Ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх 18 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Олон хүчин зүйл таны ажлыг байнга тасалдуулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог. Хэрхэн анхаарал сарниулах зүйлсээс ангижирч, илүү үр дүнтэй ажиллах вэ?

1. Тухайн өдрийн хийх зүйлсийн жагсаалт бич. Даалгавраа байнга сануулахаас өөр зүйл танд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тус болохгүй.
2. Бусад хүмүүс тантай холбогдох боломжтой цагийг төлөвлө. Хүмүүс таны цагийг илүү хүндлэх болно.
3. Ажлын өдрийг хэсэг болгон хуваах: хагас цаг ажиллаад дараа нь өөр бизнес рүү шилжих эсвэл дараагийн хагас цагийг зарцуул. Энэ нь таны цагийг илүү үнэлж, ажил дээрээ уйдахгүй байх болно.
4. Имэйл унших цагийг хэмнэхийн тулд цахим шуудангийн шүүлтүүрийг тохируулаарай.
5. Өглөө хувийн имэйлээ бүү шалга. Ажлаа эхлүүлж, хэд хэдэн ажил хийж өөрийгөө жаахан амраах нь дээр.
6. Хэрэв та саад учруулахыг хүсэхгүй байгаа бол харилцан ярианд сатаарахгүйн тулд чатдаа тохирох статусаа тохируулаарай.
7. Зөв хөгжим сонс. Энэ нь таныг ажилдаа оролцоход тусалж, төвлөрөлд саад болох оффисын чимээ шуугианаас хамгаална.
8. Чихний бөглөө эсвэл чихэвч ашигла. Олон хүмүүс бүрэн чимээгүй ажиллахад тохиромжтой гэж үздэг.
9. Нэг шил ус цуглуул. Шилийг дүүргэхийн тулд хөргөгч рүү явах бүр шаардлагагүй.
10. Өөрийнхөө хэв маягийг хамгийн сайн зохицуулах цагийг олоорой.
11. Хэрэв танд яаралтай хийх ажил байгаа бол хамт ажиллагсадтайгаа хэт их яриа өрнүүлэхгүйн тулд ширээн дээрээ хоолло.
12. Хувийн сэдвээр утсаар удаан ярьж болохгүй. Ажил, хувийн амьдрал тусдаа.
13. Ширээний компьютерээ эмх замбараагүй болгох хэрэггүй. Хэрэв та үүн дээр ямар нэгэн зүйл олдохгүй бол зөвхөн үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ үлдээж, бүх зүйлийг цэгцлэх цаг болжээ. Бусад бүх зүйлийг нэг дор устга.
14. Сайхан сандал худалдаж аваарай. Хэрэв та компьютер дээр удаан хугацаагаар суувал энэ нь таны хамгийн амжилттай олж авсан зүйл байж болох юм: анхаарал сарниулахгүйгээр тав тухтай нөхцөлд ажиллах нь илүү хялбар байдаг. Хүзүү хөшиж, нуруу өвдвөл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
15. Тогтмол хэрэглэгддэг баримт бичигт товчлол, хавчуурга ашиглана уу. Бүх давтагдах үйлдлүүдийг бүхэлд нь автоматжуулахыг хичээ.
16. Ашиглахгүй байгаа програмуудаа хаа. Олон тооны нээлттэй табууд нь компьютерийн ажиллагааг ихээхэн удаашруулж, таны анхаарлыг сарниулдаг.
17. Шинэ сайт үзэх, блог уншихад зарцуулах цагаа хязгаарлаарай. Энэ нь сонирхолтой бөгөөд мэдээлэл сайтай боловч үйл явдлын импульс дээр хуруугаа байнга барьж байх шаардлагагүй.
18. Ажилдаа хандах хандлагаа өөрчил. Үүнийг сонирхолтой тоглоом болгон хувиргаж, сорилтыг даван туулж, хөгжилтэй байгаарай.