Хамтарсан зан үйлтэй харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Тогтмол гэр бүлийн оройн зоог, өдрийн турш энгийн захидал харилцаа нь хүмүүсийг ойртуулдаг.

Хамтарсан зан үйл гэж юу вэ

Хамтарсан зан үйлийг төлөвлөж, бие биенээ хайрладаг хүмүүсийн амьдралд тохиолддог бэлгэдлийн үйл явдлууд, тэдгээрийн хоорондын харилцааны тухай тогтмол сануулгууд байдаг. Тэд хамтдаа бүтээгдсэн бөгөөд хайр халамжийг илэрхийлдэг. "Зан үйл" гэсэн нэр томъёог ихэвчлэн англи хэлээр ярьдаг уран зохиолд ашигладаг бөгөөд орос хэлээр ярьдаг хүмүүсийн хувьд "уламжлал" гэдэг үг илүү танил байдаг. Энэ нь уулзахдаа бараг автомат тэврэлт, эсвэл 5-р сарын баяраар бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ шарсан мах идэх заншил байж болно.

Ёс заншил нь харилцааны хувьд харилцан хариуцлага, харьяалагдах мэдрэмж, итгэлцэл, өрөвдөх сэтгэлийг бий болгож, харилцаанд сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлж, түүний утгыг илүү гүнзгий ойлгох боломжийг олгож, "хоёрын соёл" -ыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Ийм үйлдэл нь харилцаа гэр бүлийн түвшинд шилжсэн үед бас ашигтай байдаг. Эцсийн эцэст, гэр бүл бол хэсэг бүлэг хүмүүс бөгөөд бүлгийн зан үйл нь хүчтэй байх тусам Романтикуудад зориулсан Пауэлл М. Сэтгэл судлал Өнөөдөр тэр ганцаараа байна.

Эдгээр уламжлалуудын дийлэнх нь байнга давтагддаг бөгөөд ердийн журмын элементүүдийг агуулж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр үйл явдлууд нь өдөр тутмын харилцан үйлчлэлийн хүрээнээс давж гардаг тул хүмүүс тэдэнд бэлгэдлийн утга учруулдаг.

Хамтарсан зан үйл яагаад чухал вэ?

2020 оны нийтлэлд Иллинойс мужийн судлаачид зан үйлийг хуваалцах нь түншүүд бие биенээ шинэ өнцгөөс харж, хоорондоо хэр нийцэж байгааг үнэлэх боломжийг олгодог гэж маргажээ. Хосоор баталсан уламжлал нь "гэр бүлийн" харилцааны тоог нэмэгдүүлж, харилцааны мөн чанарыг ойлгох, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх чадварыг сайжруулдаг гэж зохиогчид үзэж байна.

Судлаачдын үзэж байгаагаар анхны болзооноос эхлэн хүмүүс хосоороо тодорхой зан үйл хийдэг: уулзалтанд очиж, бие биедээ бэлэг өгдөг, бие биенийхээ талаар илүү ихийг мэдэхийг хичээдэг. Үүний үндсэн дээр тэд энэ харилцаа ирээдүйтэй эсэхийг шийддэг. Гэрлэлтийн өмнөх үед уламжлалаа хуваалцах нь хайр сэтгэл, харилцан хариуцлагын мэдрэмжийг бий болгож, итгэлгүй байдлыг даван туулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хуваалцсан зан үйл нь цорын ганц Робинсон Б. Э. Гэрлэх эсвэл гэрлэхгүй байх уу? Сэтгэл судлал Өнөөдөр бол ирээдүйн гэр бүлийн амьдралыг тодорхойлох хүчин зүйл юм. Тэдгээрийг хайр дурлалын туршлага, зан чанарын нийцтэй хослуулах хэрэгтэй.

Үүний зэрэгцээ, хосууд дээр гарч ирсэн зан үйлийн ашиг тус нь хүмүүс амьдралаа гэрлэхээр шийдсэний дараа ч хэвээр үлддэг. Тиймээс өөрийн гэсэн уламжлалтай гэр бүлүүдэд харилцаа илүү бат бөх байдаг Robinson B. E. Гэрлэх үү, эсвэл гэрлэхгүй байх уу? Сэтгэл судлал Өнөөдөр болон илүү бат бөх. Энэ нь Robinson B. E байж болно. Гэрлэх эсвэл гэрлэхгүй байх уу? Сэтгэл судлал Өнөөдөр тэмдэглэлт ой, төрсөн өдөр болон бусад баярууд, тогтмол оройн зоог барих эсвэл амралтын өдрүүдэд кино үзэх. Ёс заншил нь Готтман Ж., Мөнгөн Н. Гэрлэлтийн ажил хийх нь: Улс орны харилцааны тэргүүлэх шинжээчийн практик гарын авлага. Хармони номууд. 2015 оны эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээ илүү сайн ойлгож, илүү их харилцдаг. Харвардын Бизнесийн Сургуулийн судлаачдын үзэж байгаагаар жижиг ч гэсэн хамтран ажиллах нь алдагдал, бүтэлгүйтлийн стрессийг даван туулахад ихээхэн тус болно.

Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэхэд гэр бүлийн уламжлал чухал байдаг нь чухал баримт юм. Тэд хүүхдийг нийтлэг асуудалд татан оролцуулах замаар түүний хариуцлагын мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Мөн хамтарсан амралт нь түүнд аюулгүй байдал, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Үүнээс гадна зан үйл нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тухайлбал, өөрийн гэсэн уламжлалтай айлын хүүхдүүд цагтаа унтдаг, сайн унтдаг, амьсгалын замын өвчнийг амархан тэсвэрлэдэг, сургуулийн өмнөх насны хувьд ерөнхийдөө эрүүл байдаг.

Зохиолч, сэтгэл засалч, Зүүн Калифорнийн их сургуулийн профессор Брайан Робинсон Робинсон Б. Э. Гэрлэх эсвэл гэрлэхгүй байх уу? Сэтгэл судлал Өнөөдөр тахал өвчний үед зан үйл нь маш чухал бөгөөд шинэ харилцаа тогтоож, одоо байгаа харилцааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Ямар зан үйл нь ялангуяа харилцаанд ашигтай байдаг

Гэрлэхээс өмнөх уламжлал нь гэр бүлийн уламжлалтай ерөнхийдөө төстэй байдаг ч АНУ-ын судлаачид мөн хэд хэдэн тодорхой уламжлалыг нэрлэжээ. Тиймээс дурласан хүмүүс ихэвчлэн хамтдаа төлөвлөгөө боловсруулж, ирээдүйгээ мөрөөдөж, бие биенийхээ төрөл төрөгсөдтэй танилцдаг.

Гэрлээгүй хосууд болон гэр бүлийн харилцаанд ашиг тустай зан үйлийн дотроос судалгааны зохиогчид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Хамтарсан тааламжтай үйл ажиллагаа: болзоо, романтик оройн хоол, кино, телевизийн шоу үзэх, хобби, тэр байтугай дэлгүүр хэсэх.
• Дотно сэтгэлийн илэрхийлэл: хайрын тунхаг, магтаал, бүжиглэх, массаж хийх, үнсэлцэх, секс гэх мэт.
• Харилцаа холбоо, харилцан сонирхол: өдрийн цагаар дуудлага, захидал харилцаа.
• Дадал зуршил, тогтсон дүрэм: өрхийн үүргийн хуваарилалт, өдөр тутмын ердийн ажил.
• Хамтарсан гэр ахуйн ажил: нохойтой алхах, угаах гэх мэт.
• Хосууд л ойлгох онигоо.
• Бие биетэйгээ ганцаараа цагийг өнгөрөөх боломжийг ашиглах.
• "Сонгосон" газруудад зочлох (дуртай кафе, ресторан, наран шарлагын газар, амралтын газар), "гарын үсэг" хоол хийх.
• Хамтарсан амралт, амралтын өдрүүд.
• Одоогийн.
• Харилцан туслах, дэмжлэг үзүүлэх: жишээлбэл, түншүүдийн аль нэг нь маш их сургалт эсвэл ажлын ачаалалтай тулгарах үед.

Robinson B. E. Гэрлэх үү эсвэл гэрлэхгүй байх уу? Өнөөдрийн сэтгэл зүй ба Брайан Робинсон:

• Гаджетаа хажуу тийш нь тавиад тогтмол хоолоо идээрэй.
• Оюун санааны болон оюун санааны хувьд хамтдаа хөгж. Жишээлбэл, бясалгал хийх, онлайн боловсролын арга хэмжээнд оролцох эсвэл унших.
• Хамт өнгөрүүлсэн сайхан дурсамжаа үлдээх амрах газар олоорой. Тэнд байнга эргэж ирээрэй.
• Та хоёрт таалагдах баярын уламжлалыг бий болго. Жишээлбэл, шинэ жилийг гэртээ халуун дулаан компанид (эсвэл бүр хамтдаа) тэмдэглэ.

Их Британийн сэтгэл зүйч, Сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн эмчилгээний үндэслэгч Сью Жонсон Жонсон С. Намайг чанга барь. Амьдралыг хайрлах 7 харилцан яриа. M. 2017 энэ жагсаалтыг дараах удирдамжтай:

• Тогтмол, анхааралтай тэврэх; гар гараасаа барилцаад; сэрээд орондоо орохдоо үнсээд гэрээсээ гараад буцаж ирээрэй. Хүрэлцэх, тэврэх, ялангуяа биднийг хайхрамжгүй ханддаг хүмүүс бидний эрүүл мэндэд тустай.
• Бие биедээ тэмдэглэл, захидал бичээрэй. Энэ нь та хэрүүл маргаанаас түр зуур салах эсвэл сэргэх үед онцгой чухал юм.
• Хэлэлцэхийг хүссэн эсвэл хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар чин сэтгэлээсээ ярилц. Та үүнд зориулж тусгай цаг гаргаж болно.
• Зөвхөн та хоёрт зориулсан онцгой мөчүүдийг олоорой. Жишээлбэл, та амралтын өдрүүдэд орондоо өглөөний цайгаа ууж болно, хэн ч танд саад болохгүй.
• Тогтмол болзо. Сард дор хаяж нэг удаа.
• Өчүүхэн ч гэсэн бие биенээ магт.
• Бие биедээ хэрхэн хайртай, хамтдаа байхдаа хичнээн их аз жаргалтай байгаагаа олон нийтийн газар ч чөлөөтэй ярьж болно.

Мэдээжийн хэрэг, бат бөх, тогтвортой харилцааны нууц нь зөвхөн зан үйлээр хязгаарлагдахгүй. Гэсэн хэдий ч тэд таны эв нэгдлийг хүчтэй болгож, мэдрэмжийг тань илүү дулаахан болгож чадна. Тиймээс хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөх боломжийг үл тоомсорлож, гэр бүлийн уламжлалаа хаяж, бие биенээ хайрлах гэж бүү яар.