Таны шүдэнд хор хөнөөл учруулдаг 16 зуршил

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шүдээ эрүүл байлгахын тулд өдөрт хоёр удаа угааж, зайлж, жилд хоёр удаа шүдний эмчид хандах хэрэгтэй. Мөн эдгээр зуршлаасаа татгалз.

1. Хамгаалалтгүйгээр спортоор хичээллэх

Чи дуулгагүй бол хоккей тоглохгүй биз дээ? Эсвэл амны хамгаалагчгүй бокс хийх үү? Хэрэв та ямар нэгэн холбоо барих спортоор хичээллэж байгаа бол шүдний тусгай хамгаалалтгүйгээр эхэлж болохгүй. Тоног төхөөрөмжөө хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Тэгэхгүй бол таны шүд жил бүр спортын талбай дээр эвдэрдэг таван саяын нэг болно. Америкийн шүдний эмчийн нийгэмлэгийн мэдээлснээр хамгаалалтын хэрэгсэл болох дуулга, амны хамгаалалт нь жилд 200,000 шүдийг хэмнэдэг.

Шинэ шүдтэй хамгаалах зардал хэр их байгааг харьцуулж зөв сонголт хийгээрэй.

ММА, бокс, бөх, хоккей, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, америк хөлбөмбөг, усан поло, скейтбродинг, регби зэрэг спортоор хичээллэдэг бол хамгаалалтын хувцас өмс. Үнэндээ жагсаалт илүү урт байж магадгүй юм. Хамгаалалтын тусгай хэрэгсэл нь зөвхөн шүдийг төдийгүй хэл, бохь, хацрыг спортын үеэр хазахаас хамгаалдаг.

2. Хэл цоолох ажилд оролцох

Шүдний эмч нар хэл цоолох, тэр бүх хатуу төмөр штангуудад дургүй бөгөөд яагаад гэвэл:

• Цоолох нь шүдийг гэмтээж, бүр салгаж болно.
• Цоолох нь буйл дээр дарамт учруулж, буйл нимгэрч (шүд нь хүртэл унадаг), зөөлөн болдог.
• Аманд сая сая бактери байдаг. Чимэглэл нь тэднийг илүү хурдан үржүүлж, эрүүл бус орчинг бий болгодог.
• Цоолбор нь хазаж болох бөгөөд хэрэв энэ нь бас чулуутай бол тэдгээр нь сүйрч болно.
• Цооролт нь үрэвсэж магадгүй бөгөөд хэрэв хаван үүнээс эхэлбэл амьсгалахад хүндрэлтэй болно.
• Үнэт эдлэлийн зарим металлууд харшилтай байдаг.
• Цоолох нь хэлний мэдрэлийг гэмтээж, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй болно. Энэ нь ихэвчлэн түр зуурынх юм.
• Цоолох нь шүдний рентген туяанд нөлөөлдөг.

3. Цэлцэгнүүртэй чихэр байдаг

Шүд цоорох шалтгаан болдог чихрийн талаар хүн бүр мэддэг. Гэхдээ зарим амттан нь бусдаас илүү аюултай байдаг. Жишээлбэл, шүдэнд наалддаг нь хортой байдаг. Хэрэв вазелингийн хэсгүүд шүдний хооронд гацвал тэдгээрийг сугалах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд шүлс нь тэдгээрийг саармагжуулж чадахгүй. Цэлцэгнүүр, карамель, хатаасан чихэртэй жимс, мармеладаас гадна бас аюултай. Гэхдээ эдгээр нь бүгд элсэн чихэр орлуулагчтай сонголттой байдаг бөгөөд хамгийн сүүлчийн арга бол та чихэрээр дүүргэсний дараа шүдээ угааж болно.

4. Ханиалгыг чихэрлэг чихэрээр эмчил

Тэд ханиалгах, хоолойн өвдөлтийг намдаах боломжтой боловч хэрэв та цооролттой бол хатуу чихэр нь үүнийг улам дордуулдаг, учир нь ихэнх нь элсэн чихэрээр дүүрэн байдаг. Эдгээр шахмалуудыг байнга шингээж авснаар бид аманд шүд, буйлны эдийг устгадаг нянгийн үржлийн таатай орчинг бүрдүүлдэг. Лолипоп сонгохдоо найрлагыг нь харж, элсэн чихэргүй сонголтуудыг хайж олох хэрэгтэй.

5. Шүдээ хавирах

Үнэндээ олон хүн шөнийн цагаар шүдээ хавирах тохиолдол гардаг. Энэ үзэгдлийг бруцизм гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнд удамшил эсвэл сэтгэлийн түгшүүр, стресс буруутгадаг. Ихэнхдээ зүүдэндээ шүд хавирах боловч заримдаа сэрүүн байх үед илэрдэг.

Ерөнхийдөө энэ нь аюултай нөхцөл биш боловч шүдийг гэмтээж болно: нимгэн паалан, шүд хугарах, алдахад хүргэдэг.

Олон хүн нойрондоо шүдээ хавирч байгаагаа мэддэггүй. Гэхдээ өглөө нь ямар нэг үл мэдэгдэх шалтгаанаар хоолой, чих, толгой өвдөж, эрүүний хэт ачаалал мэдрэгдэж, шүд нь ямар нэгэн шалтгаанаар сүйрч, унаж байвал бруксизм буруутай байж магадгүй юм.

Хэрэв түүний шалтгаан нь стресс юм бол та энэ асуудлыг сэтгэл зүйчид шийдэх хэрэгтэй бөгөөд шүдний эмч зөвхөн шүдээ хамгаалж, орондоо байгаа байрлалаа өөрчлөхийг зөвлөж байна.

6. Сод уух

Элсэн чихэр, хүчил нь пааланг устгадаг хослол юм. Нимбэгний ундаанд чихэрлэг амт оруулагч байсан ч хүчил үлддэг бөгөөд энэ нь пааланг устгаж, шүдний эмзэг байдалд хүргэдэг.

Шүдээ угаасны дараа 30-аас доошгүй минутын турш хийжүүлсэн ундаа уухгүй байх нь дээр, хэрэв та байнга уувал сүрэлээр дамжуулж болно.

7. Шил, савлагаатай савыг онгойлгох

Шүд нь хоол хүнс, инээмсэглэлд зориулагдсан! Үүнийг бусад зорилгоор ашиглахыг зөвлөдөггүй. Шүд нь хутга, онгойлгогч, хайч биш юм. Тиймээс савлагаа, шилийг онгойлгох, утсыг таслах, тусгай хэрэгслээр объектыг барих шаардлагатай, эс тэгвээс шүд нь хугарч болзошгүй.

8. Жимсний шүүс уух

Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь хийжүүлсэн ундаанаас илүү эрүүл боловч элсэн чихэрээр дүүрэн байдаг. Нимбэгний ундаатай бараг ижил. Тиймээс бүх сахар амандаа үлдэхгүйн тулд жимсний шүүсийг усаар уугаарай.

9. Төмсний чипс идээрэй

Нимгэн чипс нь эхлээд шүдний хооронд мөлхөж буй жижиг хэсгүүдэд хуваагдаж, дараа нь шүлсний нөлөөн дор наалддаг. Үр нөлөө нь гамин чихэртэй адил юм. Эдгээр гацсан хүнсний хэсгүүд нь нянгийн товруу ургах үржил шимтэй хөрс тул хоол идсэнийхээ дараа ядаж амаа зайлж байгаарай.

10. Тогтмол зууш идээрэй

Аль хэдийн тодорхой болсон тул, хэрэв та ямар нэг зүйлийг байнга зажлах юм бол хоол хүнс шүдний хооронд гацахгүйн тулд амаа байнга зайлах эсвэл шүдээ угаах хэрэгтэй болно. Гэхдээ ихэнхдээ сойз хэрэглэх нь эргэлзээтэй ажил мэргэжил бөгөөд үүнээс ямар ч утга учиргүй, гэхдээ шүдний мэдрэмж нэмэгдэж магадгүй юм. Хоолны хэрэглээгээ зохицуулж, шүдээ угаахад тусалдаг хатуу жимс, хүнсний ногоогоор хооллох нь дээр. Жишээлбэл, алим эсвэл лууван.

11. Харандаа, үзэг зэргийг зажлах

Ихэнхдээ хүмүүс санаа зовж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг оролдохдоо харандаа эсвэл үзэгнийхээ үзүүрийг зажилдаг. Энэ нь таны шүд, бохь гэмтээж болно. Стрессийг хор хөнөөлгүй аргаар арилгахыг хичээ. Жишээлбэл, элсэн чихэргүй бохь ажилладаг.

12. Кофе их уу

Таны дуртай өглөөний аяга кофе харамсалтай нь таны шүдийг гэмтээж болно. Кофеин нь ам хуурайшихад хүргэдэг бөгөөд шүлсний дутагдал нь шүд цоорох өвчний хөгжилд хүргэдэг. Хэрэв та элсэн чихэртэй кофе уувал энэ үйл явц хурдасна.

13. Тамхи татах

Тамхинаас гарах өөр шалтгаан хэрэгтэй байна уу? Гуйя. Тамхи нь мөн амны салст бүрхэвчийг хатааж, шүдний товрууны хэмжээг ихэсгэдэг. Түүнчлэн тамхи татдаг хүмүүс пародонтитээр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Түүнчлэн тамхи татах нь хоолой, уруулын хорт хавдар, ерөнхийдөө амны хөндийд хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

14. Улаан дарс уу

Цагаан ширээний бүтээлэгээс улаан дарсны толбыг арилгах нь хичнээн хэцүү болохыг санаарай. Одоо энэ ундаа таны шүдэнд ямар нөлөө үзүүлдэгийг төсөөлөөд үз дээ.

Улаан дарсны гурван бүрэлдэхүүн хэсэг нь шүдэнд толбо үүсгэдэг.

• Улаан дарсанд гүн өнгө өгдөг хромоген.
• Шүдний пааланг бага зэрэг гэмтээж, толбо нь шүдэнд амархан нэвтэрдэг хүчил.
• Таннин нь паалан дахь будгийг тогтоодог бодис юм.

Шүдээ будахаас зайлсхийхийн тулд уурагтай хоол (жишээ нь бяслаг) агуулсан дарс идэж, нэг аяга дарсны дараа цэвэр ус ууж, шүлсээ их хэмжээгээр гадагшлуулахын тулд бохь зажилж, будгийг угаана.

Аз болоход улаан дарсны ул мөр удаан үргэлжилдэггүй.

15. Цагаан дарс уу

Цагаан дарсанд хүчтэй будагч бодис байдаггүй ч таны идэж буй хоолонд байж болно. Цагаан дарсанд агуулагдах таннин, хүчил, мөн улаан өнгөтэй эдгээр будаг нь шүдэнд тогтдог. Юу идэж байгаагаа ажиглаарай, хүчиллэг (дарс, өөрөөр хэлбэл) хоол идсэний дараа паалангаа устгахгүйн тулд шүдээ 30 минутын турш угааж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай.

16. Хэт их идэх

Хэт их идэх нь хүн чихэр, чихэр, түргэн хоол, шүд цоорох өвчний хөгжилд нөлөөлдөг бүх зүйлийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг гэж үздэг.

Хэт их идэх нь өөр нэг хооллолтын эмгэгийг үүсгэдэг - булими, хүн хоол хүнсийг хэмжүүргүйгээр идэж, бөөлжихөд хүргэдэг. Ходоодны агууламж хүчиллэг байдаг тул байнга бөөлжих нь тэдний эргэн тойрон дахь шүд, эд эсийг устгахад хүргэдэг. Хоолны эмгэгийг нарийн мэргэжлийн эмч нар эмчилдэг бөгөөд тэд шүдний эмч биш, харин сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл засалч юм.