Агуулгын хүснэгт:
- Ядуурал нь буруу шийдвэр гаргадаг
- Муу шийдвэрийн мөчлөгөөс хэрхэн гарах вэ
- Ядуурал үеэс үед дамжихаас хэрхэн сэргийлэх вэ
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Ядуу өссөн хүмүүс ядуу хэвээр үлдэх хандлагатай байдаг. Ядуурал нь тархинд сөргөөр нөлөөлж, буруу шийдвэр гаргаж, нийгмийн доод шатанд үлдэхэд хүргэдэг. Үүнийг даван туулахын тулд та сэтгэлгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй.
Ядуурал нь буруу шийдвэр гаргадаг
Ядуу хүмүүс ядуу ажил хийдэг, мөнгийг зүй бусаар ашигладаг, өөртөө зорилго тавьдаггүй, эсвэл түүнийхээ төлөө тэмүүлдэггүй. Мөн энэ нь тархитай шууд холбоотой.
Мөнгөний хомсдол нь ядуу хүмүүсийн гол асуудал биш юм. Энэ нь юуны түрүүнд буруу шийдвэр гаргах явдал юм.
Урд талын бор гадар нь асуудлыг шийдвэрлэх, зорилго тавих, даалгавраа дуусгах үүрэгтэй. Энэ бол урд талын ясны ард байрлах тархины хэсэг юм.
Урд талын кортекс нь сэтгэл хөдлөлийг удирдаж, урт хугацааны санах ойг хадгалдаг лимбийн системтэй холбогддог.
Өсөн нэмэгдэж буй судалгаанаас үзэхэд хүн ядуу амьдарч байх үед limbic систем нь урд талын бор гадаргын стрессийн дохиог байнга илгээж, хэт ачаалал өгч, асуудлыг шийдвэрлэх, зорилго тавих, даалгавар биелүүлэх чадварыг бууруулдаг.
Ядуу хүмүүс байнга стресст ордог. Тэд амьдралаа залгуулахаас өөр аргагүйд хүрч, олны доромжлолын эсрэг тэмцдэг. Энэ нь тэднийг байнгын хурцадмал байдалд байлгадаг. Тархи өөрийн нөөц бололцоог туршлага, айдас руу шилжүүлдэг тул тэдгээрийг өөр зүйлд үлдээдэггүй.
Муу шийдвэрийн мөчлөгөөс хэрхэн гарах вэ
Тогтвортой стресс ба урд талын бор гадаргын үйл ажиллагааны хооронд хүчтэй хамаарал байдаг ч ядуу тарчиг өссөн насанд хүрсэн хүн ч сэтгэхүйгээ өөрчилж, стрессийн хэмжээг бууруулж чаддаг.
АНУ-д бага орлоготой гэр бүлүүдийг ядуурлаас гаргахад нь тусалдаг Эдийн засгийн хөдөлгөөнт зам (EMP) тусгай хөтөлбөр байдаг. EMP дээр тэд ядуурлын үндсэн шалтгаан болох айдас, амьдралаа хянах чадваргүй болох, итгэл найдваргүй байх зэрэгтэй тэмцдэг.
Ядуу хүмүүс чөтгөрийн тойрогт гацдаг: стресс нь буруу шийдвэр гаргахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд илүү их стресст орж, хүн амьдралдаа юу ч засч чадахгүй гэсэн байнгын итгэл үнэмшилд хүргэдэг.
Хүн алхам хийж, мөрөөдөж ч байгаагүй зүйлдээ хүрч, өөрийнхөө талаарх үзэл бодлыг сайжруулдаг эерэг давталтын мөчлөгийг бий болгох хэрэгтэй.
Элизабет Бэбкок EMP-ийн ерөнхийлөгч ба гүйцэтгэх захирал
Нэг жижиг алхам нь мөнгө олоход тань туслах эсвэл амьдралаа хянах мэдрэмжийг танд өгөх болно. Жижиг ялалт бүр нь стрессийг багасгаж, тархийг тайвшруулж, илүү тодорхой сэтгэх боломжийг олгодог.
БОМЖ-д оролцсон олон хүн ядуурлаас эхлээд гэр бүлээ нэр төртэй тэжээх хэмжээний цалин хүртэл явсан. Тэд ажил олоод зогсохгүй өөрсдийгөө болон үр хүүхдээ тэжээх сэтгэлгээнд хүрсэн.
Ядуурал үеэс үед дамжихаас хэрхэн сэргийлэх вэ
Ядуурал нь тэдний амьдралыг хянах мэдрэмжийг дарангуйлдаг, ялангуяа нөхцөл байдлын барьцаанд байгаа хүүхдүүдийн хувьд гэр бүл нь ядуу амьдарч байгаагийн талаар юу ч хийж чадахгүй. Хүүхдүүд нөхцөл байдал найдваргүй, аз жаргалгүй байдаг, гэхдээ үүнийг өөрчилж чадахгүй гэж бодож дасдаг. Өөр дээрээ хамтран ажиллах нь энэхүү хортой итгэл үнэмшлийг өөрчлөхөд тусалдаг.
БОМТ-ийн төслийн хүрээнд эцэг эхчүүдэд гэр бүлийн тогтвортой байдал, сайн сайхан байдлыг хадгалах, санхүү, ажил мэргэжлийг удирдахыг заадаг. Гэхдээ хүүхдүүдтэй ажиллах нь адилхан чухал юм. Тэднийг эрүүл мэнддээ анхаарч, нийгэм, сэтгэл санааны хувьд хөгжүүлэх, өөрийгөө удирдах, бие даасан байдалд бэлтгэх, боловсролын дэвшилд тэмүүлэхэд сургадаг.
Ядуу өсөж буй хүүхдүүдэд эцэг эхтэйгээ адилхан хандах хэрэгтэй.
Аль Рэйс Харвардын их сургуулийн Хүүхэд хөгжлийн төвийн дэд захирал
Төслийн ахлах зохицуулагч Стефани Брюк өрх толгойлсон эмэгтэй Жинел болон түүний таван хүүхэдтэй хамтран ажилласан. Хамгийн бага хүүхэд болох 5 настай Сайерс хагалгаанд орох шаардлагатай байсан ч тодорхой дасгал хийснээр хойшлогдож магадгүй юм. Эмч тэдэнд дасгалын асар их жагсаалтыг өгсөн боловч хүү хараахан бүгдийг хийж чадаагүй байна.
Брук энэ гэр бүлтэй хамтран ажиллаж байхдаа Сайерс бүх дасгалыг хийж дуусгах, ээждээ хүүг шаардлагатай давталтыг аажмаар хийхэд нь туслах хувийн зорилго тавьсан. Брук Фитнесс төлөвлөгөө боловсруулж, Сайерс 5 түлхэлтээр эхэлж, аажмаар эмчийн зааж өгсөн 25 хүртэл дасгал хийдэг.
Энэ нь гэр бүлийнхэнд даалгавраа биелүүлэх боломжгүй гэсэн мэдрэмжийг арилгахад тусалсан. Хожим нь Жинел өөрөө нарийн төвөгтэй ажлыг жижиг, илүү хүртээмжтэй алхам болгон задлах талаар бодож байгаагүй юм бол гэж гайхаж байв.
Энэ төлөвлөгөөг ямар ч амжилтад ашиглаж болно. Та нэг жижиг зорилгодоо хүрч, өөртөө илүү итгэлтэй болж, дараагийн алхамаа хий.
Зөвлөмж болгож буй:
Стресс тархинд хэрхэн нөлөөлдөг
Архаг стресс нь тархины хэмжээ, бүтцэд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна удамшилд сөргөөр нөлөөлдөг
Архи нь бие болон тархинд хэрхэн нөлөөлдөг
Архи нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг, хэр их архи хэрэглэдэг талаар санаа зовох нь зүйтэй болов уу гэдгийг олж мэдэхээр шийдсэн
Олон үйлдэл хийх нь таны тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Та хэд хэдэн үйлдлийг зэрэг хялбархан гүйцэтгэдэг үү? Энэ бол бардамналын шалтгаан биш, харин санаа зовоох шалтгаан юм. Олон үйлдэл нь тархинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдээрэй
Өөр өөр төрлийн дасгалууд бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Дасгал хийх нь тархинд үзүүлэх нөлөөг олон эрдэмтэд нотолсон байдаг. Тиймээс хэрэв та тархиа эрүүл байлгахыг хүсвэл үүнд ямар дасгалууд туслахыг олж мэдээрэй
Кино театр дахь айдас ба үзэн ядалт: Өөр өөр кинонууд бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Бид яагаад романтик инээдмийн киноноос гэмт хэргийн драм, триллерийг илүүд үздэг талаар шинжлэх ухаан юу гэж хэлдэг вэ? Кино урлагт бид гэмт хэрэг, жүжиг, намтар, адал явдал, триллер зэрэгт хамгийн их дуртай болохыг IMDb-ийн шилдэг 250 кинонд зориулсан “Far and Leathing in Cinema Theater” судалгаагаар харуулсан.