Хэрэв хэн нэгэн танд дургүй бол яах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүн болгонд таалагдах боломжгүй. Үүнийг хүлээн зөвшөөр, цөхрөл бүү зов, бусдад дасан зохицох хэрэггүй.

Өвдөж зовох нь зүгээр гэдгийг санаарай

Нөхөрлөл, хайр дурлал, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах гэх мэт ямар ч байсан татгалзсан хариу үйлдэл үзүүлэхэд бид маш их эмзэглэдэг. Нэгэн цагт амьд үлдэхийн тулд ийм хариу үйлдэл хийх шаардлагатай байсан. Биднийг овог аймгаар амьдарч байхад нийгэмд гологдож, хөөгдөх нь бараг л үхэлтэй адил байсан. Тиймээс, хэрэв хэн нэгэн биднийг үгүйсгэвэл тархинд ийм хүчтэй химийн урвал явагддаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн өвдөлтийг үүсгэдэг.

Үүний дараа бид хэд хэдэн үе шатыг дамждаг. Нэгдүгээрт, бид өөрсдийгөө буруутгадаг. Манайхан нөгөө хүнээ яаж ийгээд бухимдуулаад байх шиг байна. Дараа нь бид доромжлол, ичгүүрийг мэдэрдэг, бид өөрсдийн сул талыг мэдэрдэг. Тэр хүний тааллыг дахин авах гэж хичээж байна. "Бид түүнийг баярлуулахыг хүссэндээ ч биш" гэж сэтгэл засалч Шон Гровер тайлбарлав, "Бид зүгээр л хэн нэгэн бидэнд дургүйг мэдрэхийг үзэн яддаг." Эцсийн эцэст бид бүтэлгүйтсэн мэт санагддаг.

Эдгээр мэдрэмжүүд нь тааламжгүй, гэхдээ туйлын хэвийн байдаг. Хамгийн гол нь тэдэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, цаашаа явахгүй байх явдал юм.

Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй

Бусдад дургүйцэх нь олон хүнийг өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг. Гэхдээ хүмүүсийн үйлдлийг ихэвчлэн өөрсдийн асуудал, туршлагаар тайлбарладаг гэдгийг санаарай. Энэ нь таны хувийн тухай эсвэл нөгөө хүний тухай биш, харин та хоёрын тухай юм.

Амьдралын яг энэ мөчид энэ хүн тантай нийцэхгүй байна.

Нэмж хэлэхэд, нөгөө хүний зан чанар нь ухамсаргүйгээр ч гэсэн түүнд хэрхэн ашиг тусаа өгөхөөс ихээхэн хамаардаг. Дьюкийн их сургуулийн амьтдын зан үйлийн судлаач Женнифер Вердолин "Энэ нь амьтдад ч ажиглагддаг." "Тэд статус, зан чанар эсвэл генетикийн хувьд өөртэйгөө төстэй хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг."

Хоёр талдаа үнэ цэнэтэй нийтлэг зүйл байхгүй бол гологдоно. Энэ нь бараг зайлшгүй юм.

Өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хий

Чамд дургүй болсондоо өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол таны зан авирыг бодитойгоор харахыг хичээ.

Та яагаад татгалзсан шалтгааныг асуу. Жишээлбэл, таныг маш их гайхуулж эсвэл өөрийгөө хэт их боддог гэж хэлсэн. Үүнд ямар нэг үнэн байгаа эсэхийг бодоорой. Өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хий. Хэрэв та үнэхээр үүнийг хийчихээд бусад хүмүүст тааламжгүй байвал өөр дээрээ ажилла.

Зүгээр л бүү хэтрүүл. Мэдээжийн хэрэг, таны зарим зуршил бусдыг бухимдуулдаг. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь тухайн хүний айдас, өрөөсгөл ойлголт, таагүй дурсамжийг л илэрхийлдэг.

Аажмаар шинэ найзуудтай болоорой

Хүмүүсийн шинэ тойрогт орсноор бид ганцаарддаг. Жишээлбэл, шинэ ажилд эсвэл өөр хот руу шилжсэний дараа. Ийм нөхцөлд бусад хүмүүсийн харилцаа аль хэдийн хөгжсөн байдаг - энэ нь гадны хүн шиг санагдахад хялбар байдаг.

Аажмаар шинэ орчны нэг хэсэг болоорой. Жишээлбэл, хамт ажиллагсдаа үдийн хоол идэхийг урь. Гэхдээ тэр даруй бүлэгт элсэх гэж бүү оролдоорой. Хамгийн найрсаг хүнтэй холбоо бариарай.

Хүн бүр таныг шууд гараа өргөн угтан авахад бэлэн байдаггүй. Урагшлах алхам хийхэд бэлэн байгаа хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай.

Таныг үнэлдэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө

Танд хүнд хэцүү үед найдаж болох цөөн хэдэн хүн байгаа нь гарцаагүй. Тэдэнтэй илүү олон удаа чатлах. Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх болно.

Таныг үнэлдэг хүмүүстэй харилцаагаа бэхжүүл. Энэ нь таныг татгалзсан хүмүүст санаа зовохоос илүү ашигтай юм.

Жинхэнэ нөхөрлөлийг бий болгох хамгийн сайн арга бол чин сэтгэлээсээ байх явдал гэдгийг санаарай. Хүн бүр чам руу ганцаараа хандана гэж бүү найд. Ийм хандлага нь бусдыг өөртөө татахгүй.

Тэгээд үзэн ядагчдыг явуул

Наад зах нь оюун санааны хувьд. Заримдаа та хэн нэгэн таны эсрэг байгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Шон Гровер "Чамд дайсан байгаа бол зүгээр" гэж хэлэв. "Хэрэв хүмүүс чамд атаархаж байгаа бол үүнийг үл тоомсорло."

Бусдыг өөрийнхөө эсрэг санаатайгаар бүү болго. Гэхдээ хэрэв хэн нэгэн танд дургүй бөгөөд энэ мэдрэмж харилцан хамааралтай бол санаа зовох хэрэггүй. Та түүнийг тайвшруулах гэж оролдох шаардлагагүй.