Ганцаардлын хүч: яагаад хүн бүрт ганцаараа байх цаг хэрэгтэй вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Кафед хооллох эсвэл кино театрт ганцаараа явах нь хачирхалтай, уйтгартай, сонирхолгүй гэж та бодож байна уу? Дэмий юм. Өөртөө цаг гаргаснаар та өөрийгөө даах чадвартай хүн болж, чухал зүйлсийн талаар бодож, өөрийгөө бага зэрэг хайрлаж сурах боломжтой (эсвэл ядаж яагаад үүнийг хийж чадахгүй байгаагаа олж мэдэх).

Ямар ч шалтгаангүйгээр сайхан боломжийг хэзээ ч бүү алдаарай

Хэрэв та хамт явах хүнгүй учраас сонирхолтой аялалаас татгалзвал та өөртөө муу үйл хийж байна гэсэн үг. Та хичнээн олон удаа хөгжилтэй зүйл хийхийг хүсч, компани байхгүйгээс болж зогссон бэ? "Би ганцаараа кино үзэхгүй, тийм ч хөгжилтэй биш байх болно."

Массачусетсийн их сургуулийн маркетингийн профессор Ребекка Ратнер олон жилийн турш хүмүүс ганцаараа аливаа зүйлийг хийх дургүй байдгийг судалжээ. Тэрээр эдгээр өрөөсгөл ойлголт нь хүмүүсийг амьдралдаа баяр баясгалангүй болгодог гэж тэр үзэж байна. Тэрээр "Ганцаараа боулинг тоглохыг хориглоно" хэмээх судалгаанд тэрээр шоу үзэх, музей, кино театрт очих, ресторанд хооллох зэрэгт ямар таатай байх талаар байнга дутуу үнэлдэг гэж тэрээр тэмдэглэжээ.

Хэрэв та өөртөө илүү их цаг зарцуулахаар шийдсэн бол та эвгүй санагдах ёсгүй.

Хэрэв та хөгжилтэй зугаагаа хуваалцах хүнгүй бол автоматаар орхих үед энэ нь ноцтой асуудал болж хувирдаг. Таны амьдралд баяр баясгалан багасаад зогсохгүй. Цаг хугацаа бол хязгаарлагдмал нөөц юм. Өнөөдөр та ганцаараа байсан тул хойшлуулсан сонголт бол компанитай эсэхээс үл хамааран дараа нь буцаж чадахгүй байх магадлалтай.

Хэрэв та ресторан эсвэл кино театрт ганцаараа суувал хүмүүсийн таны тухай юу гэж бодож байгаа бол тайвшир: хэнд ч хамаагүй. Санамсаргүй хүмүүс таны талаар таны бодож байгаагаас хамаагүй бага боддог. Ганцаардсан оройн хоолондоо уйлахгүй, театрын арын эгнээнд ганцаардаж байна гэж хашгирахгүй бол хэн ч чамайг тоохгүй.

Эрх чөлөө, тусгаар тогтнол, бодох цаг

Оройн хоолонд юу байна? Хүссэн зүйлээ. Өнөө орой бид юу хийх гэж байна? Юу ч. Өнөөдөр бид ямар хөгжим сонсох гэж байна? Чиний хамаг чадлаараа дуулах дуртай мөртлөө найзуудынхаа өмнө тоглохоос ичдэг яг л поп дуу.

Зөвхөн цаг хугацаа л ардчиллаас ангижирдаг: чи өөр хүний хуваарийн талаар санаа зовохоо больсон, зөвхөн өөрийнхөө цагийн хуваарь. Та өлссөн үедээ хоол захиалж, хүссэн үедээ, өөрт тохирсон цагтаа кино үзэж, урьдчилан таамаглах аргагүй, өөрчлөгддөг байж болно - хэн ч дуугарахгүй.

Та өөр хэн нэгнийг хэрхэн зугаацуулах талаар бодох шаардлагагүй. Зохистой байж, сайхан байхыг хичээ, бусад хүмүүс уйдаж байвал санаа зовох шаардлагагүй. Та цагийг сайхан өнгөрүүлж байна уу гэдэг л чухал.

Зөвхөн өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулснаар та бусад хүмүүстэй харилцах хүч, эрч хүчийг олж авдаг.

Гэхдээ танд ганцаараа цаг өгдөг хамгийн чухал зүйл бол эргэцүүлэн бодох боломж юм. Таны толгойд маш олон бодлууд байгаа тул зөвхөн чөлөөт цаг л түүнийг ойлгоход тань туслах болно. Ганцхан цаг хугацаа таныг эргэцүүлэн бодох уур амьсгалыг бий болгодог. Бодол санаагаа тэнүүчилж өгснөөр таныг саатуулж буй стрессээс ангижрах болно. Энэ үед та өөрийнхөөрөө байж, мэдрэмж, туршлагаа цэгцэлж чадна.

Бие даах чадвар бол хамгийн сайн зан чанар юм

Бие даасан байдал шиг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг юу ч өсгөдөггүй. Бусдаас бага хамааралтай байх тусам илүү их амжилтанд хүрч чадна. Ганцаараа байхдаа асуудлыг өөрөө шийдэх хэрэгтэй болдог. Та системийн араа байхаа больж, олон үйлдэлт хэрэгсэл болж сурдаг. Үүний ачаар өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл нь зөвхөн нийгэмд төдийгүй таны амьдралын бусад салбарт өсдөг.

Зөвхөн үнэхээр хэрэгтэй үед тусламж хүсэх нь өөрийн хил хязгаарыг өргөжүүлэхэд тусална.

Түүгээр ч зогсохгүй, та өөрийгөө хангах чадвартай бол танаас өөр хэн ч таны зорилгод саад болохгүй. Хэрэв та бие даан шийдвэр гаргахаа мэддэг бол гадаадад явах уу, хичээлд суух уу, дуртай хамтлагийнхаа концертод оролцох уу, үргэлж хүсдэг зүйлээ хийх эсэх нь зөвхөн чамаас шалтгаална. Мэдээж эрх чөлөө бол хоёр талдаа иртэй сэлэм. Та өөрийн үйлдлээ удирдаж байгаа үедээ бусдыг буруутгаж, хэн нэгнээс дэмжлэг авах боломжгүй. Гэхдээ магадгүй энэ нь таныг жүжиглэхээс сэргийлж байгаа юм.

Ганцаараа өөрийгөө агуу гэдгээ мэдэрнэ гэдэг нь нийгмийн фобик гэсэн үг биш юм

Гэсэн хэдий ч дунд байр сууриа хадгалах нь чухал юм. Та ганцаараа тухтай байна гэдэг нь бусад хүмүүстэй зугаацаж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь та өөрийгөө ертөнцөөс хаах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Би ганцаараа байх дуртай, гэхдээ найзуудтайгаа уулзаж, хамтдаа тоглоом тоглох, чатлах эсвэл Game of Thrones үзэх дуртай. Лхагва гариг бүр би гүйлтийн клубын цугларалтад очдог бөгөөд бусад хүмүүстэй газар луу ганцаараа алхахдаа нөхөрсөг яриа өрнүүлж чаддаг. Ер нь ганцаараа байх нь нийгмийн ур чадвараа хөгжүүлэхэд тусалсан. Чамтай адилгүй хүмүүстэй уулзах нь сонирхолтой юм. Энэ нь таны тав тухтай бүсээс гадна ертөнцийг судлах нь зүйтэй юм.

Надаас яагаад ганцаараа цагийг өнгөрөөх дуртайг минь асуух болгонд би тайлбарладаг ч "Яагаад чамд хүссэн зүйлээ бусад хүмүүс хийх хэрэгтэй байна вэ?" Тэд ихэвчлэн бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх нь илүү тааламжтай байдаг, хэн нэгэн нь бусдын нүдэнд хачин харагдахаас айдаг, заримд нь зүгээр л хэрэгтэй гэж хариулдаг.

Гэхдээ заримдаа миний асуулт гол цэгт хүрдэг. Хүмүүс юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байна. Та яагаад өөртэйгөө ганцаараа байхыг хүсэхгүй байгаагаа бодоорой. Магадгүй танд ямар нэг зүйл тохиолдвол туслах туслах нисгэгч хэрэгтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та анхны бие даасан нислэгээ хийх хүртлээ энэ үнэхээр тийм эсэхийг мэдэхгүй.