Хэд хэдэн гол зуршил таны амьдралыг хэрхэн өөрчилж чадах вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Гол зуршлууд нь амжилттай хэвшлийн үндэс суурь болно. Тэдгээрийг хөгжүүлснээр та зорилгодоо хүрэх, сайжруулахад хялбар байх болно.

Америкийн усанд сэлэгч Майкл Фелпс хорь гаруй удаа олимпийн аварга болсон. Үүнд түүний төрөлхийн авьяас ихээхэн үүрэг гүйцэтгэсэн нь мэдээж. Гэвч дадал зуршил, тогтсон хэвшил нь түүнд ийм гайхалтай амжилтанд хүрэхэд нь тусалсан.

Фелпсийн дасгалжуулагч Боб Боуман "Хэрвээ та Майклыг тэмцээний өмнө юу гэж боддогийг нь асуувал тэр юу ч хэлэхгүй." - Тэр зүгээр л дэг журмыг дагаж мөрдсөн. Түүний амьдралыг зуршил удирддаг байв. Сунгах нь төлөвлөсний дагуу явагдсан. Халуун усанд сэлэх - ердийнх шигээ. Чихэвч нь түүний бодож байсан шиг тоглосон."

Ихэнх нь уйтгартай зүйл гэж тэр амин чухал гэж үзсэн.

Тэмцээн бол түүний хувьд зарим ялалтаас бүрдсэн хуваарийн өөр нэг зүйл юм. Мөн алтан медаль бол энэ өдрийн зүй ёсны үргэлжлэл юм.

Гол дадал зуршлын хүч юу вэ?

Дадал зуршил нь бидний үйлдэл, түүний үр дүнг урьдчилан таамаглах боломжтой болгодог. Бие нь автомат жолоодлоготой үед та ямар ч нөхцөлд сайн ажилладаг.

Фелпс ийм олон зуршилтай байсан. Тэрээр өглөө сэрсний дараа, орой унтахынхаа өмнө гараа даллах, эргэх бүрийг төгс уралдааныг төсөөлдөг байв. Тэр үргэлж гараа сунгаж эхлээд шагайгаараа төгсдөг, усанд сэлэхээс өмнө бие халаахад хэр хугацаа шаардагдахыг тэр үргэлж мэддэг байсан.

Энэ нь хэтэрхий их хүчин чармайлт шаарддаг юм шиг санагддаг. Гэвч зарим зуршил хуримтлагдаж, бусад сайн зуршлыг бий болгоход хялбар болгодог. Чарльз Духиг "Задшлын хүч" номондоо тэдгээрийг түлхүүр гэж нэрлэдэг. Ердийн зуршлаас ялгаатай нь тэд амьдралын бусад салбарт эерэг үр дүнг өгдөг. Тэд таны хэвшлийг бүхэлд нь өөрчилдөг гинжин урвалыг эхлүүлдэг.

Тэднийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Эндээс харахад энэ нь тодорхой үйл ажиллагааны асуудал биш, харин санаа зорилгын тухай юм. Духиггийн хэлснээр, гол зуршлын хүч нь бидний өөрсдийнхөө тухай бодох арга барилыг өөрчлөх чадварт оршдог.

Аливаа үйлдэл нь өөрийгөө шинэ өнцгөөс харахад тусалдаг бол гол зуршил болж чадна.

Эхлээд харахад энгийн бөгөөд ач холбогдолгүй зуршил нь гэнэтийн үр дүнд хүргэдэг. Жишээлбэл, ийм үйлдэл байж болно:

• Өглөө эрт босох … Хэн ч таны анхаарлыг сарниулахгүй байхад танд ганц хоёр цаг илүү чөлөөт цаг гарах болно. Та энэ цагийг хобби эсвэл хийхийг хүсч байсан төсөлдөө зориулж болно. Үүнээс гадна өглөөг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх нь өдрийн турш өөртөө итгэлтэй болоход тусална.
• Ор засах … Тэнэг сонсогдож байгаа ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ энгийн үйлдэл ч гэсэн хүмүүжүүлж, хянах мэдрэмжийг аль хэдийн өгдөг жижиг ялалт юм.
• Бясалгал хийх … Бясалгал нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг бий болгодог. Мөн үйл явцтай хамт ирдэг сэтгэлийн амар амгалан нь шийдвэр гаргахад ашигтай байдаг.

Эдгээр жишээн дээр онцгой анхаарал хандуулах хэрэггүй. Танд таалагдах зүйлээс эхэлж, аажмаар ахих хэрэгтэй.