2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Get Some Headspace бол бясалгал хийхийг хүссэн хэн бүхэнд зориулсан гайхалтай програм юм. Үүнийг Headspace, ялангуяа Буддын лам асан, хэд хэдэн шилдэг борлуулалттай номын зохиолч Энди Пуэдикомб боловсруулсан.
Интернетээс бясалгалд хэрхэн суралцах тухай нийтлэл, материалыг хичнээн олон удаа харсан, тэр хэмжээгээрээ бүтэлгүйтсэн. Тиймээс 10 минутын дотор хэдэн арван нийтлэлээс илүү бясалгалын талаар илүү ихийг мэдэрч, сурах боломжийг олгосон энэхүү програм нь надад сэтгэгдэл төрүүлсээр байна.
Headspace бол бясалгалыг сурталчлах, түүний тухай домгийг үгүйсгэдэг Америкийн төсөл юм. Headspace-ийн гол зорилго нь хүмүүст өдөрт 10 минутыг бясалгалд зарцуулж, ямар гайхамшгийг бүтээж болохыг харуулах явдал юм. Энэ байгууллагыг Энди Пүдекомбом үүсгэн байгуулсан бөгөөд түүний талаарх зарим мэдээллийг энд оруулав.
Get Some Headspace програм нь арав хоногийн үнэгүй бясалгалын сургалттай. Хичээл бүрт хэд хэдэн дасгалууд багтсан бөгөөд эдгээр дасгалуудыг видео болон аудио сануулгууд дагалддаг. Дасгалууд яг 10 минут болдог. Програмын гадаад төрх байдлын талаар тусад нь хэлмээр байна: бүх зүйл аль болох сайхан харагдаж байна.
Төрөл бүрийн инфографик, элемент, зөвлөмжийг маш өндөр түвшинд хийсэн. Үндсэн дэлгэц нь хичээл, түүнчлэн видео болон аудио тоглуулагчтай. Үзэсгэлэнт инфографикууд нь одоогийн ахиц дэвшил, таны хэдэн өдөр хичээллэж байгаа, мөн Headspace ашиглаж байгаа хэрэглэгчдийн тоог харуулдаг.
"Татаж авах" тусдаа хэсэг нь хичээл бүхий бүх аудио болон видео файлуудын цуглуулга юм. Хэрэв та ойрын ирээдүйд интернетгүй болно гэдгээ мэдэж байвал тэдгээрийг нэг нэгээр нь татаж авах эсвэл бүгдийг нь нэг дор татаж авах боломжтой. Сайхан инфографикийн тусламжтайгаар програмын функцтэй танилцах боломжтой "Тухай" хэсгийг үзэхийг би танд зөвлөж байна.
Магадгүй би эдгээр програмуудыг илүү их харахыг хүсч байгаа байх. Headspace нь бясалгалын анхан шатны болон нарийн ширийн зүйлсийг хараахан мэдэхгүй байгаа эхлэгч "бясалгагчид" төгс төгөлдөр юм. Би эхлэгчдэд гүнзгий бясалгалын техниктэй танилцахыг санал болгож байна.
Цаг хэмжигч
Сануулга
Мөн эндээс та компанийн үйл ажиллагаатай танилцах боломжтой
Гэхдээ энд ч гэсэн энэ нь ялаагүйгээр хийхгүй. Бүх видео болон аудио материалыг зөвхөн англи хэл дээр бичнэ. Ийм программын төлөө би англи хэл сурах байсан гэж хэлэхээс айхгүй байна. Тэгээд чи?
Зөвлөмж болгож буй:
"Өөрөөсөө эхэл" гэдэг бол маш их зүйлийг өөрчилж чадах тийм ч түгээмэл биш санаа юм
Хэрэв та чадах бүхнээ хийж эхэлбэл дэлхий бага ч гэсэн сайн болж өөрчлөгдөнө. Гэхдээ энд эмийн нэгэн адил: зөв хэрэглэх нь чухал
Нийгмийн хаягдал нь 17 настай хүүхдийн амьдралыг хэрхэн орвонгоор нь эргүүлсэн бэ (мөн таны амьдралыг өөрчилж болно)
Олон нийтийн сүлжээг орхисон нь өсвөр насны охиныг бодит амьдралд эргүүлэн авчирч, олон чөлөөт цагийг чөлөөлж, аз жаргалтай болоход нь тусалсан. Жинхэнэ томчуудын шийдэл. Та үүнийг хийж чадах уу?
Тэмдэглэл хөтлөх нь таны амьдралыг хэрхэн өөрчилж чадах вэ?
Тэмдэглэл хөтлөх нь өөрийнхөө бодлыг олж авах, ойлгох гайхалтай арга юм. Өдрийн тэмдэглэл хэрхэн хөтлөх, яагаад таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлэх талаар бид танд хэлэх болно
Хэд хэдэн гол зуршил таны амьдралыг хэрхэн өөрчилж чадах вэ?
Гол зуршлууд нь амжилттай хэвшлийн үндэс суурийг бүрдүүлж, амьдралдаа ашигтай өөрчлөлт хийхэд тусална. Тэдгээрийг хөгжүүлснээр та зорилгодоо хүрэхэд хялбар байх болно
Ямар зуршил таны амьдралыг өөрчилж чадах вэ?
Энэ нийтлэлд бид таны амьдралыг илүү сайн болгож өөрчлөх зуршлуудыг цуглуулсан. Тэдгээрийг хэрэгжүүлж, туршлагаа хуваалцахыг хичээгээрэй