Хувийн амьдралаа сайжруулах 8 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та таагүй нөхцөл байдлаас аль болох зайлсхийж, жинхэнэ нүүр царайгаа нууж чадвал аливаа романтик эсвэл платон харилцаа сүйрч магадгүй юм. Хэд хэдэн энгийн зөвлөгөөг дагаснаар та харилцаагаа үргэлжлүүлж чадна.

1. Хоосон ярианаас зайлсхий

Танилцах хугацаандаа цаг агаар эсвэл ажлын талаар өрөвдөх сэтгэлийнхээ сэдвийг асууж, хэтэрхий олон үг (мөн үнэ цэнэтэй цаг) үрэх ёсгүй. Шууд шумбаарай. Эхнээс нь илүү бүрэн дүүрэн асуулт асуу. Жишээлбэл, "Та ажил дээрээ юу хийдэг вэ?"

Нэг талаас, хүн чухал асуудал руу шууд шилжихэд тийм ч таатай биш байж болох ч хэрэв тэр тантай анхнаасаа эвгүй байгаа бол та бие биедээ тохирохгүй байх магадлалтай.

Тэнэг яриаг бидний уулзахдаа өөрсдийнхөө тухай ярьдаг бүх зүйлийг зүгээр л жагсаалгүйгээр айдас, амьдралын талаархи бодит яриагаар солих нь зүйтэй юм. Асуултууд нь хэт хувийн шинжтэй байх ёсгүй, гэхдээ таны чин сэтгэлийн сонирхлыг илэрхийлж, яриа хэлэлцээг үргэлжлүүлж, гүнзгийрүүлэхэд тусалж, өнгөцхөн үгээр хязгаарлагдах ёсгүй.

Энэ арга нь найз нөхөдтэй болоход бас хэрэг болно. Шинэ танил эсвэл хамтран зүтгэгчээсээ түүний хувьд чухал, хайртай зүйлийн талаар асуу - тэр хүн таныг илүү их сонирхох болно.

2. Гэрлэлтийн төлөө тэмцэлдэхээс бүү ай

Байнгын дуулиан нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт эхнэр, нөхөр хоёрыг ядрааж, салалтад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч тэдний бүрэн байхгүй байх нь бас сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Зөрчилдөөнөөс бүх талаар зайлсхийж болохгүй, тэгж эхлүүлж болохгүй.

Өөрийн мэдрэмжээ чөлөөтэй илэрхийлж, хамтрагчаа сонсоорой - энэ нь харилцааг амьд байлгахад тусална. Асуудлыг цаг тухайд нь шийдэх нь тэднээс уусдаггүй ээдрээ гарч ирэхийг хүлээхээс илүү дээр бөгөөд үүнийг зөвхөн тайрах шаардлагатай болно.

3. Хүмүүст хэн болохыг нь мэдэгдээрэй

Хэт оройтохоос өмнө хайртай хүмүүс тань таныг үнэхээр таньж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөрийнхөө мэдрэмж, бодол санаа, хүслийн талаар тэдэнд хэлээрэй, тэдгээрийг дотроо бүү нуу. Хайртай хүмүүстэйгээ үнэхээр сайн танилцаарай.

4. Зайлшгүйгээс биш дураараа гэрлээрэй

Бид ихэнхдээ амьдралын тодорхой хэв маягийг зааж өгдөг нийгмийн үүрэг хариуцлагын буулганд ордог. Бид цаг тухайд нь ханиа олохгүй бол буруутай мэт санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч бүтэлгүйтсэн гэрлэлтийн үр дагаврыг бид бүгд мэднэ.

5. Секс бол хайр биш

Нэг ойлголтыг нөгөөгөөр сольж болохгүй. Хэрэв та энд, одоо хэн нэгэнтэй сайхан санагдаж байгаа ч хэдэн жилийн дараа тэр хүнтэй хамт өөрийгөө олж харахгүй байгаа бол та хамтдаа эвгүй байгаа бол энэ нь хайр мөн эсэх талаар бодож үзээрэй. Эсрэг тал нь бас үнэн юм - хүсэл тэмүүлэлгүйгээр та гайхалтай харилцаа, гэр бүлийг бий болгож чадна.

6. Зүрхний өвдөлтийг толгойны өвчин шиг эмчлэхийг хичээ

Биднийг хаягдсан үед бид архи, хар тамхины донтолтоос ангижрах үеийнхтэй адил өвдөлтийг мэдэрдэг. Хайр нь жишээлбэл кокаинтай адил шагналын төвүүдийг идэвхжүүлдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар бид хайрын объекттой дахин дахин уулзахыг хичээдэг, энэ нь бидэнд бие махбодийн хувьд хэрэгтэй байдаг.

Судалгаанаас харахад энэ өвдөлтийг парацетамол гэх мэт бие махбодийн өвдөлтөөс гадна тайвшруулж болно. Мөн бид мэдрэмжтэй тэмцэж байхдаа ёс суртахууны болон бие махбодийн хувьд эвдэрсэн мэт санагддаг. Гэхдээ эдгэрэх боломж тэнд оршдог.

Хэрэв та зүрхний шархтай бол парацетамол ууна.

7. Харилцаанаас юу хүсч байгаагаа ярь

Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар найзын бүсэд өөрийгөө олж мэдсэн ч илүү ихийг хүсч байвал таны хайрын объект үүнийг ид шидээр олж авна гэж найдаж болохгүй. Зоригтой байж, хүссэн зүйлээ шууд хэл.

Тиймээ, та нөхөрлөлөө алдаж магадгүй ч тодорхой байдал нь таны шагнал байх болно. Мэдрэмжээ илэрхийлэх, түүний тухай хамтрагчдаа ярих чадвар нь аль хэдийн тогтсон хосуудад ашигтай байх болно.

8. Хүссэн зүйлээ аваарай

Бид алдсан боломжууддаа хэр олон удаа харамсдаг вэ? Та хэт туйлшрах шаардлагагүй, гэхдээ автобусанд дуртай аялагчаасаа утсаа авах нь насан туршдаа харамссанаас дээр юм.