Хорио цээрийн дэглэмийн үед гэр орноо илүү тохь тухтай болгох 11 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв бид дөрвөн хананы дотор суух юм бол тухтай, үзэсгэлэнтэй газар байх болно.

Коронавирусын улмаас боловсролын байгууллагуудыг хорио цээрийн дэглэмд оруулж, аж ахуйн нэгжүүд ажилчдаа алсын зайн ажилд шилжүүлж, олон нийтийн арга хэмжээг цуцалж байна. Хэрэв та ихэнх цагаа гэрээсээ гадуур өнгөрөөж дассан бол тусгаарлах нь танд эрүүдэн шүүх мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ байшинг илүү тохь тухтай болгосноор энэ мэдрэмжийг багасгаж болно. Тааламжтай нөхцөлд тахал өвчнийг хүлээхийн тулд юу хийж болохыг бид танд хэлэх болно.

1. Ажлын байрыг зохион байгуулах

Хэрэв та алслагдсан газар руу шилжсэн бол гэртээ ажлын байр байхгүй бол анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг: сэтгэлийн байдал ижил биш, буйдан дээр өдөржингөө нуруу өвддөг.

Гэрийн оффисын хамгийн бага багц нь ширээ, ширээний сандал, ширээний чийдэн юм. Нарны туяа дэлгэцийг гэрэлтүүлэхгүйн тулд цонхны өмнө биш, харин орон сууцанд гэрэл гэгээтэй газрыг сонгох хэрэгтэй. Ойролцоох нөүтбүүк болон утсаа цэнэглэх цахилгаан залгуур байвал сайн. Хэрэв тийм биш бол өргөтгөлийн утсыг анхаарч үзээрэй.

Ажлын байраа тохь тухтай байлгахын тулд дагалдах хэрэгслийг нэмнэ үү: үйсэн самбар, цаасны зохион байгуулагч, харандаа эзэмшигч. Жижиг ургамал - шүүслэг эсвэл кактус нь эрч хүчийг нэмнэ.

Ширээ, оффисын сандал худалдаж авах хүсэлгүй байвал өөрт байгаа зүйлээ ашигла. Хоолны ширээн дээрээ чийдэнгээ тавиад зочны өрөөнөөсөө буйдангийн дэр авчирч, гал тогооныхоо сандлыг тав тухтай болгоно. Хэрэв та гүн гүнзгий, хэт өндөр биш цонхны тавцантай бол та үүнийг ширээ болгон ашиглаж болно. Буйдан эсвэл орон дээрээ ажиллахын тулд зөөврийн компьютерын тавиур худалдаж аваарай. Мөн харандаа эзэмшигчийн оронд шил эсвэл аяга аваарай - тэд үүнийг бас зохицуулж чадна.

2. Ерөнхий цэвэрлэгээ хийх

Цэвэрхэн байшинд амьсгалах нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс би танд ерөнхий цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж байна: цонхоо угааж, хөшиг угааж, хивс, буйдангаа цэвэрлэж, шүүгээний агуулгыг задалж, илүүдлийг нь хая. Агаарт тоос багасч, тавиур дээр чөлөөтэй зай гарах болно.

3. Бага зэргийн засвар хийх

Байшинд бидний гарт хүрэхгүй бага зэргийн доголдол гарч ирдэг. Хорио цээрийн дэглэм нь тэдгээрийг засах сайхан шалтаг юм: дуслын усны цорго засах, гал тогооны өрөөний шүүгээний хаалгыг чангалах, хаалганы нугасыг тослох, ламинатан шалан дээрх маск зураас. Энэ нь байшинд цочроох эх үүсвэрийн тоог багасгах болно.

4. Хадгалах хэмжээг оновчтой болгох

Батерей, гутлын сойз эсвэл оёдлын иж бүрдлийг яг хаанаас хайхаа мэддэг бол энэ нь сайн хэрэг. Энэ нь байшинд агуулахыг зөв зохион байгуулж, эд зүйлс байрандаа байгаа тохиолдолд тохиолддог.

Эхлэхийн тулд хог хаягдлыг арилгах: дургүй, ховор хэрэгцээтэй зүйлээ хая. Үлдсэн хэсгийг нь ашиглаж буй нөхцөл байдлаас хамааран ангилалд хуваа. Ховор хэрэгцээтэй зүйлсийг авч хаяад, хамгийн "алдартай" хүмүүсийг ойрхон үлдээгээрэй. Буцааж өгөхөд тохиромжтой газруудыг хайж олоорой. Энэ нь захиалга удаан үргэлжлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв та гэр орноо илүү тохь тухтай болгохыг хүсч байвал янз бүрийн тохиолдлуудад зориулж багц зүйлсийг бүтээгээрэй. Коктейлийн үдэшлэгийг ихэвчлэн зохион байгуул - тавиур дээр шил, сэгсрэгч, салфетка байрлуул. Гуталдаа болгоомжтой хандаарай - өөр өөр хосуудад зориулсан арчилгааны бүтээгдэхүүн, дагалдах хэрэгслийн хайрцаг цуглуул.

5. Гэрийн номын сан зохион байгуулах

Хэрэв та илүү их цагийг ном уншихыг хүсч байвал хорио цээрийн дэглэм нь сайн сонголт юм. Мөн гэрийн номын сан нь ном зохион байгуулж, дотоод засал чимэглэлд тусална.

Номын санг тохижуулахын тулд танд тавиур эсвэл дэлгэцийн шүүгээ хэрэгтэй болно. Хоёр дахь сонголт нь илүү дээр юм: хаалттай шүүгээнд байгаа номууд тоос бага цуглуулдаг.

Нийтлэлийг өндөр, хавтасны өнгө, зохиогч эсвэл төрлөөр нь эрэмбэл. Тавиурыг бүрэн дүүргэж болохгүй: тэд барихгүй байж магадгүй юм. Хүрээтэй гэрэл зураг, хайрцаг, баримал, жижиг хиймэл ургамал бүхий хоосон зайг аваарай.

6. Суудлын талбайг бий болгох

Гэртээ цагийг хэрхэн өнгөрөөж байгаагаа бодож, дуртай үйл ажиллагаагаа явуулах бүсээ зохион байгуул. Семинар, унших зай эсвэл ширээний тоглоомоор тоноглоорой. Тагтандаа ширээ сандал тавиад нар ургах, жаргах цагийг тав тухтай орчинд өнгөрүүлээрэй.

7. Тавилга засах

Хэрэв та жижиг хуруугаа шүүгээнд ойр ойрхон цохидог бол эсвэл орой бүр орны нөгөө талд байрлах унтлагын өрөөнөөс ном авах шаардлагатай болдог бол дахин цэгцлэх талаар бодож үзээрэй.

Зүгээр л буйдан, ор, шүүгээ гэх мэт хүнд тавилга чирэх гэж яарах хэрэггүй. Эхлээд эд зүйлсийг соронзон хальсны хэмжүүрээр хэмжиж, шинэ газар хэрхэн тохирохыг олж мэдээрэй. Хэрэв та нүдэнд найдахыг хүсэхгүй байгаа бол орон зайг будгийн соронзон хальсаар доторлоорой: энэ нь хэтэрхий наалдамхай биш тул амархан арилгаж, өнгөлгөөг гэмтээхгүй.

8. Спортоор хичээллэх газрыг зааж өгөх

Алсын ажил руу шилжсэн хүмүүс бага хөдөлдөг: автобусны буудал эсвэл зогсоол руу явах, шатаар өгсөх, оффисын эргэн тойронд алхах шаардлагагүй. Хөдөлгөөний дутагдал нь гүйцэтгэл, сэтгэлийн байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг тул дасгал хийх зай гаргаж, үндсэн тоног төхөөрөмж худалдаж авах нь зүйтэй.

Хэрэв та йог эсвэл биеийн жингийн дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол биеийн тамирын дэвсгэр хангалттай. Хүчтэй дасгал хийх дуртай - дамббелл, жин, фитнесс хамтлаг аваарай.

9. Унтлагын өрөөг сайжруулах

Хорио цээрийн дэглэм бол сайн унтах шалтгаан юм. Унтлагын өрөөний уур амьсгалыг сайжруулахыг санал болгож байна, ингэснээр та өдөрт 8-10 цагийг ая тухтай өнгөрүүлээрэй.

Матрас цэвэрлэх захиалга эсвэл өөрөө цэвэрлэ. Улирлын улиралд тав тухтай дэр, хөнжил, байгалийн материалаар хийсэн орны даавуу худалдаж аваарай. Хэрэв оройн цагаар дэнлүү эсвэл гэрлийн гэрэл таныг унтахыг зөвшөөрдөггүй бол цонхон дээрээ харанхуй хөшиг өлгө.

Тааламжтай үнэр нэмээрэй: үнэртүүлэгч суурилуулж, дэр, шүүгээний доор өөрийн сонгосон ууттай сүрчиг байрлуул. Тайвшруулах үнэрийг сонгоорой: лаванда, нимбэгний бальзам, гаа, хуш.

10. Орон сууцанд ногоон байгууламж тарих

Ургамал агаарыг цэвэршүүлж, хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Гадаад төрхөөрөө өөрт таалагдсан, үл хөдлөх хөрөнгөөр нь тохирохыг нь сонгоод онлайнаар захиалаарай.

Гэрийн ургамлыг ихэвчлэн энгийн хуванцар саванд авчирдаг. Ногоон байгууламжийг дотоод засалд органик байдлаар тохируулахын тулд тохиромжтой тариалагч худалдаж аваарай. Хөрс, ус зайлуулах хоолойн талаар бүү мартаарай: ургамлыг шилжүүлэн суулгахдаа танд хэрэгтэй болно.

Орон сууцыг ногоон болгох өөр нэг арга бол байшингийн эргэн тойронд цэцгийн баглаа зохион байгуулах явдал юм. Гэхдээ энэ нь илүү үнэтэй байх болно, тайрсан цэцэг дээд тал нь хоёр долоо хоног үргэлжилнэ.

11. Дотоод засал чимэглэлийг өөрийн гараар чимэглээрэй

Дотор нь эздийн тухай өгүүлдэг нарийн ширийн зүйлийг агуулсан бол амьдрахад тохиромжтой харагддаг. Хэрэв та зурах дуртай бол хэд хэдэн зураг бичээд хананд өлгө. Шавараар баримал - Өөрийнхөө гараар хийсэн ваарыг тод газар байрлуул. Сүлжмэл эсвэл оёх - хивс, орны даавуу, дэрний бүрээс хийх. Тиймээс та чөлөөт цагаа таашаал, ашиг тустай өнгөрөөх болно.

Коронавирус. Халдвар авсан хүний тоо:

243 050 862

дэлхий дээр

8 131 164

Орос улсад Газрын зураг үзэх