Түргэн 4 - дасгалын багц, үүний дараа та хөдөлж ч чадахгүй болно

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Quick 4 нь Табата протоколд зориулсан дасгалуудын цуглуулга юм. Энэ цогцолбор нь богино хугацаанд (4-5) минутын дотор бүх биеийн дасгал хийхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.

Сүүлийн үед богино боловч эрчимтэй дасгалууд түгээмэл болж байна. Би ийм цогцолборуудыг дэмжигч гэж хэлэхгүй, гэхдээ тэдгээрийн зарим нь, жишээлбэл, Табата протокол нь таны биед маш их ачаалал өгөх бөгөөд өршөөл гуйх болно. Түргэн 4 бол Табата протоколд багтсан дасгалуудын цуглуулга юм. Та Табата протоколын талаар илүү ихийг уншиж болно, бид програмыг хянаж үзэх болно.

Бүхэл бүтэн дасгал нь 8 дасгалын багц дээр суурилдаг. Тэд тус бүрдээ 20 секунд, амрах хугацаа - 10 секунд. Нийт - 4 минут. Хэрэв нэг багц хангалтгүй бол та цогцолборыг эхнээс нь давтаж болно, гэхдээ алчуур, усаар нөөцлөнө. Та усны балансаа нөхөхийг үнэхээр хүсэх болно:)

Уг програм нь улбар шар, цагаан өнгөөр хийгдсэн бөгөөд ямар нэгэн тусгай чип, функц агуулаагүй болно. Та 4 минутын дасгал сонгох эсвэл 7 минутын дасгалыг 1.99 доллараар худалдаж авах боломжтой. Багц бүрийн дараа таймер завсарлага болон дараагийн багц эхлэх тухай мэдэгдэнэ.

Тохиргоо дотроос та дасгалын сануулагч, дууны эффект, дуут туслахыг идэвхжүүлэх эсвэл идэвхгүй болгох боломжтой. Эдгээр функцүүдийн заримыг тусад нь худалдаж авдаг боловч тэдгээргүйгээр програм нь бүрэн ажиллагаатай байдаг.

Энэ програм нь гэртээ дасгал хийх хүсэлтэй, биеийн тамирын ямар ч тоног төхөөрөмжгүй хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв та гэнэт аялалд спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа эсвэл бэлтгэл хийхэд ердөө 10-15 минут байгаа бол энэ аппликейшнийг бас ашиглах боломжтой. Ерөнхийдөө Quick 4 нь дасгал хийх сайн эхлэл байх болно!