"Хөөе чи минийх!": Сөрөг хандлага нь бидэнд хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг, тэдэнтэй юу хийж болох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

"Мөнгө хүнийг сүйтгэдэг" эсвэл "хөвгүүд уйлдаггүй" гэх мэт хэллэгүүд яагаад өнгөрсөн байх ёстой гэж.

Бидний үйлдлүүд бидний сэтгэхүйгээр тодорхойлогддог. Энэ нь эргээд олон тооны хандлагуудаас бүрддэг. Энэ нь санаа, итгэл үнэмшил, бидний толгойд амьдардаг, шийдвэр гаргахад нөлөөлдөг нэгэн төрлийн сэтгэцийн клише юм. Муу мэдээ гэвэл тэд заримдаа хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Сайн: үүнийг засах боломжтой.

Хортой хандлага хаанаас гардаг вэ?

• Бид тэднийг эцэг эхээс нь сонсдог: “Манай гэр бүлд хүн бүр математик муутай, чи хуульч дээр очсон нь дээр байх”, “За чи ийм муруй гартай, чи дандаа л бүх юмыг бузарладаг”, “Халаг, чи минийх!”
• Тэдний нийгэм бидэнд урам зориг өгдөг: "Бүх эмэгтэйчүүд худалдаачин, салхитай", "Бүх эрчүүд хуурч мэхэлдэг, тэдэнд ганц л зүйл хэрэгтэй", "Мөнгө, харилцаа холбоогүйгээр юу ч бүтэхгүй", "Хөвгүүд уйлдаггүй".
• Бид өөрсдийн муу туршлага дээрээ үндэслэн тэдгээрийг өөрсдөө гаргаж ирдэг. “Олон нийтэд үг хэлэх нь миний хийх зүйл биш. Сургуулийн концерт дээр намайг хуурахад бүгд намайг шоолж инээв."
• Эдгээр нь зүйр цэцэн үг, ардын мэргэн үгсээс гаралтай. "Их инээдэг хүн их уйлна", "Тэнгэрт боовноос гарт байгаа шувуу дээр".
• Эсвэл түүхэнд үүссэн: "Эр хүн мамонт авчрах ёстой, эмэгтэй хүн гал голомтоо сахих ёстой", "Хүүхдийг бүстэй өсгөх хэрэгтэй, тэр үед л түүнээс үнэ цэнэтэй зүйл гарч ирнэ", "Бүх бизнесменүүд хулгайч, залилан мэхлэгч, залхуу хүмүүс, жирийн ажилчин ард түмэн бол шударга, хөдөлмөрч байдаг” гэж хэлжээ.

Эдгээр итгэл үнэмшилд зарим нэг үнэн байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ихэвчлэн нэг талыг барьсан, ерөнхий дүгнэлт, худал дүгнэлт эсвэл хуучирсан таамаглал дээр суурилдаг.

Эдгээр хандлага нь бидэнд хэрхэн хор хөнөөл учруулж байна

Сэтгэл судлалын профессор Кэрол Двек хэлэхдээ бүх хандлагыг нөхцөлт байдлаар өөрчлөгддөггүй (тогтмол сэтгэлгээ) ба өсөлт (уян сэтгэлгээ) гэсэн хоёр төрөлд хувааж болно. Эхний төрлийн хүмүүс хувь заяанд итгэдэг бөгөөд тэднээс бага зүйл хамаардаг бөгөөд амжилт нь генетик эсвэл эцэг эхийн сайн сайхан байдал зэрэг зарим хүчин зүйлээс хамаардаг гэж үздэг. Уян хатан сэтгэдэг хүмүүс тэдний амьдралыг ихэвчлэн өөрсдөө тодорхойлдог гэдгийг мэддэг.

Өсөлтийн сэтгэлгээтэй хүмүүс бүтэлгүйтлийн талаар илүү тайван, өөр дээрээ ажиллаж, зорилгодоо хүрэхэд бэлэн байдаг.

Мөн ихэнх хор хөнөөлтэй хандлагууд нь тогтмол сэтгэлгээтэй холбоотой байж болно. Ингэж л биднийг амьдрахад саад болдог.

Тэд биднийг зохистой мөнгө олоход саад болдог

"Чи эцсээ хүртэл ажиллах ёстой" гэж бид өөрсөддөө хэлдэг. Тэгээд ч бидэнд нэг ч төгрөг төлж, гомдоож, үнэгүй дахин боловсруулахыг албаддаг газрыг орхихгүй. Эсвэл бид мэргэжлээ өөрчлөх, шинэ боловсрол эзэмших нь зөвхөн залуу хүмүүст л хамаатай гэж өөрсдийгөө итгүүлж, шинэ зүйлийг хөгжүүлж, туршиж үзэхээс айдаг. Гэсэн хэдий ч бид "мөнгө хүнийг сүйтгэдэг", "бизнесийг шударгаар явуулах боломжгүй" учраас бизнесээ эхлүүлж зүрхлэхгүй байна.

Тэд биднийг сайн сайхан амьдралын төлөө тэмцэхийг зөвшөөрдөггүй

Зарим хотод хогоо цэвэрлэдэггүй, цалингаа өгдөггүй, эм тариа авдаггүй гэх мэдээний дор “Авилга хаа сайгүй байна, бид юу ч өөрчилж чадахгүй” гэх мэт шүүмжлэл байнга гардаг. Эсвэл: "Бид сайн амьдарч чадаагүй, эхлүүлэх зүйл алга". Ийм байр суурь нь маш их хор хөнөөлтэй, урам зоригийг бууруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд хүмүүс хууль бус байдлыг бараг эсэргүүцдэг.

Тэд биднийг өөрчлөлтөөс айдаг

“Төрсөн газар чинь хэрэг болсон”, “гуч гарсан хойноо оройтсон байна”, “Мэргэжлээрээ ажиллах хэрэгтэй, би дэмий л олон жил сурсан” гэх мэт хэллэгийг та сонссон байх. Эсвэл тэд өөрсдөө үүнийг нэг бус удаа хэлсэн байх. Эдгээр бүх илэрхийлэл нь зөвхөн хор хөнөөлгүй мэт санагддаг. Хэрэв бид тэдгээрийг байнга сонсож, давтаж байвал нүүж зүрхлэх, шинэ харилцаа тогтоох, ажил, мэргэжил эсвэл шинэ хобби өөрчлөхөд илүү хэцүү байдаг.

Тэд биднийг эрүүл харилцаа тогтооход саад болдог

"Бүх эмэгтэйчүүдэд мөнгө л хэрэгтэй, эрчүүдэд зөвхөн секс хэрэгтэй" гэж хаа сайгүй сонсдог. Мөн бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийг зөвхөн биднээс ашиг хүртэхийг хүсдэг эелдэг хэрэглэгчид гэж хүлээн зөвшөөрч дасдаг.

Бүсгүйчүүд архи ууж, зоддог, эсвэл зүгээр л хайргүй нөхрөө орхиж зүрхэлдэггүй, тэр нь зөвхөн "доор, гэхдээ өөрийнхөөрөө", "гэрт байгаа эрэгтэй хэвээрээ" байна. Мөн тэд хариуцлагыг хамтрагчдаа шилжүүлдэг, учир нь "Би охин, би юу ч шийдэхийг хүсэхгүй байна."

Тэд бидний баяр баясгаланг булаадаг

Аз жаргалын төлөөх өшөө авалтаас айх айдас нь ихэвчлэн зүйр цэцэн үг, үг хэллэг, гэр бүлийн мэргэн ухаанд үндэслэдэг: "юу ч дэмий хоосон байдаггүй", "их инээдэг хүн их уйлдаг" гэх мэт. Энэ бүхнийг өөртөө шингээж авснаар бид аз жаргалыг заавал төлөх ёстой гэж бодож эхэлдэг бөгөөд эцэст нь бид амьдралаас таашаал авч чадахгүй.

Хортой хандлагатай хэрхэн харьцах вэ

Зарим хандлага бидний оюун санаанд маш гүн гүнзгий суусан байдаг тул түүнээс салах арга байхгүй мэт санагддаг. Гэхдээ аз болоход та тэдэнтэй тулалдаж чадна. Сэтгэл зүйчид юу хийхийг зөвлөж байна.

Хортой суулгацыг таних

Бодол таны үйлдэлд саад болох, айдас төрүүлэх, сэтгэл санааг тань сүйтгэх болгонд зогсоож, сүүлнээс нь барьж, сайтар шалгаж үзээрэй. Энэ санаа хэрхэн сонсогдож, хаанаас ирсэн, хаанаас сонссон талаар дүн шинжилгээ хий. Үүнийг хэлсэн хүн хангалттай чадварлаг, эрх мэдэлтэй байсан уу, одоо түүний үг үнэхээр чухал юм.

Өөрөөсөө асуулт асуу

Хандлага, итгэл үнэмшилтэй ажиллахын тулд сэтгэл судлаачид өөрөөсөө дараахь асуултыг асуухыг зөвлөж байна.

• Энэ итгэл надад үр дүнтэй байхад тусалдаг уу?
• Энэ итгэл намайг аз жаргалтай байхад тусалдаг уу?
• Энэ нь надад харилцаа тогтооход тусалдаг уу?
• Энэ итгэл үнэмшлээсээ татгалзахад надад ямар зардал гарах вэ? Би ямар үр дагавартай тулгарах вэ?
• Энэ нь миний ойр дотны болон хайртай хүмүүст ямар үнэтэй байх вэ?
• Хэрэв би итгэл үнэмшлээ өөрчилвөл миний амьдрал сайжрах болов уу? Тэгвэл надад ямар санагдах вэ?
• Би итгэл үнэмшлээ өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгож байна. Түүнийг юу орлох вэ?

Шинэ хандлага, итгэл үнэмшлийг бий болгох

Хандлага бүрийг шинэчлэн боловсруулж, таныг урамшуулж, урамшуулж эхлэх хэрэгтэй. Эсвэл наад зах нь энэ нь таныг жүжиглэхэд саад болоогүй.

• “Мөнгө, холбоогүй бол юу ч бүтэхгүй” → “Хэрэв би баян байсан бол надад амар байх байсан. Гэхдээ би маш их зүйлийг хийх чадвартай бөгөөд байгаа зүйлээ ашиглан амжилтанд хүрэх арга замыг олох болно."
• "Олны өмнө үг хэлэх нь минийх биш" → "Тийм ээ, одоо би олны өмнө үг хэлэх боломжгүй, гэхдээ би дадлага хийвэл амжилтанд хүрнэ."

Арга хэмжээ авах

Шинэ хандлагыг үйлдлээр дэмжих хэрэгтэй, эс тэгвээс тэдгээр нь онол хэвээр үлдэнэ. Эцсийн эцэст, бидний үйлдэл (эсвэл эс үйлдэхүй) нь хуучин, хортой хэв маягийг үндэс болгон авахад тусалсан юм.

Хэрэв та олон нийтийн өмнө илтгэл тавих чадвартай гэж шийдсэн бол уран илтгэлийн хичээлд бүртгүүлэх эсвэл бие даан дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та 40 эсвэл 80 насандаа хоёр дахь дээд боловсрол эзэмшихэд оройтоогүй гэдгийг ойлгосон бол их сургуулиа сонгоод элсэлтийн нөхцлийг судалж эхлээрэй. Эхний амжилтууд нь шинэ хандлагыг олж авахад туслах болно - тэгвэл та зөв зам дээр байгаа гэдгээ ойлгох болно.