Яагаад олон ажил хийх нь бүтээмжийг бууруулдаг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг бүгд мэддэг: та хэн нэгэнтэй үдийн хоол идэхээр шийдсэн боловч гэнэт ярилцагчийн утас дуугарч эхлэв. Энэ нь "маш яаралтай" дуудлага эсвэл "Сайн уу, сайн уу?" гэсэн энгийн мессеж байж болно. Тэр хүн чамаас "яаралтай ажилдаа" сатаарсандаа уучлалт гуйсан ч гэсэн түүний нүд нь утас руу байнга ширтэж, өөр дуудлага эсвэл мессеж хүлээж байгааг анзаарахгүй байхын аргагүй юм. Та энэ зан үйлийг зохисгүй гэж нэрлэж болно, гэхдээ таны ярилцагч мэдээжийн хэрэг түүний хүчтэй тал нь гэдгийг баталж байна. олон ажил … Тэгэхээр бид үнэхээр бидний бодож байгаа шиг олон ажил хийдэг үү?

Олон үйлдэл хийх механик

Олон үйлдэл нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд саад учруулаад зогсохгүй бүтээмжийг ихээхэн бууруулдаг. Өнөөдөр Psychology сэтгүүлд нийтлэгдсэн нийтлэлүүдийн нэгд дурдсанаар олон ажил (хоёр ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх) нь зөвхөн хоёр нөхцөл хангагдсан тохиолдолд л боломжтой юм.

ажлуудын нэг нь рефлекс байх ёстой бөгөөд үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй болно;
Эдгээр ажлыг тархины янз бүрийн хэсгүүд хянах ёстой.

Энэ нийтлэлд яагаад нэгэн зэрэг хөгжмийн зэмсэг уншиж, сонсох боломжтойг тайлбарласан болно. Эдгээр үйл явц нь бидний тархины янз бүрийн хэсэгт нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хөгжимд үг байдаг бол бидний мэдээллийг санах чадвар ихээхэн буурдаг, учир нь энэ хоёр тохиолдолд тархины хэл ярианы төв оролцдог. Имэйл эсвэл мессеж унших нь ярилцагчийг сонсож, ойлгоход саад болдог.

Нэмж дурдахад бид олон үйлдэл хийх зан үйлийнхээ талаар ихэвчлэн буруу ойлгодог. Үнэн хэрэгтээ бид хэд хэдэн үйлдлийг нэгэн зэрэг хийдэггүй, харин нэгээс нөгөөд "шилждэг" байтал тэдгээрийг дараалан хийдэг.

Шийдэл бий: дуу чимээг арилгах

Та шаардлагагүй бүх төхөөрөмжийг унтрааж эхлэх хэрэгтэй. Гар утсаа хойш тавь, хэсэг хугацаанд нийгмийн сүлжээнээс гар. Найз нөхөд, танил хүмүүстээ хэлээрэй, та хэсэг хугацаанд холбоо барихгүй, харин өдрийн цагаар хариулах болно. Хамгийн гол нь нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Бид олон ажил хийх нь үнэ цэнэтэй, хэрэгцээтэй чанар гэж үздэг нийгэмд амьдарч байгаа боловч дээр дурдсанчлан энэ нь зөвхөн бүтээмжийг бууруулдаг.

Системчилэл

Бид үргэлж, хүн бүртэй амжилттай, бүрэн дүүрэн харилцаж чадна гэдэгт найдаж байна. Гэхдээ бид үүнийг хийж чадахгүй. Юу хийх вэ? Дүрэм тогтоож, цагаа тодорхойл. Өдрийн турш өөртөө (5-аас 25 минутын хооронд) цагийн интервалыг бий болго, энэ хугацаанд та бодлоо нэг ажлаас нөгөөд жигд, жигд шилжүүлэх боломжийг олгоно. Тархины ижил хэсэг оролцдог үйлдлүүдийн хооронд шилжихийн тулд бага хэмжээний интервал гаргахаа бүү мартаарай.

дамжуулан