Эрчим хүч, витаминыг нэмэгдүүлэх ундаа - Ханиад, муу сэтгэлийн байдал, хайхрамжгүй байдлын эсрэг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид зааварчилгаа өгдөг: бүү өвд, инээмсэглэ, идэвхтэй, хөгжилтэй бай! Ханиад, муу сэтгэлийн байдал, хайхрамжгүй байдлын эсрэг витамины бөмбөгний жижиг сонголтыг энд оруулав. Бүх зүйл Lifehacker-ын сайн уламжлалд байдаг: сэргээгч цай, эрүүл, амттай дулаацуулах коктейль, эрчим хүчний шинэхэн ундаа, смүүти. Таны эрүүл мэндэд;)

Өвлийн смүүтиний жор

Өвлийн улиралд бид шинэ жимсний тансаг хэрэглээг төлж чадахгүй. Мөн витамин, нарны гэрлийн дутагдал нь бидний сэтгэл санаа, бүтээмж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс өвлийн улиралд бэлтгэж болох эрүүл коктейлийн жорууд хэрэг болно.

Цаг агаар муутай үед дулаацуулах 5 ундаа

Ийм цаг агаартай байсан ч эрүүл, идэвхтэй байхыг хүсдэг хүмүүст хамар гоожих, хоолой өвдөх нь хамгийн тохиромжгүй хамтрагч юм (мөн дасгал сургуулилтаа алгасахгүй!). Эндээс та халуун ундааны хэд хэдэн жорыг олох болно, энэ нь зөвхөн дулаацах төдийгүй вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

Ханиадад зориулсан шилмүүст цай

Шууд хэлье - амттай зүйл байхгүй, зөвхөн ашиг тустай! Гэхдээ найрлага нь энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй. Гудамжинд зөвхөн ойгоос эсвэл замаас хол газарт нарс мод ургасан тохиолдолд зүү авч явах боломжтой гэдгийг бүү мартаарай. Гэхдээ тусгай цайтай байж болох тул эмийн сангаас асуух нь дээр.

Лууван-алим-улбар шар өнгийн смүүти

Бид витамины нөөцөө нөхөж, калори тоолохоо бүү мартаарай. Лууван-алим-улбар шар өнгийн смүүти хийх жор нь хамгийн тод өнгөний нэг юм. Гэсэн хэдий ч ийм палитр: алим + лууван + цагаан гаа + жүрж. Витамин + энерги + ханиадны эсрэг тэмцэнэ. Үүний үр дүнд та антисептик нөлөөтэй витамины бөмбөг авах болно;)

Дэлхий даяарх кофе: 5 үнэрт жор

Ихэнх хүмүүсийн хувьд өглөө бол кофе юм. Гэсэн хэдий ч ажлын уур амьсгалд тааруулж, анхилуун үнэрт эспрессо амталж байхдаа кофег дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг гэж хэн ч боддоггүй. Бид танд сонирхолтой аялалд гарч, дэлхийн өнцөг булан бүрээс анхилуун үнэртэй кофены 5 жор сурахыг санал болгож байна.

18 эрүүл смүүти жор

Сониуч зангаасаа болоод смүүтиг амталж үзсэнийхээ дараа та аажмаар энэ ундаанд донтож, дараа нь бүх шинэ жор, орц найрлагыг нь туршиж үзэхэд таатай байх болно … Танд зөвхөн олон смүүтиний жорыг харуулах төдийгүй, энэ гайхалтай инфографикийг бүү өнгөрөө. Мөн тэдний ашиг тус юу болохыг танд хэлээрэй!

Анар-улбар шар шинэхэн

Та витамин, нарны дутагдлыг мэдэрч байна уу? Ханиад хүрэхэд бүү бууж өг! Өвчиндөө цайллаа үргэлжлүүлэх ганц ч боломж үлдээхгүйн тулд бид маш их хэмжээний витамин С агуулсан, гемоглобиныг нэмэгдүүлээд зогсохгүй уйтгар гунигийг хурдан даван туулах шүүс бэлтгэх болно!

Ханиадтай тэмцэх, баярын ширээг тань гэрэлтүүлэхэд тустай коктейль

Бид таны үдэшлэгт бага зэрэг төрөл нэмэхээс гадна ханиадны вирүстэй тэмцэхэд тустай амттай, дулаацуулсан коктейлийг бэлтгэхээр шийдсэн. Зөгийн бал, нимбэг, ургамлын гаралтай цай, дусал ром - энэ нь магадгүй бидний эхлэх зүйл юм.

Сэргээх смүүти

Сургалтын дараа хүч чадлаа сэргээж байна! Эдгээр жоруудын 3 нь бие махбодын дархлааг хадгалах, ханиад болон бусад вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг айраг агуулсан тул гүйлтээс ангижрах, өвдөхгүй байхад тусална гэж найдаж байна.

Алимтай цагаан гаатай цай

Бид хүйтнээс өөрсдийгөө хамгаалах, дархлаагаа бэхжүүлэх арга замыг эрэлхийлсээр байна. Ялангуяа сүүлийн үед цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг болон дархлаа дарангуйлах шинж чанартай тул алдартай болсон. Энэ удаад бид цагаан гаа, алим, нимбэг, шохой, шанцай, зөгийн балыг хослуулахаар шийдлээ!

Цитрусын смүүти

Дэлгүүрт байнга овоолдог 3 жор бол жүрж, мандарин, нимбэг юм. Нэгдүгээрт, эдгээр ундаа нь ашигтай байдаг (их хэмжээний витамин С). Хоёрдугаарт, энэ нь амттай. Гуравдугаарт, тэд саарал хүйтэн өглөөг баярлуулж, уйтгартай цэсийг төрөлжүүлэх болно.