Уран зохиол, кино, эцэг эх: бидэнд хор хөнөөл учруулдаг хандлага хаанаас гардаг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зарим итгэл үнэмшил бидний амьдралын туршид саад болж болно.

Хандлага гэдэг нь тодорхой нөхцөл байдалд бидний зан төлөв, үүнийг хийх хүсэл эрмэлзлийг тодорхойлдог санаа эсвэл итгэл үнэмшил юм. Тэд тодорхой арга замаар үйлдэл хийвэл юу болохыг урьдчилан таамаглахад тусалдаг. Энэ нь шийдвэр гаргахад цаг хугацаа, хүчин чармайлт хэмнэх болно. Эцсийн эцэст, бараг ямар ч үйл явдал нь асар их хувьсах хэмжигдэхүүнийг шаарддаг - хэрэв бүх зүйлийг сайтар шинжлэх шаардлагатай бол хүмүүс ямар ч нөхцөл байдлыг илүү удаан даван туулах болно.

Хортой суурилуулалт хаанаас ирдэг вэ?

Заримдаа суулгацууд ажиллахаа больж, хор хөнөөл учруулж эхэлдэг. Бид үүнийг зүгээр л ойлгохгүй байгаа бөгөөд үүнээс татгалзаж чадахгүй, учир нь бид сөрөг нөлөөг анзаардаггүй. Ихэнхдээ зарим итгэл үнэмшил бидэнд огт ашиггүй байсан. Бид эдгээр зарчмууд үр дүнтэй байсан хүмүүсээс л авсан.

Ийм хор хөнөөлтэй хандлагыг бид хаа сайгүй л шууд утгаараа авдаг. Гэхдээ ихэнхдээ эдгээр эх сурвалжаас.

Гэр бүлээс

Сэтгэл засалч Юлия Колонскаягийн хэлснээр бидний хандлагыг ихэвчлэн итгэдэг хүмүүс тодорхойлдог. Тэдний амьдралын ихэнх нь эцэг эх байдаг.

Жулия Колонская сэтгэл засалч.

Эрх мэдэлтэй хүн юм яривал бид зүгээр л нэг юм шиг хүлээж авдаг. Бид хэд хэдэн удаа давтагдсан боловч бид эргэлзэж эхлээгүй.

Зөвлөхүүд ашигтай болон хор хөнөөлтэй мэдэгдлийг ижил итгэлтэйгээр цацаж болно. Жишээлбэл, ээж хэлэхдээ:

• Та улаан гэрлээр зам хөндлөн гарч болохгүй.
• Хоол идэхээсээ өмнө гараа угаахгүй бол өвдөж болно.
• Эргэн тойронд байгаа хүмүүс бүгд урвагчид учраас хэнд ч итгэж болохгүй.
• Чи юунд ч сайн биш, ээжгүй бол төөрч алга болно.

Эхний хоёр мэдэгдэл нь сайн, хэрэв хүсвэл тэдгээрийн ашиг тусыг шинжлэх ухааны ажлаар баталж болно. Хоёр дахь хоёр нь амьдралыг ихээхэн дордуулдаг. Гэхдээ сонсогч нь итгэсэн хүнийхээ амнаас гарсан мэдэгдлийг яг адилхан хүлээж авах боломжтой.

Түүгээр ч зогсохгүй хүүхдэд эцэг эхийнхээ хандлагыг дамжуулахын тулд эдгээр мэдэгдлийг зааж сургах шаардлагагүй.

Ринат Хамзин сэтгэл зүйч.

Эцэг эх нь нэг талаараа үлгэр дууриал болдог, учир нь хүүхдүүд тэднээс амьдралын чухал зүйлийг сурдаг: ертөнц, ажил, бусад хүмүүс, өөртөө хандах хандлага. Энэ нь хүүхэд ертөнцийг тэдний нүдээр хардаг гэсэн үг юм. Энэ нь нялх хүүхдэд цаашдын амьдралд үлддэг.

Сэтгэл судлаачид үйлчлүүлэгчдийн бага насыг гүн гүнзгий судлахыг оролдож байгаа нь тохиолдлын хэрэг биш юм. Эцэг эхийг буруутгаж, тайвширч болохгүй - эцэг эх нь хүүхдэд хамгийн сайн сайхныг үнэхээр хүсч байсан байх. Зөвхөн толгойд байдаг саад бэрхшээлийг арилгахын тулд.

Андрей бүх зүйлд бүгдийг буруутгадаг аавтайгаа хамт амьдардаг байв.

Харамсалтай нь эргэн тойронд над шиг олон зуун биш юмаа гэхэд олон мянган хүн бий. Олон шалтгааны улмаас бид бага наснаасаа бусадтай харьцуулахад ямар нэгэн байдлаар дорд үзэгддэг байсан. Игорь алгебрт А-тай, харин танд С байна! Вова эмээгээ сонсдог, гэхдээ чи тэгдэггүй! Миша байшингийн эргэн тойронд тусалдаг, чи бол тэнэг юм! За, тэд биднийг зүгээр л загнана - тэд биднийг бусдаас дор гэж нүүр рүү нь байнга цохьдог.

Аав ээж хоёр маань нэлээд эрт салсан. Би аав, эмээ хоёртойгоо үлдсэн. Ээжийгээ муу гэж байнга сонсдог байсан. Бас миний муу бүхэн түүнээс болсон. Тэгээс арав хүртэлх амьдралын амжилтын цар хүрээгээр аав маань үргэлж сөрөг тоонуудын дунд хаа нэгтээ байсан тул ерөнхийдөө эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс новш, дамын наймаачид, хулгайч нар байсан. Бид цагаан халаадтай ганцаараа байна! Гэхдээ энэ цагаан цувтай байсан ч гэсэн Игорь, Вова, Миша гэх мэтээс илүү муу хэвээр байна.

Үүний үр дүнд би маш олон цогцолбор, сэтгэлзүйн асуудалтай тул өсвөр насандаа өөрийгөө юу ч хийгээгүйгээ одоо ч ойлгохгүй байна. Эцсийн эцэст надад ээжээсээ маш их зүйл байгаа нь сайн хэрэг. Магадгүй энэ нь надад өөртөө болон хамаатан садандаа "Хангалттай!" гэж хэлэх боломжийг надад олгосон байх. Тэгээд өөртэйгөө ажиллаж эхэл.

Энэ нь ичмээр юм, гэхдээ би бүр өөрийн цогцолборуудтай ажиллахын тулд хүлээн авах курст хамрагдсан. Бодит болон зохиомол сэтгэл зүйчидтэй ярилцахад хэдэн зуун цаг зарцуулсан бол. Гэсэн хэдий ч надтай хамт, магадгүй амьдралынхаа туршид өдөр тутмын амьдралыг маш хүйтэн хордуулдаг олон асуудал тулгарсан.

Сургуулиас

Мөн цэцэрлэгээс, их сургуулиас - багш нар байгаа газраас. Гэртээ бид "багш үргэлж зөв байдаг" (мэдээж үгүй) хор хөнөөлтэй хандлагаар зэвсэглэж, өөр өөр хүмүүс байдаг багш нар дээр очдог. Хэн нэгэн бидний амьдралыг өөрчилдөг тул хөгшрөх хүртэл нь тэдэнд талархдаг. Яахав нөгөөх нь биднийг удаан хугацаанд хөөцөлдөж ирсэн хор хөнөөлтэй хандлагыг хаадаг. Гэсэн хэдий ч нэг хүнийг эерэг ба сөрөг нөлөөгөөр ялгаж болно.

Тухайлбал, хоцрогдол, хулигаануудад багш нар анхаарал хандуулах нь цөөнгүй. Онц сурлагатан, сайн оюутнууд бие даан үлддэг, учир нь тэд аль хэдийн даван туулсан. Гэхдээ хүүхдүүдэд анхаарал хандуулах нь чухал юм. Энэ нь ямар тэмдэгтэй вэ - арав дахь зүйл. Мөн энд бэлэн суурилуулалт байна: асуудал үүсгэдэг хүмүүсийг хайрла. Дараа нь бид харилцаандаа зориудаар атаархлыг үүсгэдэг эсвэл хамтрагчийн мэдрэлийг нь өөр аргаар тоглодог хүмүүсийг олж авдаг.

"Багш үргэлж зөв байдаг" гэсэн хандлагаас "хэрэв та өндөр албан тушаалтай бол ямар ч тоглоом бүтээж болно" гэсэн логик гарч ирдэг. Энэ нь таныг дээд албан тушаалтнуудын онигоог тэвчихийг заадаг бөгөөд хэрвээ та шатлалд илүү өндөр байгаа бол өөртөө маш их боломжийг олгодог.

Ерөнхийдөө хүндрэлийн жагсаалт урт бөгөөд та өөрөө амархан үргэлжлүүлэх болно.

Номноос

Ном хэнд ч өргүй, зохиолчийн юу бодож байсныг зохиолч л мэднэ гэж хэчнээн утга зохиол судлаачид хэлж байсан ч бүтээлд олон чиг үүрэг өгсөөр байдаг. Мөн хамгийн чухал нь боловсролын.

Зохиолчид эхэндээ өөртөө ямар ч даалгавар тавьдаггүй байсан ч бид номноос маш их мэдээлэл авдаг. Үүнд хандлага - сөрөг ба эерэг.

Бүх жишээг ижил ном зохиолоос олж болно. Пушкинская Татьяна Онегинд дурласан, учир нь түүний шүтэн биширдэг зохиолын баатрууд хэн нэгний төлөө санаа алдаж: "Ирэх цаг нь болсон, тэр дурласан. Удаан чин сэтгэлийн шаналал / Залуу хөхөө дарав; / Сүнс хэн нэгнийг хүлээж байсан." Эсвэл би Мэри Шеллигийн Франкенштейн зохиолыг уншиж, түүний бүтээлийн өмнө бүтээгчийн үүрэг хариуцлагын талаар эргэцүүлэн бодож болно.

Анна 19-р зууны үйл явдлын тухай романы зөвлөгөөгөөр сээтэгнэв.

Би хүүхэд байхдаа "Салхинд унасан" зохиолыг уншдаг байсан бөгөөд Скарлетт эрчүүдийн дунд нэр хүндтэй байсанд нь маш их сэтгэгдэл төрүүлсэн. Энэ номонд ерөнхийдөө эмэгтэй хүн ямар байх ёстой, амжилтанд хүрэхийн тулд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг нарийвчлан тодорхойлсон байдаг. Тэгээд яагаад ч юм надад роман шиг сээтэгнэх шиг сайхан юм олдсонгүй.

19-р зууны хоёрдугаар хагаст болсон үйл явдлын дүрслэлийг уран зохиолын сурах бичиг болгон ашиглах нь тэнэг хэрэг мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ тийм биш. Орчин үеийн мэргэн ухааныг баримталдаг хүмүүс хууль ёсны дагуу ажилладаг: та түр зуурын, ухаангүй, сул дорой амьтан мэт харагдах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны ард ямар ч эр хүн зүгээр л харагдах болно.

Тиймээс номын санаа нь эмэгтэй хүйсийн нийгэмшүүлэхэд маш сайн нийцэж, би үнэхээр хичээсэн. Асуудал нь нэг залуутай оюуны тэмцээнд нэгэн зэрэг ялж, түүний өмнө нэг эсийн дүр эсгэх боломжгүй юм. Зөвхөн тэнэг хүн л үүнд итгэх болно, үүнийг шүтэх нь надад сонирхолгүй болсон.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь түүний хувийн амьдралд сайн зүйл өгөөгүй. Учир нь хэрэв та өөрт тохирохгүй зүйлийг цацвал үр дүн нь таны хүлээж байсан шиг огт гарахгүй. Хачирхалтай нь, харилцан бус хайр надад тусалсан. Би тайвширч зүгээр л өөрийнхөөрөө болсон. Тэгээд гэнэт "тэдгээр" хүмүүс эргэн тойронд гарч ирэв.

Кино, олон ангит киноноос

Кинонд үзэгчийн олж авч чадахгүй ч мэдрэхийг хүсдэг амьдралыг ихэвчлэн харуулдаг. Мөн баатар нь ихэнхдээ логикгүй байсан ч аз жаргалтай төгсгөлийг хүлээж байдаг. Бид кинонуудаас илүү их дүгнэлт хийж байгаа нь гайхмаар зүйл биш юм.

Жишээлбэл, хүмүүсийн хувийн амьдралдаа авч явдаг асар олон тооны романтик клише байдаг. Хэдийгээр кино урлагийн хууль тогтоомж нь огт өөр юм: илүү их жүжиг, сэтгэл хөдлөлийн оргил үе, хурцадмал байдал, түүнийг үзэх нь илүү сонирхолтой байдаг. Үнэн хэрэгтээ ийм харилцааг эв найртай гэж нэрлэх аргагүй бөгөөд тэдний дотор байх нь тааламжгүй байдаг.

Зөв хүмүүс бие биенээ үг хэллэггүй ойлгодог гэсэн санааг ав. Хэсэгчлэн тийм - хэрэв тэд удаан хугацаанд хамт байж, анхааралтай, ажиглагч байсан бол. Гэхдээ энэ нь анхдагч сонголт биш юм. Ийм хүлээлт нь түншүүд өөрсдийн хүсэл эрмэлзэл, хүсэлгүй байдлаа үгээр хэрхэн тайлбарлахаа мэдэхгүй, дараа нь хайрт нь тэдний бодлыг уншихгүй байх үед гомдож, уурлахад хүргэдэг.

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээс

Мэдээллийн нөөц, гялбааг энд салгах нь сайхан байх болно. Хоёр ангилал хоёулаа хандлагыг хэрэгжүүлэхэд үр дүнтэй байдаг. Зөвхөн сэдэв нь арай өөр юм. Эхнийх нь дэлхийн дүр төрхийг бүхэлд нь бүрдүүлж, аль улс төрч, аль улс оронд хайртай, юунаас айдаг вэ гэдгийг тодорхойлох болно.

Гялбаа нь нөгөө талаас гарч ирдэг, энэ нь ямар байх ёстой, юу байх ёсгүйг хэлдэг. Түүгээр ч барахгүй тэрээр зөвхөн бичвэрээр бус зургаар дамжуулан өөрийн санаагаа цацдаг. Гялбаа нь dysmorphophobia-ийн тээрэм дээр их хэмжээний ус асгадаг - хүний гадаад төрхийг үгүйсгэхтэй холбоотой сэтгэцийн эмгэг.

Фотошопоор хийсэн гэрэл зургуудаас харахад та туранхай, төгс арьстай, өтгөн үстэй гэх мэт байх ёстой. Эдгээр зурганд зургаа авахуулж буй загвар өмсөгчид хүртэл тийм харагддаггүй гэдгийг бүү мартаарай. Үүний үр дүнд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд бие махбоддоо сэтгэл хангалуун бус байдаг. Охид гурван нас хүрэхээсээ өмнө туранхай байдлыг сайн зүйл гэж ойлгож эхэлдэг бөгөөд тэдний гуравны тав нь илүү туранхай болохын тулд хоол идэхээс татгалздаг. Одоо энэ гялбааны "функц"-ийг нийгмийн сүлжээнүүд бас авчээ.

Энд, магадгүй та зар сурталчилгааг нэмж болох бөгөөд энэ нь аль хэдийн удирдамж хэлбэрээр юу байх, юу хийхийг зааж өгдөг бөгөөд ингэснээр амьдрал сайжирч, үс нь гялалзаж, хамар нь үүрд алга болно.

Ардын мэргэн ухаанаас

Сөрөг хандлага нь хэзээ нэгэн цагт хор хөнөөлгүй, гэхдээ нэлээд үр дүнтэй байсан гэж бид аль хэдийн хэлсэн. Тэд чамайг аз жаргалтай болгох албагүй, зүгээр л амьдралыг арай хялбар болгосон. Гэвч цаг үе өөрчлөгдөж, яагаад ч юм бид огт өөр нөхцөлд байсан хүмүүсийн хандлагыг татаж байна.

Тухайлбал, “Миний төрсөн газар тэнд хэрэг болсон”, “Тэнгэрт боовноос гарт байгаа шувуу дээр” гэсэн зүйр цэцэн үгс өөрөөр амьдарч чадахгүй байгаа хүмүүсийг бага зүйлд сэтгэл хангалуун байхыг сургасан. Жишээлбэл, серф тариачны хувьд сайн дураараа өөр бүс нутагт нүүлгэн шилжүүлэх асуудал тийм ч чухал биш байв.

Орчин үеийн хүнд яаж байх олон сонголт бий. Хэрэв түүнд таалагдсан бол. Мөн энэ нь хаа сайгүй хэрэг болно. Гэсэн хэдий ч олон хүн титэм хулгана аль эрт нас барсан ч гэсэн түүнд сэтгэл хангалуун байж, чухал бөгөөд хүссэн алхмуудыг хийж зүрхлэхгүй байна.

Настя Би эцгийнхээ ардын зүйр цэцэн үгсийг сонссон.

Би өөр хот руу нүүхдээ "Чи тэнд хэнд хэрэгтэй вэ?" гэж байнга сонсдог байсан. Эдгээрийг миний тохиргоо гэж би хэлж чадахгүй - эдгээр нь миний аавын тохиргоо юм. Тэр тусад нь намайг холбоогүй үлдэх вий гэж санаа зовж байсан. Тиймээс Ромын Пап ламын хэлснээр би гарцаагүй зовж шаналж, бүгд намайг хуурч, ажил олдохгүй, ядууралд үхэх болно.

Есөн жилийн өмнө нүүж ирсэн, шинэ нүүдэл ирж байгаа ч тэр одоо болтол тэвчиж чадахгүй, эргэж залгадаг.

Өөрийн туршлагаасаа

Энд бүх зүйл сургалттай адил ажилладаг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж, лууван авсан бол энэ нь сайн үйлс юм, бид үргэлжлүүлэх ёстой. Хэрэв та хамар дээр дарсан бол үүнийг дахиж хийх ёсгүй. Гэвч амьдралын үйл явдлууд сая сая ослоос хамаардаг тул туршлага нь үргэлж зөв, ашигтай хандлагыг бий болгодоггүй.

Тодруулбал, нэгэн иргэн гэрлэн дохионы ногоон гэрлээр зам хөндлөн гарч гүйж яваад машинд мөргүүлсэн байна. Машинуудыг энэ гэрэлд нэвтрүүлэх нь дээр, эс тэгвээс энэ нь хэтэрхий аюултай гэж тэр дүгнэж болно. Гэхдээ хохирогч бага зэрэг болгоомжтой байх магадлалтай. Зүгээр л замын хөдөлгөөний дүрэм байдаг: ногоон гэрлээр зам хөндлөн гарах ёстой.

Гэхдээ олон нөхцөл байдалд сайн мууг тодорхойлдог хөндлөнгийн зохицуулагч байдаггүй. Тиймээс бид заримдаа яаран дүгнэлт хийдэг. Жишээлбэл, нэг удаа урвасан тул бид бүх хүмүүст итгэхээ больсон. Мөн энэ нь амьдралыг маш их төвөгтэй болгодог.

Сөрөг хандлагыг яах вэ

Таны амьдралыг сүйтгэж буй мэдэгдлүүдийг тодорхойлох нь аль хэдийн ажлын чухал хэсэг юм. Ринат Хамзин өдрийн тэмдэглэл хөтлөөд тохиргоог өөрөө хянаж эхлэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь тодорхой зорилгод хүрэхэд саад болох, үйлдлийг хязгаарлах, хориглох хэллэг, итгэл үнэмшил байж болно.

Ринат Хамзин сэтгэл зүйч.

Чухал зүйл: суулгац нь саад болоогүй ч бид үүнийг анзаарсангүй. Эсэргүүцлийг мэдэрч эхэлмэгц бид өөрөөсөө асуулт асуух хэрэгтэй: сөрөг хандлага нь энэ нөхцөл байдлын эерэг талыг олж харахад саад болж байна уу? Энэ хэллэгийг олохын тулд энэ журамд хэсэг хугацаа зарцуулж, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, таны хамгийн их санаа зовдог, шийдэл нь таны хувьд маш чухал асуудалд анхаарлаа хандуулах нь дээр.

Гэхдээ энд нэг алдаа бий. Юлия Колонскаягийн үзэж байгаагаар тохиргоонууд нь тусдаа жагсаалтад хаа нэгтээ ороогүй бөгөөд үүнийг авч үзэх, харахад хялбар байдаг. Ихэнхдээ тэдгээр нь тухайн хүн өөрөө хэзээ ч засахгүй газруудад сайн нуугддаг. Дотор талаас нь харахад бараг боломжгүй сохор толбо байдаг.

Тиймээс тэднийг харж, харуулах хүнтэй ярилцсан нь дээр. Энэ нь ямар ч хүн байж болох ч сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх нь дээр. Мэргэжилтэнтэй харилцах нь үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.

Хандлагатай харьцах нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг асар том ажил юм. Заримдаа та олон жилийн турш чин сэтгэлээсээ итгэж байсан зүйлээ өөрөөсөө салгах хэрэгтэй болдог.

Жулия Колонская сэтгэл засалч.

Үүнийг хийхийн тулд та одоо ямар тохиргоотой, ямар зорилго, зорилттой, нэг нь нөгөөтэйгээ хэрхэн холбогдож байгааг нарийвчлан, сайтар шинжлэх хэрэгтэй. Таны ариун мэдлэг бодит байдлыг үнэн зөв тусгаж чадаж байна уу? Энэхүү засварыг үе үе урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийх ёстой, учир нь амьдралын туршид шинэ итгэл үнэмшил бий болдог.

Хэрэв та зодуулсан зам дээр гэрлийн хурдаар гүйхээ больсон бол энэ нь таныг дагаж мөрдөх олон салбартай болж магадгүй юм. Сөрөг хандлагатай тэмцэхдээ бодит байдлыг илүү их хэмжээгээр харж, зөвхөн тэдгээрийг баталгаажуулсан туршлагаар удирдан чиглүүлэх шаардлагатай байна.

Жишээлбэл, хүн харилцаа нь нэг золгүй явдал амлаж байна гэж боддог бөгөөд таны хөдөлмөрөөр орон сууцны мөнгө олох боломжгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, түүний эргэн тойронд хоёр диссертацийг батлах олон арван тохиолдол байдаг. Гэхдээ эсрэг тэсрэг жишээнүүд бас байдаг байх.

Хандлагатай тэмцэх нь хэцүү, бүр зовлонтой байдаг. Гэхдээ энэ нь танд өөрийгөө илүү сайн мэдэрч, хуурамч хязгаарлалт үүсгэхээ зогсоож, илүү аз жаргалтай амьдрахад тусална. Эхлэх хангалттай урам зориг юм шиг санагдаж байна.

Сурталчилгаа

Хүн бага наснаасаа сурсан хор хөнөөлтэй хандлага нь насанд хүрсэн хойноо ч гэсэн карьераа амжилттай бүтээх, аз жаргалтай харилцаа тогтоох, амьдралаас таашаал авахад саад болдог. Мэргэжлийн тусламжгүйгээр сөрөг итгэл үнэмшлийг даван туулахад хэцүү байж болно. Онлайн сэтгэл заслын үйлчилгээ нь танд тохирох сэтгэл зүйчийг хурдан олоход тусална - зүгээр л богино анкет бөглөнө үү.

Үйлчилгээний бүх мэргэжилтнүүд нь мэргэшсэн мэргэшил, хувийн практикт 3-аас дээш жил ажилласан туршлагатай, мэргэжлийн сэтгэл зүйч-сэтгэлзүйн эмч нар юм. Тэд хувийн эмчилгээ хийлгэж, байнгын хяналтанд байдаг. Та сэтгэл зүйчтэй хэзээ ч, хаана ч ажиллах боломжтой. Хурал видео холбоогоор явагддаг бөгөөд хуваарийг таны хувийн дансанд хялбархан зохицуулдаг. Хэрэв та ZIGMUND. ONLINE-г хэзээ ч хэрэглэж үзээгүй бол хүсэлтээ үлдээж, сэтгэл зүйчтэй нэг удаагийн үнээр 2490 рублийн үнээр хоёр сесс хийлгээрэй.

Сэтгэл зүйч хайж олоорой