Заавал ажиллуулах: Та хүчирхийлэгчтэй болзож байгаа 22 шинж тэмдэг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 02:26

Та үүнийг аль болох хурдан таних тусам таны эрүүл мэнд - оюун санааны болон бие махбодийн хувьд сайн.

Энэ нийтлэл нь Auto-da-fe төслийн нэг хэсэг юм. Түүгээр бид хууль зөрчих, дэмий зүйлд итгэх, хууран мэхлэх, залилан мэхлэх зэрэг хүмүүсийн амьдрах, сайхан болоход саад болж буй бүх зүйлийн эсрэг дайн зарлаж байна. Хэрэв та үүнтэй төстэй зүйлтэй тулгарсан бол сэтгэгдэл дээр түүхээ хуваалцаарай.

Харилцааны хувьд бид хайр, халамж, хүлээн зөвшөөрлийг эрэлхийлдэг. Гэхдээ зарим хүмүүст энэ хэрэггүй. Тэд зөвхөн нэг зүйлийг хүсдэг: түншээ бүрэн хянах. Тэд үүнийг далд аргаар хийхээс эхлээд заналхийлэх, дарамтлах, зодох хүртэл бүх боломжит аргаар хүрдэг.

Сэтгэл судлаачид ийм хүмүүсийг хүчирхийлэгч гэж нэрлэдэг (Англи хэлнээс хүчирхийлэл - хүчирхийлэл, хүчирхийлэл). Ийм түнштэй харилцах харилцааны үр дагавар нь гамшигт хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр нь сэтгэцийн эмгэг (нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, гэмтлийн дараах стресс), бие махбодид гэмтэл учруулах, эсвэл түрэмгийлэгч бие махбодийн хүчирхийлэлд автсан тохиолдолд үхэл юм.

Үүнээс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол ийм хүнийг цаг тухайд нь таньж, түүнээс ямар ч харилцаагаа таслах явдал юм. Хүчирхийлэгчийг урвасан хэллэг, үйлдлүүдийг энд оруулав.

Ямар дохиог үл тоомсорлож болохгүй

Доромжлол, шүүмжлэл

Түрэмгийлэгч таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг унагахыг оролдох нь гарцаагүй. Тэгээд тэр үүнийг ингэж хийх болно.

1. "Чи бол миний гахай …"

Эхлээд хүчирхийлэгч хохирогчийг ил доромжлохгүй, эс тэгвээс тэр уурлаж, дэгээнээс унах болно. Тиймээс тэрээр доромжлолыг байгалийн эсвэл бүр инээдтэй зүйл мэтээр харуулах болно. Хамтрагчаа тэнэг, ялагдагч, эсвэл бүр дордуулах боломжийг бүү алдаарай. Хариуд нь хохирогч уурласан бол түүнд "Би хайртай", "Та нар хошигнолыг огт ойлгодоггүй" гэж хэлдэг.

Үүнд өнгөцхөн харахад өхөөрдөм боловч үнэн хэрэгтээ "миний гурилан бүтээгдэхүүн", "бяцхан гахай", "тэнэг" гэх мэт доромжилсон хочнууд орно. Үүний үр дүнд хохирогч өөрт нь хандсан ийм доромжлолын үгэнд дасаж, өөрийгөө үнэхээр тэнэг, бүдүүн, амжилтанд хүрэхгүй гэж бодож эхэлдэг.

2. "Үргэлж чи …"

Юу ч цааш явж болно: чи хоцорсон, бүдэрч, андуурч, бүх зүйлийг сүйтгэдэг. Ийм үг хэллэг нь нүдээ эргэлдүүлэн эргэлдүүлэн дагалддаг бөгөөд үүний дараа хүчирхийлэгч "Чамд намайг байгаа нь сайн хэрэг" гэж хэлэх нь гарцаагүй. Надгүйгээр чи юу хийх байсан бэ?" Ийм зүйлийг байнга сонсоод хохирогч эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө үнэхээр ашиггүй, "аврагч"гүйгээр даван туулж чадахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг.

3. "Зүгээр дээ, тэд бидний найзууд!"

Түрэмгийлэгч хохирогчийг олон нийтийн доромжлолд амархан оруулж чадна. Жишээлбэл, танил талынхаа дэргэд түүнийг бүдүүлэг байдлаар шоолох, эвгүй байдлыг нь шоолох. Бүх нэхэмжлэлд тэрээр ийм зүйл байхгүй гэж хэлэх болно, хүн бүр инээдтэй байдаг тул тэр ч бас инээдтэй байх ёстой.

4. “Чи ийм нүүр будалттай цирк рүү явах гэж байна уу? Алив, энэ бол зүгээр л хошигнол!"

Ширүүн ёжлол, тэнэг хошигнол, энэ нь үнэндээ гуравдагч зэрэглэлийн хошигнолоор бүрхэгдсэн доромжлол - энэ бүгдийг хүчирхийлэгчид хохирогчийг тогтворгүй болгож, түүнд юу ч биш мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ашигладаг. Хэрэв тэр уурлаж эхэлбэл тэр бүх зүйлийг тийм ч сайн ойлгоогүй, ерөнхийдөө хүн тийм ч эмзэг байж чадахгүй гэдгийг сонсох нь дамжиггүй.

5. "Таны насны бусад хүмүүс аль хэдийн сая саяыг олж байгаа"

Ямар ч амжилт хүчирхийлэгчийг гайхшруулахгүй.

• Ажил дээрээ дэвшсэн үү? Мэдээжийн хэрэг, жаахан оройтсон, гэхдээ таны хувьд юу ч биш, энэ нь сайшаалтай.
• Чухал тэмцээнээс шагнал авсан уу? Та аз жаргалтай байгаа бол энэ нь ялалт биш юм.
• Ипотекийн зээлээ хугацаанаас нь өмнө төлж чадсан уу? Эцэг эх чинь чамд тусалсан байх.

Ийм мэдэгдлийн дараа хүн мэдээж баярлахаа больж, түүний амжилт үнэхээр хөгжилтэй, юу ч биш гэж боддог.

6. "Энэ тэнэг юманд цагаа бүү үр!"

Хохирогч хүсэл тэмүүлэлтэй бол хүчирхийлэгч түүнийг бүх талаар шоолох боломжийг алдахгүй. Учир нь түүний даалгавар бол хохирогчийг өөрийн амьдрал, ашиг сонирхлоос нь салгах бөгөөд ингэснээр тэр зөвхөн түүнд цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулдаг.

Хяналт

Хүчирхийлэгчид хамтрагчаа өөрсөддөө захируулж, хүсэл зоригоос нь салгаж, бодит эсвэл зохиомол аливаа буруу үйлдлийнхээ төлөө ичиж зовоход хүргэдэг.

7. “Чи хаана байна? Яагаад шууд утсаа авахгүй байгаа юм бэ?"

Хортой хамтрагч нь хохирогчийнхоо алхам бүрийг хянахыг эрэлхийлдэг. Тэрээр түүнээс түүний ажил хэрэг, хөдөлгөөний талаар мэдээлэхийг шаардаж, дуудлага, мессежээр түүнийг бухимдуулдаг. Энэ нь утсан дээр байршлыг хянах програмуудыг байрлуулж болно. Хохирогчийг биечлэн дагаж болно. Нэг үгээр хэлбэл, "тоглоом" нь зугтахгүй, богино оосортой мэдрэмж төрүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг.

8. “Тийм ээ, би таны утсан дээрх мессежийг уншсан. Тэгээд юу вэ?"

Хүчирхийлэгчид ухамсрын хямралгүйгээр хохирогчдоо дижитал тандалт хийх боломжтой. Нийгмийн сүлжээ болон шуурхай мессенжер дэх мессежүүдийг унших, утсаа сонсох, хөтчийн түүхийг шалгах. Зарим тохиолдолд тэд нууц үгээр хангахыг шаардаж, хохирогчийн хувийн нууцад бүрэн илт халдаж байна.

9. “Энэ бол энгийн мөнгө. Би асуух ёстой байсан юм уу?"

Сэтгэл санааны дарамтанд өртсөн хүмүүс хохирогчийн санаа бодлыг харгалзан үзэж, нэг талын шийдвэр гаргах шаардлагагүй гэж үздэг. Тэд хамтрагчийнхаа ард нийтлэг мөнгөөр ямар нэгэн төрлийн үйл ажиллагаа явуулж болно. Тэд өөр эмчтэй уулзах уулзалтыг цуцалж, амралтын урилга өгөхөөс татгалзаж, хохирогч ажил дээрээ хэт их цаг зарцуулж байгаад даргадаа сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж болно. Нэг үгээр бол тал хувь нь эрхгүй юм шиг аашилдаг.

10. “Үгүй ээ, би чамд мөнгө өгөхгүй. Та дахин дэмий зүйлд зарцуулах болно"

Санхүүгийн хүчирхийлэл бол түрэмгийлэгчдийн хамгийн дуртай хөшүүргийн нэг юм. Хэрэв хохирогч өөрийн орлогогүй бол (ажилгүй, гэрийн эзэгтэй, жирэмсний амралтанд байгаа ээж) тэд түүнийг мөнгөөр зэмлэж, "гэмт хэрэг үйлдсэн" хэргээр түүнийг санхүүгээс нь салгаж, эсвэл юунд ч хүрэлцэхгүй өчүүхэн хэмжээний мөнгө өгдөг.

Гэхдээ бид ажиллаж байгаа, санхүүгийн хувьд бие даасан хүний тухай ярьж байсан ч хүчирхийлэгч түүнийг хэрхэн мөнгөгүй орхихыг олох болно. Тэр бүх мөнгөө дансандаа хийх юм уу нийт ипотекийн зээлээ төлөхөө болино. Тэр зүгээр л хамтрагч нь мөнгөтэй харьцахаа мэдэхгүй байгаагаа илэрхийлж, олсон бүхнээ аваад, зарцуулсан рубль болгондоо хариуцлага тооцох болно.

11. “Миний оройн хоол хаана байна? Одоо аваад ир!"

Эхэндээ хүчирхийлэгчид өхөөрдөм, гэм хоргүй мэт санагддаг ч хэзээ нэгэн цагт тэд зөвхөн эмх цэгцтэй өнгөөр харилцаж эхэлдэг. Үүнийг хий, энүүгээр үйлчил, очоод шууд худалдаж ав, эдгээр эмийг дахиж бүү ав. Хохирогч нь түүний үзэл бодол, хэрэгцээг огт сонирхдоггүй, эргэлзээгүйгээр дуулгавартай байх ёстой.

12. "Дахин чи намайг уурлуулж байна!"

Уур хилэнгийн тэсрэлт нь урьдчилан таамаглах аргагүй бөгөөд түүнийг үүсгэж буй үйлдэлтэй бүрэн нийцэхгүй байх нь манипуляторуудын зан үйлийн онцлог шинж юм. Ийм хамтрагчтай удаан хугацаанд харилцаж байсан хүн айж эхэлдэг бөгөөд шууд утгаараа шугамын дагуу алхаж, өөр нэг дэлбэрэлтийг өдөөхгүй байх болно. Учир нь хашгираан, дайралт, погром ямар ч үед эхэлж болно - ердийнхөөсөө хожуу гэртээ харих эсвэл аяга таваг угаахгүй байх нь хангалттай юм.

13. "Чи амжилтанд хүрэхгүй, би үүнийг илүү сайн хийе."

Хүчирхийлэгчид хохирогч нь насанд хүрсэн хүн биш, харин юу өмсөх, хаашаа явах, хэнтэй нөхөрлөх, юу хийхийг хэлж чадах, хэлэх ёстой бяцхан хүүхэд юм шиг аашилдаг. Нөгөө талын саналыг авч үзэхгүй. Ийм дарангуйллыг халамжлах нэрийн дор байнга харуулж байдаг. Даалгавар бол хүнийг бие даасан байдлаас нь салгаж, өөрийгөө юу ч хийх чадваргүй гэж ойлгуулах явдал юм.

Эмэгтэйчүүдийн сургалтанд юу заадаг вэ

Хувийн туршлага: өр нь амьдралыг хэрхэн там болгодог

Таны итгэж болохгүй 8 төрлийн багш

Өөр хэн нэгний бие бол чиний асуудал биш. Хүмүүс яагаад хүссэнээрээ харагдах эрхтэй гэж

Бусдын цагийг үнэлдэггүй, түүнд үнэхээр их уурладаг 8 төрлийн хүмүүс

Ухаантай хүмүүсийн хүртэл унадаг луйварчдын 10 заль мэх

Гэм буруугийн талаархи санал

Гэм буруутай байх нь хүнийг удирдахад маш хялбар болгодог гайхалтай хөшүүрэг юм. Үүнийг хүчирхийлэгчид сайн мэдэж байгаа.

14. "Би чамайг сээтэгнэж байгааг харж байна!"

Хүчирхийлэгчийн хохирогч өөрөө энэ талаар мэдээгүй байсан ч ямар ч үед буруу болж хувирдаг. Үйлчлэгч рүү инээмсэглэв үү? Тэр сээтэгнэх гэж оролдсон байх. Та корпорацийн үдэшлэгт сайхан даашинзтай явсан уу? За, бүх зүйл ойлгомжтой, энэ нь зөвхөн оффисын эрчүүдэд зориулагдсан юм.

"Хуйран мэхлэгч"-ийг хайж олох боломжтой, тэр харц, санаа алдах, инээмсэглэх, хоцрох минут тутамд ямар нэг зүйлд үнэн буруутай мэт шалтаг хайхаас өөр аргагүй болно. Энэ нь хашгирах, дуулиан шуугиан, муухай үзэгдлүүд, тэр дундаа олон нийтийг хамарсан үзэгдлүүдийг дурдахгүй.

15. "Чи ичихгүй байна уу ?!"

Хохирогчийн зан авир нь хамтрагчийнхаа хүлээлтийг хангахгүй бол түүнд ямар тохиромжгүй, ийм сайн хүнийг хэрхэн урмыг нь хугалсан талаар хэлэх нь гарцаагүй. Үүнийг жишээ нь, урт лекц, зэмлэлийн тусламжтайгаар хийх болно.

16. “Би чиний төлөө маш их зүйлийг хийж байна! Тэгээд чи…"

Хохирогч маргах, маргах, үзэл бодлоо хамгаалахыг оролдох үед манипуляторууд ихэвчлэн гэм буруугийн мэдрэмж дээр дарамталж эхэлдэг. Тэд харилцааныхаа төлөө юунд ч бэлэн, нөгөө тал нь зүгээр л юуг ч үнэлдэггүй, талархалгүй новш гэж ойлгуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, хорт түншүүд төдийгүй эцэг эхчүүд ч энэ аргад дуртай: "Бид танд маш их хөрөнгө оруулалт хийсэн! Чи яагаад биднийг ингэж үзэн ядаад байгаа юм бэ?"

17. "Энэ чиний буруу!"

Хүчирхийлэгчийн амьдралд яг юу буруу болох нь хамаагүй - дарга хашгирч, төсөл бүтэлгүйтсэн, дугуй цоорсон, тэр буруутай хүнийг олох хэрэгтэй. Мөн энэ дүрд тэд ихэвчлэн арчаагүй, хамааралтай хэн нэгнийг сонгодог, пропорциональ хариулт өгөх эсвэл явуулах боломжгүй хүнийг сонгодог.

Тусгаарлах, татгалзах

Хүчирхийлэгчид ихэвчлэн хамтрагчаа найз нөхөд, хамаатан садантайгаа холбож, ажлаасаа гарахыг оролддог. Нэг үгээр хэлвэл хохирогчийг хэн нэгний дэмжлэггүйгээр ганцааранг нь үлдээх.

18. “Эдгээр найзуудыг чамд өгсөн. Хамтдаа цагийг илүү сайн өнгөрүүлцгээе."

Түүний "өмч" нь ойр дотны хүмүүсийн дүр төрхтэй байх нь хүчирхийлэгчийн хувьд ашиггүй юм. Эцсийн эцэст тэд түүний зохисгүй зан авирыг хохирогчоос эрт анзаарч, мэдрэмжээрээ харалган тул түүнийг орхих шаардлагатай болдог. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэгч өөрийн тал болон нийгмийн хүрээллийн хооронд зогсох нь маш чухал юм. Тэр түүнийг найз нөхдийн эсрэг тавьж, хамаатан садантайгаа хэрэлдэж, харилцаанд шууд болон шууд бусаар саад учруулах болно. Жишээлбэл, тэр хохирогчийг гэр бүл нь түүнд хайргүй, үндэслэлгүйгээр гомдоодог, эсвэл найз нөхөд нь түүнд атаархдаг гэж итгүүлэх болно.

19. "Би чамтай яримааргүй байна"

Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр бол үл тоомсорлох явдал юм. Аливаа "гэмт хэрэг" -ийн хувьд хохирогчийг хүйтэн, салангид байдлаар шийтгэдэг. Түүнийг эмзэглэл, сексээс санаатайгаар хасч, тэд түүнтэй ярихаа больж, түүнийг хоосон орон зай мэт анзаарахаа больдог. Хэрэв хүмүүс хамтдаа амьдарч амжаагүй бол хүчирхийлэгч радараас алга болж, дуудлагад хариулахаа болино.

Үүний үр дүнд хохирогч таагүй мэдрэмжээс бүрэн цөхрөл хүртэл маш баялаг сөрөг мэдрэмжүүдийг мэдэрч, хэсэг хугацааны дараа өршөөл гуйхад бэлэн байдаг, зүгээр л гологдсон мэт санагдахгүй. Мөн хүчирхийлэгч түүнийг хэсэг хугацааны дараа сэтгэл хөдлөлийг нь эргүүлэхийн тулд харамгүй уучилдаг.

20. “Чи уйлж байна уу? За яахав"

Хүчирхийлэгчээс чин сэтгэлийн халуун дулаан, дэмжлэг хүлээж болохгүй. Хэрэв хамтрагч нь бухимдаж, хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэгч үүнийг амархан үл тоомсорлож, анзаараагүй мэт дүр эсгэж, юу мэдэрч байгаагаа мэдрэх эрхгүй гэж хэлж болно.

Элэгдэл

Хүчирхийлэгч хохирогчийг ямар ч ач холбогдолгүй, үнэ цэнэгүй болгох гэж бүхий л чадлаараа хичээж байна.

21. “Зүгээр л бод! Энэ асуудал уу?"

Хохирогч нь хамтрагчдаа түүний хувьд чухал зүйлийн талаар ярьж, туршлагаа хуваалцаж, энэ нь утгагүй зүйл гэдгийг бүх дүр төрхөөрөө харуулж байна. Энэ зан үйлийг элэгдэл гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш их өвдөж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг тань алдагдуулж болзошгүй юм.

Үнэ цэнийн бууралтыг зөвхөн амаар ч илэрхийлж болохгүй. Мөн нүдээ эргэлдүүлэх, орилох, нудрах гэх мэт дохио зангаа байдаг.

22. "Чи бүх зүйлийг сэтгэлдээ хэт ойртуулдаг."

Ийм хэллэг нь хийн гэрэлтүүлгийн шинж тэмдэг байж болох юм - түүний тусламжтайгаар хохирогч хохирогчийг түүний зохисгүй байдалд итгүүлэхийг хичээдэг. Түүнийг хэтэрхий эмзэг, сэтгэгдэл төрүүлдэг, эсвэл бүр байхгүй зүйлийг гаргаж ирдэг гэж итгүүл. "Чи хэтрүүлж байна", "Чамд зүгээр л санагдсан!", "Битгий сандар!", "Яагаад үүнийг зохиож байгаа юм бэ?".

Хүчирхийлэгчийг няцаашгүй баримтаар хананд наасан бол тэр таныг доромжилсон, гараа өргөсөн, дагаж мөрдсөн, мөнгө нуусан гэдгээ эцэс хүртэл үгүйсгэх болно. Эсвэл тэр уурлаж, түүнийг нүгэл үйлдүүлсэн хохирогч байсан гэж зарлах бөгөөд энэ нь түүний буруу гэсэн үг юм. Энэ бүхэн нь түншийг тогтворгүй болгож, түүний дуулгавартай байдалд хүрэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай.

Хэрэв та хүчирхийлэгчтэй харилцаатай бол яах вэ

Яагаад харилцаагаа таслахад хэцүү байдаг вэ?

1. Тухайн хүн хүчирхийлэгч түншээ маш ихээр хайрладаг.

2. Хүчирхийлэл нь: "Чи хаашаа явах вэ?", "Чи хэзээ байх вэ?", "Түүнтэй бүү харьц" гэсэн санаа зовнил гэж үздэг.

3. Хүн ямар ч хүчирхийллийг анзаардаггүй, учир нь тэрээр бага наснаасаа танил болсон хувилбарт өөрийгөө олсон байдаг. Түнш нь түүнд эцэг эхийнхээ тухай сануулдаг.

Эцэг эх нь дарангуйлагч, хатуу ширүүн, хүүхдэд тэвчихийн аргагүй шаардлага тавьдаг, архины хамааралтай, түгшүүртэй байдаг бол хүчирхийлэгч гэж нэрлэгдэх боломжтой. Хайр нь хүчирхийлэлтэй холбоотой бөгөөд энэ нь ирээдүйн бүх харилцааны үндэс суурийг тавьдаг. Хүчирхийлэгчийг орхих нь эцэг эхээ орхихтой адил юм.

Танилцсан хувилбарыг сэргээхийн тулд та цаг хугацаа руугаа буцах хэрэгтэй. Учир нь хүчирхийлэгчтэй харилцахдаа хүн хүүхдийн асуудлыг шийдэхийг хичээдэг. Ихэнхдээ ийм харилцааг тасалсны дараа тэр даруй бусадтай унадаг. Жишээлбэл, тэнд нөхөр нь архи уухаа, зодохоо больсон, атаархаж, алхам бүрийг хянаж байдаг.

Юу хийх вэ

1. Сэтгэл зүйчтэй уулзаарай. Энэ бол хамгийн үр дүнтэй, гэхдээ үргэлж байдаггүй арга юм.

2. Хайр-хүчирхийллийн итгэл үнэмшлийн эх сурвалж болсон хэн нэгнийг түүхээсээ олоорой. Таны хайртай хүмүүсийн аль нь хамтрагчтайгаа үргэлжилсэн харилцаатай адилхан болохыг бодоорой. Сэтгэл зүй нь гэмтлийн дурсамжаас хамгаалагдсан байдаг тул үүнийг хийхэд үргэлж амар байдаггүй. Ихэнхдээ хүмүүс: "Тийм зүйл болоогүй", "Би санахгүй байна" гэж хэлдэг. Энэ зүгээр. Энэ нь та хүчтэй мэдрэмжтэй тулгарахад бэлэн биш байна гэсэн үг юм.

3. Таны хамтрагч бол эцэг эхийн тань орлох хүн гэдгийг ойлгоорой. Хүүхдүүд ээж, аавыгаа хайрлахгүй байхын аргагүй, учир нь тэд тэднээс хамааралтай байдаг. Хүүхдийн сэтгэл зүй нь маш дасан зохицох чадвартай бөгөөд зоддог, гомдоодог насанд хүрэгчидтэй ч холбоотой байх боломжийг олгодог.

Таны дотоод хүүхэд хүчирхийллийг хүсдэггүй, хайрыг хүсдэг. Гэхдээ таны ойлголтоор энэ нь хүчирхийлэлтэй тэнцүү юм уу, эсвэл дараа нь ирдэг.

Харин одоо та насанд хүрсэн бөгөөд эрүүл бус харилцааг тэвчих эсэхээ сонгох эрхтэй. Таны хамтрагчаа сонгохдоо хайр дурлал биш, харин хүүхдийн зохиолыг дуусгах хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй гэдгийг ойлгохыг хичээ. Дараа нь та бүх нөхцөл байдалд илүү их зүйлийг олж харах бөгөөд үүнийг даван туулах нь танд илүү хялбар байх болно.

4. Гэм буруугаа орхи. Заримдаа үүнийг ухаарч, дүн шинжилгээ хийхэд л хангалттай. Хэрэв танд ийм байдлаар хандвал та үүнийг хүртэх ёстой, танд ямар нэг зүйл буруу байна, өөр хэнд ч хэрэггүй гэсэн итгэл үнэмшилээс гэм буруутай байдал үүсдэг.

5. Хүчирхийлэгчтэй харилцах харилцаанд хязгаарлагдмал байдаг нийгмийн хүрээгээ тэлэх. Шинэ найз нөхөд, туршлага хуримтлуулснаар та өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож, 4-р зүйлээс үүдэлтэй ганцаардлын айдсыг даван туулахад тусална.