэхээр чухал зүйлд хүрэх зам нь хурцадмал байдалтай зайлшгүй холбоотой байдаг. Тийм ээ, хэрэв та ямар нэгэн ач холбогдолгүй зүйл хийсэн бол санаа зовох нь бага байх болно. Гэхдээ энэ нь утга учиртай байх болов уу, та өөрийнхөө байр суурийг мэдэрч чадах болов уу? Боломжгүй.

4. Өөрийгөө олчихвол буруудахгүй гэсэн итгэл үнэмшил

Гэхдээ энэ нь тийм биш юм: хэзээ нэгэн цагт та гарцаагүй бүдэрч унах болно. Мөн танд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх хүмүүстэй уулзах нь гарцаагүй. Тиймээс эдгээр мөчөөс зайлсхийх нь амьдралаас зайлсхийх явдал юм.

Бид боломжоор дүүрэн ертөнцөд амьдарч байна. Мөн бидний сонголтуудын аль нэг нь ямар нэг зүйлийг үгүйсгэх явдал юм. Мөн татгалзсанаар бид ямар нэг зүйлийг алддаг. Жишээлбэл, хэрэв бид гэр бүлтэйгээ цагийг сонговол илүү цагийн төлбөр. Эсвэл эсрэгээрээ, хэрэв бид ажил сонгох юм бол хайртай хүмүүстэйгээ орой. Энэ талаар санаа зовох нь зөв. Мөн энэ алдагдлаас зайлсхийхийг оролдоход энэ нь саад болдог.

5. Өөрсдийн туршлагыг үнэгүйдүүлэх

Үүнийг өчүүхэн төдий ч чухал биш гэж бодох нь өмнөх туршлага дээрээ тулгуурлаж, одоогийн амжилтаа хогийн саванд хаях болно. Шүүмжлэл, шаардсан бодлыг шинжлэх нь тусдаа том сэдэв юм.

Тэднийг сонсож, шүүмжлэлтэй гэж тодорхойлж, өөрөөсөө салгаж, гаднаас нь харах нь чухал гэдгийг энд товч дурдъя. Үүнд "юунд ч чадваргүй", "юунд дасан зохицдоггүй" гэсэн ерөнхий дүгнэлт багтаж болно. Үнэ цэнийн бууралт, шүүмжлэл нь өөрийгөө гэх мэдрэмжийг хаадаг зүйл юм.

Шинжилгээ хийхээ мартуузай: шүүмжлэлтэй санаанууд таны бодол уу эсвэл таны хүрээлэн буй орчинд хэн нэгэн ингэж хэлж байна уу? Таны одоогийн болон өнгөрсөн үеийн хүмүүсийн дэмжлэг бол эрсдэлтэй байж, амьдралдаа байр сууриа олоход асар их нөөц юм.

6. Шинжилгээ, үйл ажиллагааны тэнцвэрийг алдагдуулах

Хэрэв та байнга бодож, мэдрэмжээ задлан шинжилдэг ч юу ч хийхгүй бол бодит байдал дээр бодлынхоо найдвартай байдлыг шалгах боломжгүй болно.

Хэрэв та зүгээр л гүйж байгаа бол энэ нь таны хувьд хэр чухал болохыг шалгах цаг зав гарахгүй, мэдрэмжээ өнгөрөөж болно, энэ нь таны тухай юм уу, эсвэл та зуршилгүй, автоматаар ажиллаж байна уу. Та яг одоо эдгээр туйлшралын аль нэгэнд гацсан эсэхээ хараарай.

Хэрхэн мэдэрч сурах вэ

Өөртөө анхааралтай хандах, хэрэгцээ шаардлагад тань мэдрэмжтэй хандах нь хөгжүүлэх шаардлагатай чадвар юм. Та энгийн дасгалаас эхэлж болно: юу таныг аз жаргалтай болгож байгааг бичээрэй. Эсвэл амьдралдаа заавал хийх ёстой 50-100 зүйлийн жагсаалтыг гаргаад, хийж эхлээрэй.

Энэ нь нэг талаас хүслээ илүү сайн мэдрэхэд тусална. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь таны байрыг олоход ашиглаж болох эрч хүч, нөөцийг нэмнэ.

Энэ санал дээр энэ бүхэн дэмий хоосон зүйл, та чухал зүйл хийх хэрэгтэй, энэ нь өөрийгөө хайж олох, чухал асуудлыг шийдэхтэй ямар ч холбоогүй гэж маргах хүсэл эрмэлзэл, эсэргүүцэл байнга гардаг.

Хүчтэй эсэргүүцэл эсвэл шүүмжлэлтэй бодлууд нь өөрийгөө өөрийнхөөрөө байхыг, амьдралаас таашаал авч, таашаал авахыг хэрхэн хориглож байгаагийн жишээ байж болно. Ямар нэгэн зүйлийг оролдохоос өмнө эрэлт хэрэгцээтэй, шүүмжлэлтэй бодол төрдөг ажлын хувьд ч мөн адил байж болох юм.

Өөр нэг арга бол амьдралынхаа бүх нөхцөл байдлыг санаж, тэдгээрийг дүрсэлж, таны талаар юу хэлж байгааг шинжлэх явдал юм. Дасгалын дэлгэрэнгүй текстийг эндээс олж болно.