Таргалалтын талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэ бол дундаж наслалтыг мэдэгдэхүйц богиносгодог өвчин юм.

Таргалалт гэж юу вэ, илүүдэл жингээс юугаараа ялгаатай вэ

Таргалалт нь бие махбодид өөх тосны эд илүүдэл хуримтлагдах замаар тодорхойлогддог архаг өвчин юм. Энэ нь хүнд хэлбэрийн хавсарсан өвчний эрсдэлийг бууруулах, үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх, өвчтөний амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд насан туршийн эмчилгээг шаарддаг.

Илүүдэл жингээс ялгаатай нь таргалалт нь онош юм. Энэ нь бусад ноцтой өвчинд хүргэж болзошгүй юм.

Хүн таргалсан гэдгээ яаж мэдэх вэ?

Таргалалт нь биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолох замаар оношлогддог.

BMI = жин (кг) / өндөр² (м).

Энэхүү индексийг Бельгийн математикч, статистикч, социологич Адольф Кетелет боловсруулсан бөгөөд анагаах ухаанд 150 гаруй жил ашиглагдаж ирсэн. Үүнийг таргалалт оношлох төгс арга гэж нэрлэж болохгүй: булчингийн массыг тооцоолохдоо тооцдоггүй тул таргалалтгүй зарим тамирчдын BMI өндөр байж болно.

Зөвхөн эмч л таргалалтын түвшинг нарийн тодорхойлж чадна, гэхдээ гэртээ өвчтөний тооцоолсон өндөр үзүүлэлт нь эмчтэй зөвлөлдөх шалтгаан болдог.

• Хэвийн жин нь 18, 5-24, 9 байна.
• Илүүдэл жин - 25-29.9.
• 1-р зэргийн таргалалт - 30-34, 9.
• 2-р зэргийн таргалалт - 35-39, 9.
• 3-р зэргийн таргалалт - 40-өөс дээш.

Таргалалтын ямар төрлүүд байдаг вэ

Хэвлий, эсвэл дээд хэсэг

Энэ төрлийн өөхний эд нь дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойронд төвлөрдөг. Харааны хувьд энэ нь хэвлийн өсөлтөөр илэрдэг тул хэвлийн таргалалтын хэлбэрийг заримдаа "алим" гэж нэрлэдэг.

Өвчинг илрүүлэхийн тулд бүсэлхийн тойргийн хэмжилтийг ашигладаг. Эрэгтэйчүүдэд энэ үзүүлэлт 94 см, эмэгтэйчүүдэд 80 см-ээс хэтэрсэн тохиолдолд таргалалт оношлогддог. Энэ төрлийн таргалалт нь тусдаа хүчин зүйл гэж тооцогддог. Хэвлийн таргалалт: 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдэлийн эмнэлзүйн болон нийгмийн асуудлууд ба зүрхний өвчин.

Гуяны-глютеаль, эсвэл доод хэсэг

Энэ төрлийг "лийр" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хэвлийн хөндийн эсрэг байдаг, учир нь өвчтөнүүдийн өөхний эд нь өгзөг, хонго дээр хуримтлагддаг бөгөөд хүний дүрс нь лийртэй төстэй болж эхэлдэг. Энэ төрлийн таргалалт нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл бөгөөд аюул багатай байдаг.

Таргалалтын үр дагавар юу вэ

Таргалалт нь олон өвчний таргалалт, таргалалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг учраас аюултай. Тэдний дунд:

• дислипидеми ба атеросклероз;
• зүрхний ишеми;
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин;
• гипертоны өвчин;
• нойрны апноэ синдром;
• холелитиаз;
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал, үргүйдэл;
• булчингийн тогтолцооны өвчин;
• онкологийн өвчин.

Эдгээр өвчлөл нь дундаж наслалтыг эрс багасгадаг, ялангуяа зүрх судасны тогтолцооны өвчинтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь дундаж наслалтыг 10. Цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дундаж наслалтад чихрийн шижин өвчний янз бүрийн нөлөө үзүүлдэг.

Таргалалт яагаад үүсдэг вэ?

Ихэнхдээ таргалалт нь эерэг энергийн тэнцвэрт байдлаас болж үүсдэг. Энэ нь хүн зарцуулснаасаа илүү их энерги зарцуулдаг гэсэн үг юм. Таргалалтаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувийн жин нэмэгдэж байгаа нь ДЭМБ-аас таргалалт, илүүдэл жинг орчин үеийн нийгэмд ажиглагдаж буй хоёр хандлагатай холбодог: илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх, биеийн хөдөлгөөний бууралт.

Эцэг эхээсээ өвлөж авсан генүүд нь хүний жинд нөлөөлдөг: хоолны дуршил, дасгал хийх явцад илчлэгийг шатаах хурд, бие нь хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргадаг.

Тиймээс эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• Суурин амьдралын хэв маяг - өдөрт 30 минутаас бага аэробик дасгал хийх.
• Эрүүл бус хооллолт - трансген өөх тос, шингэцтэй сахар ихтэй илчлэг ихтэй хоол хүнс. Эдгээр нь түргэн хоол, чихэрлэг ундаа, хоол хүнс, дээд зэргийн гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан хоол, өөх тос, амьтны гаралтай өөх тос юм.
• Удамшлын эрсдэлт хүчин зүйлүүд. Энэ зүйлд дээр дурьдсан удамшлын шинж чанараас гадна гэр бүлийн хүний хувьд хэвшсэн хоол хүнс, хөдөлгөөний соёлыг багтаасан болно.

Гурван үндсэн хүчин зүйлээс гадна:

• Прадер-Вилли хам шинж, гиперкортизолизмын хамшинж болон бусад зарим нөхцөл байдал зэрэг ховор тохиолддог өвчин.
• Хоолны дэглэм эсвэл байнгын дасгал хөдөлгөөнөөр нөхөхгүй бол жин нэмэхэд хүргэдэг эмүүд. Жишээлбэл, антидепрессант, эпилепсийн эсрэг эм, стероидууд.
• Нас. Нас ахих тусам биеийн хөдөлгөөн, булчингийн масс буурах нь шаардлагатай тооны илчлэгийг бууруулахад хүргэдэг. Хэрэв та хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүй бол энэ нь илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг.

Жирэмслэлт, тамхи татахаа болих, нойргүйдэл, стресс, хатуу хоолны дэглэм нь жингээ хурдан алдах боломжийг олгодог боловч үр дүнг нь хадгалахгүй байх нь илүүдэл жин, таргалалтад хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Эмч рүү явах цаг хэзээ вэ

Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд эрүүл мэндийн үзлэг, мэргэжлийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх талаар эмнэлгийн урьдчилан сэргийлэх албаны эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

ОХУ-ын 40-өөс дээш насны нийт хүн ам ОХУ-ын насанд хүрсэн хүн амыг жил бүр, 18-39 насныхан гурван жилд нэг удаа Бүх Оросын урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамруулж болно. Шалгалтын явцад илүүдэл жин, архаг өвчин тусах эрсдэлт хүчин зүйлс, тэр дундаа эрүүл бус хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал зэргийг тодорхойлдог. Хэрэв тэдгээр нь илэрсэн бол урьдчилан сэргийлэх албаны эмч эсвэл орон нутгийн эмч нар эдгээр хүчин зүйлсийг засч залруулах, таргалалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүү гүнзгий зөвлөгөө өгдөг.

Хэрэв та BMI өндөртэй, жингээ хасаж чадахгүй байгаа бол эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Таргалалт хэрхэн эмчилдэг

Илүүдэл жинтэй тэмцэхийн тулд хамгийн чухал бөгөөд хэцүү зүйл бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх явдал юм. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх (импульсийн цохилтыг хянах, фитнессийнхээ хэмжээгээр), хэрэглэсэн калорийн хэмжээг багасгах, хоолны дэглэмийг тохируулах.

Хоолны дэглэм

Өөрсдөө хоолны дэглэм нь түр зуурын нөлөөгөөр үр дүнгүй байдаг. Та тодорхой хоолны дэглэм баримтлахаа больсон даруйд жин нь буцаж ирдэг - жингээ хасахаас өмнөхөөсөө ч илүү. Эмчилгээний хувьд та амьдралынхаа туршид зөв хооллох хэрэгтэй.

Хамгийн ашигтай үндэсний хоол бол Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм юм: Зүрх - эрүүл хооллолтын төлөвлөгөө Грек, Италийн уламжлалт бүтээгдэхүүн, хоол хүнс: жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, загас, далайн хоол зэргээс бүрдсэн Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм.

Эм

Таргалалтын анагаах ухаан өнөөдөр тийм ч сайн хөгжөөгүй байна. Манай улсад sibutramine, orlistat, liraglutide гэсэн гурван бүлгийн холбогдох эм бүртгэгдсэн байдаг. Эдгээр нь хүний жинд нөлөөлдөг үйл явцад нөлөөлдөг: хоолны дуршил, хоол хүнснээс өөх тосыг шингээх. Аливаа эмийн нэгэн адил эдгээр эмүүд нь эсрэг заалттай, гаж нөлөө үзүүлдэг тул эмчийн зааж өгсөн эмийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Мэс засал

Хэт таргалалт (BMI 40-өөс дээш) эсвэл чихрийн шижинтэй холбоотой таргалалтын эмчилгээнд мэс заслын аргууд байдаг. Тэдний үр ашиг нь ЭМЧИЛГЭЭНИЙ СОНГОЛТууд ойролцоогоор 95% байна. Хагалгааны дараа таргалалтаас үүдэлтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд жингээ хасаад зогсохгүй цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг.

Мэс заслын эмчилгээ нь ходоодны хэмжээг багасгах явдал бөгөөд үүний үр дүнд шим тэжээл нь ходоод гэдэсний замд бүрэн шингэдэггүй.

Процедурын өмнө эмч тухайн хүнд хагалгааны эсрэг заалт байгаа эсэхийг шалгадаг. Үүнд: үрэвсэл, шархлаат үйл явцыг хурцатгах, жирэмслэлт, сэтгэцийн хүнд эмгэг, архидалт, хар тамхинд донтох. Хагалгааны дараа мэс засалч ба өвчтөнтэй холбоо тогтоодог, учир нь өвчтөнд ул мөр элемент, витаминыг тогтмол хэрэглэх шаардлагатай байдаг.