Гэдэс дүүрэх нь хаанаас үүсдэг, яаж арилгах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хамгийн магадлалтай, танд юу ч заналхийлдэггүй. Гэхдээ шинж тэмдгийг шалгах нь зүйтэй.

Хэзээ аль болох хурдан эмчид үзүүлэх

Ходоод чинь хагарах мэдрэмж байнга, бараг өдөр бүр таныг зовоож байвал гастроэнтерологич эсвэл эмчилгээний эмч рүү яаралтай очих хуваарь гарга. Ялангуяа нэмэлт шинж тэмдэг илэрвэл:

• өтгөн дэх цус;
• удаан хугацаагаар өтгөн хатах эсвэл суулгах;
• гэдэсний хөдөлгөөний давтамж дахь аливаа өөрчлөлт;
• хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалын аль алинд нь юу ч өөрчлөгдөөгүй байсан ч жингээ хасах;
• байнгын эсвэл үе үе дотор муухайрах, бөөлжих.

Гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг дагалдвал яаралтай түргэн тусламж дуудах (103, 112) эсвэл хамгийн ойрын түргэн тусламжийн өрөөнд оч.

• хэвлийн байнгын өвдөлт;
• цээжинд шатаж буй өвдөлт.

Энэ бүхэн нь гэдэсний хавдар, зүрхний шигдээс зэрэг үхлийн аюултай өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Гэсэн хэдий ч гэдэс дүүрэх үнэхээр аюултай шалтгаан нь маш ховор байдаг. Хэрэв заналхийлсэн шинж тэмдэг байхгүй бол та зүгээр байх магадлалтай.

Ирээдүйд тэсрэх мэдрэмж гарахгүйн тулд түүний шалтгааныг ойлгоход хангалттай бөгөөд хоолны зуршил, амьдралын хэв маягийг бага зэрэг өөрчлөхөд хангалттай.

Гэдэс дүүрэх нь хаанаас үүсдэг, энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ

Хамгийн нийтлэг шалтгаанууд, тэдгээрийг хэрхэн засах талаар энд оруулав.

1. Та хэт их иддэг

Ходоод бол нэлээд жижиг эрхтэн юм. Төрөл бүрийн эх сурвалжийн мэдээлснээр уртасгасан нөхцөлд энэ нь 1-4 литр хоол хүнс, хоол хүнс, ундаа зэргийг багтаах боломжтой. Хэрэв та хэт их идсэн бол ходоодны хана нь хэмжээлшгүй их сунадаг. Мөн та хүндийн мэдрэмжийг мэдэрч, гэдэс нь хагарч байна.

Юу хийх вэ

Хэмжээгээ бага байлгахыг хичээ. Хэрэв та цаддаггүй бол илүү олон удаа идээрэй - өдөрт 5-6 удаа. Гэхдээ гэдэс дотрыг нь барьж чадахаас илүүг бүү түлх.

2. Хоол идэж, ууж байхдаа агаар залгидаг

Үдийн хоолны үеэр чатлах дуртай хүмүүс ихэвчлэн үүнээс болж зовдог. Нэгэн зэрэг ярьж, хооллох үед хазах бүрт нэг хэсэг агаар улаан хоолой руу ордог. Та бохь зажлах, чихэрлэг чихэр хөхөх, сүрлээр уух үед мөн адил тохиолддог.

Юу хийх вэ

"Би идэх үед би дүлий, дүлий" гэсэн дүрмийг баримтал. Агаарыг залгихад хүргэдэг хоол хүнс, зуршлаас зайлсхий.

3. Та муу зажилдаг эсвэл хэт хурдан иддэг

Энэ нь та том хэсгүүдийг залгихад хүргэдэг. Тэд улаан хоолойг өргөжүүлдэг тул агаар нь ходоодонд ордог.

Юу хийх вэ

Хоолоо сайтар зажилсан эсэхийг шалгаарай. Дашрамд хэлэхэд, олон хүмүүс стресст орсон үедээ хэт хурдан, том хэсэг болгон иддэг. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж сурахыг хичээ.

4. Та өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг

Өөх тос нь уураг, нүүрс уснаас илүү удаан шингэдэг. Тиймээс ходоод удаан хугацаанд хоосордоггүй.

Юу хийх вэ

Хоол хүнсэндээ өөх тосыг хязгаарлаж үзээрэй.

5. Хүнсний харшилтай эсвэл зарим хоолыг үл тэвчих шинжтэй

Эдгээр хоёр нөхцөл нь заримдаа ижил төстэй боловч хөгжлийн өөр өөр механизмтай байдаг. Харшил бол цочромтгой, харшил үүсгэгчтэй дархлааны тогтолцооны хүчтэй хариу үйлдэл юм. Хүнсний үл тэвчих байдал нь удамшлын шалтгаантай байдаг: бие нь энэ эсвэл бусад бүтээгдэхүүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд архаг үрэвсэл үүсэх замаар түүний гадаад төрх байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч гэдэс дүүрэх үед "зохисгүй" хоолонд бие махбодийн хариу үйлдэл ижил байдаг: тэдгээр нь гэдэс дотор илүүдэл хий үүсгэдэг.

Аюултай байж болох зарим хоол хүнс, тэдгээрийн орц найрлага энд байна.

• Лактоз. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүний гол нүүрс усны нэр юм.
• Фруктоз. Эдгээр нь чихэрлэг жимс (гадил, усан үзэм), зөгийн балаар баялаг элсэн чихэр юм.
• Өндөг. Илүүдэл хий, гэдэс дүүрэх нь өндөгний харшлын гол шинж тэмдэг юм.
• Цавуулаг. Энэ нь үр тарианы үр, ялангуяа улаан буудай, хөх тариа, арвайд агуулагддаг уураг юм. Хэт их хэрэглээ нь гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.

Юу хийх вэ

Ходоод, гэдсэнд тэсрэх мэдрэмж төрөхөөс өмнө юу идсэнээ хянахыг хичээ. Магадгүй бид үнэхээр хоол хүнсний үл тэвчих байдлын тухай ярьж байгаа байх.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Никола Шубрук NetDoctor-д өгсөн ярилцлагадаа

Хэрэв та зарим хоолонд үл тэвчих шинжтэй гэж сэжиглэж байгаа бол дор хаяж 21 хоногийн турш бүрэн зогсоож, шинж тэмдгүүд тань сайжирч байгаа эсэхийг шалгаарай.

6. Та хэт их хий үүсэх шалтгаан болдог хоол иддэг

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь:

• карбонатлаг ундаа, түүний дотор шар айраг;
• хиймэл чихэрлэг бодис агуулсан бүтээгдэхүүн - аспартам, сукралоз, сорбитол, ксилит;
• эслэг ихтэй зарим хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ - буурцагт ургамал (шош, вандуй, сэвэг зарам), байцаа (цагаан байцаа, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа), лууван, алим, чангаанз, чавга;
• эслэг агуулсан хүнсний нэмэлтүүд.

Юу хийх вэ

Хэсэг хугацаанд хий үүсэхийг өдөөдөг хоолноос татгалзаж, ямар мэдрэмж төрж байгааг ажиглаарай. Хэрэв та гэдэс дүүрэхийг өдөөдөг бүтээгдэхүүнийг олж чадвал түүнийг орхих шаардлагагүй - зөвхөн хэрэглээг хязгаарлаарай.

Та хоолны дэглэмийг эсрэгээрээ хийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг хоол хүнсээр дүүргэхийг оролдож болно.

Елена Кален хоол тэжээлийн мэргэжилтэн

Гэдэс дүүрэхийг арилгахын тулд та исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно: байгалийн тараг, kefir, исгэсэн шатаасан сүү. Эдгээр нь хоол боловсруулахад тусалдаг ашигтай бактери агуулдаг. Гэдэс дүүрсэн бол будаа идэх хэрэгтэй. Oatmeal хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусалдаг ба Сагаган будаа нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Гэдэс дүүрэх хамгийн алдартай гэрийн эмчилгээ бол dill юм. Гэдэс дүүрэхээс сэргийлэхийн тулд та салатанд нэмж эсвэл dill үрийн декоциний хийж болно.

7. Та өтгөн хатаж байна

Ердийн үед хоол боловсруулах системд хий байдаг. Хэт олуулаа бол хошного руугаа ухардаг. Гэхдээ өтгөн хатах үед хий дамжуулах нь хэцүү байдаг. Тэд гэдэс дотор хуримтлагдаж, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.

Юу хийх вэ

Өтгөн хаталтын шалтгааныг ойлгох. Гэдэсний хөдөлгөөнөө хэвийн болгосноор гэдэс дүүрэх асуудал аяндаа арилна.

8. Та тамхи татдаг

Тамхи татах нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, хий үүсэх шалтгаан болдог.

Юу хийх вэ

Тамхи татахаа боль. Эсвэл ядаж тамхиндаа ойр ойрхон гараа сунгаарай.

9. Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудалтай

Дивертикулит, шархлаат колит, Кроны өвчин гэх мэт гэдэсний эмгэгийн үед хий үүсэх нь ихэвчлэн нэмэгддэг.

Юу хийх вэ

Гэдэс дүүрэх нь таныг байнга зовоож байвал бусад анхааруулах шинж тэмдэггүй байсан ч гастроэнтерологичтой уулзаарай. Энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчний болзошгүй өвчнөөс зайлсхийхэд зайлшгүй шаардлагатай.