Агуулгын хүснэгт:

Стресс тархинд хэрхэн нөлөөлдөг
Стресс тархинд хэрхэн нөлөөлдөг
Anonim

Архаг стресс нь тархины хэмжээ, бүтцэд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна удамшилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Стресс тархинд хэрхэн нөлөөлдөг
Стресс тархинд хэрхэн нөлөөлдөг

Богино хугацааны стресс сайн. Энэ нь тархийг хөдөлгөж, ажилдаа хурдан анхаарлаа төвлөрүүлж, тэмцээнд хамгийн сайн үр дүнг харуулах, олон нийтийн өмнө үг хэлэх үед үзэгчдийн сэтгэлийг татахад тусалдаг. Гэвч стресс архагшсан үед эерэг нөлөөний талаар ярих шаардлагагүй болно.

Стресс нь тархийг агшаадаг

Стресс нь гипоталамус-гипофиз-адренал системээс үүсдэг. Стресстэй нөхцөлд бөөрний дээд булчирхай нь кортизол хэмээх катаболик даавар ялгаруулж, хүнд хэцүү бэрхшээлийг даван туулах чадвартай хүнийг идэвхтэй байлгадаг. Гэвч түүний урт хугацааны үр нөлөө нь тархинд муугаар нөлөөлдөг.

Гол цохилтыг гиппокампус авдаг. Хиппокампад үзүүлэх стрессийн нөлөө: олон кортизол рецепторууд байдаг шүүмжлэлтэй тойм. Хэвийн нөхцөлд тэд дааврын үйлдвэрлэлийг хэвийн болгоход тусалдаг. Хэрэв кортизолын түвшин удаан хугацаанд өндөр байвал рецепторуудын зарим нь үхдэг. Энэ нь санах ойн сулрал, суралцах чадваргүй болоход хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ амигдала илүү мэдрэмтгий болж, энэ нь хүнийг сандарч, тайван бус болгодог.

Өөр нэг үр дагавар нь дааврын тогтолцооны стрессийн түвшинг хянах чадвар буурах явдал юм. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм.

Кортизолын агууламж ихэссэнээс тархины хэмжээ багасдаг.

Гормонд өртөх нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох синаптик холболтыг тасалдуулж, төвлөрөл, шийдвэр гаргах, нийгмийн харилцааг хариуцдаг урд талын бор гадаргын хэмжээг өөрчилдөг.

Тиймээс архаг стресс нь ой санамж, анхаарал төвлөрлийг муутгаад зогсохгүй сэтгэл гутрал, сэтгэцийн хомсдолд хүргэдэг.

Стресс нь генетикт нөлөөлдөг

Туршилтаас харахад архаг стресс нь тодорхой генийн илэрхийлэлд нөлөөлдөг. Эрдэмтэд метил нэмэлтээр дамжуулан насанд хүрсэн үр удамд үзүүлэх стрессийн хариу урвалын эхийн програмчлалыг өөрчлөх: хархнууд дээр хожим нь эпигенетик тэмдэглэгээг өөрчлөх туршилтын үр дүнгийн дагуу ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Ээж нь үр хүүхдээ хэрхэн халамжилж байгаа нь хүүхдүүд дараа нь стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг тодорхойлдог. Халамжтай, анхааралтай эцэг эх нь стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэртэй хүүхэд өсгөдөг. Түүний тархинд илүү их кортизол рецептор байдаг бөгөөд энэ нь сөрөг нөлөөний хариу урвалыг зохицуулдаг. Үл тоомсорлож буй эхийн хүүхдүүд рецептор бага байдаг тул стресст өртөмтгий байдаг.

Ийм өөрчлөлтийг ДНХ-ийн дараалалд нөлөөлдөггүй тул эпигенетик гэж нэрлэдэг. Гэхдээ тэд удамшлын шинж чанартай бөгөөд нэг эхийн үр удамд хүлээн авсан стрессийн хариу үйлдэл нь хэд хэдэн үе дамжин тархах болно.

Стресстэй тэмцэх хэрэгтэй

Тархины эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та стресстэй тэмцэж, кортизолын түвшинг бууруулах ёстой. Хамгийн энгийн аргууд бол гүнзгий амьсгал, бясалгал юм. Дасгал нь бас тусалдаг, гэхдээ хэзээ зогсоохоо мэдэх нь чухал: хэт их дасгал хийх нь кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Зөвлөмж болгож буй:

Архи нь бие болон тархинд хэрхэн нөлөөлдөг

Архи нь бие болон тархинд хэрхэн нөлөөлдөг

Архи нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг, хэр их архи хэрэглэдэг талаар санаа зовох нь зүйтэй болов уу гэдгийг олж мэдэхээр шийдсэн

Олон үйлдэл хийх нь таны тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Олон үйлдэл хийх нь таны тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Та хэд хэдэн үйлдлийг зэрэг хялбархан гүйцэтгэдэг үү? Энэ бол бардамналын шалтгаан биш, харин санаа зовоох шалтгаан юм. Олон үйлдэл нь тархинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдээрэй

Өөр өөр төрлийн дасгалууд бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Өөр өөр төрлийн дасгалууд бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Дасгал хийх нь тархинд үзүүлэх нөлөөг олон эрдэмтэд нотолсон байдаг. Тиймээс хэрэв та тархиа эрүүл байлгахыг хүсвэл үүнд ямар дасгалууд туслахыг олж мэдээрэй

Кино театр дахь айдас ба үзэн ядалт: Өөр өөр кинонууд бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Кино театр дахь айдас ба үзэн ядалт: Өөр өөр кинонууд бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Бид яагаад романтик инээдмийн киноноос гэмт хэргийн драм, триллерийг илүүд үздэг талаар шинжлэх ухаан юу гэж хэлдэг вэ? Кино урлагт бид гэмт хэрэг, жүжиг, намтар, адал явдал, триллер зэрэгт хамгийн их дуртай болохыг IMDb-ийн шилдэг 250 кинонд зориулсан “Far and Leathing in Cinema Theater” судалгаагаар харуулсан.

Тархинд ядуурал хэрхэн нөлөөлдөг

Тархинд ядуурал хэрхэн нөлөөлдөг

Ядуурал нь хүний тархийг өөрчилж, буруу шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Та сэтгэлгээгээ өөрчилснөөр үүнийг засах боломжтой