Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Энэхүү энгийн хоббигоо хамтад нь олж авснаар та илүү сайн өөрчлөлтийг харах болно.
Нууц нь юу вэ
Энэ нь бодитой бус мэт санагдаж болох ч долоо хоногт 20 минут зарцуулснаар та гэр бүлийн амьдралдаа үнэхээр өөрчлөлт оруулж чадна. Нууц нь маш энгийн.
20 минутын турш нэгэн зэрэг уншаарай.
Удалгүй та илүү их уншиж, илүү сонирхолтой яриа өрнүүлж, бие биетэйгээ илүү олон удаа харилцаж, харилцаа холбоо тань мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно.
Хаанаас эхлэх вэ
Өнөөдөр гэр бүлийн амьдралаа өөрчилж эхлэхэд туслах хэдэн энгийн зөвлөгөөг энд оруулав.
- Бүхэл бүтэн гэр бүл хамтдаа уншихад оролцох ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв та хүүхэдтэй бол эхнэр, нөхөр хоёулаа хоёулаа хүүхдүүдтэй хамт унших ёстой, нэг нь ч биш. Тэгэхгүй бол юу ч ажиллахгүй.
- Үүний тулд тусгай цаг гарга. Жишээлбэл, оройн хоолны дараа, бүхэл бүтэн гэр бүл цугларах үед.
- Та гэр бүлийн шинэ хөгжилтэй үйл ажиллагаа хийхээр төлөвлөж байгаагаа гэр бүлийн гишүүддээ тайлбарлаж, хүн бүр үүнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь тэднийг илүү ухаалаг, хүчирхэг, илүү сонирхолтой болгоно гэж хэл.
- Энэ үйл явдлын хувьд ер бусын, мартагдашгүй нэрийг олоорой.
- Уншихаасаа өмнө хэн ч танд саад болохгүйн тулд бүх төхөөрөмжийг унтраахаа мартуузай.
- Гэр бүлийн гишүүдээс ном, сэтгүүл, сониноо өөрсдөө сонгохыг хүс. Ойролцоох унших эх сурвалжуудын гайхалтай сонголт байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Таймерыг 20 минутын турш тохируулаад унш, унш, унш!
- 20 минутын дараа уншсан зүйлийнхээ талаарх сэтгэгдлээ бие биетэйгээ хуваалцаарай.
Юуг анхаарах вэ
- Орчин үеийн ихэнх хүмүүс электрон төхөөрөмж дээр ном уншдаг. Хэрвээ хүүхдүүд таблет эсвэл утсан дээрээ уншихыг хүсч байвал таны мэдэлгүйгээр тэдэн дээр тоглохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Ойролцоох амттай зүйл байвал уншихад илүү хөгжилтэй байдаг. Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулж эрүүл зууш бэлтгэ.
- Хэдэн өдөр, хэдэн цагт хамтдаа ном уншихаа шийдээрэй. Энэ нь танд өөр нэг сайн зуршилтай болоход тусална.
Хүүхдүүд та хоёрыг хэзээ дахин хамтдаа унших бол гэж гайхаж эхлэхийг та гайхах болно. 20 минут 30 эсвэл 45 болж өсдөг. Хэрэв та хүсвэл долоо хоногт нэг удаа биш өдөр бүр энэ хичээлд цаг гаргаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэр бүлийн амьдралаа аз жаргалтай болгох 7 энгийн зүйл
Гэр бүлийн аз жаргалтай амьдрал нь бас ажил юм. Юун түрүүнд өөр дээрээ ажилла. Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд нь танай гэр бүлийг хамтдаа байлгаж, таныг илүү аз жаргалтай байлгахад тусална
Оффисын цэс: ирэх долоо хоногт үдийн хоолоо хэрхэн хийж, амьдралаа хөнгөвчлөх вэ
Заримдаа өдрийн хоолоо оффис руу авч явах нь илүү ашигтай төдийгүй илүү амттай байдаг. Бид өөрсдийгөө шалгаж, бүх зүйлд 414 рубль зарцуулж, долоо хоногийн турш цэс хийсэн
Ажил, гэр бүл, хоббигоо хэрхэн хослуулах вэ: Гэр бүлийн аавд өгөх 16 зөвлөгөө
Та айлын эцэг мөн үү, ажил амралт хоёр хоорондоо таарахгүй зүйл гэж боддог уу? Бид танд эсрэгээр итгүүлэх 16 зөвлөгөө байна
"Долоо хоногт нэг зуршил" - нэг жилийн дотор өөрийгөө болон амьдралаа хэрхэн өөрчлөх тухай ном
Lifehacker нь Бретт Блументалийн номноос бясалгалын тухай хэсгийг нийтэлжээ - оролдохыг удаан хугацаанд хүсч байсан ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байсан хүмүүст зориулагдсан болно
ТОЙМ: “Жилийн 12 долоо хоног. Хэрхэн 12 долоо хоногт бусдаас 12 сарын дотор хийхээс илүү ихийг хийх вэ” Брайан Моран, Майкл Леннингтон
Илүү ихийг хийж, амьдралаа сайжруулахыг хүсч байна уу? Үүний тулд бэлэн заавар байдаг. Бидний ихэнх нь хоёр амьдралтай байдаг: эхнийх нь бидний өдөр тутмын амьдрал, хоёр дахь нь бид огт өөрөөр амьдрах байсан. Та энэ жилийн төлөвлөгөөгөө хэр удаан судалж, 1-р сард өөртөө өгсөн амлалтуудаа эргэн харж байна вэ?