"Бие бол амьдралын хэрэгсэл юм." Биеийн төвийг сахисан байдал гэж юу вэ, энэ нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд хэрхэн тусалдаг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өөрийгөө шинэ өнцгөөс харахын тулд өнцгөө өөрчил.

Энэ нийтлэл нь "" төслийн нэг хэсэг юм. Үүнд бид өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцааны талаар ярьдаг. Хэрэв энэ сэдэв танд ойрхон байвал сэтгэгдэл эсвэл өөрийн түүхээ хуваалцаарай. Хүлээх болно!

Хүний нийгэмд хүмүүсийн уулзах гэж оролдсон гоо сайхны идеалууд байсаар ирсэн. Янз бүрийн эрин үед эмэгтэйчүүд гайхалтай дүр төрхтэй байх ёстой, дараа нь жингээ хасаж, бөгсөө савлаж, цээжиндээ суулгац суулгаж, дараа нь андрогин шиг харагдах ёстой байв. Эрэгтэйчүүд үүнийг үе үе биеийн тамирын бус биетэй, том гэдэс, намхан эсвэл халзан толгойтой гэж үздэг. Эцэст нь хүмүүс стандартаас хол байсан гадаад төрхөөсөө ичиж ядарч, биеийн эерэг байдал гарч ирэв - ямар ч бие сайхан байдаг гэсэн философи бий болсон.

Хэсэг хугацааны дараа биеийн эерэг байдал нь гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрч, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад үргэлж тусалдаггүй нь тодорхой болсон нь үнэн. Тиймээс тэрээр аажмаар шинэ хандлага болж хувирав - биеийг саармагжуулах.

Биеийн төвийг сахисан байдал гэж юу вэ

Энэ бол өөрийн гадаад үзэмжинд ач холбогдол өгөхгүй байх, түүний ачаар ямар боломжуудыг олж авах вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, бие махбодоо энгийн зүйл гэж үзэхийг санал болгодог үзэл баримтлал юм.

"Биеийн төвийг сахисан байдал" гэсэн нэр томьёо 2015 онд интернетэд цацагдаж эхэлсэн. 2019 онд зохиолч Анушка Рис "Гоёлгүй гоо сайхан" номоо хэвлүүлсэн бөгөөд энэ номонд тэрээр биеийг саармагжуулах үндсэн санааг томъёолжээ.

• Бие бол таныг хүн гэж тодорхойлдоггүй, бусдаас илүү, дордуулдаггүй зүгээр л биет бүрхүүл юм.
• Хүний биеийн гоо үзэсгэлэнгийн үнэ цэнийг хэтрүүлсэн байдаг. Зарчмын хувьд бид өөрсдийгөө болон бусад хүмүүсийг үзэсгэлэнтэй, муухай гэж үнэлэх ёсгүй, учир нь энэ талаархи санаанууд нь эрин үе, газарзүй болон бусад хүчин зүйлээс хамааран маш субъектив, тогтворгүй байдаг.
• Өөрийнхөө гадаад төрхөндөө санаа зовох нь сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэж, хүнийг аз жаргалгүй болгодог.
• Гоо сайхан, сэтгэл татам байдал нь амжилт, аз жаргалтай амьдралын нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
• Бидний бие бидэнд маш их зүйлийг өгдөг. Энэ нь танд одод дүүрэн шөнийн тэнгэрийг харж, хайртай хүндээ хүрч, хөдөлж, амттай хоол идэх боломжийг олгодог. Энэ бүхэн нь бие нь ямар харагдах, батга эсвэл целлюлиттэй эсэх, хамар нь хэт урт, цээж хангалттай хатуу эсэхээс огт хамаардаггүй.

Биеийн саармаг байдал нь биеийн эерэг байдлаас хэрхэн ялгаатай вэ

Биеийн эерэг байдлын гол санаа бол өөрийнхөө биеийг хайрлах, түүнийг болон бусад хүмүүсийн дүр төрхийг байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм. Урам зоригтой сонсогдож байгаа ч хэд хэдэн нюанс бий.

Нэгдүгээрт, өөрийгөө байгаагаар нь, үгээр л хайрла.

Тэгээд ч кино урлаг, хэвлэл мэдээлэл, сурталчилгаа нь гоо сайхныг тэс өөр хэлбэрээр харуулдаг. Тохиромжтой хүний дүр төрх нь таны толгойноос гарахад тийм ч хялбар биш юм. Түүнчлэн цогцолборууд, өөрийгөө үзэн ядах эсвэл дооглох, дээрэлхэх, доромжлох зэргээр гэмтсэн туршлага.

Хоёрдугаарт, биеийн эерэг байдал нь стандартыг эсэргүүцдэг боловч нэгэн зэрэг тэдгээрийг бий болгодог. Хэрэв бид Ashley Graham эсвэл Felicity Hayward зэрэг том хэмжээтэй загвар өмсөгчдийг харвал толигор арьстай, үзэсгэлэнтэй царайтай, эгц хонго, том хөхтэй, харьцангуй нимгэн бэлхүүстэй эмэгтэйчүүдийг хардаг. Тэдний олонх нь илэрхий нүүр будалт хийдэг, зураг засварлагчаар дамжуулан зураг ажиллуулдаг, зураг авахдаа зөв байрлал, өнцгүүдийг ашигладаг, мөн гялалзсан биеийн тос зэрэг бусад заль мэх хийдэг.

Өөр харагддаг жирийн булцгар охид ийм гайхалтай муруйгүй, гэдэс нь хэтэрхий том, арьс нь тийм ч гөлгөр биш гэж санаа зовж эхэлдэг.

"Гоо сайхан" гэсэн ойлголтыг ашигладаг газар эрт орой хэзээ нэгэн цагт тодорхой хууль тогтоомжууд гарч ирдэг. Мөн тэдэнтэй хамт - хоёр нүүр гаргах, зарим шинж чанарыг нуух, бусдыг гэрэлтүүлэх оролдлого.

Биеийн төвийг сахисан байдал нь бидний эсвэл өөр хэн нэгний гадаад төрх байдлын үнэлгээг бүрэн орхиж, хүний биеийг амьдрах, тодорхой үйлдлийг хийх боломжийг олгодог хэрэгсэл гэж үзэхийг санал болгож байна. Энэ арга барилаар бусад хүмүүсийг харьцуулах, худал хэлэх, стресст оруулах, өөрийгөө жигших, тохуурхах явдал байхгүй болно гэж үздэг.

Хэрхэн биеэ саармагжуулах вэ

1. Үнэлгээг хас

Өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг "сайхан, муухай" гэж хэмжихгүй байхыг хичээгээрэй. Хүний оюун ухаан, сэтгэл татам байдал, түүний инээдэг, ямар гайхалтай хөдөлдөг, ямар шүлэг бичдэг зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай. Энэ хүн өөрөө ч гэсэн.

2. Эрүүл мэнддээ анхаар

Хоолны дэглэмийг ажиглах, спортоор хичээллэх, цаг тухайд нь эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах. Нэг размераар жижиг жинсэн өмд өмсөхийн тулд биш, харин шатаар амьсгал давчдахгүйгээр өгсөж, хүүхдийн мөрөн дээр эргэлдэж, далайд чин сэтгэлээсээ сэлж, хайртай хүмүүстэйгээ аль болох ойр байж, ерөнхийдөө зарцуулаарай. Таны үнэ цэнэтэй амьдралыг эмнэлэгт биш, харин илүү сонирхолтой зүйлд зориулаарай.

3. Өөрийгөө эрхлүүл

Таалагдсан хувцсаа сонго, хувийн арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай, массаж хийлгээрэй. Та стандартад нийцэхгүй байна гээд биеийнхээ таашаалыг бүү үгүйсгэ.

4. Өөрийгөө зураг, видеонд илүү олон удаа буулга

Өөр өөр хувцастай болон хувцасгүй зургаа авах. Өөр өөр өнцөг, гэрэлтүүлгийг туршиж үзээрэй. Инээмсэглэл, хөмсөг зангидах, бүжиглэх, ярвайх. Зурган дээрх арьсны тэгш бус байдал, давхар эрүү, нүдний тэгш бус байдал, сунгах тэмдгийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Зургийг хэн нэгэнд үзүүлэх шаардлагагүй. Тэдний утга учир нь өөрийгөө гаднаас нь, бүх илрэлээрээ, шүүлтүүргүй, амжилттай позуудгүйгээр харах явдал юм. Энэ нь өөртөө дасаж, бие махбодь, түүний "өө сэв"-тэй зохицож, тэдэнд маш их ач холбогдол өгөхөө болих явдал юм.

5. Өөрийгөө сонс

Хэрэв та өлсөж байвал идээрэй, таныг дүүргэх хоолыг сонго. Хүсээгүй бол нөхөрлөх юм уу эелдэг зангаараа ч бүү ид. Бариу, гоолиг, анхаарлыг "төгс бус байдлаас" сатааруулдаг хувцас биш харин өөрт тохирсон хувцас худалдаж аваарай. Дургүй биеийн хөдөлгөөнөөр өөрийгөө зовоож болохгүй. Та дуртай зүйлээ хайж олоорой: явган аялал, Нордикийн алхалт, бүжиг, йог.

6. Таны бие юу хийж чадах вэ, үүний ачаар танд юу байгаа талаар анхаарлаа төвлөрүүл

Та амьдрал бэлэглэж, хайртай хүнээ тэвэрч, өглөө сэтгэлээ сунгаж, сонирхолтой ном уншиж, секс хийж, мөнгө олж, муур тэжээж, нар жаргахыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Таны гуяны хэмжээ эсвэл үсний нягтрал үүнд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.