Намрын хөхрөлтийг даван туулах 8 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Намрын цэнхэр өнгө нь хамгийн тууштай өөдрөг үзэлтнүүдээс зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ үүнийг үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжтой. Бидний зөвлөгөөгөөр та уйтгар гунигийг мартаж, цонхны гаднах уйтгартай байдлыг анхаарч үзэхгүй байх болно.

Уналтын дэлүүг даван туулах нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд бид найман энгийн заль мэхийг санал болгож байна.

1. Муур аваарай

Удаан хугацааны турш та бүлээн бөөн шуугина гэж мөрөөдөж байсан уу? Энд тэмдэг байна! Муур бол аливаа уйтгар гунигийг арилгах хамгийн сайн эм бөгөөд муургүйгээр амьдрал огтхон ч байдаггүй, ялангуяа намрын улиралд.

Хэрэв та дулаахан алаг хөнжил дор амрахыг илүүд үздэг бол шуугиан дэгдээх мини бар нь энэхүү хэмжсэн идиллийг хамгийн сайн аргаар нөхөх болно. Хэрэв та хоргодох газраас муур авбал намрын төгсгөл хүртэл үйлийн үр танд таатай байх болно. Сайн үйлс таныг ямар ч ороолтноос илүү дулаацуулдаг.

2. Тэнэг ороолт худалдаж ав

Дашрамд хэлэхэд ороолтны тухай. Намрын улиралд уйтгартай бор хувцсаар гоёх цаг болсон гэж хэн хэлэв? Цонхны гадна гунигтай байх тусам хувцасны шүүгээ илүү хөгжилтэй байх ёстой. Сайхан, тод, галзуу, зөөлөн, үнэтэй ороолт худалдаж аваарай! Энэ нь намрын гол нэмэлт хэрэгсэл байх болтугай. Хажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүс "Би үүнийг сая харсан уу?" Гэсэн асуултын нүдээр эргэлдэж байв. Мөн тэд таны зориг, хайхрамжгүй байдалд бага зэрэг атаархав.

3. Бэлэг өгөх

Та бэлэг авах дуртай юу? Бүгд дуртай! Яагаад хайртай хүнээ хямдхан боловч тааламжтай жижиг зүйлээр баярлуулж болохгүй гэж? Мөнхийн хөлддөг найздаа хөөрхөн бээлий бэлэглэж, ажилтанд хуучин аяганыхаа оронд цоожтой шинэ аяга бэлэглээрэй, хажуугаар нь өнгөрч буй охидод шар навчны баглаа бэлэглээрэй. Мөн та ээждээ хэрхэн хайртай, тэр дэлхийн хамгийн сайн ээж гэдгийг ил захидал бичихээ мартуузай.

4. Халуун дарсыг буцалгана (мөн ууна)

Уй гашуудаа согтуурах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Гэхдээ намрын улиралд нэг аяга халуун дарс уух нь маш сайн тул бид эсэргүүцэж чадаагүй бөгөөд үүнийг энэ жагсаалтад оруулсан болно. Зузаан, амттай, анхилуун үнэртэй, бага зэрэг tart улаан дарс авч, боловсорч гүйцсэн цитрус жимсийг хайчилж, паалантай саванд бага дулаанаар ундаа буцалгана. Хэд хэдэн шанцай мод, кардамон нэмэхээ мартуузай. Нөгөө л халуун ногоотой дарсны шил худалдаж аваад хайрттайгаа хамт уугаарай.

5. Тэнэг ток шоу үзэх

Энэ тухай ярих нь заншил биш ч та ток шоугаа асаагаад нэг нүдээр үзэж эхэлбэл цаг хугацаа өнгөрөх болно. Тааламжгүй бодлууд толгойноос уй гашуугийн хамт алга болж, дараагийн видеог асаахын тулд гар өөрөө сунах болно.

Долоо хоногт нэг удаа, хамгийн гунигтай мөчүүдэд асар том пицца захиалж, чин сэтгэлийн тэнэг хөтөлбөрүүдийг асаана гэдэг үнэхээр гайхалтай.

Харин маргааш нь биеийн тамирын заал! Мөн урлагийн байшин.

6. Шар навчис дунд зураг авах

Олон жил, үе дамжин туршиж, туршиж үзсэн зөв арга зам. Зураг авалтанд мэргэжлийн гэрэл зурагчин, эсвэл ядаж шулуун гартай, сайн камертай хүн авах нь дээр. Сайхан хувцаслаж, гоёмсог төмрөөр хийсэн дэнлүү, вандан сандал бүхий асар том цэцэрлэгт хүрээлэнг олоорой. Баглаа навч цуглуулж, шидэж, тэнэг тоглож, хүүхэд шиг хөгжилтэй байгаарай. Зургийн үр дүнг олон нийтийн сүлжээн дэх аватар дээр байрлуулж, түүгээрээ харгис хүмүүсийг уурлуулна.

7. Сурья намаскар хийх

Аймшигтай нэр, гэхдээ үүнд хууль бус зүйл байхгүй. Энэ бол бүхэл өдрийн турш ямар ч кофеноос илүү сэрүүн, эрч хүч, эрч хүч өгдөг дасгалын багц юм. Үүнийг сэрсний дараа нэн даруй хийж, нимбэгтэй бүлээн усаар угаана. Үүний дараа та хамгийн гунигтай цаг агаарыг эерэгээр харахад бэлэн байх болно.

8. Зефиртэй какао ууна

Бусад бүх зүйл бүтэлгүйтсэн тохиолдолд хүнд их буу. Одоогоор нэг ч блюз какао эсэргүүцээгүй байна. Цасан цагаан, бага зэрэг хайлсан зефиртэй шоколадтай ундааг шинэ улаан аяганд хийнэ, таны сэтгэл санаа сайхан байна. Намрын дэлүүтэй тэмцлийг нэгтгэхийн тулд чихэрлэг шоколадтай зефир үнсэлт нь хамгийн сайн арга юм.

Мартагдашгүй сэтгэгдэлтэй гэгээлэг намар танд. Хамгийн тааламжтай мөчүүдийн зургийг авахаа бүү мартаарай!

Намрын хөхрөлттэй тэмцэх ямар арга замууд байна вэ?